初一孩子感觉压力大怎么办

孩子上初中，意味着孩子进入了一个全新的学习阶段。跟之前的小学阶段比起来，学习负担陡然增加，加上大部分孩子进入青春发育迅速的时期，自身的各种冲突和学习压力叠加在一起，其处境可想而知。作为家长，可以做到的是当好孩子的引路人，让孩子沿着正确的轨迹，顺利度过这一人生的多事之秋。

初一孩子感觉压力大怎么办？

1，作为父母既要了解这一时期孩子发展的共同特性，又要了解自家孩子的特点，这一时期对孩子要给予充分的尊重与信任，构建良好的亲子关系，既要给予足够的独立空间又要及时关注孩子遇到的困难并提供有效的支持，如果孩子获得足够的支持，他是有能力去面对和解决自己遇到的各种问题，包括学习上的。

2，家长要懂得孩子的心理，在孩子需要帮助的时候，及时帮他们解决学习和生活上的问题，在孩子不需要的时候能够做到，不打扰他们不给孩子忙中添乱。

3，家长要督促孩子集中注意力写作业，不仅要在写作业前做好充分的准备工作，避免写作业过程中频繁地离开座位寻找物品，还要时刻关注写作业的进度，尽可能把制定好的写作业计划落实到位，这样做就能实现高效写作业、缓解学习压力的目的。

4，家长要督促孩子每天制定写作业计划，把当天各科老师布置的作业汇总到一起，按照文理科交叉安排的模式安排各科作业的完成顺序和时间，还要适当穿插休息时间，这样做能帮助孩子有条不紊地写作业，而且不会导致大脑过度疲劳，也能缓解学习压力。

5，营造轻松愉悦的家庭氛围，帮孩子减压，孩子升入初中后，我们更加在意营造轻松愉悦的家庭氛围，真心妈妈每天都会给孩子准备他爱吃的饭菜，晚饭时会和孩子轻松地聊天，周末会带孩子出去吃饭，一家人边吃边聊，享受愉悦的周末聚餐。

其实孩子上一天学，真是非常辛苦的，所以周末时，我们让孩子睡到自然醒，想什么时候起床都可以，周末的时间，也由孩子自主安排。这样，孩子经过一个周末的充分休息，下周才更容易保持良好的学习状态。

初一孩子感觉压力大的原因：

1.学习内容增多

家里有初一孩子的家长都知道，孩子在小学阶段要学习的内容比较单一，主要有语数英三门课程，只要孩子能够跟上老师的节奏，基本上成绩就不会太差。

进入初中后，功课内容一下子变得丰富起来，除了基本的语数英之外，还要学习其他理科和文科的课程。由三门主课一下子变成五六门主课，很多学生都会觉得眼花缭乱，应接不暇，一时失了方寸乱了心思。顿时觉得压力山大。

2.学习方式转化

小学阶段孩子的学习自主程度不高，基本上都是在学校老师和家长的督促引导下来学习。进入初中以后，随着知识的深度，家具知识面越来越广，学习的方式也会发生很大的转变，以前老师耳提面命三令五申的很多东西，可能老师现在只会简单的提醒，甚至于不提醒。每天有大量的知识，需要消化吸收。

这些都考验孩子的自主学习能力。很多孩子一时不能适宜，难免也会觉得非常有压力。

3.学习强度加大

小学阶段只要孩子接受能力尚可。做事不算很拖拉，一般作业到7点多都可以完成，还有一些时间可以休息，可以练习乐器，体育锻炼，课外阅读等等。

到了初中阶段，陡然增加的学习负担。让很多孩子应接不暇。我办公室同事的女儿在小学时一直是学霸级别的存在，上了初中以后，班级里面强中更有强中手，发现自己并不是最优秀的那一个。加上每天的作业量也增加了很多，所以他经常写作业要到10点多，比起小学多了两三个小时。

孩子刚上高一可能是因为不适应，所以要让孩子了解高中的本质，找到科学的学习方法，以舒畅的快乐的心情，以高昂的向上的姿态应对高中的学习与生活。

孩子上高一感觉压力大怎么办？

1、父母要善于提高孩子的自省能力，教给他们自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够准确定位自己的方向，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。

2、高中生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。首先，父母要善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦；其次父母要多提供让孩子体验成功的机会。使他们都能够在不同程度上获得满足感，激发进取心。最后，要及时强化成功心理的积极作用，把成功前的压力及时转化成向新的更高目标奋斗的动力，形成连锁作用，从而使压力变为人生的动力。

3、学会倾听，高中的孩子，有自己的世界观，也会有属于自己成长的烦恼。家长别因为自己的焦虑，总和孩子说学习的事，多听孩子说说宿舍的事呀，心里的感受呀，让孩子感受到你的真爱，让他知道是为了自己学习不是为了你的脸面，他就会充满动力而不是充满压力的去学习。

孩子上高一感觉压力大的原因：

1、来自考试的压力。部分学习成绩中上等的学生，平时成绩一直稳定，但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生病，心律紊乱，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下子答不出来，甚至一片空白。 

2、来自同学的竞争压力。有的学生学习成绩总是名列前茅，但十分担心别的同学超过她，整天争分夺秒地学习，不敢有一刻松懈。由于长期处于紧张状态，焦虑过度。渐渐地，思想不集中，不能正常思维，满脑子是问号；“有人超过，自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到不能坚持正常学习。

3、来自家庭的压力。少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。回到家里，家里不管有多么繁忙，都不让自己的孩子做家务，因为父母认为现阶段孩子的任务就是学习。在别人看来，可能会认为这是一个多么幸福的孩子，可哪里知道，这“幸福”里，孩子背负了多么沉重的心理压力，尤其到了考试，孩子更担心成绩考差了，对不住家人。

初中孩子感觉到有压力是一种正常的现象。有的同学善于控制自己的压力，能把压力变动力，这些同学看起来学习充满干劲，外人以为他们没有压力。当然也有部分同学，他们不善于利用自己的压力，在压力面前畏首畏尾，表现出各种焦虑和各种的无法投入。

孩子上初中感觉压力大消极怎么办？

1、呐喊宣压法

部分学校安排了情绪宣泄室，就是通过呐喊，拳击等方式宣泄自己的压力。在家里也可以去爬山，呐喊，运动来进行。

2、释源寻根法

通过心理老师的方法，去寻找根源，利用语言的方法帮助学生寻找解决的办法。在家里就是和父母或者兄姐来交谈找到方法。

3、注意转移法

培养自己的兴趣爱好，让自己的空余时间能够充实些活动，不要每天都想着那些压力。

4，外出旅游

不要让孩子老是对着书本，这样肯定会很有压力。应该带领孩子多出去转转，领略一下祖国的大好河山，心胸和眼界自然会被打开。等到心情得到彻底放松，再回来学习，效果会更好。

5，大声吼出来

如果孩子有压力的话，采取大声吼出来的方式，也是很不错的选择。最简单的办法，就是去KTV，让孩子用唱歌的方式，尽情宣泄，情绪一定会得到尽情释放。

6，听音乐

听音乐是减压的最好方式之一，听一些舒缓的音乐。家长应该帮助孩子挑选一些节奏舒缓的轻音乐，而且每天都应该坚持让孩子听。至少一个小时，听的时候，就放松身心地躺在沙发上。

7，加强体育运动

尊重孩子的意愿，然后结合孩子的喜好，多参加相关的体育运动。这样一来，他会更加喜欢，学习带来的压力也会得到有效释放。

孩子初中感觉压力大消极的原因：

第一，自身的原因。

对自己的现状很不满意,对自己不信任,经常怀疑甚至否定自己,害怕周围的学生超过自己并且距离感觉越来越大。考试之前一段时间一想到考试就焦虑,因为担心自己考不好而难以入睡。始终处于高压状态,不敢放松,分秒必争,如果不这样就会感到内疚。总是怕自己考不好受到某某看不起或者责怪。遇到一些棘手的问题常常焦躁不安,静不下心。

第二，青春期的压力

初中生处于青春的萌动期，对异性感兴趣、有爱慕心理，对两性关系意识朦胧，喜欢通过看言情片或读言情小说感受爱情。他们渴望与异性交往，但是在同异性相处时又感到害羞不自在、不能正确处理与异性交往、对与异性交往有误解。有36%的学生对自身生理和心理的成长、发育感到恐慌或害怕这说明他们还很不成熟。基于上述原因中学生在人格上会存在或多或少的缺陷，不容易和异性相处甚至可能产生心理、生理上的扭曲。

第三，周期情绪压力

初中生学习一般都有情绪的周期波动,平均1个月到1个半月一次,情绪从积极乐观到消极厌烦,按人的性格不同,严重程度也不同。

初一孩子学习压力大是因为初中阶段的考试多，几乎每周都有考试，还有月考、阶段考试、期中考试等比较重要的考试，而且每次考试都会有班级排名，刚升入初中的初一孩子还没有适应如此频繁的考试，进而感觉学习压力猛增，家长需要及时的疏导孩子的心理。

初一压力大怎么办？

1、重新定位

很多孩子在小学都是高分的“优秀生”，上初中后班上都是由很多的“优秀生”组成，这时候自己就显得很普通，也不像从前得到老师那么多的关注，于是很多孩子就产生了忧郁、沮丧、痛苦的情绪也就是所谓的失落感。每个人都不是完美的，环境的改变让自身的缺点暴露出来，家长让孩子静下心来反思自我，正视不足，通过努力改正，才能获得进步。

2、运动减压

选择自己喜欢的运动方式，如篮球、羽毛球、跑步等，然后将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

3、正确地引导

让孩子正确地去面对这种压力，一方面是因为自身的学习状态不好，学习效率不高所致；另一方面也来自学习任务，同学之间的竞争。家长应该告诉孩子：别人如何去学习，如何去面对竞争和压力，我们管不着，只能想办法做好自己该做的事情。

4、引导孩子正确看待考试多的问题

初一孩子学习压力大是因为初中阶段的考试多，几乎每周都有考试，而且每次考试都会有班级排名，刚升入初中的初一孩子还没有适应如此频繁的考试，进而感觉学习压力猛增，所以，家长要引导孩子正确看待考试多的问题。

5、合理应对作业多的问题

初一孩子学习压力大是因为初中阶段的作业多，几乎每天都要写作业到很晚，而且作业的难度也比小学阶段有显著提升，刚升入初中的初一孩子还没有摸索到高效写作业的方法，就会感觉学习压力非常大，所以，家长要督促孩子合理应对作业多的问题。

6、允许孩子犯错

孩子的学习压力大，一部分是源于家长的“高标准严要求”，所以适当的放开一些成绩上的要求，允许孩子犯一些小错误，就能从根本上，缓解孩子的学习压力。而且如果孩子每犯一个小错误，都要被教训的话，长此以往，不是孩子越来越懦弱、没自信。所以家长要减少责骂，增加奖励，哪怕时不时奖励孩子一些零食，也能缓解他的学习压力。

初一压力大的表现：

1、能力上

如今，很多家长意识到光有学习还不够，孩子必须更加全面地发展才能有一个光明的前程。这是父母在工作中亲身体会到的或是听到的一些经验总结。

2、生活上

关于孩子生活上的压力，其实很多时候都是由于父母一种教育模式错误才引发的。举个最简单的例子，父母希望孩子珍惜当下的美好生活，尊重父母的劳动与付出，这样一种思想其实并不为过，但是很多父母采取的传达情感方式并不正确。

3、学习上

学习是孩子最为首要的任务这一点固然不错，但是如果因为学习而产生过于庞大的压力，那么这样一种学习其实是背离初衷的。很多孩子学习的压力往往是来源于与同学的攀比、父母的期望等等，在这样一种负压状态之下，孩子的学习就是为了取得好成绩。

相信很多中考生都在精心的准备着中考，每个中考生都会在心里上有很大的压力。面对重重压力，有些孩子觉得中考就像一座山，被压得喘不过气来。初三家长和初三学生需要看到，能够从容面对，才能成功登顶。中考的备战，如果在心理上种上成功的因，必然在行动中收到丰硕的果。

面对中考孩子压力大家长该怎么办？

1、运用宣泄法

当孩子处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，家长可以让孩子找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使孩子的焦虑郁闷情绪得以宣泄而达到缓解压力的结果。

2、陪伴孩子克服倦怠

临近考试，孩子承受长时间高强度的复习压力下，无论生理上还是心理上都很倦怠，当倦怠感积累到一定时候就会产生“高原现象”，孩子感觉到自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂，因而降低学习积极性。当孩子因为倦怠而无法调整到最佳状态时，家长需要提醒孩子适当休息调整，督促孩子规律作息，提醒孩子要预留充足的精力面对考试。

3、允许孩子适当焦虑

考试焦虑是普遍的心理现象，而且适度的焦虑可以帮助个体在考试中更好发挥。所以，家长不宜向孩子灌输不应焦虑、不能焦虑、焦虑影响成绩等观念，当孩子过分抵制焦虑的时候可能反而会让焦虑更加明显。所以，家长应该让孩子以平常心看待自己的考试焦虑，告诉孩子只要全力以赴应对考试就可以，鼓励孩子把压力转变为动力。

4、做孩子的倾听者

一般来说，孩子在面临重大考试挑战的时候，内心都会承受着较大的压力，这些压力主要来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望。二是身体上的，长时间的紧张备考，超强度的听课做题，睡眠不够，身体疲劳倦怠。家长可以用接纳的态度去看待孩子在备考冲刺阶段出现的各种情绪表现，让孩子自由诉说表达心中的不快，家长通过耐心倾听的方式帮助孩子宣泄压力。

5、帮助孩子建立自信心

如果孩子对考试缺乏自信心，家长可以分析具体原因。假如孩子对考试有过高期待，家长可以尝试帮助孩子调整考试目标，降低孩子考试压力。假如孩子性格不自信或经历考试挫败后自我怀疑，家长可以尝试帮助孩子回忆其过去在学习和生活方面的成功经验。

6、心态要平和

到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型。孩子究竟能取得怎样的成绩，关键取决于考场上的发挥。影响考场发挥的关键则是心理因素，稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件，不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性。

7、切忌期望过高

不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上好学校”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，造成孩子心理压力大的现象。所以家长可以适当的降低期待才好。

从您的描述中可以看出，孩子身处重点班，又即将面临高三，压力大是情理之中的事。孩子缺乏排解压力的能力，成绩不断下降，导致孩子越来越焦虑，就会陷入到恶性循环当中，催发出厌学心理。因此，压力和焦虑是孩子出现问题的根源。

高中孩子压力大厌学焦虑怎么办？

一：多理解孩子。

父母应理解高中学生压力大的问题，不要一味的责怪孩子，应该鼓励孩子，并给予他们帮助和鼓励，让他们有成功感，厌学情绪自然就消失了。

二：控制自身情绪。

大人们可以帮助孩子控制好情绪，让孩子的情绪稳定。孩子在面对环境变化、人际关系问题时能够以积极的心态看待，以健康的身心去好好钻研高中的每一门功课。

三：父母要做出改变。

很多时候，家长对孩子的期望过高，除了关注孩子的学习成责，其余的什么都不关注，给孩子造成的都是压力，而不是动力。因此，高中生父母要了解到这些情况，平时孩子在学校的压力就很大，孩子回家后要给孩子多鼓励，不要用成绩去论断孩子的一切。

四：创建结构化的时间表。

结构化的时间表可以帮助孩子更有效地管理他们的时间并减轻压力。鼓励孩子制定每日学习计划并坚持执行。确保他们在学习课程之间有休息时间，以避免倦怠。

五：成为积极的榜样。

通过向您的孩子展示您重视教育和学习来树立积极的榜样。鼓励他们培养成长心态，关注学习的过程，而不仅仅是结果。

六：营造好的学习环境。

一个好的学习环境可缓解孩子对于学习的“倦怠”，但需要社会、学校、家庭共同努力。从家庭层面来说，提高学习氛围感，这里的学习氛围不拘泥于学习科目，多关注一些科普账号，多带孩子参与读书会、科普活动等，多方面挖掘孩子的兴趣点，从兴趣点来激发孩子的求知欲，让孩子产生想要学习的动力，有了动力也就有了学习的欲望。

高中孩子压力大厌学焦虑的表现：

表现一：容易疲劳。长期的焦虑通常会带来疲惫的感觉，因为大部分的心理能量都消耗在情绪痛苦和疲惫上，非常容易疲劳。此外，长期焦虑通常可能伴有抑郁，这会加重疲劳和疲惫的感觉。

表现二：肌肉疼痛或头痛。焦虑往往使人无法放松，使肌肉和神经长期处于紧张和警惕的状态。因此，长期慢性焦虑容易导致肌肉酸痛或头痛。

表现三：无法集中精神。因为学习通常是青少年焦虑的诱因，有焦虑的青少年通常会感到非常烦躁，无法集中精力学习。

初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。毕竟对于初三的学生来说，也是刚刚从幼稚走向成熟的开端，对人生会有很多的疑惑和迷茫。

初三孩子心理压力大不上学了怎么办？

1、找到孩子不想上学的原因

家长要弄清楚初三孩子为什么会不想上学，只有找到孩子不想上学的真正原因，才能够提出解决办法。家长可以和孩子进行适当的沟通交流，不要给孩子太大的学习上的压力，要帮助孩子去适应穿的学习生活，让孩子能够在学习上有积极性和主动性，不要以一种强迫式的行为去强迫孩子去学习，这样会影响孩子在学习上的兴趣的，不利于初三孩子去主动学习。

2、减轻孩子的学习压力

初三孩子不想上学可能是由于初三学习压力大导致的，初三面对着中考的压力，在重压下严重的影响了孩子的学习兴趣，孩子就会出现不想上学的情况，这时家长要学会帮助孩子减轻和释放压力，可以陪孩子进行适当的户外运动或者游戏等等。

3、帮助初三学生树立正确的学习目标

初三复习是一个很紧张的阶段，很多初三学生都很着急，同样家长也跟着着急。这就可能在心理上为初三孩子造成了压力。初升高是一个关键的时期，很多初三学生家长可能已经为孩子们做好了打算，告诉孩子们应该上哪个高中，甚至以后要考什么样的的大学都为初三学生计划好了，但是建议大家还是要有一个自己的想法，为自己树立一个明确的目标才可以，再加上正确的引导，初三学生才会有一个学习动力，才不会产生厌学情绪。

4、对于孩子适当鼓励

初三孩子家长可以对于孩子进行适当的鼓励，增强孩子在学习上的自信心，这样孩子会更加喜欢学习，对学习上的也会更感兴趣，像是孩子有了成绩上的进步之后家长可以为孩子提供一些鼓励性的行为或者满足孩子一些合理要求， 这样也能够帮助初三孩子更好地去学习的，改善孩子厌学的情绪。

5、跟老师交流

初三孩子家长也可以和孩子老师多多进行意见上的交流，可以和老师进行沟通，向老师征求一些意见和建议，毕竟老师是最了解孩子的学习情况的，家长可以通过和老师的交流沟通掌握初三孩子学习上的情况，以便于适当去解决孩子的厌学情况，帮助孩子去更好地学习，提高孩子学习上的兴趣。

为什么初三孩子心理压力大不上学？

1、心理不成熟、学习压力大

由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。

2、学习方法不正确

正确的学习方法是孩子求学道路上的重要因素，方法对了事半功倍，有的孩子没有掌握科学合理的学习方法，不能形成完整的知识结构，还有的孩子不求甚解、死记硬背，所以即使是非常的努力，成绩也没有明显的上升，这会让孩子产生挫败感，失去了学习的兴趣。

3、自身学习动机不强

缺乏正确学习目标。这部分学生大多学习成绩不佳，学习被动，对学习感到乏味。认为学习是一件苦差事，但迫于老师、家长压力，不得不每天背着书包到学校混日子。