如何开导高三压力大的孩子

“十年寒窗人不知，一举成名天下闻”！高三的孩子有适当的压力很正常，家长一方面不要过于紧张，一方面也要做好适当的疏导工作。家长要和孩子多沟通，了解他的想法，这个时期的孩子正是青春叛逆期，不可忽视情绪的影响。让孩子科学安排作息时间，做到劳逸结合，这样，对于缓解紧张情绪或许有些帮助。

如何开导高三压力大的孩子？

1、帮孩子舒缓心情

进入高三，孩子或多或少都会有压力，会焦虑、急躁，这个时候，切不可见面就谈学习，一味追问成绩与排名。家长要把握时机，多和孩子聊聊天，侃侃大山，话题以轻松的内容为主，多说些孩子感兴趣的事，最好能谈到孩子喜笑颜开，这样也许能让孩子把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。

2、鼓励积极的应对策略

面对心理压力，高三学生需要学会积极的应对策略。我们可以鼓励他们培养良好的时间管理能力，制定合理的学习计划，并合理安排休息和娱乐时间。此外，运动和放松的活动也能帮助他们释放压力，提升心理健康。我们要向他们传递积极的信息和信念，鼓励他们相信自己的能力，坚持努力，相信一切都会好起来。

3、建立适当的学习计划

高三学生需要面对大量的学业压力，为了避免他们在学习中产生过度的焦虑和压力，家长和老师应该帮助他们制定合理的学习计划。这样可以确保学生有足够的时间来完成学业，而不必在学业上花费过多的时间和精力。在学习计划中留出时间，以便学生能够放松、休息和娱乐，从而减轻心理压力。

4、学会有效地沟通和处理情绪

学会有效地沟通和处理情绪对于减轻高三学生的心理压力非常重要。学生可以与家人、朋友或老师分享自己的情感和感受，并学会有效地表达自己的法和感受。此外，学生可以通过各种方式来表达自己的情感，例如写日记、绘画或听音乐等。

5、指导孩子合理归因

家长要消除孩子的自卑心理和恐惧情绪，要让孩子学会客观地自我评价，面对考试失误，学会合理归因。心理学研究表明：当学生把考试失败归结于“自己天生脑子笨和能力低”或归因于“考试题目太难”时，他们在心里就认为“无论自己如何努力，都无法赶上其他人，无法取得成功”，就很难产生强烈的学习动机与动力，会走向自卑甚至自暴自弃，最终丧失自信心。而当学生把考试失败归因于“自己的主观努力程度不够”时，这个原因是可以改变的，而且主动权掌握在自己的手中。这些学生在失败后会“知耻而后勇”，增强自己主观努力的程度，促使他们加倍努力地学习。

高三孩子心理压力大的原因：

首先，过高的期望值是导致心理压力的一个重要因素。学生们可能对自己的能力或成绩抱有很高的期望，当这些期望未能满足时，会感到沮丧和压力。同时，家长们可能也会对孩子们抱有过高的期望，从而增加了他们的压力感。

其次，高考升学的担忧也是造成心理压力的一个原因。高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功则踏上一条阳光大道，一旦失败则陷入万丈深渊。面对如此众多的竞争者，他们感到压力巨大。

此外，学习压力、睡眠不足和时间管理不当也可能引发心理压力。高三的学习任务繁重，学生们可能因为无法跟上学习进度、完成大量的作业和复习任务而感到焦虑和压力。同时，由于睡眠不足和时间管理不当，他们可能感到精神和身体疲劳，这也会增加心理压力。

最后，人际关系问题也可能对高三学生的心理造成影响。例如，与同学之间的竞争、与老师或家长的关系紧张等都可能导致心理压力。

高三孩子心理压力大的表现：

1. 高压状态：始终处于高压状态，不敢放松，分秒必争，如果不这样就会感到内疚。遇到些棘手的问题常常焦躁不安，静不下心。考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了.

2. 失眠和睡眠不足：由于担心和焦虑，高三孩子可能会难以入眠或频繁醒来。

3. 缺乏食欲或暴饮暴食：由于压力，有些高三孩子可能会失去食欲或者过度食用垃圾食品。

4. 情绪波动：高三孩子可能会情绪低落，易怒或焦虑。

5. 身体不适：由于长时间坐着，没有足够的运动，高三孩子可能会出现肩颈痛、背痛等身体不适。

6. 社交退缩：为了集中精力学习，高三孩子可能会减少社交活动。

7. 学习成绩下降：虽然高三孩子正处于高考阶段，但是由于压力过大，有些孩子的学习成绩会下降。

8. 缺乏自信：对自己的现状很不满意，对自己不信任，经常怀疑甚至否定自己，害怕周围的学生超过自己并且距离会越拉越大。经常丢东西或者打碎东西。

高三，这不仅是一段与时间赛跑的日子，更是一段与自我对话、与压力抗争的日子。很多孩子可能因为压力而陷入焦虑或抑郁，这时，我们需要做的是倾听他们的心声，感受他们的痛苦，给予他们温暖的拥抱和安慰。

高三的孩子压力大怎么开导？

1、建立积极的心态

面对高三的挑战，学生们需要建立积极的心态。我们应该鼓励他们相信自己的能力，并相信自己能够克服困难。帮助学生认识到挫折和失败是成长的一部分，学会从中吸取教训。通过培养积极的心态，学生们能够更好地应对压力，保持动力和专注力。

2、教孩子压力管理技能

高三学生通常缺乏应对压力的有效方法，因此，家长可以帮助他们学习如何管理压力。这包括时间管理、目标设定、自我调节、积极应对挫折等方面的技能。教会学生如何制定学习计划，如何合理分配时间，以及如何保持情绪稳定，都对减轻压力有积极作用。

3、不要给子女灌输负面思想

家长们在谈论负面、消极的事情时，尽量地避开子女。因为这种阴暗的言论随着时间会给子女的心理造成影响，影响子女的三观，使得其害怕融入社会。家长在子女面前一定要有稳定的情绪，用自己积极可观的思想影响孩子。

家长应该多给子女增加动力，减少负担。给子女创造一个和谐、良好的学习、生活环境，使其有足够的精力和体力去备战高考。与此同时，家长眼前的付出和努力在不久的将来能得到丰厚的回报。

4、提供情感支持

高三学生往往面临人生的重大选择，因此，情感支持显得尤为重要。家长要耐心倾听孩子的疑虑和担忧，不要过于强调升学压力，而是鼓励他们探索兴趣、发展爱好，找到自己的兴趣点和方向。同时，教育孩子学会面对挫折，认识到失败是成功的一部分。

5、保持身心健康

身心健康是疏导高三学生心理压力的重要因素。学生们应该注重良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。定期参加体育锻炼和放松活动，有助于释放压力和提升心理素质。同时，与家人和朋友保持良好的关系，获得关爱和支持，也对学生们的心理健康起到积极的促进作用。

6、可以大哭一场

哭，是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。面对升学压力，适当的哭泣有助于情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。

高三的孩子压力大的原因：

1、学生自己的过高期望。一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2、家长的过高期望。有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分地关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

3、心理健康教育不足。社会对高考生的关注主要集中在分数上，忽视了他们心理健康的需求。缺乏有效的心理健康教育和支持，使得高考生在面对压力时难以有效应对。

4、学习负担过重。高中课程的学习负担相对较重，学科繁多，教学进度较快，导致学生需要花费大量时间精力应对各科目的学习，缺乏休息和娱乐时间，增加了压力感。

高三学生压力非常大，马上要面对高考，家长要多多关注孩子的心理情况，高三父母要以理解和支持为基础，通过积极的沟通和鼓励，帮助孩子调整心态，建立积极的学习态度，以应对学业压力，实现良好的学习效果。

怎么开导高三孩子压力大？

1、调整学习计划

高三是高考的关键时期，学生需要把握好时间，家长可以帮助制定科学有效的学习计划。但是不同的孩子学习状态和节奏不同，需要根据自身的情况来进行调整，以避免过度压力。合理的学习计划不仅能够提高学习效率，也能够减轻学习压力。

2、合理安排时间

高三学习紧张，很多孩子会忽略休息和睡眠的重要性。实际上，缺乏充足的休息和睡眠会导致身体和心理的疲劳，从而降低学习效率。因此，家长可以帮助孩子合理安排时间，每天保证充足的休息和睡眠时间，以确保身心健康。

3、减少学习的负担

建议适当减少学习的负担，让孩子保证充足的睡眠和休息时间；其次，家长可以帮助孩子合理安排时间，让孩子有足够的时间去完成学习任务和休息；此外，家长和老师的支持和理解也非常关键，他们需要给予情感上的安慰和心理上的支持，帮助孩子寻找解决问题的方法和途径。

4、心理疏导

高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长和老师还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。

5、转移减压法

转移减压法在很多时候是很有效的，这种方法可以让孩子有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助孩子学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

高三孩子压力大的原因：

1、众多的期盼和关注导致了高三学生的心理压力产生。每年的高考都是社会中的大事，无论是家庭、学校等孩子所生活的内部环境，还是社会中的外部环境，都会高度关注高考的相关资讯和风向，此时就会给孩子形成一种无形的压力。因为对绝大部分学校和家庭来说，大家都希望自己的孩子能够考上一所优秀的大学，而这种希冀过度施加在学生身上时，就导致高考压力产生。

2、学生学习任务繁重是导致学生心理压力过大的关键所在。一些老师为了提高自己所任学科的成果，便为学生集体大量订购复习资料与练习，大搞题海战术。另外，还有不少学生家长为了使自己孩子的成绩有所提高，又独自买了不少复习资料。学生只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使学生学习任务繁重，结果学生只能靠拼脑力、体力来应付。当学生长期辛苦而学习成绩得不到提高时，往往因此失去学习的爱好和信念，陷入极度悲观焦虑之中。

3、受“高考决定论”的影响，引发焦虑情绪。社会上广泛流传的“高考决定命运”、“高考就是一切”等观点，让广大的考生认为只有通过高考，考一所名牌大学，才能够实现自我的理想或者改变人生的命运。其实，在临考前有一定程度的紧张或焦虑，这些都属于正常现象。

但是，因为社会上有很多过度神话“高考效应”的言论或者观点，这些言论会在很多高考心中留下一个很深刻的印象，那就是只有考一所名牌大学，将来自己的人生才有出息，才能够出人头地。与此同时，众多的家长对这种言论也深信不疑。在这种情况下，很多高考学生就制定了超过自己本身能力的高考目标，比如一定要考上985、211大学，一定要考上清华、北大、浙大、复旦等名校。

4、高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不忍打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上排名次等外在不良刺激，学生之间的关系变得复杂，从而导致情绪低落悲观失望。

孩子上高中压力大如何开导？高中是孩子学习生涯最重要的阶段，同时也面临很大的压力，这时候，家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。帮助孩子梳理学习中遇到的问题，不要指责孩子学习上的问题，他们已经很尽力了。像朋友一样聊天，更能让孩子放松心情，以更好的状态投入学习中。

孩子上高中压力大如何开导？

1、为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间。

2、认同孩子目前的真实水平，不要逼着刚会飞的鸟儿飞越大海，不要逼着刚会跑的小兽称霸丛林，真心接纳孩子的优势和弱势，不要用不切合实际的标准给孩子施压。

3、鼓励孩子的不懈努力和点滴进步，理解孩子心情和成绩的波动，家长是成年人，学会管理好情绪和语言，不要任性。

4、善于发现他们的进步，要“打着灯笼找优点”，并分享他们成功的喜悦。

5、提供让孩子体验成功的机会。使他们都能够在不同程度上获得满足感，激发进取心

6、在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自觉得到放松。

7、让孩子适当的参与户外活动，参加适当的户外活动如跑步，体操，打球等不但能煅炼身体，增強体质，还能排减紧张的学习压力。

8、周末，或假节日，带孩子参加一些旅行和社会活动，不但能排减压力，还能增加阅历，开拓视野。

如今，国家对教育的重视程度逐步提高，同时社会竞争也变得越来越激烈，这使得孩子们在学习和生活中承受着巨大的压力，尤其是高三的孩子，承受的压力更大，这种压力对他们的身心健康都会产生负面影响，因此，及时帮助孩子减轻压力成为了家长们的一项重要任务。

高三学生压力大怎么开导？

1、多角度理解孩子的学习压力。

首先，我们需要了解孩子的学习压力来自哪些方面。对于高三生来说，他们可能会面临着升学考试的压力、同学之间的比较等问题。因此，我们需要从多个角度来理解孩子的学习压力，找出问题的根源。

2、多用积极的语言肯定孩子、鼓励孩子。

高三生处于青春“叛逆期”，他们的学业压力非常大，所以，他的心理很容易出现问题。家长在和孩子相处的时候，一定要注意方式，不要再刺激孩子，可以多用积极的语言肯定孩子、鼓励孩子。例如，当孩子考试成绩不理想的时候，父母可以用温和的语气，肯定孩子在学习上的努力，同时鼓励孩子去认真分析没考好的原因。

3、努力帮助孩子提高学习方法。

孩子读高中出现了心理压力，很可能是在学习上遇到了困难。家长可以努力帮助孩子提高学习方法。如果家长的文化程度比较高，可以陪着孩子一起分析他不会的一些题目，教他一些好的学习方法。要是家长的文化程度比较有限，可以帮孩子请一个家教补习，或者让孩子和那些学习成绩比较好的同学多沟通。

4、合理规划孩子的学习时间。

合理规划学习时间可以帮助孩子更好地控制学习压力。家长可以帮助孩子制定合理的学习计划，保证孩子有足够的时间完成作业和复习。同时，孩子也需要有足够的时间进行娱乐和放松，以缓解学习压力。在制定学习计划时，家长也要考虑孩子的个性和特点，制定针对性的计划，让孩子更加容易接受。

5、鼓励孩子积极参与课外活动。

课外活动可以帮助孩子放松身心，缓解学习压力。家长可以鼓励孩子积极参与课外活动，如运动、音乐、美术等，让孩子有机会放松身心，释放压力。同时，课外活动也可以帮助孩子培养兴趣爱好，提升综合素质。

6、建立积极的学习氛围。

建立积极的学习氛围，可以让孩子在轻松的氛围中学习，减轻学习压力。家长可以在家里创造一个良好的学习环境，如为孩子配备好的学习用具、提供宽敞明亮的学习空间等。

7、情绪管理。

对于高三孩子来说，情绪管理更是至关重要。在日常生活中，家长应该注重教育孩子如何正确表达自己的情感，如何识别和理解自己的情绪，并学会自我调节。通过情绪管理的训练，孩子们可以更好地应对挫折和压力，增强自信心，提高学习效率。

对于高中生来说，高三阶段是各方面压力最大的一年，一些高三学生在精神和心理方面容易发生问题，所以各位家长一定要注意疏导孩子的心理压力。

高三孩子心理压力大怎么解决？

1、循序渐进定目标

家长给孩子提要求、定目标，要尽量恰如其分，要帮助孩子树立一个“跳一跳，够得到”的目标，不要总是不满足，不要将目标定得过高，不要只许成功，不许失败。要允许孩子偶尔有几次失败。这样，可减轻孩子过大的精神压力，坚定其学习信心。

2、不要经常在孩子跟前提高考

高三已经很紧张了，家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了，在家里尽量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要过于在意，比如不敢看电视了，在家里都不敢大声说话了，这样就有点过了，家长的做法就是和平常一样，就是在语言上少点批评就可以了。

3、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

4、引导孩子用一颗平常心面对学习

我们的父母需要制作充气缸来鼓励孩子；而不是拉出阀芯并放气。对孩子说：不要累，尽力而为。面对孩子的成功或失败，不快乐，不悲伤，从容面对，从容不迫。否则，只会让孩子更加焦虑和着急。事实上，孩子的考试，在很大程度上也是在考验他们的父母。

高三孩子心理压力大的原因？

1、过高期望

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果。高三阶段，对自己有很高的期望。虽竭尽全力，但成绩也提不上，看到其他同学进步，感到一种潜在的威胁，焦急紧张。

2、学习任务重

教师为了增强自己学科的成绩，为学生订购复习资料与练习，搞题海战术。家长为了增强孩子的成绩，又独自买了不少复习资料。学生只能埋在资料里，没日没夜地做题，拼脑力、拼体力。长期辛劳而学习成绩得不到增强时，往往失去学习的兴趣和信心，陷入极度悲观焦虑之中。

3、高考升学的担忧

高考对于高三学生的重要性及竞争程度是导致学生心理压力过大的主要原因。高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊。

高三的女孩子谈恋爱如果家长引导的好的话，还能将这种感情化作学习的动力，使孩子们一起进步，如果家长没有很好的教导的话，单靠孩子的自觉，那大概率不会有好的结果。因此，这个时候，家长的教育最重要，希望家长们都能够很好的解决孩子的问题，帮助孩子成长和进步。

高三的女孩子谈恋爱该如何开导？

1、寻找机会

面对孩子早恋的问题，不能一直拖着，还是要找个合适的机会和时间去和孩子沟通下这件事，机会有很多，但一定要找一种利于聊天和沟通的氛围才行，可以带孩子出去吃顿饭，可以陪孩子出去旅游，也可以陪孩子出去散散心，只有机会对了，才有可能让接下来的沟通更顺利。

2、耐心沟通

和孩子单独独处时，就要耐心地和孩子沟通，千万不能发火，一定要晓之以情，动之以理的和孩子沟通，可以给孩子举例子，可以给孩子讲未来，可以给孩子谈理想……谈心的方式很多，主要是为了了解孩子早恋的原因，孩子对早恋的认识，以及早恋会对她的人生造成的影响……孩子都那么大了，相信只要她能听进去你的话，她一定会采取方式去解决这次错误。

3、关心孩子

孩子之所以会早恋，肯定是多方面原因造成的，也许是因为家长的不关心、也许是因为孩子压力过大，也许是因为环境的因素，无论怎样，身为家长都要给孩子多一点关注，多了解他们的动态，争取当他们的好朋友，而不是威严的家长。

4、培养孩子的理想

有目标有理想的孩子比一般的孩子更有控制能力，同时她们知道在学习中需要有自制力。她们懂得如何在不影响自己目标或理想的情况下，完成自己想完成的事。

5、充实生活

这个时期家长可以鼓励孩子多参加一些兴趣活动和集体活动，培养孩子的各方面兴趣和能力，充实孩子的生活内容，填满孩子的精神空虚。

高三的女孩子谈恋爱的原因：

1、压力是催化剂

高三学习的紧张性不言而喻，许多学生在巨压下苦苦支撑，她们有一肚子的话想找人倾诉，和父母、老师之间有隔阂，那么知心朋友自然就成了他们的救命稻草，无边的话语吐露出来，每诉说一次感情就增加一分，同性的朋友还好，异性的就很有可能成为恋人。

2、叛逆心理作祟

青春期的逆反在高中后半段的重压下也会显现出来。尤其是高三恋爱，显然是家长和老师最为反对和想尽一切办法抵制的。也正因如此，渴望独立的内心便希望以自我支持和自我控制来摆脱成人的控制。恋爱便成为最有力的“武器”。

3、从众心理指引

从众心理每个人多少有一点，产生这种随大流的原因，是由于实际存在的或头脑中想象到的班级压力，使同学们产生了符合班级要求的行为与信念，个人不但会表现出来，而且在信念上也改变了原来的观点，放弃了原有的意见。一个班级不要多，四、五对便可以掀起一场恋爱小高潮，即使许多同学认为自己的自制力很强，但不免也会在潜移默化中受到影响，只是程度深浅不一罢了。

高三的女孩子谈恋爱的危害：

1、影响身心健康

青少年情绪不稳定、容易冲动、自控力较差，如果造成怀孕的情况会对他们造成极大的精神上及身体上的伤害。

2、对学习的影响

早恋会在一定程度上浪费彼此的时间，导致精力分散，造成学习成绩严重下滑，影响学习，影响个人前途。

3、家庭教育问题

高中早恋会对家庭教育带来很多问题，家长们会变得很焦虑，担心影响学生的学业和未来发展。此外，一些家长为了满足孩子的恋爱需求，不惜收买代理约会、刻意安排时间等手段，让孩子陷入病态的浪漫情感中。这样的做法不仅会让孩子缺乏对社会的正确认识，还可能会对孩子的心理和身体健康带来不良后果。