如何引导孩子正确表达自己的情绪

面对孩子，再好脾气的父母都会有被气的想爆炸的时候。但是，愤怒又往往只会让事情越变越糟糕。想让孩子变得听话起来，家长要引导孩子正确控制自己的情绪。

如何引导孩子正确控制自己的情绪？

1、了解情绪的本质和孩子发脾气的原因是引导情绪的基础：情绪是人类的基本反应，包括愤怒、悲伤、恐惧等。孩子发脾气往往是因为无法满足自己的需求、受到挫折或遭遇不公平等。家长要学会从孩子的角度去理解他们的情绪，尽量避免轻视或忽视孩子的情感体验。

2、耐心倾听孩子的心声：孩子在表达自己的情感时，需要得到家长的关注和支持。家长要耐心倾听孩子的心声，尽量不要打断孩子的发言，让孩子充分表达自己的想法和情感，家长可以通过肢体语言和语言表达来表达自己的关心和理解。

3、鼓励孩子表达情感：家长要鼓励孩子表达自己的情感，让孩子知道自己的情感是被理解和支持的。在孩子情绪低落或烦躁时，家长可以通过鼓励孩子表达自己的情感，来帮助孩子缓解情绪。

4、培养孩子的情绪管理能力：培养孩子的情绪管理能力是长期而持久的任务。家长可以从小事情做起，例如教孩子如何控制自己的情绪，例如在遇到不愉快的事情时，可以先冷静下来，再思考如何解决问题。同时，家长也应该给孩子提供适当的锻炼和放松的机会，例如户外运动、读书、听音乐等，让孩子能够更好地管理自己的情绪。

每个孩子都会经历叛逆期，叛逆不过是这些半大孩子希望得到大人认可、心理上渴望独立的信号。作为父母，当然不能采取“针尖对麦芒”的激化矛盾的方式，而是要学会正确对待和处理孩子的叛逆行为，因为这对孩子未来的健康成长很重要。

家长如何引导孩子正确认识自己的叛逆行为？

1、理解包容孩子

家长应该理解和包容，孩子越是逆反的时候，越需要家长有平和稳定的情绪。这个时候，不能用正确与错误去评论孩子的行为，而是要给予他们更多的理解。

2、试着去融入孩子的生活

家长要试着去融入孩子的生活，看看他们平时喜欢干嘛，想想为什么他们喜欢，你也可以试着去喜欢，这样他会觉得你更像他的朋友，他有什么心里话也就会和你倾诉，你就可以给他正确的指导，而不是一味的猜测他发生了什么。

想要教会孩子情绪管理，坦白讲，这是一个很重要的能力，而孩子能够从哪里学习呢？答案很简单，从家里。孩子很小的时候，所谓的学习其实就是模仿。父母怎么做，孩子有样学样。所以这就意味着想要孩子能够管理情绪，那父母就必须也具备这个能力。父母能否跟自己的情绪好好相处？能否在合适的时候运用恰当的方式去应对事情？这些孩子都会看在眼里，记在心里。

如何引导孩子管理自己的情绪：

1.帮助孩子区分负面情绪，并认识它

对于孩子来说，他们对情绪的认识不深入，应该教他们情绪的类型和特征

2.要肯定正确的情绪

多多和孩子探讨这些情绪，积极引导孩子，接受那些正向积极情绪的特点

每个人都会有自己的情绪，有正面的也会有负面的。正面的情绪往往容易让他人接受，而负面的情绪却总是让别人远离自己。有些孩子的年龄还小，自控力比较差，所以当他们遇到不开心的事情或者困难时，他们就会发脾气，这常常会让父母感到头疼。

帮助孩子学会正确的表达和控制自己的情绪：

1、理解孩子的情绪。

首先，父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，不知道该如何调整。

2、找到孩子的情绪触发点。

有些事情会让孩子特别情绪化。了解这些情绪触发点是非常有帮助的。例如，有些孩子会因为考试不及格而情绪化，有些则会因为他人的批评而受到伤害。家长可以试着了解孩子的情况，与他们开放式沟通，并试着帮助他们找到应对策略。

每个人都有自己的脾气，尤其是当了父母之后，看到孩子做错事情或者不听话，不写作业的时候，就会火冒三丈，对孩子一顿发脾气，最后闹得两人不欢而散。

如何控制自己的情绪不对孩子发火？

1、接纳自己的情绪

告诉自己，你不是完美的，你也有自己的喜怒哀乐，你可以有自己的发泄愤怒的时间。比如：出去逛逛街、看看书、运动等等，只要是可以让自己开心的，你都可以去尝试。

2、当看到孩子问题想要发火时，学会向内看

人往往是向外看找别人的问题，总认为是孩子不听话，是配偶不够关心，是同事找麻烦等等让自己发火。这样找的结果，自己的火气越来越大。如果你学会向内看，想一想是自己内心的什么东西投射到目前的问题上。当你想发火的时候，问问自己怎么了？为什么因为一点小事就有这么大的火气？这时候你的火气就下去了一半。等你冷静下来梳理情绪的时候，你的情绪就下来了。

孩子的情绪反应大部分与家长的教育方式有关，如果家长都不能控制好自己的情绪，在与孩子交流时孩子就会模仿家长的行为，认为这种情绪是可行的。因此，想要孩子更有效学会情绪控制，家长要以身作则。

孩子如何控制自己的情绪？

1、理解孩子的情绪

父母要理解孩子的情绪，当孩子发脾气时，母亲可以抱抱孩子，告诉他妈妈知道他不开心，让他慢慢平静下来，千万不要呵斥他，或者留下他自己一个人发脾气，他会感到很害怕，学不会如何调整。

2、教孩子认识“情绪”

孩子还小时，对情绪没有明确的认知，分不清什么是“好情绪”，什么是“坏情绪”。家长可以通过亲子之间的对话，让孩子明白各种情绪和情绪正确的表达方式。引导孩子以正确方式说出内心的真实感受。当孩子学会表达情绪，发现情绪产生的原因，就会学会控制自己的情绪。

表达情绪并不是一种天赋，而是一种能力。善于表达情绪的人往往心理更健康，性格也更加活泼开朗，在人际关系中如鱼得水，很少陷入到偏激冲动的状态中。家长想要培养孩子表达情绪的能力，更应该尽早抓起，从日常细节中训练孩子。

孩子不会表达自己的情绪怎么办？

1、理解但不纵容。

家长要平心静气地了解孩子发脾气的原因，并表示理解孩子发脾气的出发点。同时要将孩子放在平等的位置帮助其分析事情的利弊，教会孩子如何多角度看待问题。不要纵容孩子随意乱发脾气，要学会控制自己的情绪。

2、关注但不溺爱。

孩子情绪发生变化时，家长要多关注孩子的具体情况，比如看孩子是否采取某些暴力的行为或者过激的行为等，但是不能溺爱孩子。要及时和孩子进行语言交流以及身体上的安慰，但是不能一味地满足孩子不当的要求，否则会造成孩子情绪变化更加剧烈。