提高孩子抗挫折能力的方法

现在孩子们都是娇生惯养，在成长的过程中几乎没有独立面对挫折解决困难的机会，因此在遇到困境时，他们往往不知道怎么样去摆脱和超越困难。家庭挫折教育，是家长们需要面对的非常棘手的问题。

提高孩子抗挫折能力的方法？

一、给孩子安全感。

家是个最温暖的最放松的地方。父母应该给孩子的最重要的是安全感。给孩子安全感说来容易做起来一点也不简单，首先父母需要为孩子提供一个和谐的家庭气氛。家长跟孩子相处和谐，态度柔和，给孩子亲情上的陪伴，积极和孩子做互动，正确对待孩子的合理需求，才能给孩子足够的安全感。家长得让孩子知道，家是他们温暖的港湾。同时家长还得允许孩子适当的示弱，鼓励孩子用自己的方式去积极解决问题。

二、给孩子独立锻炼的机会。

在父母的眼里，孩子七十岁也永远都是孩子，他们对孩子永远会不吝于自己的关心和呵护。父母总是会在生活的各个方面对孩子放心不下。

其实这种事无巨细的关心，往往会给孩子造成很大的压力。而且不利于孩子的独立和成长。正确的做法应该是适当的放手，给孩子独立锻炼的机会让他们自己觉得如何安排时间，锻炼自己什么技能，自己生活，自己怎样解决这件事。

三、给孩子适当的目标。

目标的力量是强大的，有一些父母会将自己的遗憾放在孩子的身上，自己年轻时没有达到的目标强加在孩子的身上，让自己最满意的作品完成自己最后悔的事情，这样显然是不人性不合理的。父母可以在征求孩子的意见后，双方一起制定一个切实可行的计划，有针对性地去完成目标。

四、鼓励孩子直面错误。

夸赞确实是会让孩子又继续努力的动力和欲望。当然夸赞也应该有个度。当孩子有不对的地方不要先想着维护自家孩子不让他吃亏，而是应该应该让他学会直面错误、反省自己。

五、提升孩子解决难题的能力。

挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。父母应引导和培养孩子在不同情境下战胜挫折的应变能力，激发孩子的知识积累和大脑潜能，激发他们探究未知事物的兴趣，提高他们解决问题的能力，并从中获得可贵的人生智慧和坚韧的意志品质。

家长怎么提高孩子抗挫折能力？

一、放手让孩子做。

现代社会由于少子化因素，家长对于孩子总是宠爱有加，因此事事帮孩子做好，这使得孩子独自面对挑战时采取逃避策略。多鼓励孩子去做，父母只要一旁观察并在适当时候给予鼓励或协助即可，这让孩子不仅从错误中获得成长，也让孩子相信自己是做得到的！

二、适当的挑战。

家长平时就应该给孩子适时的挑战，例如多跳一下跳绳、多写一行生字，在孩子能力范围内鼓励孩子多做一些，当孩子达到目标，不仅可以享受这份成就感，更有助于孩子自信心的提升。

三、家长以身作则。

当家长遇到困难时如果采取逃避的态度，孩子将有样学样，因此家长必须先做给孩子看，如果家长不小心「犯规」了，也应诚实向孩子解说，这样不仅帮助孩子学习如何面对挫折，也有助于孩子对于父母的尊敬与服从。

四、先奖励、再鼓励。

训练孩子挫折忍受度绝非一天两天的事，因此孩子在过程中表现不佳，家长也应针对孩子进步、表现好的部分给予奖励，即使是拍拍肩膀、说声「好棒！」都有助于孩子减轻挫折所带来的压力，之后再以鼓励的方式说明孩子再次尝试，这将有助于孩子正向面对挫折。

五、分散孩子的挫折压力。

用时间去淡化挫折，而不是让挫折压着孩子不能自拔。父母应当适当的给孩子按排一些健康的娱乐活动，让挫折感转移方向，增强信心，也让孩子把痛苦说出来，教会孩子面对挫折的时候主动向同学和老师倾诉，用以减轻挫折的思想压力，增强和提高克服挫折的勇气。

六、树立孩子的自信心。

自信心来自于心理，家长要教会孩子一种积极的处世心态，在是任何事情的时候，家长都要引导孩子尽量争取成功，让孩子做事情首先不要去考虑失败了会怎样，而是如何去努力成功，只有树立自信心，才能更容易取得成功。

日常生活中，我们会发现，有的孩子面对困难和逆境，非常自信和乐观，常常信心百倍地面对遇到的障碍或困难。可是另外一些孩子，一遇到困难，就畏缩、逃避，甚至选择轻生。那么，造成这些不同的原因是孩子抗挫折能了太差了，家长一定要及时引导教育孩子，帮助孩子培养和提高抗挫折能力。

如何提高孩子抗挫折能力？

1、多读一些名人传记

多读一些名人传记，孩子会明白挫折是常伴人生的，但挫折终究会过去的。读了《假如给我三天光明》，孩子会把自己和海伦凯勒做对比，感慨自己比海伦凯勒幸运多了。读了《钢铁是怎样炼成的》，孩子面临挫折时会与保尔柯察金所遇到的挫折进行对比，当下就觉得自己所面临的挫折根本不算什么。

2、养成按时运动的习惯

培养一个良好的运动习惯的过程，本身就是培养克服困难的过程。同时运动能够促进大脑分泌更多的多巴胺，多巴胺的分泌有助于提升人体的正面情绪，是抵抗抑郁症最便宜最有效的一剂良药。每天坚持半小时的运动，能够增强我们孩子对挫折的抵抗能力。

3、正确的认识得与失

家长要帮助孩子正确处理挫折，其中最重要的一环就是正确认识挫折背后的机遇。塞翁失马是一种挫折，但也是一种机遇。我们在期中考试考了59分，失去的41分又何尝不是机遇呢？失去的41分，是上天对自己的提醒，以便在中考一飞冲天。

4、提高孩子的掌控感：适当放手

孩子的掌控感弱，很大程度上来源于父母的过度代劳。家长不是引导孩子一步步来，而是画一个让孩子照着画或者直接帮孩子画……渐渐地孩子在面对困难时就会不知所措。生活中很多小事，只要父母肯放手，让孩子自己去尝试、去选择，都可以不断提升孩子的掌控感。

5、提高孩子的担当力

有担当力的孩子愿意承担困境所带来的后果，这也会促使他们采取实际行动解决困境中的问题。引导孩子敢作敢当，当孩子犯错时，父母要引导孩子敢于承认错误、承担后果。而不是犯错之后不知道怎么解决，于是就开始大哭甚至撒谎。

6、调整养育方式

如果家长平时在教育中比较强势，总是喜欢将自己的想法强加于孩子，即便孩子表达了自己的想法，家长也不会尊重孩子。长此以往，孩子就会变得胆小、自卑、没有主见，遇到挫折基本焦虑会多一些，解决问题的能力则弱一些。父母要给予孩子理智而有分寸的爱。

7、多让孩子参与合作、竞争类的活动

现在的孩子之所以娇气、没有韧性，就是因为他们的玩具太多，玩伴太少。平时光靠家长的说教，孩子是很难明白并掌握应对挫折的技能的。家长应多为孩子提供锻炼的机会，让他们多参加合作、竞争类的活动，孩子可以从中经历成功和失败，时间长了，孩子面对挫折的抵抗能力就会提升。

现在的生活压力越来越大，那些内心不够强大的人总是会被轻易淘汰，因此，在培养孩子的过程中，教会他们如何用乐观积极的心态，去面对挫折、解决问题，这至关重要。

培养孩子抗挫折能力有哪些方法？

1、教孩子正确对待挫折。

在平时有意识地对孩子进行这方面的教育，润物细无声。比如我跟喜喜下棋，有时故意让他几盘，然后跟他讲胜败乃兵家常事的道理，输了不怕，只要努力，就有再胜利的机会。他对输赢偶尔还不是很淡定，输了会恼火，但绝大多数时候都挺淡然，会说：“只要努力就会再赢。”

2、给孩子足够的安全感。

安全感强的孩子，内心比较强大，因为他知道，无论何时他都不会被丢弃，他都有亲人的爱和支持。孩子的安全感，来自于亲人对他的爱和理解，这个爱是理性的，不是变态的溺爱。被溺爱的孩子，反而不会有太强的安全感。

3、给孩子经受挫折的机会。

有时大人怕孩子经受挫折，其实是大人自己怕挫折，怕自己的教育暴露出问题让自己沮丧、失去信心。如果大人的内心坚强起来，给孩子的影响也会是正面的。给孩子一些受挫的机会，让他们在适度的挫折中经受锻炼，他们的内心便会逐渐强大。在这样的机会中，大人不能袖手旁观，要给予孩子正确而恰当的引导和帮助，使孩子在挫折中成熟起来。

4、对孩子进行挫折意识教育。

父母要首先排除“怕”的干扰，敢于放手，不怕孩子碰壁、撞钉子。让顺境中成长起来的孩子看到，出现挫折是一种必然，一定要勇敢地面对它。成功的人大多是不怕挫折，它是人生最亲密的朋友，关键是如何面对它。要引导孩子正确对待挫折，教育孩子面对挫折不害怕、不退缩，敢于迎着困难上，树立战胜挫折的信心。

5、培养孩子的挫折承受力。

增加孩子应对挫折的经验，提高他们战胜挫折的能力。能力不是通过说教得到的，而不是磨练出来的。根据孩子的年龄段，有意识地给孩子设计一些困难，给他们提供克服困难的机会，培养他们良好的耐挫力和积极乐观的人生态度。

还可以根据孩子的具体情况，创造一些高于孩子承受力的难题或情境，暴露他们的弱点，发现问题，激发动力，即让孩子多吃苦，多储备能量，在吃苦中获得经验，在储备能量中增长能力。

6、提升孩子解决难题的能力。

挫折是一种珍贵的资源，也是一种人生的财富。父母应引导和培养孩子在不同情境下战胜挫折的应变能力，激发孩子的知识积累和大脑潜能，激发他们探究未知事物的兴趣，提高他们解决问题的能力，并从中获得可贵的人生智慧和坚韧的意志品质。

7、懂得承担责任。

在孩子做了错误的事情时，往往会有着许多的麻烦，而且也会留下一大堆的烂摊子。而那些拥有承受挫折能力的孩子，他们反而懂得去承担这些责任，并且为自己的行为买单。所以说我们一定要培养孩子的抗挫折能力，只有这样的话，才能保证孩子变得更加优秀。

每个人在生活的过程中都会遇到各种问题和挫折，成功的人就是即使触底也能反弹，而沉浸在其中无法自拔的最终结局就是失败。所以，家长们要明白从小培养孩子的抗挫折能力是非常重要的。

怎样提高孩子的抗挫折能力？

1、正确的挫折认识

要让孩子知道做任何事情都不是一帆风顺的，遇到问题和挫折是正常的，但不能因为出现了障碍就退缩或者停滞不前。

家长要告诉孩子之所以失败有可能是采取的方式不对，或者是努力程度不够，并不代表一次失败就永远都不能成功了。

2、引导孩子，疏导心理障碍

帮助孩子重新定义得到和失去，凡事只有得到。比如老师不让孩子当班长了，他很失落，这个时候我们要帮助孩子，你原来以班长的位置看全班的工作。

现在换一个身份去看待班集体是什么状况，同时别人当班长了正好学习学习他是怎么当的，这是学习的机会，生活中只有得到，每一件事情都能获得成长。

3、给孩子失败的体验机会

要教给孩子正确的输赢观，陪他们做游戏的时候不要总是迁就或者故意放水，要告诉孩子比赛有输有赢很正常，赢了不骄傲，输了也不要气馁。

如果孩子因为失败想要放弃的话，家长可以告诉他们自己在这个年纪的时候，没有他表现得好，已经很棒了，虽然输了但表现得可圈可点。

4、为孩子营造一个充满安全感的环境

家庭关系的稳定和睦，父母一如既往的和蔼亲切，都是一个孩子安全感的来源。

我们必须要让自己孩子明白，无论他的成绩好坏，他是否闯祸调皮，父母都是最爱他的人，不会出现因为他表现能力不好就不爱他，更不会选择放弃他。

5、鼓励孩子勇于探索未知的新事物

孩子对于世界的陌生总是怀有一颗好奇之心，而成长的过程就是通过不断的探索未知。对于父母来说，鼓励孩子勇于尝试，不要畏惧失败是非常具有重要的。

我们必须要让孩子更加明白，这个社会世界并不可怕，他可以放心的去触碰世界，可以学习他想学习的一切，父母永远是他最坚强的后盾，他只需要大步往前走，父母会是他永远的退路。

6、给孩子做好示范，树立榜样

家长想要培养孩子的抗挫折能力，应该自己先做好示范，如果家长遇事都不够勇敢，缺乏抗挫折能力，那又怎能教育好孩子呢？

当家长遇到挫折的时候，不妨向孩子展示下自己是如何面对挫折，如何克服困难，甚至是如何面对失败的，这样的教育或许比家长枯燥的说教更有说服力。

孩子抗挫能力低的表现：

一、爱发脾气。

日常生活中，积木搭建时，搭的太高倒了发脾气；玩乐高拼插，拼不上了就扔掉不做了；穿衣服时找不到袖子了，就大喊大叫等等，孩子遇到一点小事就特别容易发脾气。

二、一蹶不振。

比如孩子参加舞蹈比赛，输了这一次就认为自己不适合跳舞，怀疑自己的能力，对舞蹈再也提不起兴趣了。这是非常致命的打击和思维方式。

三、输不起。

想赢怕输，很多孩子输不起，日常游戏玩闹输了也不行，这一天就有情绪，甚至不吃饭等，感觉输了全世界，同时会觉得自己跌到谷底了，一无是处了。

在孩子成长的过程中遭遇挫折是不可避免的，也是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这也是心理健康的重要标志。所以，家长们要从小给孩子上好这一课。

如何提高孩子的抗挫折能力？

1、客观评价孩子的举动

孩子所做的行为，都是他能力范围之内的，所以，父母不要一味地夸赞孩子很厉害，很棒，而是在孩子完成了一项自己不愿意，或者有些难度的事情时，再去结合实际夸赞。

2、积极面对失败

孩子在成长过程中，不免会面对各种失败和挫折。这时候家长千万不要说孩子或者是给他压力，应该去指引他们朝正确的方向走。并且要让孩子们知道，失败其实是成功之母，所以要有勇气来接受失败。

3、鼓励合理的竞争

多带孩子接触玩伴，接触各种环境，在有竞争游戏时，可以鼓励孩子积极参与，父母观察孩子的举动，是害怕还是积极，如果积极就说明，这件事孩子掌握了80%，如果退缩，可能就是还没有准备好。

4、设置障碍情境

现在的孩子遇到挫折的机会很少，许多孩子形成了“输不起”的性格，他们由于怕困难、怕失败而不愿去尝试。这就要求我们要在日常生活中人为地为他们设置一些障碍，以增强孩子对挫折的心理承受能力，从而增强其坚持性。　　

5、主动总结失败的原因

失败之后，可以谈谈孩子当下的感受，并且总结一下，为什么会失败，但失败不是绝对的，而是总结经验的开始，更是积累经验的好机会。

所以可以想一想自己哪一个环节，出了问题，并且如何改进，下次做的时候，怎么能做得最好，这样孩子也会有更多经验。

6、要鼓励孩子敢闯敢干

在孩子遇到困难时，不要一味地包办代替，而要帮助他们找到克服困难的方法。

无论成功或失败，都要及时帮助他们总结经验和教训，帮助他们养成胜不骄、败不馁的良好心理品质。只有这样，才能提高孩子的坚持性。

孩子抗挫折能力差的影响：

一、无法正视成败

抗挫能力差会使孩子无法正视失败，很可能就会因为一次比赛而郁郁寡欢，这样的事例屡见不鲜。

二、适应能力差

抗挫折能力差的孩子适应力也非常差，自适应效应是指人们自我调节适应环境的能力，能够给孩子带来积极的影响。

三、遇事退缩

如果孩子在成长过程中总是不接受挫折与磨练，那么他的抗挫力永远提不高，这样的孩子遇事退缩不勇敢，在人群当中不敢发表自己的看法，于是随波逐流。

父母教育方面主要是来自父母对于孩子抗挫折的教育态度。对孩子进行抗挫折教育，父母一定要达成共识，不能一个让孩子去抗挫折，一个却溺爱着孩子，这样会给孩子造成一个错觉，当出现麻烦或挫折的时候，孩子就会寻找溺爱自己的那个家长来帮自己解决。

怎样培养孩子抗挫折能力？

1、给予孩子一定奖励。当孩子自己独立完成某件事，或者做某件事有一定的难度，孩子经过一定的努力，很好的完成了一件事，请家长给孩子一定的奖励。奖励可以是一个拥抱，也可以是一个小印章，或者是一个小贴纸等，现金或者贵重物品是不建议的。通过给予孩子一定的奖励，给孩子鼓励，以期孩子能够再接再厉，更加的独立。对于孩子成长，家长要充分认识挫折教育的重要性，在日常生活中培养孩子的独立思考、独立完成某项任务的能力，必要的时候，给予孩子一定的奖励，以期增强孩子的自信心。

2、引导孩子向正向的人或事靠近。孩子在小的时候的学习能力是最强的，不论什么时候孩子都在学习。但是周围的环境是我们不能把控改变的，对于不好的事情，我们要学会选择性避让。

人的思想如同一间屋子，光明多了，黑暗自然就少了。对于一些正向的人或事，家长要努力带着孩子去靠近，去学习。学习他们的事迹，学习他们的品格。

3、培养孩子有正确的人生观和世界观，提升抗挫能力。孩子是家庭的希望，是家庭幸福和快乐的源泉，从小对孩子的人生观有一定的规划和教育，我们不能主导孩子的最终目标，但有责任使自已的孩子有正确的人生观和世界观，要他们逐步学会对事物正确得认识能力，分辩事物真伪的初步判断能力，使他从小生活在阳光正能的温暖家庭里朝着正确的方向发展，那么抗挫能力我会逐渐养成。

4、教会孩子认真努力的生活态度，提升抗挫能力。孩子的天性就是玩乐，其实玩乐也要给孩子阳光正面的玩，只要是适合孩子智力开发，心理健康发展的游戏就应该让他们在一定的时间里适时，适机地给予其玩乐，家长并且可参与其中，让他在快乐中有兴趣中认真努力地玩，并且要希望他每玩能快乐能成功。认真培养孩子做事的专注与兴趣，勤奋和努力，诚信和认真，因为只有这样才会有成功，才不会怕失败，这样抗挫品质会逐渐形成。

抗挫折能力差的孩子在遇到生活和学习中的问题时，往往很难冷静下来处理。他们第一时间想到的就是逃避，通过发脾气的方式发泄情绪。但人在生活中怎么可能不经历挫折？如果孩子在面对挫折时能有一个正确的态度，挫折就会成为他成功的助推力。

一年级孩子抗挫折能力差怎么办？

1、学会原谅，让孩子正视失败。

当孩子钻牛角尖的时候，家长要帮助、鼓励他们寻找真正的原因，让孩子相信：世界是美好的，人生就是要不断地面临挑战的。胜不骄败不馁是基本的态度，当然庆祝胜利与总结失败也是很好的做法，不怕面对失败的心态和快乐迎接成功的心理同等重要的。

2、有意识提高心理锻炼。

心理和身体一样，需要通过锻炼才能促进发育，在孩子心理方面受挫教育也很重要，当孩子在失败时要给予鼓励，但在孩子遇到困难时要让他们积极面对，才能在未来承受挫折时不会被打败。

3、给孩子足够的安全感。

孩子内心脆弱，敏感，是缺乏安全感的表现。孩子对成功和表扬的看重也说明了孩子畏惧否定。父母要给孩子提供安全感，让孩子知道，即使失败了，父母也依然爱着你。父母要为孩子建立起爱的保护伞，让爱与关怀成为孩子脆弱心理上的“防弹衣”。

4、提升独立能力。

当然，独立是内心强大的前提。当一个人在经济上、精神上都独立时，他就不害怕失去，也不害怕选择。所以要想培养一个内心强大的孩子，就放手让他去做，提升他的自信心，同时尽量让他接受好的教育，掌握更多的技能，从而拥有独立的资本。

5、杜绝溺爱，让孩子接受挫折教育。

成长路上一帆风顺的孩子，在遇到挫折的时候往往会更加脆弱，在孩子成长路上多多的经历挫折和失败，有利于磨砺孩子的心性，锻炼孩子的意志力，父母不能对孩子过于溺爱。更不能帮助孩子扫除成长路上的所有困难。父母对孩子的溺爱会让孩子丧失砥砺风雨的能力。让孩子从小体验失败，学会在挫折中探寻成功，有利于培养孩子学会去解决问题的能力，将来长大也不至于玻璃心。

6、表扬要适当。

现在的孩子有点小成就，父母就会格外表扬，大部分孩子是在充满赞扬的环境中成长，甚至有些犯了错误，父母也会因为心疼而护短，却不知这样容易让孩子形成任性、虚荣以及自我为中心等性格，在逐渐长大的过程中，没办法面对困难和挫折。

7、及时对孩子做心理疏导。

在成长的过程中，各种各样的心理压力会让孩子感觉不焦虑不安，如自尊心受辱、成绩不良、家庭不幸等，这时需要给孩子及时做心理辅导，让孩子对人生挫折有一个正确的认知，让他们提高受挫能力，不会因为一点小事情而承受不了。