初中孩子考试紧张怎么办

每到考试之前，很多孩子都会出现紧张的心理，有的紧张的晚上睡不着，有的紧张的吃不下饭，有的是本身心理素质就不是很好，遇事容易紧张，遇到这种情况该怎么办？

孩子考试之前心里紧张怎么办？

1、引导孩子正视紧张紧张

帮助孩子要纠正一个观点：考试就是我紧张，别人都那么轻松应对。其实面对重要的考试，只要是正常的人都会紧张，这是人的正常心态。

既然出现紧张紧张是不可避免和必然的，那么就需要我们接受它、习惯它，将紧张当成是学习的好朋友，这也不是什么大不了的事情，它不仅不会害我，反而会让我从中受益。

甚至你还可以选择和自己的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

孩子考试紧张，家长可以提前给孩子做心理疏导，不要给孩子压力，也可以尝试偶尔和孩子一起学习，逐步让孩子舒缓压力，放松心情，以后遇到考试就正常了。

孩子考试就紧张怎么办？

1、关注孩子的情绪和压力状态

家长在考试季要密切关注孩子的情绪和压力状态，在家庭中营造轻松、温暖的家庭氛围，少点压力多点鼓励，多和孩子聊聊与学习无关的话题。如果发现孩子压力过大或情绪不稳定，或者有重要生活事件发生，或者有激烈的亲子冲突，应及时告知班主任，以便学校有针对性地辅导和教育。

2、倾听孩子真实心声

孩子紧张，可能是孩子心理压力过大，还有可能是情绪无法发泄。父母要引导孩子吐露心声。成为孩子的倾听者，让孩子倾诉自己的感受，这样不仅可以拉近亲子关系，还可以减少孩子的焦虑。

很多孩子在考试前都紧张的不行，有的反复担心自己考不好，有的紧张的晚上睡不着觉。面对孩子的紧张，作为家长，应当采取一些有效的措施，增强孩子的自信，缓解孩子的紧张和焦虑。

孩子一到考试就紧张发挥不好怎么办？

1、多沟通

父母可以多与孩子沟通，让孩子把内心的苦恼，担忧的事情说出来。如果孩子的焦虑情绪明显影响学习、生活和考试时，应请专业人士进行心理辅导。

2、给孩子积极的心理暗示

家长给孩子一些“只要尽力就好了”的这样的积极的暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，能轻松面对考试，减少压力和焦虑。

很多孩子考试发挥不好的原因之一就是考试前太紧张了，可能平时复习得很不错，但是一到考试就大脑空白，连一些最基础的知识点都想不起来了，这些基础的题目得分率低，也会影响孩子的考试状态。

孩子考试紧张发挥不好怎么办？

1、不要盲目地给孩子定过高的目标

在临近考试时，家长不要嘴不离口地和孩子谈考试的事，更不要给孩子定过高的成绩目标，以免给孩子施加压力。考前家长说得越多，孩子越紧张，担心自己考不好会受批评，孩子就更有压力，反而影响考试发挥。

2、帮助孩子查漏补缺，巩固所学知识

无论孩子处于学习的哪个阶段，总是会在学习中遇到各种各样的问题。我们家长要做的就是采取有效的方法，来帮助孩子解决学习上的问题，查漏补缺。

孩子经历过小升初这个阶段后，面临全新的初中学习环境，出现难以适应的情况是很正常的。而且很多这阶段的孩子都正处于青春期，容易出现叛逆心理，情绪变化丰富且敏感。家长要正视孩子这时候所面临的成长困境，不要觉得孩子“矫情”，心平气和的跟孩子沟通，进一步解决问题。

孩子上初中后过于紧张焦虑怎么办？

1、多看少管。

家长都想对孩子的生活进行无微不至的关怀，但事实上，不是家长的每个关心的举动都会受到孩子的认可。所以，家长要学会尊重孩子，信任孩子。家长对孩子要做到“看的事无巨细，却管得恰到好处”

2、家长要关注孩子的情绪状态和行为状态。

如果出现和之前差距较大的异常，那么就要寻找近期孩子是否面临了较大的压力事件，比如学习竞争，或者其他的人际关系紧张等。

每个孩子都会有考试紧张的情况，适度的紧张是必要的，而且如果能把握分寸，是会让孩子考试时发挥更出色的。但是有时孩子会过度紧张，产生强烈的心理负担，甚至会引起生理上的问题，比如心跳加速，大脑的活动受到抑制。所以作为家长，帮助孩子排除过分的紧张，调节好心理情绪，不仅有利于孩子考场的正常发挥，更有利于孩子身体健康。

三年级孩子考试紧张怎么办？

1、和孩子来一个轻松的沟通

有些孩子本身就是这种不爱沟通的孩子，遇到点什么事情，也不愿意跟爸爸妈妈讲，都喜欢憋在心里。这个时候，我们就可以主动和孩子谈谈心。

用温柔的语气跟孩子聊聊，引导孩子说出自己一直担心的究竟是什么，当我们找到了孩子总是担心考试的原因之后，再加以鼓励，一点点的缓解孩子内心的压力，尤其是在即将来临的考试面前，我们一定要尝试着多和孩子聊一些轻松的话题，让孩子逐渐放松自己紧张的情绪，改变孩子一考试就紧张的心理。

2、不要给孩子太大压力

很多孩子平时学习的也不错，复习的也挺好，但是一遇到考试的时候就紧张，明明也做了很多题，复习的足够充分，但是因为紧张的原因，总是能出现一些低级的错误，影响考试成绩。

孩子一到考试的时候就紧张怎么办？

1、引导孩子正确看待考试成绩。

对于结果的看法和重视程度，能影响我们对结果的看法，当我们过于看重结果时，就不免会让我们产生过多的压力，这对于我们的发挥是不利的。对于孩子的考试来说也是如此，孩子太过看重考试成绩，就容易影响孩子的考试状态。

孩子总想着要考高分考高分，就容易导致孩子忽视一些细节，或是情绪过于紧绷，一旦出现一些难题，孩子就容易心态暴躁，担心自己的成绩，而让孩子产生过多的焦虑。

2、关注孩子的心理成长。