如何疏导青春期孩子的负面情绪

孩子处于青春期时，由于内心活动复杂频繁，很容易出现负面情绪。但由于孩子还缺乏控制情绪的能力，也不知道该如何正确纾解情绪，这些负面情绪就会成为影响孩子心理健康的罪恶源泉，导致孩子叛逆、厌学，甚至还会造成更恶劣的局面。

如何疏导青春期孩子的负面情绪？

1、家长控制情绪。

首先家长一定要控制情绪，让孩子把脾气发完，万万不能和他一样用负面情绪解决问题，这样孩子会误以为发脾气是好事，是可以解决问题的。

2、找出孩子情绪低落的原因。

是因为做错事，受了批评和责罚？是丢了玩具引起的？是好朋友之间发生矛盾了？是作业没做好，考试成绩不理想造成的？是比赛没有取得预期成绩？……让孩子说出来其实问题就解决了一半。

3、正确指导。

家长的正确指导，是孩子养成良好情绪状态的基础。因为每个孩子的语言表达能力不同，我们做家长的应该主动去帮孩子尽可能地表达出他们内心的微妙变化。

4、转移注意力。

当孩子出现负面情绪时，可以通过分散孩子的注意力，使其将注意力转移到感兴趣的事物上，缓解负面情绪带来的压力。

5、教会孩子情绪管理。

家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

6、理解和接纳孩子情绪上的低落。

给孩子一个拥抱，告诉他：我知道你现在很难过，我想抱抱你！这一个拥抱，不仅是对孩子爱的拥抱，也是在接受和共情他的情绪。让孩子可以充分的释放自己的情绪，可以不用掩饰，不用害怕去表达自己的低落伤心。父母永远在他最需要的地方，敞开双臂给他最温暖的依靠和拥抱。

青春期孩子产生负面情绪的原因：

1、社交压力大。青春期是社交关系最复杂的时期，孩子们面临着来自同伴、家庭、学校等多方面的社交压力。这些压力包括被排斥、羞辱、恶意揶揄等，孩子们在这些情况下很容易失控。

2、家庭环境不良。青春期孩子的家庭环境对他们的情绪管理有很大影响。如果家庭环境不良，例如父母经常争吵、家庭成员不和谐等，孩子的情绪管理就会受到影响，更容易出现情绪失控的情况。

3、心理发育不成熟。青春期孩子的心理发育还没有完全成熟，他们对自己的认知和理解还不够深入，也缺乏足够的经验和处理情绪的能力。这就导致他们在情绪受到挑战时，很难控制自己的情绪，表现出愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪。

青春期的孩子对异性有好感，出现早恋的现象是正常的，对待孩子早恋，家长万万不可急躁粗暴，需采取孩子能接受的方法，认真和孩子讨论早恋带来的危害性，正确的引导孩子走出误区。

如何疏导青春期早恋的女孩子？

1、作为父母我们要相信孩子

面对孩子早恋，只要我们用客观的态度，才能让孩子们冷静下来和我们沟通，让他们觉得我们是和他们站在一起的，这份信任感才会让他们接受我们的建议，让他们坦然的告诉我们一切，远比我们被蒙在鼓里的要好。

2、要给孩子关心而不是责备

沟通顺畅的前提，就是要给孩子关爱和理解，而不是指责。孩子在家里得到的关爱足够，就不会早恋。这里可以参考高途美好家庭的教育方法，他是上市教育公司开发的家庭教育课程，还有一系列的措施和完整的亲子教育方法，这点做的非常好。

早恋不可怕，看你如何看待和引导。经常与孩子谈心，孩子会产生归属感，温暖和谐的亲子关系，能使孩子的情感得到补充，从父母身上得到了爱，孩子就不会出去寻找爱。

3、巧妙沟通早恋问题

通过讲故事的方式告诉孩子，要好好学习，尽量不去提及任何关于恋爱的事情，除非孩子主动咨询自己，那么可以适当地给予意见，并且真诚的询问孩子是怎么看待的，然后再决定自己要从哪一些方面入手来沟通这件事情，很多时候，不去提及，可能更利于事情的发展。

4、引导孩子建立正确的恋爱观

早恋往往是因为孩子们缺乏正确的恋爱观念而导致的。我们应该引导孩子理解，爱情并不是生命中的全部，更重要的是自我价值的实现和建立。同时，我们也要让孩子明白，恋爱应该是建立在互相理解、尊重和支持的基础之上，而不仅仅只是一种情感的满足。

青春期孩子早恋的原因：

1、好奇心，这种早恋现象是由于对异性好奇所造成的。青少年的性意识不断增长，会对异性的身体、生命、心理和自我态度产生好奇，这是青春期青少年的一种心理现象。青春期容易产生兴趣，因而对异性保持一种敏感的态度，为满足这一好奇心，与异性交朋友。

2、从众型，这种早恋现象是来自周围同伴的压力。比如，原本不存在的爱情关系，就可以由身边的人杜撰，也就是“流言蜚语”。这种环境下，在舆论压力之下，很容易产生爱慕之心。

青春期孩子早恋的危害：

1、增大压力毁坏身心，青少年早恋，自知会受家长和社会上其他人的责备和议论，因而就要躲躲藏藏，远离人群，长此下去，影响了与同学、家人的关系。同时，他们的思想上会产生很多负担，影响了青少年心理的正常发展。有的甚至会改变性格，本来活泼、天真的女孩，就会变得孤僻。冷淡，对健康成长极为不利。

2、涣散意志，影响风气在学校里，一个班级如果出现了男女学生谈恋爱，会产生种种反响。一些人把早恋事件当作课余饭后谈论的焦点，探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大家的学习兴趣和注意力。有的甚至羡慕、向往、效仿先例「积极寻找和物色异性朋友，影响了学校的风气。

青少年成长的过程中，会有一个叛逆期，其独立意识和自我意识不断增强，父母不用太焦虑，更不宜与叛逆的孩子针尖对麦芒。只要认真分析原因，采取正确的方式，就可以从容应对。

孩子的青春期叛逆期的情绪如何应对？

1、耐心沟通

叛逆期的孩子都很难沟通，对于家长和老师的话大部分都听不进去，家长和老师在与其沟通的时候要多些耐心，这个时期的孩子犯一点错是难免的，只有多些耐心，和孩子细心的沟通，知道孩子的心里想什么，才能教好孩子。

2、舒缓压力

许多家长和老师只知道给孩子学习压力，却不会和孩子交流，不知道孩子的心理情况，繁重的学习作业，考试名次排名，只知道要求孩子要考上好的学校，却不顾孩子的心理承受能力，其实孩子们的压力不比家长小，精神压力过大没有适当的放松的话，不利于孩子的成长。

3、重新认识孩子，了解他的世界

家长往往过多关注和督促孩子学习，这种单一的沟通无法让孩子开启心扉。若要孩子接纳，家长应和孩子聊他的生活状态、感兴趣的事。即使孩子不愿意分享，家长也应支持孩子去做感兴趣的事，从而真正了解他的生活状态

4、改变原有沟通方式

跟孩子平等地交换意见，了解哪些沟通方式令孩子不满，并反馈让家长感到难过的方式，一起探索新的沟通方法。若孩子觉得父亲说话总板着脸，面对父亲时便会不耐烦。父亲会觉得孩子不礼貌，并表现的更为严肃，谈话就升级为冲突。但若双方了解对方的感受，改变沟通方式，矛盾便可避免。

5、多关心孩子

有一部分孩子叛逆是因为家长的关爱太少，想要通过叛逆吸引家长的目光，得到家长的关爱，这说明平时家长对孩子关爱太少。所以广大家长平时生活中要多关心孩子，关注他们的成长。

6、发挥表率作用

家长应当为青少年做出好榜样，起到言传身教的作用。任何人都是环境的产物，家长的潜移默化也是最好的教育方式之一。

7、给孩子创设一定的私人空间

孩子到了青春期，特别希望有一个属于自己的私人空间，这种私人空间不仅体现在物理上的空间，比如孩子有一个可以独处的房间等等，还体现在心理上的空间，比如孩子在这个空间里能够满足个体独立、保守自己的秘密等等。

8、满足孩子一定的自主权和选择权的要求

青春期的孩子不同于幼儿和儿童，此时的他们特别在意自主权和选择权，如果这两方面的要求没有得到满足，孩子很容易会闹出一些小情绪来。

青春期叛逆男孩是一种常见的现象。我们不能简单地给出强制性的解决方法，而是应该学会理解和支持。我们可以鼓励他们发展自己的兴趣、释放压力，并给予他们更多的责任。

孩子青春期逆反期的情绪如何应对？

1、理解叛逆情绪

孩子青春期逆反期独立意识及自我意识增强，家长们应尽量理解这种情绪，避免用传统观点、成人心态看待问题。

2、沟通时站在孩子的角度

家长要学会与孩子平等交流，沟通的时候要站在孩子的角度上想问题。这样不仅能避免一些矛盾的产生，还能更好地引导孩子说出他们的心声，进而使双方的沟通更加顺畅，孩子也会更易于接受家长的建议和劝解。

3、更多地理解和陪伴

在与叛逆期的孩子相处时，父母一定要给予更多地理解，虽然在家长眼中，他们很多行为都是非常矫情和无病呻吟的，但是，处于青春期的他们却将此当成了情绪宣泄的方式。所以，父母的理解和陪伴能让他们的情绪处于更稳定的状态下，不至于做出离经叛道的事情。

4、明确培养目标

过高的期望容易加重叛逆期男孩的逆反心理，家长应当根据叛逆期孩子的发展建立合适的目标和要求，避免过于严格而引起不良情绪。

5、发现孩子的优点，多加表扬

不要眼光只盯着孩子的缺点，要善于发现孩子的优点，相信每个叛逆的孩子不是一无是处，肯定有长处，比如讲究卫生，有礼貌等等。人人都喜欢被认同，被表扬。孩子虽然表面上对于教师和家长的表扬称赞满不在乎，但是内心还是很渴望得到外界的认同和赞许。

孩子青春期逆反期的影响：

1、社交障碍

在孩子发生逆反心理这段期间，如果说家长还是只会批评，那么孩子的逆反心理和行为就会越来越重。

他们对于周围的事物都会持否定的状态，无论是人和东西他们先是给予否定，然后再去接受。但是在社交过程中，如果孩子还是抱着这样的心态，便很难交到知心的朋友。在社交方面也会变得更为困难。

2、自我否定

当孩子的逆反心理严重时，通常也会影响到自身，特别是对自己的能力方面，一旦碰上任何的挫折，便会认为无法胜任当前的事情。

而孩子一旦自我否定，长久保持这样的心态，就会产生自卑的性格。再当他们做起事来，就会出现消极的态度。

3、导致不良的后果

逆反心理过强的孩子，凡事都横加抵制和反对，想干就干，不听任何劝阻，不顾后果，情绪主宰一切，往往导致不良的结局。

情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力，这对孩子的身心健康发展有重要的作用。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

如何引导青春期孩子控制情绪？

1、家长作好榜样

父母之间难免会有口舌之争，如果在孩子面前大吵大闹，就为孩子展示了错误的处理方式，孩子也会跟着同样的方法宣泄心中的负面情绪，因此，家长应该为孩子建立好良好的榜样，让孩子明白心中有负面情绪，吵闹的方式是不正确的。

2、对孩子情绪表示理解

哪怕孩子可能弄坏了小伙伴的玩具，哪怕孩子看到妈妈抱着别人家的孩子，感到很嫉妒想打那个孩子。每一种情绪都是我们大人体验过的，有各种负面不友好的情绪很正常，我们父母要做的就是让孩子充分信任，知道父母可以做他们的靠山。但是注意，我们只是理解孩子，不是赞成他们那么做。

3、家长要表示能够理解他的感受

比如孩子原本约好今天去欢乐谷玩的现在去不了了，这种情况下孩子的心情无疑是低落的！这时候的家长可以上前给孩子一个拥抱，说出感受：“你现在很伤心，妈妈能够理解，遇到这样的事情确实会让人很伤心，但是没办法改变，很抱歉。”同时，我们不要去评价孩子的性格或者人品，比如说孩子不懂事等等类似的话。

4、教孩子管理情绪

管理情绪是更高级但也更难的方式。在接纳情绪的基础上，人对自己情绪的察觉力越高，越容易管理自己的情绪。如果当情绪来的时候，人完全不知道自己身上发生了什么，谈何应对？需要教情绪管理的孩子，大多是情绪问题累积太多，每次都到爆发边缘必须用极端办法控制的。比如“红绿灯情绪控制法”

5、相信孩子有处理情绪的能力

处在青春期，特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子一有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，我们首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

6、注重沟通技巧

当孩子叛逆、任性、沉迷网络的时候，你可以试着引导他们去关注更值得关注的事情。除了眼前的游戏，还有人生的诗和远方。生活内容单一，容易让孩子沉迷游戏。叛逆有时候源于他在亲子关系中缺乏安全感，所以父母要多关心孩子。

7、制定规则，坚持到底

很多青春期少年常会做事半途而废，或者逃避困难，尤其体现在学业上。很多家长都会只止顾于担心孩子的学习，焦虑孩子的成绩，其实问题根源并不在孩子学习上，而是在你的家庭时在，平时是否有合理的规则。

对于孩子来说，挤压了太多了负面情绪，不懂得如何自我排解，憋久了会对孩子的心理发展产生不利影响，因此让孩子学会自我疏导负面情绪很重要，那么作为家长，应该如何教会孩子疏导自己的负面情绪呢？

如何教孩子疏导自己的负面情绪?

1、要教导孩子尊重别人，虚心听取别人的意见

孩子小时候不懂事，容易以自我为中心去考虑问题，这样往往会忽略了别人的感受。在与别人交往的时候，如果以自我为中心的态度，那么就很容易陷入自信陷阱，其实这不是自信而是自恋。家长应该正确引导孩子树立正确的价值观，自己的观点虽然有其可取性，但是也要虚心听取别人的意见，就事论事，当别人的建议更可取时，就要吸收别人的经验，完善自己的缺陷。这样做不仅能帮自己解决遇到的困难，更能帮自己交到一些朋友，扩展自己的交际圈。

2、家长应适时的给孩子一些反对意见

当下社会，孩子生活环境舒适，不需要考虑生活需求和安全需求，更多的则是需要一些自我需求，他们为了满足自己的自我需求，经常会要求父母给自己购买物件。父母因为疼爱孩子，对孩子的要求是尽量满足。有时候做不到了还不住的跟孩子解释，让孩子形成一种优越感，认为自己想要什么就能得到什么。这样做不利于孩子健康成长。父母在面对孩子要求的时候要慎重思考，必要的时候要孩子做等价交换，要求孩子达成某件事以作为交换，这样让孩子懂得想要得到就必须要有付出。对待孩子的无理的要求要拒绝，然后告诉孩子拒绝的缘由，让孩子学会不无理取闹。

3、要以身作则，不要暴力行事

孩子的性格养成多多少少都会受到父母的影响，所以在发现自己孩子自以为是的时候，要先反思一下自己平时的行事作风，是不是自己平时的某些不好的做法影响到了孩子的想法。如果是，就要及时改正，并且跟孩子讲清楚；如果不是，那就要找孩子进行沟通，切记急躁行事，孩子有时候会因为不理解而固执己见，这时候需要家长更有耐心，不要动不动就打骂孩子，这样做是不能解决问题的。要心平气和的跟孩子沟通，让孩子自己理解其中错误的地方，只有真正的了解了，才能做到质改变。

4、安静地陪伴

当孩子发泄中有过分的行为时，一定要温柔地去加以制止。等到孩子的情感发泄完后，首先要做的就是使孩子平静下来行为，然后轻轻地去拥抱他，抚摸他的身体，耐心地询问孩子，正确地引导孩子的行为，疏导他的情绪。父母是孩子的精神支柱，要告诉孩子你爱他，让孩子感受到父母的爱，从而摆脱负面的情绪。

5、给孩子布置一些“发泄场地”

可以用粗笔涂鸦，可以投掷小飞镖，还可以室内练习投篮。目的都是让他的负面情绪发泄出来，让孩子拥有自己的空间，从而让孩子昂扬向上。

6、乐观的心态去引导孩子

建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。而小孩子因为心智的不成熟也许缺少相对应的勇气，这时候父母就应该适当的帮助，用一种乐观的心态去引导孩子。试着和孩子一起出去走走，换个环境，让他/她对生活和生命有新的认知，试着接收主动改变。记住，只有孩子真的愿意改变，才能改变。

管理好情绪是一项人生智慧，提升个人魅力，改善人际关系，是人生一项非常重要能力，孩子有负面情绪的时候，要认真陪伴孩子身边，或者找一些孩子喜欢的事情去分散的注意力，让孩子管理好情绪，首先家长自己要先做好榜样！

如何教会孩子疏导自己的负面情绪?

1、把情绪宣泄出来

当孩子有负面情绪时，他的内心积压了很大的能量，如果得不到宣泄，不利于孩子的身心健康，所以父母要让他把不良情绪宣泄出来，他的情绪宣泄出来后，再去解决问题。

2、多看看别人怎么做的

多和阳光积极的孩子交朋友，这样自己的情绪就会在比较高的频率上，遇到负面情绪的机会就少；有负面情绪时，跟这些朋友多沟通交流，相信得到的也是积极向上的鼓励和支持。

也可以看看励志方面的书籍，学学那些愈挫愈勇的英雄，变被动为主动，变压力为动力，总结教训，放下包袱，轻装前行。

3、教孩子多线思维

现在学校教育一直追求唯一答案，标准答案，使孩子只有单线思维能力，不会发散外延，往往遇到问题就走进了死胡同。所以家长有意识培养孩子的多线思维能力，凡事多寻求几种答案，从中选择最好的，这样就会让孩子在遇到问题时，不只是陷入情绪不可自拔。

4、共情法

首先学会共情，也就是设身处地地去感受并说出孩子的情绪。让孩子感受到爸爸妈妈理解他，情绪就会渐渐缓和一些。因为孩子会有伤心、愤怒、悲伤等情绪的时候，第一时间最希望得到别人的认同和理解，明白他这样做的背后的原因。这个时候大人把孩子的感受说出来，这个过程就是共情。孩子紧绷的情绪，就能得到舒缓。

5、分析法

也就是耐心和孩子分析原因。孩子的情绪舒缓一些后，就可以分析为什么会这样？为什么要这样做？这样会导致什么结果？

6、环境变换法

孩子在情绪特别火爆的时候，可以让他离开现场，换一个地方透透气，冷静一会。换了环境后，新的环境，新的视野和声音的刺激，总淡了刚才的记忆，迅速让大脑冷静下来。

7、积极“暂停”

当孩子在气头上时，家长需要可能不用说什么，让孩子自己呆一会，同时，告诉他，过会心情好了，我们可以聊一聊。此过程，父母一定要告诉孩子无论如何，爸爸妈妈都爱他，愿意跟他一起面对，不会因为他做错事而不爱他。