孩子考研压力大父母怎么劝解

为了帮助孩子缓解压力，改善情绪，家长要根据压力来源采取不同的应对措施，这样做才能让孩子摆脱负面情绪的困扰，健康快乐得成长起来，对孩子的学习也是有帮助的。

孩子说压力大父母该怎么劝？

1、多关注孩子的心理变化

在孩子的成长过程中，父母尽量多抽时间陪孩子，多关注孩子的身心发展情况，尽量避免孩子出现心理压力，父母却一无所知的情况。对于正处于叛逆期和青春期的孩子，父母一定要特别注意，想办法多与他们沟通，及时了解他的心理活动和心理变化，以便及早发现问题和解决问题。

2、让孩子多交朋友

平时，父母不要总把孩子关在家里，而是鼓励孩子多走出家门，和邻居、同学、朋友一起玩耍，让孩子多与别人交往，建立友谊，这样，不但可以减轻孩子的心理压力，还能培养孩子的人际交往能力。当然，父母还可以让孩子把自己的好朋友请到自己家里来玩，给孩子提供交友的机会，这样，对孩子的身心发展是很有益的。

3、理解孩子的压力

在孩子提到自己有“压力”的时候，父母一定要重视，并认真地、耐心地听孩子的诉说，让孩子把自己感受到压力的原因说出来。父母听完孩子的诉说后，无论自己心底是怎么想的，都要向孩子表示，自己理解他，明白他所处的处境以及他所承受的压力。父母对孩子的理解，会令孩子觉得自己是被尊重、被重视的。

孩子压力过大会有什么表现？

1、无理取闹

孩子感到压力时最常见的表现就是极度情绪化，喜怒无常。因为一点小事就大发脾气，又因为一次小测验开心半天，情绪上的大起大落会导致孩子的心理状态不稳定，在面对考试时，一下子就“崩”了。

2、精神情绪方面

一旦孩子出现了哭闹、不讲理或者在学习的时候无法集中注意力；亦或是不敢独自睡觉更喜欢黏着大人的时候；或者家长上一秒说的事情，孩子下一秒就忘记了，发生这些情况的时候家长就要注意了。

3、行为反常

当孩子的行为变得过激时，比如爱打人或者爱咬指甲或者挖鼻孔、不自觉的面部肌肉抽动或者爱磨牙，有的孩子甚至重新开始尿床，严重的孩子还有可能反应在皮肤方面，比如长疹子，这时候有可能就压力过大的表现。

对于高三的考生来说，他们的时间越发紧迫，高压强效的学习状态让每个人苦不堪言，然而苦尽甘来，只有努力付出过才会收获惊喜，只有掌握正确的方法，才能帮助孩子缓解压力，有效率的学习。

高三学生压力大该怎么劝解？

1、进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

2、考试排名令孩子感到压力，家长也总在关注孩子考试提高或退后了几名。考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。

3、家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。

4、孩子对考试有畏难情绪，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行!只要我咬牙坚持住。”

高三孩子压力大的原因：

1、孩子第一次考试焦虑发作，往往是在自己的考试分数和父母期待出现差距的时候。当父母日常除了问学习如何，考了多少分，孩子会认为父母只喜欢高分数，而不喜欢自己。尤其是有些孩子某一次考试出现了问题，这个时候父母不是说你最近不努力，就是说隔壁家小王如何，孩子很容易陷入自我怀疑，并且对学习产生逆反心理。本来没考好就很难受，父母的一通批评和指责会让他更害怕面对自己失败的事情。

2、合理的压力可以产生动力，当压力过大的时候，就会产生焦虑。考试誓师大会，考试倒计时牌，学校本是想通过这样的方式，给孩子动力，让孩子更努力地面对高考。但这种氛围的渲染也可能是压倒孩子的最后一根稻草。当学校过分强调高考的意义，渲染高考气氛，追求升学率的时候，往往孩子会容易焦虑。

3、家长的过高期望，他们把高考成败当成人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。这就引起学生对高考成败的过分担忧，内心的不安也会导致巨大的精神压力。

对于高中生来说，高三阶段是各方面压力最大的一年，一些高三学生在精神和心理方面容易发生问题，所以各位家长一定要注意疏导孩子的心理压力。

高三孩子心理压力大怎么解决？

1、循序渐进定目标

家长给孩子提要求、定目标，要尽量恰如其分，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目标，不要总是不满足，不要将目标定得过高，不要只许成功，不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样，可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。

2、不要经常在孩子跟前提高考

高三已经很紧张了，家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了，在家里尽量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要过于在意，比如不敢看电视了，在家里都不敢大声说话了，这样就有点过了，家长的做法就是和平常一样，就是在语言上少点批评就可以了。

3、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

4、引导孩子用一颗平常心面对学习

我们的父母需要制作充气缸来鼓励孩子；而不是拉出阀芯并放气。对孩子说：不要累，尽力而为。面对孩子的成功或失败，不快乐，不悲伤，从容面对，从容不迫。否则，只会让孩子更加焦虑和着急。事实上，孩子的考试，在很大程度上也是在考验他们的父母。

高三孩子心理压力大的原因？

1、过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三阶段，对自己有很高的期望。虽竭尽全力，但成绩也提不上，看到其他同学进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张。

2、学习任务重

教师为了增强自己学科的成绩，为学生订购复习资料与练习，搞题海战术。家长为了增强孩子的成绩，又独自买了不少复习资料。学生只能埋在资料里，没日没夜地做题，拼脑力、拼体力。长期辛劳而学习成绩得不到增强时，往往失去学习的兴趣和信心，陷入极度悲观焦虑之中。

3、高考升学的担忧

高考对于高三学生的重要性及竞争程度是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。

相信很多中考生都在精心的准备着中考，每个中考生都会在心里上有很大的压力。面对重重压力，有些孩子觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。初三家长和初三学生需要看到，能够从容面对，才能成功登顶。中考的备战，如果在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。

面对中考孩子压力大家长该怎么办？

1、运用宣泄法

当孩子处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，家长可以让孩子找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使孩子的焦虑郁闷情绪得以宣泄而达到缓解压力的结果。

2、陪伴孩子克服倦怠

临近考试，孩子承受长时间高强度的复习压力下，无论生理上还是心理上都很倦怠，当倦怠感积累到一定时候就会产生“高原现象”，孩子感觉到自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，因而降低学习积极性。当孩子因为倦怠而无法调整到最佳状态时，家长需要提醒孩子适当休息调整，督促孩子规律作息，提醒孩子要预留充足的精力面对考试。

3、允许孩子适当焦虑

考试焦虑是普遍的心理现象，而且适度的焦虑可以帮助个体在考试中更好发挥。所以，家长不宜向孩子灌输不应焦虑、不能焦虑、焦虑影响成绩等观念，当孩子过分抵制焦虑的时候可能反而会让焦虑更加明显。所以，家长应该让孩子以平常心看待自己的考试焦虑，告诉孩子只要全力以赴应对考试就可以，鼓励孩子把压力转变为动力。

4、做孩子的倾听者

一般来说，孩子在面临重大考试挑战的时候，内心都会承受着较大的压力，这些压力主要来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望。二是身体上的，长时间的紧张备考，超强度的听课做题，睡眠不够，身体疲劳倦怠。家长可以用接纳的态度去看待孩子在备考冲刺阶段出现的各种情绪表现，让孩子自由诉说表达心中的不快，家长通过耐心倾听的方式帮助孩子宣泄压力。

5、帮助孩子建立自信心

如果孩子对考试缺乏自信心，家长可以分析具体原因。假如孩子对考试有过高期待，家长可以尝试帮助孩子调整考试目标，降低孩子考试压力。假如孩子性格不自信或经历考试挫败后自我怀疑，家长可以尝试帮助孩子回忆其过去在学习和生活方面的成功经验。

6、心态要平和

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎样的成绩，关键取决于考场上的发挥。影响考场发挥的关键则是心理因素，稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件，不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性。

7、切忌期望过高

不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上好学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，造成孩子心理压力大的现象。所以家长可以适当的降低期待才好。

高三，这不仅是一段与时间赛跑的日子，更是一段与自我对话、与压力抗争的日子。很多孩子可能因为压力而陷入焦虑或抑郁，这时，我们需要做的是倾听他们的心声，感受他们的痛苦，给予他们温暖的拥抱和安慰。

高三的孩子压力大怎么开导？

1、建立积极的心态

面对高三的挑战，学生们需要建立积极的心态。我们应该鼓励他们相信自己的能力，并相信自己能够克服困难。帮助学生认识到挫折和失败是成长的一部分，学会从中吸取教训。通过培养积极的心态，学生们能够更好地应对压力，保持动力和专注力。

2、教孩子压力管理技能

高三学生通常缺乏应对压力的有效方法，因此，家长可以帮助他们学习如何管理压力。这包括时间管理、目标设定、自我调节、积极应对挫折等方面的技能。教会学生如何制定学习计划，如何合理分配时间，以及如何保持情绪稳定，都对减轻压力有积极作用。

3、不要给子女灌输负面思想

家长们在谈论负面、消极的事情时，尽量地避开子女。因为这种阴暗的言论随着时间会给子女的心理造成影响，影响子女的三观，使得其害怕融入社会。家长在子女面前一定要有稳定的情绪，用自己积极可观的思想影响孩子。

家长应该多给子女增加动力，减少负担。给子女创造一个和谐、良好的学习、生活环境，使其有足够的精力和体力去备战高考。与此同时，家长眼前的付出和努力在不久的将来能得到丰厚的回报。

4、提供情感支持

高三学生往往面临人生的重大选择，因此，情感支持显得尤为重要。家长要耐心倾听孩子的疑虑和担忧，不要过于强调升学压力，而是鼓励他们探索兴趣、发展爱好，找到自己的兴趣点和方向。同时，教育孩子学会面对挫折，认识到失败是成功的一部分。

5、保持身心健康

身心健康是疏导高三学生心理压力的重要因素。学生们应该注重良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。定期参加体育锻炼和放松活动，有助于释放压力和提升心理素质。同时，与家人和朋友保持良好的关系，获得关爱和支持，也对学生们的心理健康起到积极的促进作用。

6、可以大哭一场

哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有助于情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

高三的孩子压力大的原因：

1、学生自己的过高期望。一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2、家长的过高期望。有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分地关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

3、心理健康教育不足。社会对高考生的关注主要集中在分数上，忽视了他们心理健康的需求。缺乏有效的心理健康教育和支持，使得高考生在面对压力时难以有效应对。

4、学习负担过重。高中课程的学习负担相对较重，学科繁多，教学进度较快，导致学生需要花费大量时间精力应对各科目的学习，缺乏休息和娱乐时间，增加了压力感。

高三学生压力非常大，马上要面对高考，家长要多多关注孩子的心理情况，高三父母要以理解和支持为基础，通过积极的沟通和鼓励，帮助孩子调整心态，建立积极的学习态度，以应对学业压力，实现良好的学习效果。

怎么开导高三孩子压力大？

1、调整学习计划

高三是高考的关键时期，学生需要把握好时间，家长可以帮助制定科学有效的学习计划。但是不同的孩子学习状态和节奏不同，需要根据自身的情况来进行调整，以避免过度压力。合理的学习计划不仅能够提高学习效率，也能够减轻学习压力。

2、合理安排时间

高三学习紧张，很多孩子会忽略休息和睡眠的重要性。实际上，缺乏充足的休息和睡眠会导致身体和心理的疲劳，从而降低学习效率。因此，家长可以帮助孩子合理安排时间，每天保证充足的休息和睡眠时间，以确保身心健康。

3、减少学习的负担

建议适当减少学习的负担，让孩子保证充足的睡眠和休息时间；其次，家长可以帮助孩子合理安排时间，让孩子有足够的时间去完成学习任务和休息；此外，家长和老师的支持和理解也非常关键，他们需要给予情感上的安慰和心理上的支持，帮助孩子寻找解决问题的方法和途径。

4、心理疏导

高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。

5、转移减压法

转移减压法在很多时候是很有效的，这种方法可以让孩子有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

高三孩子压力大的原因：

1、众多的期盼和关注导致了高三学生的心理压力产生。每年的高考都是社会中的大事，无论是家庭、学校等孩子所生活的内部环境，还是社会中的外部环境，都会高度关注高考的相关资讯和风向，此时就会给孩子形成一种无形的压力。因为对绝大部分学校和家庭来说，大家都希望自己的孩子能够考上一所优秀的大学，而这种希冀过度施加在学生身上时，就导致高考压力产生。

2、学生学习任务繁重是导致学生心理压力过大的关键所在。一些老师为了提高自己所任学科的成果，便为学生集体大量订购复习资料与练习，大搞题海战术。另外，还有不少学生家长为了使自己孩子的成绩有所提高，又独自买了不少复习资料。学生只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使学生学习任务繁重，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付。当学生长期辛苦而学习成绩得不到提高时，往往因此失去学习的爱好和信念，陷入极度悲观焦虑之中。

3、受“高考决定论”的影响，引发焦虑情绪。社会上广泛流传的“高考决定命运”、“高考就是一切”等观点，让广大的考生认为只有通过高考，考一所名牌大学，才能够实现自我的理想或者改变人生的命运。其实，在临考前有一定程度的紧张或焦虑，这些都属于正常现象。

但是，因为社会上有很多过度神话“高考效应”的言论或者观点，这些言论会在很多高考心中留下一个很深刻的印象，那就是只有考一所名牌大学，将来自己的人生才有出息，才能够出人头地。与此同时，众多的家长对这种言论也深信不疑。在这种情况下，很多高考学生就制定了超过自己本身能力的高考目标，比如一定要考上985、211大学，一定要考上清华、北大、浙大、复旦等名校。

4、高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

同为叛逆期女孩的家长，衷心提醒家长在教育孩子时千万不要来硬的。叛逆期的孩子冲动脾气暴，家长越是强硬，她们反抗的只会更加激烈。并且这阶段的孩子都有个人隐私，无论家长再怎么想了解孩子，都不能偷窥孩子的隐私。

怎么劝解叛逆期女孩子？

第一、学会倾听。

青春期的孩子开始独立了，有自己的主见和思想，家长们最好多沟通，如果沟通起了冲突，家长学会闭嘴，控制好自己的情绪，找个适当的时机重新交流与沟通。在相互交流中，要多倾听孩子的想法，做一个倾听者，要让孩子感受到被尊重以及被爱，这样才会缓和亲子关系。

第二、关注孩子心理变化。

家长要教会孩子正确表达自己的心理需求。 青少年的情绪非常不稳定、情绪波动很大、有的时候觉得整个世界都以他为中心，有的时候又非常消极，觉得自己一无是处。家长要给孩子足够的肯定，让孩子有信心不断学习，不断进步。青春期的孩子也很容易心烦气躁，爱发脾气，没有耐心。如果家长之前暴力倾向比较严重，这个时期的孩子则也会表现出来。

第三、给女孩足够的关爱。

初二女孩正是孩子青春期，一般都非常敏感，稍不注意就会让她们产生被忽视的感觉，为了引起家长的注意，有些女孩就会出现各种叛逆行为。因此，在青春期，家长一定要给女孩更多的关爱。

叛逆期女孩子有哪些表现？

表现一：情绪不稳。女孩叛逆期的时间通常在12岁到15周岁，正处于青春期发育的时间，叛逆期，多数女孩情绪不稳定，会出现独立的思想意识，还会伴有情绪暴躁或者是焦虑。

表现二：奇装异服。让青春叛逆期的孩子最兴奋的事，就是凸显自己的个性，所以在着装打扮上会选择比较另类的方式，她们感觉自己是与众不同的。所以当孩子对奇装异服非常感兴趣时，说明她们已经进入到叛逆期。

表现三：自尊心增强。渴望得到理解宽容，追求自尊、好胜、求知和参与是中学校青春期的典型特征。她们害怕老师指责嘲笑她们的幼稚和冲动，反感老师居高临下的批评和训斥。

女孩子进入叛逆期的原因：

原因一：沟通和亲子关系问题。

家庭中的沟通问题和亲子关系的紧张可能导致孩子与家长发脾气。缺乏良好的沟通方式、理解和尊重使孩子感到被误解或无法表达自己的需求和情感。

原因二：受青春期心理特征影响。

女孩子进到青春期之后，明显的成年人感和单独观念变成他们关键的心理状态趋向。青春期女生期待自己能像成人一样遭受重视，期盼单独，对父母与老师的文化教育非常容易造成逆反心理。

原因三：家长的唠叨。

有些家长对孩子过于关心，总是有说不完的话对孩子唠叨。说着说着就批评起孩子了，孩子听多了难免产生逆反心理。