高中生压力大家长怎么开导

高三的孩子面临人生的重大转折，高考之前的思想焦虑和心理压力可想可知。再加上应考备考任务繁重，休息时间严重不足，可谓真正的身心俱疲。不佳的状态会影响复习的质量，复习内容的混乱反过来又会大大加重心理负担。如果不及时地给予疏导、解压，严重的就会出现吃不下饭睡不着觉的现象，更有甚者，出现失眠、头疼、神经衰弱的症状。若发展到这一地步，可就前功尽弃了。所以父母学会以正确、科学的方法给孩子缓解压力，是十分必要的。

高中生压力大家长怎么开导？

一、不要给孩子规定过高的目标。目标太高，一是不现实，二是会人为地给孩子增加压力。即使孩子成绩拔尖，也不要逼孩子立下“非清华、北大不上”的誓言！孩子成绩不差，也不要恐吓孩子：“考不上就不要补习了！”这样做对孩子没有丝毫的益处。目标要适中，要望得见，通过助跑、跳一跳能够得着就行了。

二、不要过分注重孩子每次月考的成绩和名次。特别是针对那些基础不大扎实，成绩起伏较大的孩子，父母更不能在孩子考好进步时，就喜形于色，笑脸相迎；在孩子成绩欠佳、退步时就气恼不已，焦虑不堪。

三、为孩子营造温馨、舒适、宽松的家庭氛围。父母应有意识地给孩子营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，给孩子安排好饮食，多和孩子交交心，聊聊天。孩子愿意学，不要干涉；孩子不想学，就让孩子放松放松，一切尊重孩子的意愿。

四、周末多陪孩子做些户外运动。高三学校几乎放弃了孩子的体育锻炼，不少学校高三后一学期的体育课就取消了。每天的活动时间形同虚设，绝大多数学校都在搞周练。如此高负荷的脑力劳动，极需父母给予调节，科学安排孩子的体力锻炼，比比陪孩子散散步、爬爬山、打打球、游游泳，做到劳逸结合，及时消除疲劳，才有助于减轻孩子的压力。

五、利用饮食给孩子减压。父母要多学习有关饮食的科学知识，遵循饮食的规律，科学合理地给高三孩子超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础，以保证高三孩子的生理健康，从而为孩子减轻心理压力。

高中生压力大的原因：

1、来自学业的压力。

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。尤其是部分没有考取高中而靠交择校费进入高中的学生，底子薄，接受能力较差，心理压力就更大。

2、来自同学的竞争压力。

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

3、来自家庭的压力。

少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，倾家荡产也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务。在别人看来，可能会认为这是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，这“幸福”里，孩子背负了多么沉重的心理压力，尤其到了考试，孩子更担心成绩考差了，对不住家人。

高中生压力大的表现：

1、对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。经常丢东西或者打碎东西。

2、考试之前一段时间一想到考试就焦虑，因为担心自己考不好而难以入睡。总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。很难沟通，经常对身边的人发怒。

3、始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。遇到一些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。

高中生普遍存在厌学现象。孩子对三分之二以上的学科失去兴趣而不愿学习，对学习完全处于被动应付、混日子的状态；绝大部分文化课成绩很差且抱毫不在乎的态度。家长该怎么办呢?

高中生孩子压力大厌学家长该怎么办？

1、家长要有耐心，体谅孩子的难处，站在孩子的角度考虑问题，给孩子自信心。只要有耐心，有决心，孩子是可以回到正常的学习状态的，哪怕是父母下再大的功夫都是值得的，毕竟孩子是家庭的未来。

2、父母可以通过创建一个轻松、积极的学习环境来帮助孩子重新爱上学习。可以尝试使用有趣的学习方法来改变孩子对学习的看法，如利用游戏、音乐、艺术等提高学习的趣味性。同时，父母需要给予孩子足够的支持和关注，了解孩子的情况，帮助他们缓解学习压力。此外，父母也可以鼓励孩子尝试新的兴趣爱好，从而激发他们的学习兴趣。

3、适当降低对孩子的期望。家长要知道“第一”只有一个，努力是人人可以做到的。应了解孩子学习的困难所在，帮助孩子制订切实可行的学习计划，并为此而努力。此外，家长要多与孩子在学习方法、人生理想等方面进行沟通与探讨。

4、要帮孩子树立自信心，孩子都很在意别人对他的评价，他也按照别人的评价去认识自己，所以帮孩子树立自信心是帮助他们克服厌学心理的一个关键。家长要让孩子树立“别人能学会，我也能学会”的观念，面对困难，只有不断去克服才能走向成功，让他们在心理上不惧怕学习。比如可以为孩子选一门他最想学、最有把握学好的学科，多下工夫，首先突破，证明他具有学习能力，并让他从中体验到学习的快乐，从而激发他学习的热情。

5、辅导孩子的人际关系。有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。如果老师和同学再对他们冷漠，他们就会更感孤独和不安，不良情绪，甚至厌世情绪就会产生。因此，对这些性格存在缺陷的同学，要伸出友爱之手，关心他们，帮助他们。

孩子进入高三后，开始高考倒计时，忽然间明白了上学的目标，马上就要考大学了。所以所有的孩子都开始用功学习了，一时间，学习的竞争氛围空前紧张，压力象一座高山忽然重压下来，有很多学生开始焦虑，每一个学生都会有一个成绩的目标，有学生考试达不到目标就会慌张、紧张，生怕将来考不上理想的大学，这时候最需要的是给孩子释压、安慰和鼓励！

高中生压力大怎么开导：

1、让孩子有心理压力或烦躁不开心时一定给父母打个电话，说出自己的烦脑，这是她唯一的释压方式，说出来就好受多了。这时候家长要注意倾听，不要随便打断孩子，沉着冷静，任何情况都不要向孩子传递你的焦虑不安，你要告诉孩子一定要沉住气，除了学习其它任何事任何人都与自己无关，做好自己即可。不要跟别人比，别人考试好坏跟自己没有半点关系。

2、鼓励孩子自信心，告诉孩子你已经很优秀了，一次两次考不好不一定是坏事，它可以警告你还不能放松，不能骄傲。从此你会更努力。还有就是相信自己的实力，短暂的停留正是为了攀登更高的山峰。实力在，不必计较一时的得失。

3、可以每月给孩子写封信，进行沟通和鼓励。孩子一般听不进父母的说教，通过写信的方式可以让孩子冷静耐心的看完，有些当面不方便说的话，信上都可以说。

高中生的压力来自于哪些方面：

1、来自学业的压力。

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。

2.来自考试的压力。

部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。 

3、来自同学的竞争压力。

有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

4、来自家庭的压力。

少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。在别人看来，可能会认为这是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，这“幸福”里，孩子背负了多么沉重的心理压力，尤其到了考试，孩子更担心成绩考差了，对不住家人。家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过分只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。 

在现代社会中，高中学生面临着巨大的学习压力和各种心理困扰。很多高中生由于学习压力过大、学习跟不上、和老师、同学或者父母关系不好等等原因，导致了孩子陷入了学习压力瓶颈，会出现厌学的情绪，对学业影响严重，导致成绩下滑。作为家长，我们肩负着教育好孩子的重要任务。

高中的孩子压力大家长怎么开导

1. 建立良好的沟通渠道

沟通是解决问题的第一步。与孩子建立一个开放、真诚的沟通渠道是至关重要的。倾听孩子的心声，了解他们内心的压力源，是缓解心理压力的关键。透过对话，我们能够更好地理解孩子的感受，为他们提供支持和理解。

2. 树立正确的学习态度

高中生在学业上面临巨大的压力，因为他们需要应对繁重的学科和复杂的知识体系。在这个过程中，培养正确的学习态度非常重要。教导孩子，努力和进步才是最重要的，而不是一味地追求完美。错误和困难是成长的一部分，通过从失败中吸取教训，他们将更好地应对未来的挑战。

3、鼓励参与体育活动

体育锻炼不仅能够增强孩子的体质，还能有效地释放压力。家长应该鼓励孩子参加至少一项体育活动，无论是团队运动还是个人项目，都能够帮助孩子在活动中找到乐趣，从而减轻学习的压力。

4、培养时间管理能力

高中生的学习任务繁重，有效的时间管理对于减轻压力至关重要。家长可以教会孩子如何制定学习计划，合理分配时间给不同的科目和活动。同时，也要确保孩子有足够的休息时间和娱乐时间，保持生活的平衡。

5、多带孩子出去走走

想要给孩子缓解心理压力，家长可以多带孩子出来玩下，散散步，让小孩亲近自然，在自然界中释放压力，修身养性，鼓励孩子的兴趣爱好，让小孩感受到日常生活的幸福和开心。

高中孩子有哪些压力

一、人际关系压力

高中生正处于青春期，他们的性格、价值观在不断形成和发展。在这一过程中，他们需要面对与同学、老师和家人之间的人际关系问题，这也给他们带来了不少压力。

二、家长对孩子的期望过高

现在多数家长都是望子成龙、望女成凤，在孩子身上寄予深厚的期望，都不希望自己的孩子输在人生的起跑线上，给孩子造成了比较大的心理负担，再加上繁重的课业压得孩子喘不过气来，如果这种负面情绪积压久了，总有一天是会爆发，甚至出现厌学、逃学的情况。

三、升学压力

孩子进入高中后，学习科目和学习难度都会大幅度提升，每天要面对繁重的学习任务，以及升学压力，他们肩负着社会、学校、家庭的期望，同时也承担着自身前程，所以很容易造成认识与情绪方面的困扰。

四、家庭教育压力

很多家长对孩子的学业有很高的期望，他们认为孩子的成绩直接关系到未来的发展。因此，家长对孩子的学习投入大量的精力和资源，这也给孩子带来了很大的压力。

缓解高中生压力的方法

1、多鼓励

相信孩子，肯定孩子，让孩子放下对家长和学校的压力，让他觉得你对他的鼓励和支持，不要认为孩子什么都不行。在平时的生活之中，家长要引导孩子多跟家长进行沟通，鼓励孩子说话，和家长保持情感的交流，不要老是说一些不好的地方，孩子和家长保持语言的交流。

2、尊重孩子的意见

孩子会认为你是对的，而且是别人的，不是自己想说的。家长不要总是对孩子说“你不要紧张”，甚至当孩子遇到一点挫折时，家长不要过度地埋怨他这样做会让孩子觉得你很压抑，会让孩子觉得你在讨厌他，会让孩子觉得他们是一个独立的人，会让孩子感觉很委屈。

3、要学会放松自己

学业压力大的时候，很多学生会选择加班加点学习，但这并不一定能够提高成绩。相反，应该学会放松自己，如通过听音乐、散步、运动等方式来放松身心。这样可以让自己更好地调整心态，迎接学业的挑战。心情舒畅了，我们的学习效率就高了，就可以学到更多的知识点了。

4、保持积极的心态

尽管学业压力很大，但要相信自己的能力和潜力。只要保持积极的心态，认真努力，就一定能够克服困难，取得好成绩。同时，也要学会接受失败和挫折，不要因为一次不好的成绩而放弃自己的梦想和追求。失败是成功之母，在成功之前，我们会经历很多次失败。但是只要不抛弃、不放弃，我们就会成功。

十年寒窗迎来最后三年的挑战，对于高中生来说，学习任务重、升学压力大，再加上青春期的烦恼，心理压力问题是普遍存在的，更是棘手的，甚至来到崩溃的边缘，萌生不想上学的想法。这就需要家长正确的引导，帮助孩子度过这一时期。

高中生心理压力大怎样开导？

首先，家长要注意孩子的休息状况。

一般现在的高中生喜欢熬夜，不管是玩手机玩电脑还是学习，这都是不利于健康的。到点就该提醒孩子休息，长时间熬夜休息不好，记忆力会下降，学习效率低下。要帮助孩子养成良好的作息习惯。可以制定每日计划表，家人一起执行，学习就不会总是分心。时刻关注孩子的情绪，对他们的反常行为给予理解，而且应该成为孩子的第一倾诉对象，第一位心理老师。家长要多看看这方面的书籍，多和有经验的家长老师交流，成为孩子最坚实的后盾！

其次、与孩子平心静气地沟通。

对于孩子的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便即使处理。

第三，帮孩子确立目标。

可以先查找一些大学，了解一下，再跟孩子沟通，看孩子喜欢在哪里读大学，并确立一所大学为目标。特别要注意对比学校每年各专业的录取分数线，要比孩子的成绩高出几十分，要留下进步的空间。

第四，给孩子独立的学习空间。

一味地补课请家教有时候并没有多大用处。该教的老师都教过讲过，然而每个人的接受能力不同，所以理解和运用的快慢有差异。其实基本的知识点都在书上，给孩子空间让他们认真看书学习，也是很有用的。

对于心理压力大的高中生，如何自我调整？

1、正确看待学习中出现的困难和考试成绩。

努力提高自己，把功课做好，出现什么问题就解决什么问题，不要扩大。成绩高低起伏也是正常的。老师平时训练的难度要大于高考，所以不要太在意考试成绩。重在分析考试中的失误和不足，然后努力改进。

2、加强自我心理调节。

学习压力大是大家都在面临的问题，不要夸大个人的心理感觉，把压力当作理所当然的人人都有的存在，学会适应这种压力，保持乐观积极的态度。

3、看清高考的目的更要看透人生。

高考不过是人生的一个阶段，它重要但不是唯一。有的孩子和家长过分地以为，高考不好了人生就不好了，好像考不上某某学校就没法活了似的。其实，只要自己努力了，争取过了，就心里无憾，什么样的学校都能走出精彩人生，相信自己是好样的！大学之后可以读研考博，还可以就业，各行各业，没有高下之分，只要自己开心。

4、遇到的确掉进坑里的时候，学会倾诉，找专业的心理老师辅导一下。

高中学习阶段的情况比较特殊，等过了这个时期，那些焦虑啊不安呀都会过去。所以不要认为自己就真的得了什么大病。我想，有问题要重视，不要压抑自己，适当地放空负面情绪，对学习有好处，也利于身心健康。

总之，高中生不再是小孩子，有些问题需要自己想明白，知道自己想要什么，然后积极地去面对，这是最最重要的。

家有高中生，父母应该如何做？

一、家庭生活中，督促孩子养成良好作息。

若想保持学习上的高效，离不开良好的作息，只有晚上睡眠良好，才能保证白天的学习，能在高效中进行。

如果孩子缺乏一定的毅力，无法坚持学习计划，甚至还会熬夜学习时，那么作为家长，可以提醒他，应该养成科学合理的作息习惯，这样才能保证精力旺盛，实现持续提升成绩的目的。

二、以身作则，榜样示范，重视孩子的思想品德教育。

思想品德教育是家长容易忽视，但又是绝不能忽视的后勤工作。孩子今后的发展高度与其思想品德素养有很大的关系，一个孩子如果具有家国情怀，品德高尚，那么这个孩子的出息就有很大的空间。家长应该身体力行，率先垂范，使孩子有较高的思想品德素养，有较大的人生格局！

三、孩子成绩下滑之时，表示理解安慰

在备战高考的日子里，同学们会面临各种各样的考试，成绩也会出现起伏的现象，怎样去面对成绩下滑，对大家来说也是一种考验。如果孩子的心理承受能力较弱，家长应该在其成绩下降的时候，帮助他正确面对一时的得失，避免孩子心灰意冷，从而对学习产生倦怠的情绪。

四、安排好饮食，均衡营养。

这是家长最基本的后勤工作。高中阶段是孩子的身体变化最明显的时期，也是孩子的身体基本成熟的时期。高中一般要求住校，孩子们都吃大锅饭，更需要家长根据自家孩子的实际调理饮食。比如，可以带些方便存放的饮食到学校给孩子吃，周末或放月假时，专门做一些富含营养，孩子又爱吃的东西给孩子吃。

五、保证孩子必要的一些费用。

高中的学习任务重，孩子可能需要购买一些学习资料，可能要参加一些辅导课，孩子大了，交友的要求比以前高了，学校或班级可能组织一些社会实践活动，这些可能需要一些开支，作为家长应该保证孩子的合理费用。

六、搞好安全教育。

安全重于泰山。高中生了，孩子的活动空间比以前大了许多。家长要配合学校搞好各方面的安全教育，确保孩子各方面的安全。

要说哪个阶段的孩子学习压力最大，高中孩子绝对是排在第一位的，他们不仅有自己给自己的压力，还有来自家长跟老师高期望的压力，适度的压力可以促进孩子的学习，但是压力过大的话只会让他们对学习越来越抵触。想要让孩子学的更好，家长要引导他们劳逸结合的去学习。

高中生压力大厌学怎么办？

1、走进孩子内心。

高中阶段的孩子基本形成了自己的价值观和认知体系，再加上叛逆期的影响，他们很容易出现厌学心理，家长要做的是尝试走进孩子内心，和孩子成为无话不谈的好朋友。家长可以和孩子找到共同的爱好，比如和孩子一起打打篮球，和孩子聊聊好看的漫画，在与孩子共同追求热爱的事物时，是最容易打开孩子心扉的时刻。

2、多给孩子信心。

自信对于孩子的学习很重要。有些孩子在学习当中遇到难题的时候，会出现知难而退的心理。长期下去会导致孩子对学习丧失信心。父母在生活中要多给予孩子正面的评价和鼓励，做好正确的引导，帮助孩子去克服困难，才能给孩子树立学习自信心。

3、不要给孩子施加压力。

家长不要给孩子施加压力，更不要为孩子设定高考目标。有的家长望子成龙心切，总希望孩子考个名校光宗耀祖，无形中给孩子带来压力。家长期望孩子考个好大学有个好前程是可以理解的，但不要把考名校当成口头禅，总在孩子面前提起。如果这样，即使孩子是尖子生，他也会有压力的。他会担心考不好，对不住家长，更不要说学习一般的孩子了，他们压力更大。

4、关注他们的兴趣。

让您的孩子在校外追求他们的兴趣和爱好。这可以帮助他们放松并为电池充电。鼓励他们找到自己喜欢的活动，无论是运动、读书还是听音乐。

5、创建结构化的时间表。

结构化的时间表可以帮助您的孩子更有效地管理他们的时间并减轻压力。鼓励您的孩子制定每日学习计划并坚持执行。确保他们在学习课程之间有休息时间，以避免倦怠。

6、提供支持。

让您的孩子知道您在他们身边支持他们。倾听他们的担忧，并在需要时提供帮助。如果他们在某个特定科目上遇到困难，鼓励他们向老师寻求帮助。

高中生压力大的来源在哪里？

一、来自学习的压力。

学习无疑是高中生压力的主要来源。从小学进入中学后，学习负担开始加重，学习科目增加，考试也增多，对学生的自学能力要求必然会增高。而一些学生没有做好一定心理调整，不能很好的适应这种紧急时期，所以学生会感到压力很大，考试成绩不好，也直接影响这学生的大学梦，所以，考试成绩也给学生带来很大的压力。

二、来自家庭的压力。

望子成龙，望女成凤是每个家长的心愿，孩子在高期望值和高压力下必然产生焦虑情绪；要求孩子十全十美的强大的压力及孩子内心和谐、关注、真挚情感的缺失，也必然导致孩子产生强迫和抑郁；加大心理压力。而家长教育方法的简单重复和粗暴则是学生恐怖的根源。

三、来自同学的压力。

1、来自同学的竞争压力在学校中必然会存在学习上的竞争，适当的竞争对于学生学习而言是一种动力。但是竞争压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，会影响到正常的学习和生活。

2、不容忽视的就是同学的交往给学生带来的压力，高中生还处于青春发育期，处理同学之间的交往还不是很好，思想还未成熟，表现为情绪容易激动等，同学之间关系很容易成为压力。

考上高中之后的孩子，功课压力与思想压力之大，是可想而知的。高考的压力更是高中生无法回避的压力，因为上高中的目的就是为了考大学，而且想要考上自己心目中的理想大学。家长要允许孩子有压力。有些事情必须孩子自己扛，父母再心疼也替代不了。但是也要注意帮孩子适时缓解压力。

高中孩子心理压力大家长怎么帮他们？

1、理解孩子的压力

在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。虽然孩子感受到压力的事情，可能是一些微不足道的小事;或者孩子所谓的压力，在父母看来其实只是杞人忧天，父母都不要轻视孩子的压力。父母对孩子的理解，会令孩子觉得自己是被尊重、被重视的。

2、与孩子平心静气地沟通

对于高中生的教育，不能一味地管制，良好的沟通可以使教育事半功倍。强迫地要求孩子，处在叛逆期的他们反而会更加抵触。要多引导孩子，让他们说出自己的想法。有时候说出来就会轻松很多，可以转移孩子学习上的压力，也可以让家长更了解孩子的情况，以便及时处理。

3、让孩子端正学习的动机

高中生要认识到学习是自身发展的一种需要，更是时代赋予我们的使命。学习是我们自己的事情，能为今后走向社会打下良好基础，因此，要变“要我学”为“我要学”。我们都明白“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”的道理，学习是艰苦的脑力劳动，要想将来有所作为，现在必须担起学习的重担。

4、养成良好的习惯

良好的饮食习惯，良好的睡眠习惯和规律的锻炼不足以改善孩子的身体健康，但必须与保持良好的心理健康相结合，家长需要教孩子养成良好的习惯，以维持他们的身心健康，有许多研究表明，尊重和感恩会对心理健康产生深远的影响，所以家长应该教他们如何在日常生活中做到这一点。

高中孩子心理压力大的原因有哪些？

1、学业压力

进入高中学习后，学习压力明显的要加大了，因为高中面对的就是高考，高考是这么多升学考试中更重要的一场考试，所以这等于是同学们头顶的一个雷，弄的不好就炸了。所以这还是很考验同学们的心理素质的。随着高中教材内容的加深，课程的增多，对学生的自学能力要求就更高了，所以同学们在一开始没能够适应这个情况，才会感觉到很大压力。

2、同学和家人的压力

家长们都比较看重孩子的学习，所以他们也通常会把自己的孩子跟别人的孩子进行比较，如果自己家的孩子成绩退步了，那么家长们就会愁眉紧锁，这回让孩子变得很是紧张，其实家长们重视孩子的学习是好事，但是千万不要让孩子感觉到有压力，而是让孩子感觉到轻松自在的这一种状态，因为有时候父母的期待会让孩子变得难以适从。

3、学生自己的过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三复习阶段，总是有一些学生对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识，对自己有很高的期望。这样，自己本已竭尽全力，但成绩也提高不了多少，而看到其他同学快速进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张，迷失自我。