青少年如何戒掉游戏瘾

现在的游戏越来越能拿捏住青少年的心理，让孩子一上手就欲罢不能。青少年如何戒掉游戏瘾？

青少年如何戒掉游戏瘾：

1、不要简单阻拦。

游戏来源于心灵的迷恋，而不是肉体的控制，因此家长在发现孩子喜欢打游戏的时候，千万不要以简单粗暴的打骂或者断绝经济来源等方式去阻拦孩子打游戏，否则你会发现孩子出现了更多问题，比如打架、偷钱等等。

2、建立亲情。

沉迷游戏的孩子，一般都是由于跟父母的亲情淡薄，心灵空虚缺爱，才会寄托在游戏的精彩世界里面，体验迷人的七情六欲。

因此父母应该以温暖孩子心灵的方式去关心爱护他，建立起亲密的关系，让家庭产生温馨幸福的氛围，才能从心理上转移了孩子对游戏的迷恋。

青少年沉迷游戏的原因：

1、孩子没有获得足够的陪伴。

这种陪伴并不是时间上的问题，而是父母应如何满足孩子心灵上的需求。现在独生子女居多，因为缺少玩伴，很多时候他们都是一个人玩，如果父母忽视了陪伴孩子，那么很容易使孩子产生孤独感。

2、孩子缺乏自控能力。

对于玩自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子。当他们玩得不亦乐乎的时候，父母突然喊停，对他们来说是非常痛苦的。很多时候家长越不准孩子玩，孩子就越想玩。

3、父母在家也玩游戏。

我们常说父母是孩子最好的老师，父母做什么孩子就学什么，这就是言传身教。如果父母经常在家里打打游戏，那么多半孩子也会对游戏产生兴趣并希望从中获得满足。

网上很多父母问的问题大都是说自己的孩子上小学时特别听话，学习成绩也很好，但是进入初中后，一开始学习还能应付，但后来沉迷了游戏，导致成绩越来越差，怎么教育都不听，很多家长因此很苦恼。想要解决这个问题需要家长重视起来。

青少年怎样戒掉游戏瘾？

第一、平常多和孩子沟通，了解孩子的生活状况。现在孩子正处在严重危机之中，家长要从孩子角度思考孩子的困难，想想孩子在学校和学习中的困难处境，可以和孩子谈谈他的难处，也可以和学校老师积极沟通，先解决孩子目前的困境。

第二、家长要重新审视自己，爱孩子是有条件的还是无条件的？爱他们是因为他们能给我们带来好成绩，为我们争光还是因为他们就是我们的孩子而爱他们，是否相信孩子也是想积极向上，想学好的呢？父母多问一下自己答案是什么，相信我们会做出改变。 

第三、家长可以参入到这个游戏当中并且与孩子进行对战，在游戏中打败他，孩子玩游戏为什么会上瘾，很大一部分原因是因为能够游戏当中获得成就感，孩子如果在游戏中找不到一点乐趣的话，兴趣也就会马上降下来。家长可以试着去了解孩子喜欢玩的游戏，与孩子建立共同话题，然后一点点把孩子从游戏的诱惑里拉出来。

第四、家长对于游戏的态度要开放一些，可以和孩子谈谈他喜欢的游戏。只有当你真正的对孩子喜欢的事情感兴趣时，孩子才会觉得你是在接受他、认可他，这个时候才会慢慢的对你打开心扉，让你走进他的内心，慢慢的做出改变。

第五、要与孩子平等地进行对话，让孩子认识到游戏上瘾的危害。面对游戏的强大诱惑，许多深陷其中难以自拔的青少年，他们的内心其实也很痛苦。这时候，如果父母总是讲道理，往往他们根本不听，还会觉得很烦。家长要放低姿态，走进孩子的内心，及时引导孩子进行自我反省，自己发现在迷恋游戏之前和之后自身的变化，从而认识游戏瘾的危害以及自己自身存在的问题，然后引导孩子主动改变自我，从而逐步实现。

想要帮助孩子戒掉游戏瘾，父母要有耐心，找到其成瘾的根源，然后与孩子进行友好的沟通，让他们认识到自身存在的问题，从而采取科学的方法，帮助孩子逐步摆脱游戏瘾。

随着游戏市场的火爆，越来越多的人沉迷于虚拟的网络世界中，其中还有很多正在高考冲刺期的高中生，其中的危害可想而知。学生作为当事人，沉迷其中可能没办法自我摆脱，所以，现在只能是家长通过外力的引导和监督，帮助孩子戒掉游戏瘾，让孩子能够安心学习。

高中生游戏瘾如何戒掉？

1、规定玩游戏的时间

玩游戏是人的天性，同时玩游戏也有很多益处，可以锻炼孩子的大脑发育，但是沉迷游戏，就会让孩子和现实社会脱节。那么家长就需要和孩子商量，规定玩游戏的时间。

2、走进孩子的游戏世界

很多家长一看到自己的孩子玩游戏，就很担心，其实想想我们自己，也是很爱玩游戏的，建议家长可以和孩子偶尔一起玩游戏，交流心得。我们可以在游戏中了解孩子，同时也能够更加走进孩子内心深处。

3、多关注和关心孩子

孩子喜欢玩游戏主要是自己没有得到家长的关注，那么家长一定要适时的反省自己，和孩子在一起的就全心全意的用心的交流，真正的走进孩子的内心世界。

4、鼓励孩子发展兴趣爱好

高中孩子沉迷游戏，可能是没有自己的目标，不知道做什么。父母平时要多注意孩子是否有愁眉苦脸等情况，正确对待孩子，帮助他发展自己的个人兴趣。了解孩子喜欢什么，然后支持他，鼓励他，如此可以分散精力，减少游戏的诱惑，这也是解决孩子沉迷游戏的办法之一。

5、丰富生活，减少游戏时间

很多中学生也有这样的感受，就是每次花大把的时间玩游戏，玩完之后自己也后悔，但是下一次依然禁不住诱惑，又会后悔。如果是家里有这样的学生，家长可以丰富学生的课余生活，尽量减少游戏时间。

高中生游戏瘾怎么形成的？

1、缺乏自我控制能力

青少年未能形成完整稳定的世界观、人生观和价值观，对新鲜事物好奇与探究的欲望十分强烈。少数人经受不住诱惑，在猎奇心理的驱使下，往往因为自制力薄弱而深陷其中。

2、沟通和社交能力低

孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。自卑造成孤独，难以与人建立良好的人际关系。有的人因为内心压抑，情感得不到释放，通过玩游戏可以得到宣泄和释放，在虚拟世界获得满足感。

3、存在焦虑、抑郁等心理问题

青少年网络游戏成瘾是焦虑、抑郁症状之一，孩子将玩网络游戏作为缓解焦虑、抑郁的重要手段，与“借酒浇愁”类似。

高中生游戏瘾的危害：

1、“网络性格”的形成和身体素质的下降

网络性格最大的特征就是“孤独、紧张、恐惧、冷漠和非社会化”。青少年沉迷网络游戏对互联网虚拟世界过度依恋，人机对话和计算机为中介的交流，容易使人的性格脱离现实社会而产生异化，这样导致青少年身体的整体素质下降。

2、视力的下降

虽然大多数学生没有游戏瘾还是会近视，但经常玩游戏引发近视的概率要远大于经常看书的人，因为看书基本上都是在光线充足的情况下通过反射看到的物体，而电脑是本身发光的物体，光线忽明忽暗对眼睛非常不利。

3、影响青少年学业的下降

对于青春期的孩子而言，学习才是最重要的，沉迷游戏非常影响学习，甚至会因为沉迷游戏厌学，辍学，直接耽误前程。

网络是现代人不可缺失的一部分，互联网不断普及，让网络成为越来越多的青少年，学习生活的“标配”，尤其是“00后”和“10后”可以说是“伴随着手机长大”了。家长应如何帮助孩子预防网络沉迷，促进青少年健康成长呢？

如何预防青少年沉迷网络游戏？

1、常沟通，善引导。家长要常与青少年进行沟通交流，用倾听、尊重、接纳等方式解决与青少年之间存在的沟通障碍，与青少年建立和谐融洽的亲子关系。及时了解青少年的上网情况，清楚其“数字轨迹”，为青少年提供恰当的引导与教育，引导青少年合理安排上网时段时长，不将网络当作精神寄托。

2、作表率，树榜样。家长要以身作则，提高自身的网络素质，清醒认识网络这把“双刃剑”，合理利用互联网，自觉远离“低层次”网络信息。要做适度娱乐的榜样，适度使用网络产品，不做“低头族”“手机党”，不做家中游戏“推广者”“代言人”。

3、多陪伴重监督，关心孩子的身心健康。人在心在，多了解孩子的内心世界，把心用在孩子的身上，了解孩子的心中的所想所需，而不是一边玩电子产品一边和孩子交谈，孩子会觉得不被重视。

4、重视家庭教育。研究发现，有4种青少年很容易游戏成瘾：家庭条件较差的，隔代教育下的，家庭关系差、亲子互动少的，家长对子女游戏行为没有限制的。

青少年沉迷网络游戏的表现：

1、回避负面情绪：成瘾者往往借助药物或者某种活动和行为避免自己出现负面情绪。上网的孩子如果回避悲痛、压力或者负面情绪可能是成瘾的一种表现。例如，如果你的孩子在和人打架或者和父母争吵之后便上网，说明他可能在用这种方式应对负面情绪。

2、成绩下降，失去朋友：失去重要朋友和学习成绩下降也是成瘾的表现。如果过度沉湎于上网，孩子的人际关系可能出现问题，失去朋友，同时学习成绩也会下降。上网成瘾的孩子会将自己与外部世界隔离开来。

3、欺骗：长期上网是学校和家长不允许的，因而，为达到上网的目的，只有不断说谎，欺骗老师和家长。最后，成为一种习惯性行为。

4、“力比多”性能量的释放：青春期是性心理、性生理发育最快的时期，这一时期的突出表现是精力充沛，不知疲劳，对性的兴趣增加，因此，上网可以释放部分积聚在体内的性能量，也是青少年缺乏适当的娱乐、体育活动的无奈选择。

青少年沉迷网络游戏的危害：

1、影响学习成绩。学习压力大，拿玩网游当成放松的借口，谁知道，一旦上瘾，长时间坐在电脑旁就是好几个小时，甚至还有好几天的。另外，在上课中，总是想着虚拟的网络游戏，会产生精神不集中的现象。容易使孩子模糊道德认知，迷失了自我，以至不能理性地行使现实社会中的角色。

2、没有兴趣爱好。都说兴趣是第一老师，然而孩子长时间玩游戏后，只沉浸在虚拟世界，对其他事物提不起任何兴趣，自然也没有动力去学习其他的爱好。

游戏并不都是洪水猛兽，适度地玩电游，可以让孩子有成就感，产生幸福感，并且跟其他小朋友有共同的话题分享。电游的危害不容小觑。因此，家长有必要做一些引导和限制，防止孩子沉迷网络游戏。

如何有效预防青少年沉迷网络游戏？

一是有选择性地让孩子玩游戏。如今的游戏市场鱼龙混杂，家长要有鉴别地帮助孩子选择一些好的游戏。家长还要与孩子达成“君子协定”，规定孩子玩游戏的时间，并适当采取奖励政策，引导孩子不要在游戏上投入过多的时间。

二是不要在孩子面前玩电脑游戏、手机游戏。许多家长都清楚，游戏对孩子有很强的吸引力，尤其当他们长时间面对学习上的压力，游戏往往成为他们排解压力的最爱，一旦沉溺其中，有时很难自拔。

为了不让孩子过多接触游戏，父母应该以身作则，避免在孩子面前玩游戏，因为孩子的许多行为习惯都来源于父母，一个爱看书的父母，孩子必定对书籍有深厚的兴趣，一个爱玩游戏的父母，孩子必将受其影响，在行为上模仿大人。

三是帮助孩子转移兴趣。对有些孩子来说，玩游戏纯粹是因为无聊，这时父母亲就应该多了解孩子喜欢什么，支持培养他的兴趣爱好。父母还可以多带他参加户外活动，多去体验一些他从没接触过的事物。

青少年沉迷网络游戏的原因：

1、自身原因。很多人会对事物上瘾的原因就是因为大脑会产生快感，一些有趣的游戏与视频，很容易就能刺激大脑分泌出多巴胺，导致孩子获得快感从而沉迷玩游戏。

而且非常重要的一点，孩子的自制力往往不如成年人，加上大脑对快感有记忆作用，所以会“诱惑”孩子再次玩游戏，一旦上瘾就很难走出来。

2、外部原因。科技发达，所呈现在人们眼前的内容也是五花八门，有大量的精英在背后分析用户喜好，从而不断推出用户喜欢的内容。这种目不暇接的推荐方式，连成年人都无法抗拒，更何况是自制力不足的孩子，而游戏中的互动与反馈方式，也容易让孩子深陷其中。

青少年沉迷网络游戏的征兆：

1、产生耐受性：随着时间的推移，上网会产生耐受性。最初，孩子可能玩10分钟就满足了，之后却需要越来越长的时间时，说明他可能已经对上网成瘾。

2、对其他事情丧失兴趣：如果一个孩子过去很喜欢踢足球、与小伙伴们一起玩或者喜欢爬树，现在却对诸如此类的事情丧失兴趣，而只喜欢花上几个小时上网，说明他可能已经对上网成瘾。

3、控制力下降：成瘾者通常控制力下降。如果父母强行不让他们上网，他们可能会有一些不良表现，但不一定是成瘾表现。

4、撒谎：撒谎称自己没上网，偷偷带进卧室或者在其他隐秘的地方玩，又或者通过欺瞒家人的方式让自己多玩一会电脑，所有这些都是成瘾表现。

如今手机的普及程度非常高，孩子痴迷玩手机，是家长最头疼的问题之一，家长想要限制孩子玩手机。都会引来孩子强烈的反抗。家长不要用打骂的方式来处理孩子的问题，容易激起孩子的逆反心理，想要解决问题建议以疏导为主。

如何解决青少年沉迷游戏的问题？

1、多陪伴孩子

一部分孩子沉迷于手机，是因为他们太孤单了。缺少玩伴，父母通常忽略了对他的关心和陪伴。所以他们选择用手机打发时间。为了防止这种情况，父母需要花更多的时间陪伴孩子，和他们一起玩亲子游戏。多聊天交流，了解孩子的需求，关注孩子的情绪变化。

2、规定时间

当孩子玩手机时，父母必须给他们明确的时间。例如，玩一个小时或者半个小时。控制孩子玩手机的时间，可以防止孩子沉迷其中，无法自拔，让孩子有更多的时间做其他事情。

3、给孩子做表率

如果家长爱读书看报，孩子的成绩也会很优秀。我们知道父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校，孩子在成长过程中会以父母为榜样学习。父母经常当着孩子的面玩手机、玩游戏，孩子也会跟着效仿因此，想要孩子理性对待网络游戏，家长要做好表率，树立榜样的力量，给孩子营造一个良好的生活环境。

4、监督孩子

家长应该监督孩子的游戏时间。建议限制孩子玩游戏的时间，特别是在平日和学校作业时间。家长可以与孩子一起制定时间表，包括每天可以玩多少时间，以及玩游戏的具体时间。当孩子违反规定时，家长应该采取相应的措施，例如限制游戏时间或者取消游戏。

青少年沉迷游戏的原因：

1、爱好太少了

当我们问孩子有什么爱好时，很多孩子都很疑惑。因为他们不知道自己喜欢做什么，父母也没有刻意培养他们的兴趣爱好，所以他们假期的休闲活动不是呆在家里看电视玩手机就是出去疯玩。

2、父母的影响

随着科技的发展，我们手机的功能变得越来越强大，手机里的信息也变得越来越丰富和诱人。这就导致了我们很多家长在课间休息的时候一直玩手机。我们常说，父母是孩子最好的老师。如果父母一直玩手机，孩子难免不会跟风。

3、没有重视学习能力的培养

孩子沉迷游戏很大程度上是因为家长不重视孩子学习能力的培养。很多孩子在学习上得不到家长的有力支持，比如学习习惯的培养，学科思维的培养等，使孩子在学习上困难重重，得不到学习的乐趣，自然学习对孩子就没有任何吸引力，甚至从心底里抵触和排斥。而在游戏这种虚拟世界，孩子很容易得到成功的满足感，所以就很容易被游戏吸引而沉迷其中。

青少年沉迷游戏的危害：

1、不利于孩子的身心发展

因为沉迷游戏，会使孩子对此产生强烈的依恋感。习惯了游戏里的畅快自在，就会对现实生活产生厌恶心理，从而开始自我封闭，甚至会造成不合群性格。如果任其发展，还会引发心理上的病症。游戏里还会给孩子带来对生活上的影响，有时分不清虚拟和现实，陷入角色混乱。会对将来的健康成长产生严重的负面影响。

2、耽误学习

中学阶段正是学习的黄金时期，而学生没有自制力，在游戏中很容易上瘾，渐渐没有充足的时间学习，导致学习成绩下降，耽误了学业。

青少年沉迷游戏其实是一种普遍性问题，只是有的家长格外重视，有的家长逃避忽视，追其根源，还是因为孩子年纪太小，没有自控力，这时就需要父母及时干预，才能帮助孩子走出游戏、回归现实。

如何指导沉迷游戏的青少年？

1、耐心引导孩子，帮助孩子走出游戏误区

及时发现孩子的问题，告诉孩子沉迷游戏和手机的危害性，进行思想教育。耐心引导孩子，绝不能以打骂的方式帮助孩子正确走出游戏误区。

2、提出条件

在孩子想玩游戏时，家长强烈制止肯定不行的，只会加重孩子的叛逆行为。那么家长就要认准一个道理，任何事情都有有利的一面，家长可以利用孩子对游戏的兴趣，从而要求孩子制定好合理的学习计划及玩游戏计划，并要求孩子在玩游戏之前，把计划内的事情干了。

3、培养孩子的自制力

其实很多青少年学生喜欢沉迷于网络游戏，很大部分是因为在现实世界中他们的心理需求没有办法得到满足。过多地被家长或老师否定、责骂，难以在现实生活和学业上获得成就感和价值感，再加上青少年学生自制力不够，所以很容易沉迷与其中。因此，家长需要帮助孩子培养他的自制力，让孩子有一个时间观念，什么时候该学习，什么时候才可以玩游戏。

4、父母多带孩子出去走走

人要多出去走走逛逛才会感到生活的乐趣，也可以增进家人的感情。有时候并不需要父母带孩子走多远，只是为了让孩子去感受一下生活的乐趣和意义。

比如说，当一家人吃完晚饭后，可以去附近的公园里散步，在早上吃完早餐后，可以一家人去跑步。这样既可以让孩子锻炼身体，又可以增进家长之间的感情。还可以让孩子少看手机，少打游戏。慢慢的孩子就会觉得打游戏没有意思，出去散步才会有意义。

青少年沉迷游戏的原因：

1、长时间呆在家中

人在家中待够以后，就会感到生活很无趣，他就想找一些东西来增添自己的生活色彩。但是如果花费大把的时间和精力在上面，就会让人感到颓废，会让人沉迷于其中。就想什么事情都不做，只想在家里打游戏。

2、不爱说话

不爱说话的孩子其实他一个人玩自己的，他会觉得很无聊。所以有些孩子就会通过玩游戏来消遣时间，可能刚开始的时候他对游戏没有什么瘾，但是如果他长时间以这样的方式来打发时间的话，他就会沉迷于其中。

3、家庭环境不好

父母关系不好以及工作过忙，都会对孩子造成伤害和忽视。在这种环境下，孩子长期得不到关爱和关注，情感上的需求也无法得到满足，就会选择逃避现实，跑到游戏中去寻找慰藉，导致孩子出现沉迷游戏的现象。