高三家长如何对孩子进行心理疏导

高三家长如何对孩子进行心理疏导？高三的学生往往顶着来自家长、老师、同龄人乃至自身的多方面的巨大压力。巨大的压力使孩子感到焦虑不安，面对这种焦虑不安许多孩子想在家中得到缓解，想在家中得以放松，但他们回到家里，看到家长比他们更紧张、更焦虑。试想：在双方都处在焦虑不安的情绪状态时，冲突与不快就很容易发生，在双方都不理智的情况下，矛盾也会不断升级。

高三家长如何对孩子进行心理疏导？

1、家长要首先调整好自己心态。

家有高考生的家长首先要做好自己的心理调节，调节好自己的情绪，才能帮助孩子建立良好的心态。要正确面对孩子的考试成绩，只要在生活上给予孩子适度的关心即可，忌过分保护和过分干涉。

孩子需要的是父母的关怀和鼓励。如果家长感觉孩子压力过大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安抚性的肢体动作，比如摸摸脑袋、搂搂肩膀，说些鼓励的话语等。

同时家长也要做好以下几点：

首先家长要自我降压，即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松，不要搞得孩子神经兮兮的。

其次是要关注孩子的状态，而且要透过现象看本质，并有针对性的加以引导，既不能风声鹤唳也不能不闻不问。

最后要和孩子相互宽容理解，孩子在情绪上容易冲动，家长需要包容和理解。

2、帮孩子缓解紧张情绪。

家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔〞的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。

同时高考期间的睡眠和饮食如何调整也有益于缓解紧张情绪，睡觉习惯不要轻易改变，饮食也要清淡饮食。

3、帮孩子提高应考自信心。

信心是一切事业成功的思想基础。高考在某种程度上是毅力的较量，是心理承受能力的较量，成功往往偏爱那种抱定必胜信念、具有蔑视一切的气概、以胜利者心态步入考场的同学。

家长们提醒孩子要相信自己十几年来的努力，同时要认清高考的有利形势，正视现实，拿出勇气和自信去争取。对有失利阴影的孩子，要让他们正视失利，找出失利原因，不要沉溺于以往的阴影。

4、帮孩子提高毅力坚持到底。

许多参加过高考的学生都有这样一个体会：在经过一段时间的基础知识复习后，往往会突然感到很吃力，考试成绩下降或忽高忽低，难以找到解题感觉，一些考生因此产生悲观、失望的情绪，甚至有放弃的想法。

首先，家长们应帮助孩子明确目标，目标定位要根据孩子平时学习成绩和心态情况来定，不能太高也不能太低，并要根据孩子的成绩和心态及时调整。

其次要帮助孩子改变学习方法，克服身心疲劳。帮助孩子制定合理的作息时间，让孩子劳逸结合，保持充沛精力。

然后，家长们要给孩子适度的关怀，让孩子享受到家的温馨，理解孩子学习的艰苦；宽容孩子考试的失败给孩子前进的勇气；尊重孩子的人格；鼓励孩子，给他自信。

5、帮孩子提高应试勇气。

许多考生高考失利，并不全是因为考题太难，而是因为考试怯场，从而导致记忆混乱、思维阻碍而发生失误。

而想要预防考试怯场就必须提高考生应试的勇气，首先要让孩子不要过分关注自己考试名次，每次摸底考试后要指导孩子找出暴露的问题，而不是过多关注考试结果，将暴露的问题及时纠正来提高自己的自信心。

其次要抓弱补偏，择要复习。复习重点内容是否基本弄清，薄弱的、经常出错的地方有没有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主动适应高考气氛。

在孩子成长的过程中，总会因为学习或者生活上的一些事情，出现一些心理问题。当孩子有心理问题的时候，家长不要太过紧张，但也不应该不管不问，要适时地对孩子进行心理疏导。

如何正确对孩子心理进行疏导？

1、关心孩子的成长

父母要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子结交的朋友，关心孩子所想所做的。只要父母能及时发现并且加以指导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能轻松度过童年时光。

2、鼓励他们分享自己的感受

想办法了解孩子的状况。多跟他们交流，告诉他们，不管发生什么，我们都随时可以提供支持，我们愿意倾听他们的感受，了解他们的想法。简单鼓励几句，让他们自在地讲出自己的感受。多去鼓励他们说出自己的想法和感受，与他们共情。

3、帮助孩子正确表达情绪

如果孩子出现负性情绪，如恐惧、愤怒、焦虑等，需要家长进行疏导。首先，要接受孩子的反应，避免把自己想象成孩子坏情绪的受害者。其次，家长需要讲述自己的感受，并用示范性言语帮助孩子正确表达情绪。通过耳濡目染的方式，使孩子学会使用言语表达情绪，同时注意提供给孩子温馨、舒适、轻松的良好环境氛围。

4、有针对性地“磨练”

父母可以采取一些措施，有针对性地“磨练”孩子的浮躁心理。如指导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培养孩子的耐心和韧性。

此外，还要指导孩子学会调控自己的浮躁情绪。例如，做事时，孩子可用语言进行自我暗示，“不要急，急噪会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。只要孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的毛病就会慢慢改掉。

5、给孩子树立自信心，不要让孩子产生自卑感

家长可以与孩子一起分析问题原因，找到针对性办法，不能一味训斥或打骂，当自信心提高后心理问题可以迎刃而解。

6、家长要对孩子进行心理健康教育

家长自己首先要心理健康，如果家长心理存在不健康的因素，往往会影响孩子的心理，所以，家长要努力塑造自己良好的性格，保持心理健康，在孩子的心目中要树立起正面的、可爱的形象。

社会进步，教育改革，越来越多的家长管不住孩子，在孩子的成长过程中，心理健康往往被家长忽视，我们常常在意的是孩子的身体，成绩。作为家长，关注儿童心理健康是家长的责任更是社会的责任。让孩子健康成长，不管身体还是心理。

家长如何对孩子进行心理健康教育？

1、对孩子要有适度的期望

每个家长都希望望子成龙，望女成凤，受到传统思想的影响，总是会支配或者指责孩子，非但没有效果，反而会让孩子心理上及人格上发生扭曲。对孩子期望值太多的话，支配就会越多，让孩子内心变得很脆弱，当稍微受到挫折和失败时会直接半途而废或者丧失创造性。

2、给孩子创造和谐温馨的家庭环境

孩子的居住房间，要保持干净和卫生，让孩子内心能感觉到舒适。可以在孩子房间内挂置地图或字画等，房间内放置书架，让孩子遨游在书本的世界中。可以给孩子提供光线充足且安静的房间。长时间待在和谐的家庭中，孩子情感丰富而且细腻，有稳定的情绪，性格积极乐观且有自信心。

3、要正确的评价孩子

要给孩子适度的期望，如果期望太高支配过多的话，会让孩子变得非常脆弱，本来就只会丧失想象力以及创造力，甚至会产生人格上的扭曲。要正确对待孩子的成功以及失败，但是要帮助孩子分析出失败的原因，并且在失败中吸取经验不断的努力，要给孩子正确的教育观。

4、要尊重孩子的隐私

从三岁左右孩子已经有了自尊心，要懂得尊重孩子，不能在其他人的面前来训斥孩子，不然会失去自信而产生叛逆心理，也不能以粗暴的态度给予他们压力。要细心的发现孩子进步并且给予赞扬和肯定，这样能帮助他们建立自信心，及时纠正孩子的不足。

5、多鼓励孩子

每个孩子都天生具有一种需要承认和需要鼓励的心理，对于孩子们的喜欢成功，他们往往是喜欢得到大人们的认同和赞扬。所以，父母们就要经常的对你的孩子进行鼓励，这样孩子就会通过家长的不断地鼓励和赞扬而进步，因此这样孩子的自身的行为才能得到肯定，也就会由肯定产生心理升华。

6、要坚决帮助孩子面对和脱离困境。

孩子难免犯错，或有能力不能抵达的时候。这时父母的关怀、理解和支持就变得尤为重要。父母在孩子手足无措时，一定要客观冷静地鼓励孩子勇敢面对困境，并对困境进行分析和拆解。教会孩子分析问题、解决问题，并在面对和解决问题的过程中，帮助孩子树立起打倒困难的自信心和决心。

7、不盲目攀比

父母的态度能激励孩子不断的向前发展，但若对子女有过高的期望，甚至会不断将孩子与他人作比较严格要求孩子，那样只会让孩子滋生嫉妒仇恨等心理，也会让他们自卑，认为自己什么都不合格。采取正确的教育方式鼓励孩子，不随意否定孩子才是有效的教育方式。

不管是大人之间，还是大人与孩子之间，尤其是和青春期的孩子，要想有顺畅的沟通，需要建立良好的关系，只有建立了良好的关系，沟通才会有一个好的开始。

家长如何与孩子进行有效的心理沟通？

1、尊重孩子

当孩子向父母表达自己的需求时，父母要给孩子尊重，放下手头忙的事情，或者告诉孩子稍后自己有时间，再听他讲。蹲下来与孩子对视，让孩子意识到父母在认真听他的话。当父母与孩子进行沟通时，孩子也会停下来，认真听父母的话。此外讲话的语气，也要用商量建议的语气，不要命令孩子，让孩子产生逆反心理。让孩子感到与父母的平等，需要相互尊重的。

2、准确表达，让孩子听得懂

作为成年人，在讲话的时候会用一些语言技巧，让话变得更加有深度。但是跟孩子讲话的时候，一定要注意，孩子小小的脑袋听不懂太过高深的话，父母要用陈述的语句，一句话只表达一个意思，让孩子能够听得懂，才能够回应父母，进行有效的沟通。

3、最好的交流方法是陪伴

如果父母发现自己和孩子的交流越来越少，哪怕是下班回家之后也只是简单地打个招呼，一起吃个饭，等他们需要零用钱的时候再来找自己，这就意味着父母在孩子身上的投入实在是太少了，也就造成了父母和孩子之间的隔阂，让父母很难进入他们的内心。对此，父母应尽快意识到问题的严重性，多花些时间与孩子相处，多与他们沟通，与他们一同玩耍或者与他们一同到公园游玩。如果你能跟你的孩子做好朋友，你就会知道他的心事。父母应该明白，与孩子最好的交流方法就是陪伴，这就是你给予他们的最好的关爱。

4、学会倾听，与孩子平等交流，并且允许孩子发脾气

学会倾听，假如孩子正因某事而大动肝火，家长要允许他发脾气，给他一个发泄的机会。这时，家长不妨停下手头的工作，安静地坐好并凝视孩子，做一名听众，认真地听他倾诉，不要左顾右盼，更不要打断他的话。这样做就等于告诉孩子：“你是我们所在意的，我们在认真地听，请你大胆说出你的感受或问题。”

5、让孩子感到自己被了解

当孩子们的感觉很好的时候，他们就会做得很好。如果孩子们能感受到自己被了解、关心和尊重，他们就会更加主动地学习、与人合作和关爱他人。一些家长错误地认为对孩子大喊大叫、羞辱、伤害或者命令，会让他们表现地更好。但实际上，这些方法只能适得其反，他们造成的坏影响可能很快显现，有些甚至持续很多年。

6、建立明确一致的行为准则

尊重孩子绝不是没有任何规矩，让他为所欲为。尤其当孩子长大一些之后，不给孩子制定规矩实际上是家长的失职。因为规矩能让孩子获得安全可靠、被关心的感觉，能使所有事情可以预期和控制。

学会给孩子立界线就是十分重要的一条。让他明白自己是谁，要做什么，怎样做是对的，何时说可以，何时说不可以则是帮助孩子形成良好品格的方法。

如何对孩子进行心理健康教育？

1、引导孩子养成好习惯

进入青春期的孩子，出现了叛逆的情况，这是在所难免的，家长只要积极应对就可以，多跟孩子沟通，不让孩子放任自由，特别是要看管孩子不接触社会上的人，不要沾染不良习惯。

2、减少对孩子的批评斥责

如果孩子在青春期之前，家长应该是可以通过严厉的批评来教育孩子的，但是，如果是进入青春期的孩子，训斥孩子就会起不到好效果，而且，反倒是适得其反。

3、在学习上不给太多压力

家长都是希望自己的子女能够方方面面都出色，但是，每个班级就只有那么一部分孩子是成绩好的，这个是不能强求的，所以，成绩只要稳定就可以，不要人为制造压力。

4、不要当着孩子的面吵架

夫妻之间在出现矛盾的时候，要学会克制自己的情绪，等孩子不在场的时候坐下来冷静沟通。如果当着孩子的面发动战争，对孩子的伤害是巨大且难以弥补的。在这种环境下长大的孩子会缺乏安全感，难以合群，焦虑自闭。

5、不要用简单粗暴的方式来教育孩子

“棍棒底下出孝子”是我们的父辈挂在嘴边的一句话，其实我对这种教育方式是比较反感的。通过打骂这种强制型暴力型的方式教育出来的孩子，多会叛逆，仇恨，胆小，自卑，习惯性服从。

6、让孩子多参加集体活动

学会与人交往，孩子在参加集体活动中，孩子可以多交朋友，在集体中认识自己，学会与人相处，有时可以把自己的不快给朋友讲一讲，消除自己不健康的心理。

7、对孩子要有适度的期望

每个家长都希望望子成龙，望女成凤，受到传统思想的影响，总是会支配或者指责孩子，非但没有效果，反而会让孩子心理上及人格上发生扭曲。对孩子期望值太多的话，支配就会越多，让孩子内心变得很脆弱，当稍微受到挫折和失败时会直接半途而废或者丧失创造性。

父母作为孩子的第一监护人，也是孩子最早、最直接的教育者。对未成年子女的保护和教育是父母作为监护人的重要职责。家长们要重视对孩子的安全教育，这是一门非常重要的课程。

家长如何对孩子进行安全教育？

1、不要相信陌生人的诱惑，由于孩子很小，一旦陌生人许诺给孩子好玩的，孩子就容易上当，因此家长在提高孩子警惕意识的同时，应该多带孩子外出游玩，这样孩子就比较大方，见识也更多，不会被一些诱惑所迷惑了。

2、孩子独自在家，或者家长熟睡了，这时有陌生人敲门，孩子要会正确处理，不认识的不能随便开门。家长教育孩子比较好的方法是看一些有关的安全视频，这样孩子就很直观的能懂了。

3、饮食方面的安全很重要，有的孩子趁着家长不注意，会偷吃一些吃的，当然能吃的可以，但是有一些变质的、喂动物的、不能吃的孩子都往嘴里放就危险了，比如一些食物小模型等等，因此要看好孩子，多给孩子讲讲乱吃东西的危险。

4、家长要教会孩子正确的接听电话，包括平常与陌生人谈话时，不要告诉对方自己的名字、地址、手机号等等，不能泄露家里的隐私或者秘密。

5、要提高孩子的安全意识，比如告诉孩子，当有陌生人随便碰你或者模你，应该立即反应，或者大声喊叫，或者找爸爸妈妈进行求助。不能置之不理，要学会反抗对方。

6、在看到别人发生了安全事故时，一定要帮助孩子，将别人的教训内化成自己的经验。让这些血淋淋的教训，成为孩子的前车之鉴。所以安全教育可以从一个个身边正在发生的案例开始。

每一次身边发生的事故，都是一次好的安全教育契机，我们在唏嘘感叹的同时，要想到身边的孩子，抓住机会，跟他一起进行安全学习！

7、在对孩子进行安全教育时，正确的安全教育应该是：对象明确，感受清晰；方法具体，能记会用；适时提醒或训练，固化成习惯，内化为有意识。

只有让孩子清楚怎么做，记得住，做得到，做得好，有效果，安全意识才能成为本能，孩子才能从容地面对。

高三的孩子面临的一生中的重大考试，高考，又面临着学业的压力，复习的压力，很多孩子会出现压力大，焦虑，情绪低落，敏感等问题，家长现在一方面注重孩子的学习，另一方面也非常注重孩子的心理健康。如何对高三学生进行心理疏导？

如何对高三学生进行心理疏导？

一、家长要鼓励孩子说出来

对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目标。

二、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注。

要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们全神贯注的“助推器”，所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量避免夸大不合理的想法。

三、学习一些放松技巧

如练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。

四、运动

高三的孩子长时间久坐，往往缺乏运动，而身体上的变化也会影响到情绪和心理。运动可以舒缓身心，释放压力，促进大脑分泌多巴胺。日常可以多进行课间活动，放学后可以适当打球、慢跑等。

五、给孩子足够的心理空间  

1、家长要给孩子留下属于自己的心理空间。每一个人都需要有自己的空间，尤其是高三的学生，有很大的压力。所因此，家长要让孩子有属于自己的空间。  

2、家长不要过多地去询问孩子们不想说的事。在日常生活中，家长不要什么都问一通，如果孩子愿意说，一定认真仔细聆听他的说话。

六、理解并适时鼓励孩子  

1、理解孩子的心情，给予他逐步调整学习状态的时间，切记急躁焦虑。  

2、接受孩子的现状，降低对孩子的期望值，同时要经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦躁、消极的负面情绪。