怎么疏导孩子的焦虑心理

很多同学在高三都是埋头苦学，但是越学状态越不行，越不行要着急，焦虑情绪就此产生。此时何不暂时停下来，集中精力面对自己的心理状况，解决精神状态的问题。

怎么疏导高三孩子的焦虑心理？

1、给高考指挥棒降温

不要过分强调高考的重要性，你把高考捧到神坛上了，参与其中的孩子以为自己的一举一动都可能创造神迹，如何能够做到心态正常？都说高考当平时，要用平常心对待。可是周围紧张严肃的氛围总是时刻提醒孩子高考就是高考，放松不得马虎不得，高考真来临孩子又如何会根据你考前一句平常心就做到淡然处之？

2、降低期望，接受现实

过高的期望会造成家长心态失衡，给孩子施加厚重的压力。怒其不争，可能会让孩子退缩逃避；责怪埋怨，可能让孩子心理逆反；高分要求，可能会让孩子望而生畏；过分施压，可能会让孩子无所适从。

所以，家长们要保持正常的期望心理，接受孩子现在的能力，合理施教。变怒其不争为鼓励促进，变责怪埋怨为冷静引导，变高分要求为适当指标，变过分施压为劳逸结合。

3、允许孩子负面情绪的存在

情绪的特点就是你越压制反抗越强烈，不在意它自会消退。可是很多家长就是不明白，非得想尽一切办法对抗控制情绪，一刻也不能忍受。情绪和理性的冲突是人类几千年来的争论主题，并不是讲道理能讲通的，有时候，家长也要接受孩子你无法完全掌控，有些事情只能忍受这件事。

4、懂得劳逸结合放松大脑

大部分的高三学子会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好！在学校的假期时得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力！在周末休息的时候，一定要去放松自己。

高三孩子焦虑心理产生的原因？

第一，能力不足，梦想太高

大家给他的期望值太高了，都让他考北大清华，而他的实际能力又没有什么把握或者根本达不到，这个时候，焦虑是肯定的，外界的影响和自己的贪心，导致了这一恶劣后果。

第二，愿意付出，又不肯拼

有些学生，尤其是城里的学生，从小娇生惯养，到了高三，想考好大学，但是又不愿意付出，也容易产生心理问题。

高三孩子焦虑的表现？

躯体异常：频繁小便、失眠多梦、头晕头痛、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适等。

心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感。

精神紧张：焦虑症是一种反复发作的，以焦虑为主要症状的神经障碍，大部分患者会表现为持续性的精神紧张，如莫名的恐慌不安、过于担心等。

大部分孩子会出现焦虑心理的原因，是因为压力太大，或抗压能力差，导致孩子长时间处于紧张的状态。一旦焦虑问题严重，还会出现躯体化的表现。家长一旦发现孩子出现焦虑的心理问题，就要帮助孩子减缓压力。

孩子心理焦虑怎么疏导？

1、减少孩子的压力。

不要以为只有大人才会有压力，现在的父母为了自己的小孩不输在起跑线上，纷纷让他们接受这样那样的才艺知识教育，他们面临的压力也是非常大的，再加上与其他小朋友的比较，家长也会有意无意的给小孩施加压力。家长要减少孩子的压力，在指导小孩的成长过程中应给予更多的是鼓励和支持。

2、多花点时间陪孩子。

很多都市人往往都会忙于工作而忽略到小孩的身心健康成长，如果长时间没有跟小孩一起交流，小孩的心理也会出现一种焦虑心理，认为父母嫌弃自己，不喜欢自己。父母要做的也只是多花点时间陪陪小孩，加强亲子的密切关系，多带小孩出去参加户外活动，这些对小孩的身心健康成长也是有很大帮助的。

3、帮孩子树立信心。

帮助孩子树立克服困难、搞好学习的信心，培养坚强的意志和开朗的性格，这对于预防焦虑有很好的帮助。对于患有焦虑的孩子，要采取措施减少或缓解不良刺激，神经应激与焦虑状态的形成有密切的关系。父母要正确教育孩子，改善家庭环境，以减少对孩子心理上不良的影响。

孩子心理焦虑的原因：

1、不良生活习惯。熬夜，缺乏运动会直接影响到孩子的心理健康，导致各种心理疾病发生的几率上升，所以在生活中避免不良生活习惯是十分重要的。

2、家庭关系不和谐。良好的家庭关系是帮助孩子快乐成长的关键，但是在各种因素的影响之下导致不少家庭都存在关系不和睦的问题，以至于孩子的身心都备受影响，大大的提高了孩子焦虑出现的几率。

3、压力。很多人都会以为只有大人才会有压力，事实上并不是这样子的，很多孩子也会因此学习或者家庭的原因拥有各种压力，这些压力会导致孩子在成长的过程中出现不良情绪，继而诱发孩子的焦虑。

孩子心理焦虑的表现：

1、大发脾气。孩子发脾气是一件很平常的事，但如果一段时间内，孩子总是突然间大发脾气，无理取闹，很可能是焦虑。

2、经常打架。情绪紧张的孩子会表现出焦躁不安和攻击性的迹象，经常和同学吵架打架，或者抢夺别人的玩具。

3、有点厌食。观察孩子有没有在房间里踱步的习惯，难以专注一件事，还有点厌食？心神不定是内心混乱的典型表现。

4、拒绝睡觉。焦虑症状晚上相对严重，如果孩子拒绝睡觉，或多次去卫生间才能踏实下来，多半是焦虑造成的。

感到焦虑是一种相当正常的反应。但对于孩子来说，焦虑心理是需要家长及时的帮助和缓解的。说起焦虑，相信绝大多数人第一反映这是成人的事，和孩子没什么关系。其实焦虑离孩子也不遥远。如果发现孩子出现情绪很不好，经常缩头缩脑的，害怕跟陌生人接触，那么就要引起父母的高度重视了，因为孩子如果长时间处在这种心情不好或者严格自我保护当中，很有可能会引发焦虑。

怎么疏导孩子的焦虑心理？

1、心理疏导

孩子特别焦虑的时候，家长应该多和孩子进行交流和沟通，尽快将孩子的不良情绪进行疏导，这是一种行之有效的办法，让孩子不良的情绪得到宣泄，同时也应该多关心关心孩子，站在孩子的角度去考虑问题。

2、学会给孩子减压

现代很多孩子出现焦虑多半是学习压力过大导致的，特别是对于还没有完全适应学校生活的孩子来说，出现这种症状就更加明显一些，孩子就很容易出现对学习没有兴趣，意识不够坚强。做父母的不能给孩子太多精神压力，给他适当的任务，给予合理的期待，这样也有利于孩子健康成长。

3、让孩子听听舒缓的音乐

很多时候孩子和大人一样承受的压力比较大，而适当的听一些较为舒缓柔和的音乐，对于大脑的神经有很好的作用，对于不良情绪也具有消除的功效。

4、培养孩子的心理适应能力

如果说孩子焦虑比较严重的话，父母可以经常带孩子出去散散心，学会倾听孩子内心的想法，跟着他们一起做一些减压运动，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长。

5、多和孩子做游戏

玩是孩子的天性，而家长应该注意多花一些时间陪孩子玩一玩，做一些游戏，在游戏当中孩子的大脑能够得到兴奋，身心会变得更为愉悦，能防止焦虑持续恶化。

6、提供积极的反馈

当孩子表达他们的情感时，给予积极的反馈，让他们知道他们的感受是正常的，并且他们可以克服这些困难。

孩子的焦虑心理的表现有哪些？

1、情绪变化

当孩子感到焦虑时，他们经常会感到紧张和不安，会被一些小事激怒，很难集中注意力，也可能感到焦躁不安，以一种意想不到的方式采取行动。例如：考试前故意不去学校、持续的担忧、对日常生活的非理性控制、持续的紧张和自卑。

2、睡眠障碍

好的睡眠是儿童青少年身体健康的重要表现，建议13—18岁孩子，每晚睡8—10个小时以保证身体正常工作。焦虑心理的表现为：难以入睡、做恶梦和醒来后仍然疲倦等。

3、对完美的痴迷

焦虑心理的孩子对完美痴迷，不断担心自己是否完美，并向自己施加压力以免犯错。对完美的痴迷是非常不健康的，并且可能对孩子的幸福和自信心极为不利。

孩子的焦虑心理形成的原因有哪些？

1、家庭环境

家庭环境是孩子焦虑发展的重要因素之一。家庭关系的稳定性和亲子关系的质量对孩子的心理健康有着重要影响。如果孩子在家庭中经历了不稳定、冲突或暴力的环境，或者缺乏父母的情感支持和安全感，他们更容易受到焦虑心理的影响。

2、学校压力

学校生活是孩子焦虑发展的另一个重要因素。随着教育体制的不断改革和竞争的加剧，孩子们面临着更大的学业压力和社交压力。同时，学校暴力事件和校园欺凌等问题也给孩子们的心理健康带来了负面影响。这些压力和挫折可能导致孩子们感到无助、恐惧和焦虑。

3、社会影响

现代社会的快节奏生活和高度竞争的环境也对孩子的心理健康造成了一定的影响。媒体的影响、社交媒体的使用、物质主义的盛行等因素都可能使孩子们感到焦虑。社会对外貌、成绩、社交能力等方面的高标准要求也增加了孩子们的心理压力。

冰冻三尺非一日之寒，想给孩子做好心理疏导工作，首先就必须弄清孩子的心理症结所在。一般来说，多发生在孩子身体上的心理症状，这时候，建议家长多鼓励他们走出去，多与小朋友们一起玩耍做游戏，时间允许的情况下尽可能多的带着孩子亲近大自然，在欣赏大自然的雄壮和瑰丽的同时，给孩子讲一些童话故事、科普知识，寓教于乐。

怎么给孩子心理疏导

第一、多陪伴，父母的关心和呵护可以让孩子有安全感。

第二、提供良好的环境。针对孩子的自身特点，采取个体化心理疏导，尽可能给孩子提供温馨、舒适、宽松的家庭环境。

第三、多与孩子交流。家长可以给孩子讲自己的故事，可以讲勇敢少年的故事，启发孩子成长。也可以让孩子讲在学校、在与小朋友们玩耍中所发生的事情，锻炼孩子说话能力。

第四、多鼓励，少批评。与孩子的老师多交流该子在学校的学习情况，发现他的优点，请老师协助，在课堂上，给孩子多提问，找出孩子的优点，多肯定鼓励。多与孩子喜欢的小朋友在一起玩，共同帮助培养孩子的兴趣爱好。

第五、多让孩子髙兴快乐。不触碰孩子的心里底线，少让孩子生气，多做孩子喜欢髙兴的事情，多用爱心温暖孩子，让孩子多一些自信，多一些勇敢和快乐。

第六、树立自信心

多数孩子存在心理问题都因内心自卑、缺乏自信心所致，家长教育孩子时，不可以一味训斥和打骂，消磨孩子的自信心，尽量采取说服教育，给孩子一些言语上的鼓励。对于性格敏感、内向的孩子，可通过肢体的动作给予安全感，如拥抱、抚摸等。

第七、多带孩子运动，运动可以使人快乐，在运动中健康成长。

第八、可以带孩子到大自然中走一走，感受自然的山水之美，陶冶性情。

孩子常见的心理问题有哪些？

1、孤僻心理

表现在喜欢独处，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷。这种心理往往会严重影响同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理障碍，从而影响人际交往，往往使学生陷入孤独无助的境地。

2、自卑心理

学生由于各种原因怀疑自己的智力、品质、能力而做出过低的评价，所产生的心理感受。中小学生一旦形成自卑心理，自我否定意识更容易引起其情绪的巨大波动和思想观念的急剧变化，将严重影响其学习和生活。

3、依赖心理

大部分孩子，从小就受到父母及亲属的百般呵护、甚至是溺爱，犹如温室里的花朵，娇贵而又脆弱，缺乏基本的独立意识，什么事情都要依赖他人。

4、自私心理

表现为心胸狭窄，自私自利，不为他人着想，爱计较个人得失，常因吃亏而感到委屈，闷闷不乐，具有较强的报复心理。

5、焦虑心理

是一种以担心、紧张或忧虑为特点，复杂而延续的情绪状态。如若焦虑程度过于严重，就会演变成惧怕，变得紧张不安，不愉快预感加强。

6、抑郁心理

中小学生因无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。当其处于抑郁情绪状态时，常生活在焦虑的心境中，内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。

7、恐惧心理

中小学生最为普遍的心理恐惧，是对某种特定的对象或境遇产生了强烈的心理性害怕。

8、逆反心理

因外界带来的刺激产生与常态相背的心理反应，往往体现为一种对抗态度。中小学生对老师、家长的教育感到厌烦，甚至顶撞是典型的逆反心理表现。

怎样改掉孩子的坏习惯？

每个孩子身上都会有坏习惯，比如：不讲卫生、爱吃零食、爱睡懒觉、不好好学习等等。孩子的坏习惯都是后天养成的，而且大多数都是受家长的影响。如果想改变孩子的坏习惯，作为家长首先应该反省自己。

首先，首先要改变自己，做到以身作则。家长怎样对人对事，孩子都会看在眼里，而且还会去模仿。只有家长改变了自己坏习惯，孩子慢慢也就会改掉。

其次，给孩子创造一个良好的环境。没有好的环境，想改掉坏习惯很困难，所谓近墨者黑，如果孩子爱打架惹事，那就让孩子尽量避免跟同类人走的太近，这样可以大大减少惹事的机会。

第三、找到养成习惯的原因。这是主要的，因为根本不知道怎样养成的，也就无法做到对症下药了。了解了原因就好办多了，这样更具针对性。

第四、及时提出孩子的恶习。如果发现孩子有坏习惯，作为父母一定要及时提出来，不要姑息，不能让他成为陋习，否则将难以改正。提出来之后，要告诉他什么才是对的，及时纠正。

第五、针对性地购买一些书籍。如果孩子的坏习惯经过劝说还不能改成，可以考虑买些针对性地书籍，让孩子自己去了解，有时孩子比较叛逆，父母的话根本听不进去，而孩子自己发现的却比较容易受到肯定，所以，父母要根据实际情况引导孩子。

现在的社会焦虑的孩子越来越多了，他们有的是因为学习压力太大了，有的是反感家长不当的教育方式，还有的是因为对自己缺乏自信心，家长要根据自己孩子的情况制定相应的解决措施。

如何疏导孩子的焦虑心理？

1、家长需要调节好自己的状态。

情绪是会传递的，如果家长自己处于焦虑状态，一定要先处理好自己的情绪，以心平气和的状态去面对孩子和与孩子交流。

2、耐心听孩子的倾诉。

在与孩子进行交流时，家长先不要急着表达自己的意图，而先去倾听孩子的想法。可以这样问问孩子：“我看到你好像遇到什么麻烦了，能和我说说怎么回事吗？”孩子如果愿意开口说了，家长不要急着打断或纠正，可以用点头表示自己正在认真听，也可以做一些回应，比如说“我能感觉到你内心的难受”等接纳孩子情绪的话。

3、教育孩子面对现实。

孩子们往往容易产生理想化的观念，比如想要成为超级英雄、想要拥有无限的财富等，这些理想化的观念会让孩子在现实中感到失落和焦虑。因此，家长应该适当地引导孩子理解现实，让孩子知道自己的努力才是最重要的，而不是追求不切实际的目标。

4、建立良好的学习习惯。

孩子的学习压力是引起焦虑情绪的主要原因之一。因此，建立良好的学习习惯是缓解孩子焦虑情绪的有效方法之一。我们可以帮助孩子制定合理的学习计划，让他们学会自我管理和规划，同时要鼓励孩子在学习中保持积极的态度。

5、培养孩子的自信心。

自信是一种非常重要的品质，它可以帮助孩子在面对困难时更加勇敢和坚定。家长可以通过鼓励孩子、表扬孩子、帮助孩子解决问题等方式，培养孩子的自信心。同时，家长也要注意不要过度表扬孩子，否则会让孩子产生依赖心理。

孩子焦虑的原因有哪些？

1、社交问题。

现在的孩子交友方式多元化，但同时也带来了更多的社交问题。例如，孩子在网络上遭受欺凌、被孤立等，都会对孩子的心理产生不利影响。

2、家庭因素。

家庭环境是孩子成长的重要环境，这是孩子身心健康的基础。但是，家庭不和谐、家庭暴力、失去父母或离异等也可能会让孩子感到忧虑和不安。此外，家庭中不良的情感管理方式，例如过度管束、忽视、无情或暴力，也会让孩子感到抑郁和不满。

孩子焦虑的表现有哪些？

1、社交表现。

孩子焦虑的社交表现主要包括：退缩、孤立、社交恐惧、不愿参加集体活动等。

2、学习方面的表现。

焦虑的孩子可能会出现学习上的问题，他们可能会因为注意力不集中而无法完成作业，或者因为精神状态不好而无法专注于学习。他们可能会变得消极抵触，对学校和老师产生不满和反感。

随着社会的变化和教育环境的不断变化，孩子们面临的压力越来越大，焦虑情绪也越来越普遍。如果不及时解决，会影响孩子的身心健康和学习成绩，很多孩子就是焦虑过度连学校都不想去了，因此家长要尽早解决孩子焦虑的问题。

焦虑的孩子怎样做心理疏导？

1、正确看待孩子的焦虑情绪。

首先，作为家长，我们需要正确看待孩子的焦虑情绪。焦虑情绪是一种正常的情绪反应，孩子们在面对各种压力时会产生焦虑情绪。因此，我们不能因为孩子的焦虑情绪而责备他们，更不能忽视他们的情绪。我们需要尊重孩子的感受，理解他们的处境，让他们感到被理解和支持。

2、帮助孩子认识自己的情绪。

孩子在面对焦虑情绪时，往往不知道如何应对。因此，帮助孩子认识自己的情绪，是缓解焦虑情绪的重要一步。我们可以引导孩子说出自己的感受，并给予他们支持和理解。同时，我们还可以通过帮助孩子寻找解决问题的方法，让他们学会面对困难和挑战的能力。

3、全家人陪同孩子一起运动。

比如在晚饭后陪同孩子一起去散步或者打球，如果孩子不想出门，可以在家里一起看部搞笑的电影或者听一些积极向上的音乐，尽量关掉电视、电脑和少用手机，因为手机上可能有很多负面的新闻，一旦被孩子接收到，会影响到孩子的心情。

4、创造良好的家庭氛围。

有一部分孩子可能因为父母严格的要求而产生焦虑，家长不应该过于关注学习成绩，也要注重孩子的内心感受。一个和谐轻松的家庭氛围可以带给孩子安全感，减轻孩子的焦虑情况。

焦虑的孩子会有哪些表现？

1、失眠。

他们入睡困难，总是在睡觉前对一些未知的事情加以悲观的猜测，即使睡着了，半夜醒来也会难以平静下来。

2、社交恐惧。

这里说的社交恐惧不是一般的认生，而是在陌生场合，或者是已熟悉的同学们面前，他们也会感觉到非常不舒服，不自在，他们排斥且拒绝社交。

3、自我怀疑。

他们经常否定自己，对自己已经说出口的话、做过的行为感到后悔，总觉得自己是错误的。

孩子焦虑的原因有哪些？

1、社交压力。

孩子在和同伴之间的交往和实践中建立自我的认同，如果管理不当，就会对孩子产生负面影响。孩子们往往对社交圈、团队活动、人际交往方面比较敏感。被排挤、被欺负、感到孤独和逐渐被孤立，这些因素都可能会导致孩子焦虑情绪的产生。

2、健康问题。

孩子的身体健康也可能影响到心理健康。例如，患有慢性疾病、过敏等问题的孩子可能会感到孤独和无助，可能会出现焦虑情绪。

家长要正视孩子的心理问题，要允许孩子在成长道路上犯错，用积极乐观的态度来引导孩子。千万不要责备甚至打骂孩子，之所以一些青春期孩子的心理问题愈发严重，最后导致无法扭转的恶果，其背后都和父母错误的教育方式有着密切关系。

对心理有问题的孩子怎么疏导？

第一、家长要放低姿态。

初中孩子出现心理问题，大多与其家长没有做到良好陪伴有关。孩子出现问题，要及早发现，最快纠正。家长要花时间做好陪伴，了解清楚孩子所思所想，做到分析问题清楚，找到真实原因。

第二、找准成长发展的定位。

在面对孩子心理出了问题怎么办的时候，家长要明白，孩子的成长，不是千篇一律，家长和孩子要充分认识到每个人都是独一无二的个体，不可能都一样的发展轨迹。为孩子找准成长发展的定位，帮助孩子做好人生规划。

第三、多设立小目标。

家长可以给孩子多制定小目标，当孩子完成目标时，及时给予肯定，孩子会更积极的进入下一个小目标，这一过程能够建立孩子的自信心，如果孩子生活再遇到问题，他会用积极的态度处理事情，并不断突破自我，在快乐中成长。

第四、提供良好环境。

要给孩子提供温馨、宽松、舒适的家庭环境，在家庭氛围中尽量不要过多言语训斥或肢体打骂，尽量采取说服教育的方式。其次父母起到榜样作用，让孩子感受到家庭的温暖，才能够最大限度让孩子心中得到安慰。

心理有问题的孩子有哪些表现？

第一、不喜欢跟别人交流，父母也不例外。

而如果孩子突然变得郁郁寡欢，不愿意跟别人交流，即使是父母也难以从孩子口中得到什么，遇到这样的情况，家长还是要引起警惕的。即使是孩子朝大人发脾气，说明他还是不愿意彻底放弃自己的，而一旦连脾气也不想发了，也是孩子自暴自弃了，彻底失去改变的想法，遇到这样的情况更应该警惕。

第二、学习成绩大幅下降。

孩子出现心理问题后，心里总是被不愉快的事情填满，经常焦虑，导致无心继续学习，注意力不集中，作业做不完还经常出错，导致学习成绩大幅下降。

第三、短时间内性格发生较大变化。

有些孩子心理出现问题后，家长们会发现孩子一些性格上的变化，比如以前这个孩子挺开朗、活泼、爱玩闹，怎么突然变得闷闷不乐、内向胆小、不爱动；以前孩子无忧无虑，现在却心事重重，特别敏感；以前孩子很宽容，很懂事，现在却爱计较，爱发脾气等等。

第四、做任何事情都提不起来兴趣。

如果孩子突然对什么事情都提不起来兴趣，即使是以前喜欢的东西现在也变得不喜欢了，家长也要提高警惕。孩子小，但也会面临一些精神方面的困扰，如果是压力过大，或则是受到其它方面的刺激，也会产生心理方面的问题。