孩子考试紧张家长应如何疏导

很多家长都不清楚考前焦虑的存在，以为孩子考前紧张是正常的。确实，适当紧张并不对孩子的考试发挥产生影响，甚至还会有帮助。但有些孩子过度紧张考试，甚至害怕考试，这种情况下则会严重影响孩子的学习成绩。孩子未来在面对其他重要场合的时候，也会很容易出现类似的表现。

孩子考试紧张家长应如何疏导？

1、适当的运动，在考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，所以适当的运动可以调整孩子的状态。

2、宣泄情绪，家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。

3.心理暗示，因为把考试看的太重，反倒于无形中给自己施加了压力，从而形成了焦虑心态。所以我们要给孩子正面的心理暗示，考试不紧张，从心理上让孩子更自信。

4.在考试前，家长不要提考试，尽可能地与孩子聊一些轻松的，孩子很感兴趣的话题。

作为家长，我们需要保持一颗平常心，不对孩子过分要求，努力拼搏不留遗憾就好。要学会夸奖孩子，善于发现孩子身上的闪光点，积极鼓励孩子，在饭桌上可以讲讲笑话，缓和孩子高考紧张的情绪。

如何让孩子考试不紧张焦虑？

1、考试前要逐渐培养孩子正常的应考心态。正确对待每一次的考试，考试只是衡量孩子的学习效果，不必产生惧怕心理，彻底消除考试紧张及担心、焦虑不安的情绪。

2、考试前坚持良好的生活规律。每一个人都有自己的生活习惯和规律，孩子在考试前，家长尽量不要去打乱它。考试前增加一些复习时间是完全必要的。但是，如果废寝忘食地拼命冲刺，那是不可取的。不能一天到晚捧着书不放，必须保证孩子充足的睡眠，这样有利于疲劳的神经细胞恢复正常。鼓励孩子参加一些轻微的体力活动及体育活动，调整体能，从而使脑子从紧张的活动中得到休息。只有做到这些，才能提高复习的效率，这真是“磨刀不误砍柴工”。

3、引导孩子适当地做一一些放松，可以通过适当地运动来消除大脑地疲劳，和孩子聊聊天给他减轻压力，或者听听音乐。可以适当地给孩子吃些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

4、引导孩子经常进行积极暗示，去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。

考前压力大是很正常的一件事，但是过分紧张、焦虑只会让孩子承受更大的心理压力，而家长要做的就是转变对于孩子考试拿好成绩的观念，并帮助其缓解自身压力，让孩子以良好的心态面对每一场考试。

家长如何应对孩子考试焦虑？

1、帮助孩子做好考前心理准备

良好的心理状态，能够帮助孩子更好地应对考试。因此，家长要重视对孩子的心理成长的引导，这是一个长期的任务，需要家长循序渐进。

2、合理看待考试

考试对于孩子而言究竟意味着什么？这是需要家长跟孩子一起思考的问题。家长在平时要注意引导孩子合理看待考试，并从自身做起，不以考试结果作为惩罚或奖励的依据，而是教会孩子总结反思，寻找改进方向。

很多家长反馈，孩子最近的状态不太好，似乎很紧张，平日里成绩都不错，但一到考试就发挥失常，考前就变得很烦躁，复习的效果也大打折扣。这其实就是考前焦虑症。

孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通？

1、时刻关注孩子的心理

紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力，尤其承受挫折能力较差的孩子，家长需要重点关注。比如，考试失败了，害怕老师、父母的批评，同学的嘲笑，导致心情十分低落，如果不及时解决，可能会对孩子造成更大的伤害。

其次，由于高中的课程多，每天都需要起早贪黑，加之学习成绩倘若很低，孩子会出现厌学的问题。还有与同学、老师交流不顺利等问题都需要家长随时关注，随时解决。

心理问题影响很大，如果不能及时解决，时间久了会酿成大错。这不仅对孩子造成伤害，而且还会对家庭带来一定的问题。所以，家长每天与孩子交流，问问孩子的生活、学习中的问题，及时帮助化解，这样学生才能没有忧虑，沉着冷静地去学习。

我们知道，在高中孩子的学习压力变得更大，加上很多都是第一次经历住校，再加上他们所处的年龄，加在一起很容易让孩子产生极端的情绪，父母需要多加体谅和安抚。

高一孩子不想住校家长如何疏导？

1、高中和校方沟通

高中如果孩子不想住校，家长也可以通过向孩子的老师或是校方沟通了解原因。积极的和孩子老师沟通，询问一些孩子在学校的日常情况，高中看看孩子是否在环境适应，或是人际关系上遇到了麻烦。家长也可以向校方提出到宿舍考察，实际到孩子的宿舍去看一看环境是否存在问题。

2、要了解孩子为什么不愿意住校

父母在教育孩子的时候，最好不要打骂或者说教的方式让孩子妥协：打骂会让孩子产生更加强烈的抗拒；说教会让孩子产生厌烦的情绪。在孩子不愿意住校的时候，父母要去了解孩子为什么不愿意住校，知道原因之后，再去跟孩子沟通，会比较顺利。

没有家长不希望自己的孩子能够学习成绩优异，为了让孩子取得好成绩，父母们更是绞尽脑汁，拼命帮孩子使劲。又是给孩子报补习班，又是催孩子写练习题。可孩子的考试成绩还是很差。这时候，父母又该反馈给孩子什么样的态度，才能给孩子更大的学习动力，让孩子更加积极主动的投入到学习当中呢？

孩子考试成绩差家长该如何做？

1、帮孩子分析原因。

孩子成绩差有很多原因，是基础知识不牢固，还是做题粗心大意，甚至是生活上的事情影响所致。如果孩子的问题出在选择和填空，多是基础知识不牢固。如果孩子是应用题或者阅读理解不好，则是孩子理解出现了偏差。家长要帮助孩子找出问题，和老师共同，共同引导孩子进步。

2、父母始终支持孩子。

不管孩子考试成绩如何，家长都应该是孩子坚强的后盾。父母的支持是孩子前进的动力和保障，家长们可不要因为一次考试失利，就不再相信自己的孩子了。

对孩子的情绪疏导也是家庭教育中很重要的一部分。孩子还未成熟，比较敏感，情绪善变、起伏大的情况很常见，但他们往往不具备自我调节情绪的能力，出现自卑心理时，也很难依靠自己走出来，往往会陷入自卑的死胡同里，变得越来越焦虑。这个时候是需要家长及时介入的，要让他们知道，父母始终是他们的强大依靠。

孩子自卑焦虑家长如何疏导？

1、找到孩子自卑的原因。

一般来说，和家庭有密切关系。比如家境贫困、父母残疾、父母过于强势，或者孩子学习成绩差等等。总之每一个自卑孩子的背后，必定有原因，需要先把它们找出来才好采取有效的改善措施，让孩子渐渐走出自卑，拥有自信。

2、教孩子一些自我放松的方法。

有些孩子一碰到考试就不知所措，一副天要塌下来的样子，对待这类孩子，你不妨教给孩子一些自我放松的方法，比如让孩子在感到紧张时，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平静下来；或者让孩子在考试前在校园内走走，这些都有助于孩子放松。