如何做好高三孩子的家长

在高三巨大的学习压力下，焦虑是很多孩子都会产生的情绪。有些心态好的孩子可以自行调节，但有些孩子心态较差，甚至会被焦虑情绪所打败，成绩一落千丈，很难再振作起来。因此，家长这时候有必要密切关注孩子的心理，帮孩子化解焦虑。

家长如何缓解高三孩子焦虑？

1、当孩子浮现焦虑、紧张或烦躁等各种心理时，作为家长来说，就应该保持一定的镇静，先要稳定自己的情绪，然后再尝试着与孩子进行交流，是孩子也能够将情绪稳定下来，高三学生浮现抑郁和焦虑是最常见的现象，主要是面对未来产生的迷茫、焦虑或自卑的表现。

2、家长要消除孩子的自卑心理和焦虑情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。当孩子把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些孩子在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。

3、家长应该让孩子更加放松。由于压力过大，对自己不够自信，孩子很容易在高三时浮现问题，经常的带孩子出去散步或聊天，聊一些轻松的话题，通过心理暗示的方法，帮助孩子去消除焦虑的情绪，多夸赞孩子。

高三孩子焦虑的原因有哪些？

1、家庭是影响孩子心态的一大因素。家中父母或是长辈的是的言行举止都影响着高三学生在这特殊重要时期较为敏感脆弱的内心，家庭氛围不能长期保持在温馨和谐愉悦的状态下，对高三孩子的影响是极大的。

2、学习压力过大，再加上自身不会排解消极情绪，最终郁结于心，高考毕竟是孩子人生中的一次重要考试，高三孩子很容易因为成绩焦虑。

高三孩子焦虑的表现有哪些？

1、夜不成眠。

休息不好、长期失眠成了许多高三孩子的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

2、抑郁寡欢，缺少激情。

这主要表现为做任何事都觉得没意义、无聊、乏味，没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，会导致不自信。

3、人际关系紧张，与人沟通困难。

有些孩子说，到高三年级后，随着学习强度的增大，不知怎么回事，他的人际关系，主要是和同学的关系，似乎越来越紧张了。动不动就爱跟同学发脾气，甚至最后变得根本没法沟通，原有的良好关系破裂。其实，这也是心理压力的一种表征。

高三的孩子，时间紧，任务重，很多孩子因为压力大会出现一些心理问题，比如厌学，郁闷，焦虑，人际关系紧张等问题，家长要及时关注孩子的心理，帮助孩子排解内心的负面情绪。

高三孩子心理有问题家长如何开导？

1、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。

2、创造和孩子谈心的机会

没有一个孩子在高三不承受压力的，有了压力就要及时释放，而倾诉就是非常好的方式。父母要利用好诸如周末、晚餐时间等，和孩子谈心，让孩子说出他面临的压力。

3、正确对待考试的分数和排名

考试排名令孩子感到压力，家长也总在关注孩子考试提高或退后了几名。

考试排名可以帮助学生了解自己在班级和年级的位置，了解彼此间的差距。通过排名，和往年的录取情况做对照，可以帮助学生在高考填报志愿时更准确地定位。对于考试排名，家长和孩子应该做的是，在和其他学生做横向比较的同时，更要纵向和自己比，看看这次考试和上一次之间，哪些学科有进步，哪些学科还没发挥出最佳水平，想想下一阶段要怎样调整学习计划。

4、多鼓励孩子，给孩子信心

孩子对考试有畏难情绪，家长要鼓励孩子，让他们树立战胜困难的信心。我们生活在这个世界上，每个人都会面对大大小小的困难和挫折。要生存，就要学会在艰难困苦面前不服输，不到最后决不轻言放弃。高考是一次重要的考试，是对我们学习成果和心理素质的一次检验，既然别人能挺过来，就要告诫自己“我也能行！只要我咬牙坚持住！”

5、营造温馨和睦的家庭氛围

如果孩子不是住校生，那么这一点就非常重要，需要家长用心参与。当孩子回到家里，迎接他的是丰盛的晚餐和父母的笑容，这会洗去孩子身心的疲惫，让他忘掉学习压力，尽情享受。

高三孩子心理有问题的表现：

1、学习焦虑症

主要是考试焦虑。焦虑体现在对考试成绩的过分看重，如果考试成绩不太理想，或是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，心情沉闷压抑，甚至产生对学习的恐惧或厌恶情绪。这种情况如果不能及时疏导，就会使学生走上恶性循环：学习焦虑——效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。

2、敏感冲动，难以管理自己的情绪

意志薄弱，情感冲动，自制力差，不能正确对待和控制自己，当外界诱因强烈时，容易动摇；过于敏感，过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度，喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力。

3、不能正确对待竞争，人际关系紧张

高考带给很多学生一个直接的影响就是人际交往问题。社会大环境现在也充满了竞争与挑战，高考制度则提前把朝夕相处的同学们推到了竞争的风口浪尖上。许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，这或多或少地影响了他们本来就很微妙的情感。同时，长期生活在应试教育制度下，家长们和学校过多地注重学习，不重视孩子们与人交往的能力培养，都会影响到孩子们正常的伙伴关系。

看似只是个微不足道的小问题，其实，孩子说累的时候，家长的回答会发挥出非常大的作用。高情商的家长会看到孩子的内心，耐心跟孩子沟通，纾解孩子的负面情绪，让孩子重振旗鼓；而低情商的家长却只会给孩子施压，让孩子更加焦虑。

高三孩子说累家长如何回应？

1、需要了解孩子说累的原因。

在孩子说累的时候，家长先不要急着去给予孩子意见或下定义，首先需要弄清楚孩子为什么会说累。是今天学习累了？是感觉压力大了？是今天身体累或是其它什么原因。弄清楚原因后才能对孩子进行安抚开导。

2、学会倾听。

高三孩子说累，就是想让父母知道自己很不容易。但是，如果父母真的因此如临大敌，不断寻找理由去说服孩子，效果反而适得其反，孩子会认为父母太不理解自己，情绪或许反而更加低落。

3、赞赏或安慰孩子。

如果孩子是因为学习压力大脱口而出的感受，家长可以这样说：“妈妈知道你辛苦了，今天你是不是特别认真地完成了很多作业。最近妈妈感觉到你进步很大哦，付出就会有收获，妈妈相信你会越来越棒的”。

4、拥抱孩子。

在很多家庭，孩子上高中以后，父母与孩子之间，都很久没有拥抱过了。实际上，当孩子感觉非常脆弱的时候，父母的拥抱，能够给孩子以安慰，给孩子以鼓励，给孩子信心，让孩子知道父母一直都与他同在。

5、不要给孩子压力。

我们都知道家长都希望自己的孩子成才，希望孩子可以在高考中获得好成绩，但是这样会无形中给孩子很大的压力。家长想要孩子正常发挥，在高考前就不要给孩子太大的压力，不要与孩子说与考试有关的话题，这样会让孩子变得敏感。

6、带孩子去暂时放松。

当孩子一直都说很累的时候，家长一定要引起高度重视，不要不以为然，否则会让孩子走向极端。在这个特殊的时期，家长可以带孩子去短暂地放松一下，呼吸一下外界的新鲜空气，带孩子去锻炼身体，在运动中压力得到释放。

高三孩子说累的原因有哪些？

1、消极泄气。

高考前的复习并不轻松，很多时候即便是经历了许多的努力，学生们仍然不能达得到自己满意的成绩。面对这种状况，学生们自然而然的就会产生一种非常悲观的想法，那就是自己无论再怎么努力都不可能成功了。

2、压力过大。

每一位家长都知道孩子在高考前是压力最大的时候。在这个时期，不但学校会对孩子施加压力，孩子自己在内心深处也会给自己很强的心理暗示，比如自己一定要考好等等。在内外双重的高压之下，孩子的情绪就会变得非常不稳定。

3、学业焦虑。

面临高考的时候，相信每一个孩子都会或多或少的出现学业上的焦虑情绪。很多孩子都会怀疑自己的成绩，究竟能不能让自己考上一个合适的学校，又或者在准备高考的这段时间里自己还有没有机会突破一把。这些怀疑会使孩子们非常的紧张。

青春期的孩子，正处于叛逆期，加上高考与平时学习的压力，会变得不爱和家长沟通，会有一些自己的小脾气，如果家长不及时疏通，有可能会影响孩子的学习及心理。高三阶段的孩子，家长应不只是关注成绩，也应考虑到孩子的心理状况。家长要多鼓励孩子，让孩子更有信心。

高三家长如何鼓励孩子？

1、鼓励要真诚

鼓励孩子一定要真诚，最简单的就是从心里发出的，而不是简简单单的你真棒，你一定行的。这样的敷衍，只会让孩子以为你是在忽悠他，并没有真的是在表扬他，所以鼓励的时候真诚很重要。

2、鼓励前要倾听

作为孩子的家长，学会倾听是很重要的，这样才能知道孩子们的心声，了解他们真正需要的东西。而且假如他们的心情不太好，问问他们需不需要帮忙，告诉孩子，无论什么结果，父母都是可以接受的。高考并不是决定人的命运，所以高考成绩不管如何，都只是一个结果。

3、帮助孩子明确切实的目标

帮助孩子制定一个切实可行经过努力、预计能达到的目标，比如，争取考上哪个层次的大学。目标可略高一些，但不能定的太高，至少从孩子上高中所有的成绩中能够有达到相应分数的水平。目标对一个人有勇气战胜困难起着非常大的作用。适当的目标，能够让人信心百倍。

4、帮助孩子找准努力的方向

和孩子一起针对各科成绩进行深入分析，如果家长可以胜任可协助孩子进行此项工作，如果家长不能胜任，可请教老师或家里其他有能力的人协助孩子。找出各学科存在的薄弱点进行专攻，每提高一分就会增加信心一分，每搞懂一个环节，就是朝着目标前进了一步。

5、扮演啦啦队的角色

家长在孩子高三时，最重要的角色是啦啦队。你不停地喊加油，孩子的劲儿就会不由自主地使出来。适当时可以运用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近来）的状态看起来不错！”，“你最近比较细心了，出错少了！”。还可以利用高三各学校多次召开家长会的时机进行良性启发。

6、用进步鼓励孩子

父母此时不要提过高的要求，不要给孩子增加不必要的心理负担，要多鼓励孩子发现自身的进步，用一点一滴的成绩激励孩子，以增强其学习信心。经过一段时间的强化和调整，孩子会更有勇气面对考试。

高三的孩子因为压力特别大，情绪容易波动。家长需要密切关注孩子的情绪变化并给予疏导。家长要放松心情，在孩子压力很大的情况下，成为支持孩子的力量。

家长如何与高三孩子沟通？

1、平静的交流，反容易被接受

要让孩子觉得你是在心平气和地跟他说话。很简单，家长在说任何事情时，哪怕憋着一肚子火，也要提醒自己音量不要太高，语速不要太快。要允许孩子反驳、发牢骚，听孩子把自己的意见表述完，而不中途粗暴打断。当然，伤人的话更是不能脱口而出。以平静的口气交流，同样的话语就更容易被孩子接受，反之说得再有理，孩子也会认为你是在教训他，根本就听不进去。

2、在孩子有心理准备的时候沟通

很多家长一上饭桌就开始数落孩子，或者趁孩子高兴的时候赶紧跟孩子唠叨几句，觉得此时孩子心情好，什么话都能听进去，其实大多数时候结果往往相反。与孩子沟通、交换意见，最好是在孩子有心理准备的前提下进行，这样孩子不会觉得突然，对于家长的批评或建设性意见也易于接受。

3、不要把自己的情绪传递给孩

家长不要杞人忧天，把自己的恐慌带给孩子。很多高三家长一想到“高考”这两个字，心里就一阵发悚。有的孩子本来成绩明明很好，自己也是信心十足，但家长却总担心会出意外，时刻提醒孩子别“关键时刻掉链子”，弄得孩子也神经兮兮，导致心理上真的出现问题。另外，家长在给孩子提要求时别把话说绝，要给孩子留后路，别给压力，不要让孩子觉得高考是一件搞不好天就会塌下来的事情。

4、接纳孩子的情绪

处在高三这个特殊时期，孩子非常敏感，所以当孩子有些小脾气的时候，家长要理解孩子，要在弄清楚情绪的来源之后再解决问题，切忌孩子一有情绪就打骂或者指责。

当孩子心里真的难受的时候，家长不要说“没事”“没有关系”等话。如果孩子真苦闷、烦恼的话，就说明在他心里是“有事”“有关系”的，所以，这个时候家长不妨允许孩子发泄一下，或者跟他“共情”，认可他的情绪。

5、多鼓励、多关怀

当孩子进入高三以后，许多家长把孩子看的紧紧的，高三压力相对就大一点，这样使孩子情绪会更加紧张，而情绪得不到放松的孩子，学习效率怎么能提高呢？

我们一定要给孩子一些自主性，适当用言语给孩子暗示一下就可以了。如说孩子你只要尽力就可以了等。在鼓励安慰孩子的同时，语言一定亲切放松，越是好的鼓励语言越能打动孩子。

古人云：“子不教、父之过，教不严、师之惰”，孩子的教育需要家庭教育、学校教育、社会教育共同来努力。作为家长，首先要教育孩子尊重老师，维护老师的权威。其次，既要和老师保持适当的联系，又不能过度的打扰老师。另外，既要能接受老师对自己孩子的严厉，也能接受老师对自己孩子的疏忽。

家长如何配合学校做好孩子的教育？

1、首先，家长要明确教育孩子的责任，明确家庭教育是终生的，学校教育是暂时性的，更要明确学校教育对孩子的影响是最大的。学校教育必须有家长的配合，只有这样才能使孩子进步的更快。

2、理解和尊重老师，相信绝大多数老师都有一颗真心教好孩子的愿望。常言道：亲其师，信其道。老师自身也有不完美的一面，家长可以私下向老师建议，但切勿损毁老师的形象。特别是不随便在孩子面前议论老师，要引导孩子正确评价老师，要让孩子看到老师的优点。注意维护老师的威信。

3、多和老师沟通。要和老师密切联系，虚心听取老师的意见和要求。平时发现了孩子的问题，要主动和老师联系，交换意见，做到学校和家长的真正配合。

4、定期参加学校的家长会，家长沙龙，积极参与家长委员会等活动，及时有效地和班主任和任课老师沟通，准确了解自己的孩子。在学校家长沙龙或者家长学校里学到的儿童心理学和教育学的知识要适时作用到孩子身上，因为这是大家总结出来的比较有效的方法。

5、配合学校，培养孩子的集体荣誉感，积极支持学校的教育活动，为学校着想，为班级争荣誉。

总之，孩子是祖国的未来，是父母的希望。养不教，父之过；教不严，师之隋。要培养孩子成才，学校和家庭都负有不可推卸的责任，只有家重视和学校积极配合，才能将孩子培养成对社会有用的人才。孩子的教育是一个长期的过程，良好的家校配合是一个必备的条件，家长从小根据孩子的特点科学的引导，及时发现教育中的问题，加以调整，孩子才能健康的成长。

高三的孩子已经是面临高考，也是人生中很重要的一件事情。在这种特殊的时候，孩子的压力是非常大的，家长要和孩子做好沟通。平时多和孩子聊天，和孩子以朋友相处，不能摆出一副我是长辈你就要听我说的样子，成为孩子最值得信任的人。

家长如何跟高三的孩子沟通？

1、保持冷静

当孩子说出某些不好的事情的时候，父母要保持冷静和理智。千万不要上去就是批评和否定自己的孩子，这样会让孩子更加不愿意跟父母沟通了，觉得父母是不理解自己的！

2、拥有同理心

同理心非常重要，什么是同理心呢？跟同情心不一样的。同理心是，现在对方的角度去看待事情！感受对方的情感和情绪的波动！并能够理智的说出，孩子情绪波动的原因，获得孩子的认同感！让孩子感受到，父母是理解自己的，那么，孩子信任有安全感了，自然就会愿意与父母沟通和分享了！

3、保持耐心

不论孩子跟父母说什么，一定要保持良好的耐心，听他们把话说完，不要打断他们，适时的给与正面的回应即可。

4、帮助孩子减压

告诉孩子高考只是人生经历中一个小片段。多让孩子感受到家庭的温暖和父母无条件的爱，切忌随着模拟考试成绩而转变对子女的态度。这会给孩子心理以及家庭关系留下巨大的阴影和隐患。

给孩子以足够的鼓励加强信心，在孩子复习或者模拟考试受挫时，不要表现出比孩子更加焦虑和惊慌。

5、沟通要有宽松的气氛

气氛太严肃不利于与孩子交流沟通。家长要尽力创设轻松和谐的沟通环境。比如，利用节假日和孩子一道作短暂的游玩；适时的举办简单的家庭聚会；孩子如果有时间陪孩子散散步；岀差回家时给孩子买点喜欢的纪念品等等，这些轻松的沟通方式肯定比与孩子一本正经的谈话更有效。

6、不要只讲道理，而没有解决方案

对于高三的学生而言，对于讲大道理这件事不会比家长差到哪里去，有不少讲起道理还强过家长。他们真正欠缺的是阅历，是解决问题的方法。有很多家长一方面担心孩子学习成绩，在孩子身边唠叨。而又没办法提供解决问题的建议，难免会让孩子心生反感，影响学习心态和状态。

陪孩子共同成长的意思是与孩子一起学习一起进步，而不是单纯的在他身边陪伴。只要跟孩子保持步调一致，能充分对孩子感同身受，自然就不会再操心沟通的问题。