家长如何和孩子沟通

很多家长反馈，孩子最近的状态不太好，似乎很紧张，平日里成绩都不错，但一到考试就发挥失常，考前就变得很烦躁，复习的效果也大打折扣。这其实就是考前焦虑症。

孩子考试前焦虑家长如何和孩子沟通？

1、时刻关注孩子的心理

紧张的复习备考给孩子带来了很大的压力，尤其承受挫折能力较差的孩子，家长需要重点关注。比如，考试失败了，害怕老师、父母的批评，同学的嘲笑，导致心情十分低落，如果不及时解决，可能会对孩子造成更大的伤害。

其次，由于高中的课程多，每天都需要起早贪黑，加之学习成绩倘若很低，孩子会出现厌学的问题。还有与同学、老师交流不顺利等问题都需要家长随时关注，随时解决。

心理问题影响很大，如果不能及时解决，时间久了会酿成大错。这不仅对孩子造成伤害，而且还会对家庭带来一定的问题。所以，家长每天与孩子交流，问问孩子的生活、学习中的问题，及时帮助化解，这样学生才能没有忧虑，沉着冷静地去学习。

2、学会多倾听，多鼓励

不要在家里弄考试倒计时。一些家长，除了孩子、学校安排考试材料和计划外，家长还会额外安排的复习内容会影响考生的备考状态，增加学习压力。

当孩子在考试前状态不好时，家长可以多听听孩子的想法、感觉，不要说大道理。另外，让孩子觉得，无论结果如何，父母仍然是自己最安全的港湾。

3、积极鼓励，暗示其保持信心

一个人的心态，会在潜移默化中，影响着他的判断和抉择；对于学生来说，用什么样的心态，去面对自己的学业，也是很重要的事情。

如果孩子的抗压能力较弱，家长可以通过言传身教，不断强化孩子的自信心。用一些暗示的语言，告诉孩子有考出好成绩的能力，但前提是要找准定位、准备充分，才能抓住期末考的机会，更好的展示自己。

4、教导孩子要学会合理发泄

考试前的焦虑是孩子们的学习压力太大导致的。作为父母，我们需要引导他们学会如何放松。例如，和孩子们一起听音乐，在跑步，带孩子们去打篮球等等。这样孩子们就可以发泄内心的压力。自然，孩子们心中的压力消失了，人们会积极乐观，对即将到来的考试也能发挥出最佳的实力。

5、带孩子适当地进行放松与运动

运动与放松会增加我们身体的含氧量，也会促进身体的循环， 提升快乐积极的情绪感受。当孩子在备考前紧张焦虑时，家长们不妨带孩子们适度做做放松和进行运动。

孩子考试前焦虑的原因：

1、担心自己考不好

有些孩子学习很刻苦，但是由于之前的基础薄弱或者没有掌握正确的方法，导致之前的成绩不太理想，所以他们对考试以及结果看得比较重，总担心自己还是没有止步不前，从而怀疑自身智力失去自信。这些孩子的内心深处，是渴望被关注被重视的。

2、严厉的奖罚机制

父母为了激励孩子认真学习，会对孩子设置一些奖罚机制，考得好会对孩子进行夸张的奖励，但考的不好就采用非常严厉的惩罚。其实，过度的奖励和惩罚都会导致孩子焦虑，担心失去奖励或者害怕受到惩罚，这样反而对孩子会产生反效果。

3、父母的过度关怀

家长一般对孩子在校内的表现，了解渠道少之又少，那么成绩就是很多家长为了评判指标，所以很多家长对孩子的成绩格外关注，总是在询问孩子有没有考试，考试成绩怎么样。

一旦家长多次询问，那就会给孩子造成额外压力，让孩子对考试产生恐惧，并且会认为学习是为父母学的，好的成绩就是取悦父母的方式，从而失去了对学习的兴趣和乐趣。

现代社会，数不清的父母和孩子之间因为缺少沟通而“渐行渐远”，不少家长觉得孩子年纪越大，就越找不到共同话题。有时候偶尔想和孩子坐下来聊聊天，彼此之间也就只剩下尴尬的气氛了。如果家长们没有从孩子的幼儿期就开始注意保持好良性的亲子沟通，一旦出现沟通的断层，之后想要再找回共同话题，那铁定是很吃力的。

家长和孩子要如何沟通？

1、始终信任并支持孩子

孩子无论成长到哪个年纪，自始至终都会特别希望自己最亲的人能够理解他们的心意。所以在他们说话时，我们要多用信任的语气去进行沟通，而不要动不动就开口否定孩子们想要表达的观点。只有孩子慢慢积累了被信任的感觉，他们才能在成长的道路上更加自信，也能更自如地去处理好亲子之间的关系。

2、能真诚和孩子认错

有时候，在孩子们多姿多彩的视野里，未必要有一个标准答案。当他们有自己的理由，能够让自己的观点自圆其说时，我们要允许多种可能性的存在。如果我们之间因为“误会”产生了争吵，家长也一定要学会放下身段，能真诚地和孩子去道歉。一个勇于承认错误、探索新的谈话起点的父母，一定比固执的、专横的父母来得可爱。

3、真诚地作出反应，表达父母的真实感受

真诚地作出反应，而不是敷衍，真实地表达父母的感受，而非得只有训导。孩子往往是非常敏感的，父母在与孩子的交流中语调暗含着一种态度，同谈话的内容同样重要。

4、沟通需要时间，不能急于求成

沟通需要很长时间，不是通过一两次的谈话就能解决问题的。如果你认为短期没有效果，就觉得这办法“不灵”，就不再继续沟通了，这显然是错的。这样会使你之前的辛苦白费，也会使你不信任“沟通”，不再沟通。这样问题将永远得不到解决。俗话说“心急吃不了热豆腐”，因此沟通需要时间，要慢慢来。

5、和孩子采取平等对话的方式

家长不能使用高压方式来进行教育。这是不可取的办法，也容易让孩子封闭自己的想法，从而不能进行有效沟通。平等对话在孩子的逆反期是尤为重要的教育沟通方法。

6、准确的表达自己的想法

父母在说话的时候一定要考虑孩子的年龄和理解的能力，尽量的把话说的明确一点，给孩子讲明白这样才可以很好的解决问题。父母平时对孩子讲话语言越准确越好，这样可以大大的提高，和孩子沟通的能力。

人们常说沟通是最好的桥梁，确实如此。沟通不仅能化解两个人的矛盾，而且有助于沟通双方走进彼此的内心。但是是建立在恰当沟通的基础上才会有的，相反如果不正确的沟通，可能会导致两个人的矛盾加深。

家长和孩子如何沟通？

1、尊重

很多父母在和孩子交流的时候会将自己的想法强加给孩子，这种父母往往没有将孩子看做一个独立的个体，而将其当成自己的附属品，但是孩子都是有自己独立思想的个体，所以，父母必须强化尊重的意识，尊重孩子，才能够交流。

2、选择恰当的谈话时机，避免伤害孩子的自尊

生理规律告诉我们，下午5点－7点是生理活动最低点，需要补充营养恢复体力。所以，孩子放学回家时是不易谈严肃的话题的。晚饭过后，心情逐渐开朗，是比较好的时机。有时冲突也许在所难免，原则是避免伤害孩子的自尊。

3、给孩子一个自主的选择

给孩子自主的选择，大人及小孩都需要被尊重，让孩子参与决定，并带来承诺。例如：孩子出门喜欢买东西，家长可以事前约定不买或只能买一样，取得孩子认同，孩子会遵守自己的承诺。

4、倾听

在交流中，很多父母会习惯性的打断孩子的话，然后开始发表自己的见解，到最后孩子会说的越来越少，对你的见解也习惯性左耳朵进右耳朵出。所以，在交流的时候，请不要打断孩子，认真听他们要表达的心声。

5、沟通的氛围

不是为了沟通而沟通，而是加强情感的连接，千万不要把孩子看得比你的伴侣更加重要。在我看来，夫妻关系是第一重要，心理学上说，家庭里横向的关系大于纵向的关系，因为有了牢固的夫妻关系，才有了牢固的家庭，有了牢固的家庭，孩子才会有一个正常、良好的成长环境。和谐的家庭关系造就情绪良好的孩子。

6、冷静

交流的过程，是双方思想的交锋，可能会有某些观点的不同，不要因为观点冲突而导致情绪激动，最终将交流演变为争吵。所以，在交流中，保持冷静，深呼吸，不要让急躁的情绪赶走你的理智。

7、多和孩子交流

在大人眼中，孩子还小什么都不懂，其实孩子是有他们的自尊心的，可以试着用商量的语气，让孩子感受到父母是在和自己平等交流，是尊重他的，当然尊重不是纵容，是非对错还是需要严格教育的，如果孩子不收拾玩具，可以和孩子说明自己的东西自己收拾，开始可以和孩子商量一起收拾，养成习惯后让孩子主动收拾，而比起一次次怒吼命令孩子收拾来的效果大。

这个阶段的孩子的确有了自己的很多各种各样的想法，但有些事情他们并没有这样的能力，他们只是凭借着自己心里的想法就行动了，丝毫没有考虑到后果这就是早恋的产生，那么父母应该教授一些关于两性方面面的知识。父母要让孩子知道早恋的后果是什么，不可以逼迫威胁，这样坚绝不可取。

如果孩子早恋家长应如何和孩子沟通：

1、沟通，发现孩子早恋的时候，我们一定要克制住自己的情绪，用平和的方式去跟孩子沟通。如果孩子害怕被责骂，不敢说的话，你可以告诉他没什么事，如果真的谈恋爱了，一定要说出来，如果你们有什么问题，为什么我们也能帮你答疑解惑。一定要让孩子放下紧张的心理，他才会大方坦然地承认这件事情，不要纠结于孩子是否撒谎这一点。因为孩子还处于被发现的恐慌之中，急于为自己开脱。

2、分享，当你得知孩子之后，如果不想把事情挑明，那么我们可以把自己的恋爱经历跟孩子分享一下，侧面让孩子知道你已经知道她有男朋友了，给孩子一个缓冲。让孩子知道他现在的做法并不是错的，只是因为成长到了一定程度是的一种心理悸动而已。现在你所喜欢的一切，并不代表你将来会喜欢。喜欢是一种认同、肯定，但这种认同和肯定不一定要付诸于实际行动。

3、参与，很多家长担心的就是孩子早恋影响学习，但是在早恋中，我们更应该教会孩子的是如何保护自己，如何防止孩子受骗。毕竟青春期的孩子们，总会有很固执的时候。当我们发现所有的办法都不好使的时候，我们只能最后给孩子两个要求，第一就是不影响学习，第二要确保自己的安全。

4、用平常心去面对

对于孩子早恋，其实没什么好大惊小怪的。我们自己也是从这个时期过来的，谁的心里没有过美好的向往呢？你没有过初恋吗？只不过你的初恋很隐蔽罢了！但说实在的，初恋应该是最美好的，也是我们一生的记忆。

5、孩子早恋怎么教育

孩子的发育有早有晚。发育早的孩子在上初中时就有可能早恋。这也是很正常的生理发育。我们做家长的应该及早就有这个心理准备。不要一发现孩子早恋就觉得面子上过不去，给自己丢脸了等等。于是就对孩子横加干涉，或动用武力威胁孩子。

6、不要粗暴的对待早恋的孩子

孩子的发育有早有晚。发育早的孩子在上初中时就有可能早恋。这也是很正常的生理发育。我们做家长的应该及早就有这个心理准备。不要一发现孩子早恋就觉得面子上过不去，给自己丢脸了等等。于是就对孩子横加干涉，或动用武力威胁孩子。

7、要给孩子讲清后果

这个时期的孩子还不能想太多的事情。他们只是在生理成长的作用下，凭着好奇心去做事。但处在这个时期的人是不可能自拔的。所以做家长的要和孩子说清这么做的后果，但坚决不要威胁。那样你只能让孩子感到在你这得不到温暖，这样他也只能去找他的恋爱对象。最后是适得其反。

8、家长要提前做好心理准备

其实谁家的孩子都得长大。所以，我们做家长的就要提前做好心理准备。在孩子上初中后就要不时的跟孩子交流这个问题。没事问问他们学校是不是有搞对象的。让孩子在心理上觉得你对这个事不是很在意。同时，说的次数多了，他也可能就不那么好奇了。

9、不要太严肃

家长在同孩子谈这个事的时候不要如临大敌似的。要很轻松的去说，甚至可以在孩子高兴时跟他开个玩笑，把类似的事情说了。这样，孩子也不会太紧张，对你会很配合。其实我们每个做家长的都希望自己的孩子能健康的成长。那就先调整好我们自己的心态吧。

和孩子相处也是一门学问，尤其是现在的95后、00后的孩子思维更加活跃，也更向往独立。这就要求当代的父母在生活中要扮演的角色不仅仅是长辈，还要成为孩子成长过程中的向导，更理想的亲子关系是成为孩子的朋友。以朋友的方式和孩子相处，能让孩子从内心放下防备，把心门打开，愿意主动和父母去分享自己的事情。

作为家长如何和孩子沟通：

一、懂得孩子，赢得孩子

作为父母，首先要了解青春期孩子的特点。父母不必成为训练有素的心理学家，但懂点心理学是很有帮助的，否则很多教育行为都是盲目的。当孩子觉得父母理解自己时，内心才会受到鼓励，才会更愿意听取父母的观点，努力找出解决问题的方法。

二、终身学习，引领成长

父母双方在家庭教育中应发挥主体作用和影响力，确立责任意识，不断学习，掌握家庭教育知识，提高自身修养，为孩子树立良好榜样。

三、改变方式，有爱沟通

父母对孩子是真爱，说的道理也都是正确的，为什么孩子还是充耳不闻呢？关键是沟通方式出了问题。沟通的第一要素是“倾听”。要想让孩子听父母说，就必须教孩子什么是“倾听”，而以身作则就是最好的教育。父母要想做到倾听，首先要停止长篇大论、无限循环的说教，话语要简洁而准确；其次，要尊重孩子，要看着孩子的眼睛听他说，不要一边听一边刷手机或干别的事情，后者不会让孩子产生继续说下去的意愿；最后，要保持好奇心，在孩子表达时，不断问一些鼓励他们继续说下去的话语。

四、父母要学会共情

共情是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。和孩子沟通时，父母可以这样与之共情：“我能理解你为什么会有那种感受。”“你当时一定非常伤心吧。”这样说会让孩子感到被理解，被尊重，父母也就赢得了孩子。

孩子不愿意和孩子沟通的原因有哪些：

一、父母不关心孩子的想法

孩子不明白为什么父母不了解自己真正在想什么，父母总是喜欢干涉孩子的思维，总是要孩子顺着他们指好的路往下走，孩子不是躯壳，他们有灵魂也有自己的思想，有大脑也会自己思考。

二、对孩子提各种要求，自己却做不到

父母要求孩子做的事情自己却做不到，孩子指出父母的错误那就是顶嘴，而他们用吼叫的口气来教训孩子就是循循善诱，在他们眼里，好孩子和坏孩子的区别只有一个现象可以证明，就是够不够听父母的话。

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三、用冰冷的大道理代替贴心的交流

每次孩子鼓起勇气和父母说心里话的时候，父母总是先哆嗦一大段的道理，还会摆出一副“我是大人”的架子，然后把自己的思想传输给孩子，实际上只有孩子赞同父母的观点时，他们才不会继续说下去，如果孩子不赞同，他们就会一直往下说，直到孩子很不乐意地接受为止。

其实情绪并没有好坏之分，积极的情绪会让你们的交流变得更加的顺畅和深刻。也会让别人觉得心情舒畅。那么消极的情绪也有它的作用，比如说面对一件事情你本来是愤怒的，如果你要是装作平静、你就压抑了自己心中的不满。当你表现出适当的愤怒时，内心的不满就会得到释放。当孩子遇到危险，表达出害怕也能让孩子得到帮助。所以情绪并没有好坏之分。

家长如何控制情绪和孩子沟通：

1、停止说话、冷静。

可以尝试通过反复深呼吸，倒数10秒的方法保持冷静。如果还是控制不住情绪。

2、逃离现场，减少伤害。

当你察觉到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间，洗洗手，照照镜子，水流的声音有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪的样子有多难看。冲着镜子做出几个鼓励性的动作，它也会传递进你的内心，让你重新鼓足勇气，恢复理性。在家里设立一个冷静角，可以放娃娃、笔、本，去冷静角待会。

3、思考什么信念影响了自己。

找出影响自己的信念，调整自己。

4、调整自己的语言艺术。

思考孩子的感受和需要。站在孩子的角度想一想，体会孩子的不容易。说出孩子的需要和感受，以让孩子感受到被理解。表达自己的感受和需要，让孩子能理解自己的处境，多分理解，多份接纳。最后说出自己的建议。这个时候自己不会出口伤人，随便说。孩子也会更容易接受。沟通才能顺利地进行。

5、排解情绪。

尝试通过自己和自己对话也是排解情绪的一种有效方式。运动。运动时，大脑中会分泌一种可以支配的心理和行为的肽类。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐素”，它作用于人体能使人产生愉悦。愤怒时可以练拳击，压力大时可以练瑜伽，抑郁悲伤时可以去跑步。但要注意，情绪不佳时的运动不能太过剧烈，切记不要让自己受伤。

现在有不少家庭，由于各种各样的原因，父母与孩子的沟通很少，也不知如何与孩子沟通。在孩子的成长过程中，父母与孩子的“沟通”始终是至关重要的。

家长如何和孩子有效沟通：

（一）认真倾听，架起与孩子沟通的桥梁

倾听是沟通的前提。只有倾听孩子的心里话，知道孩子想什么，关注什么和需要什么，才能有针对性地给予孩子关心和帮助，也会使以后的沟通变得更加容易。优秀的家长非常注意倾听，即使自己不感兴趣的话也能耐着性子听，并且注意发现孩子谈话中的闪光点。

（二）行重于言，为孩子做出示范

俗话说“身教重于言教”。如果说自己很难做到的东西，却要求孩子做到，孩子没做到，家长反而给予批评时，这时沟通自然就出现了问题。孩子想：你们都做不到？为什么让我做到？想让我做，你为什么不做？所以我们每一个家长都要做到避免苍白的说教，身体力行，为孩子做出表率，用自己行为感染孩子。并且注意在沟通时，不要轻易给孩子任何承诺，一旦承诺，必须做到，做到了才有能力去和孩子沟通，才有资格与孩子沟通，才真正达到和谐的沟通氛围和状态。

（三）形式多变，创造多样的沟通方式

家长采用多样化的形式与孩子进行沟通是有效沟通策略的重要组成部分。沟通地点是开放的，不局限在家中，可以在散步时，游玩时，活动时；沟通的方式是多样的，不局限于用语言交谈，还可以用纸条、录音、留言等方式，也可以创建一个家庭网站或者博客利用网络交流。这样的沟通方式往往能引起孩子的兴趣和能动性。寻找合适的沟通切入点，也是有效沟通策略的一个组成部分。

（四）寻找合适的时机，进行高效的交流

家长在与孩子进行沟通的时候，要找准一个合适的时机，找到合适的切入话题。如果沟通是从身边事、眼前景开始的，就能取得良好的沟通效果。父母与孩子的沟通是两代人互相取得理解的桥梁。只有良好的沟通，才能让父母了解孩子，使孩子理解父母，让父母和孩子在分歧中得到最大的统一，这对于是铸造孩子健全的人格，培养他们适应生活的能力起着至关重要的作用。