孩子情绪化该如何引导

孩子在成长阶段大脑发育并不完善，因此对情绪和行为的调控能力是有成长空间的。研究显示，孩子的情绪状态很容易受到环境的影响。

孩子情绪化该如何引导：

一、要告诉孩子发泄情绪并非不可以，但是一定要在一定的范围内，情绪的宣泄并不意味着可以任意妄为。等到孩子的年龄略微长一些的时候，就应该去引导孩子发现自己的情绪问题并学会用语言来表达自己的情感，而非乱发脾气。

二、孩子有负面情绪的时候父母首先应该放弃我们要压制和禁止孩子哭闹这样的想法，完全接纳孩子的情绪，父母允许孩子的负面情绪的释放很重要，孩子会觉得自己被理解了，父母对他的情绪是认同的，孩子是有安全感的。共情的第一步就是接纳。

三、共情是在情感上理解认同孩子，接下来需要给孩子的情绪做疏导。父母首先要而让自己保持一个相对平静的情绪状态，我们可以试着先做一个深呼吸蹲下来跟孩子一起去探索他的情绪。在孩子有负面情绪的时候爸爸妈妈或者身边成年人能够不去制止他而是能够去共情他和他一起去探索他的情绪对孩子而言是非常重要的。

四、事情平息後1到2天可以找个机会告诉孩子你的情绪是你自己的，父母要让孩子明白在父母心里是永远爱孩子的。这样至少对孩子来讲他感受到了你对他的这种接纳、看见以及对自己和他的情绪的尊重，这个对孩子来讲就是一个很好的被共情的情感体验。

五、鼓励孩子表达自己的情绪，耐心地倾听，简短地回应。可以温和而愉快地对孩子说：“当你遇到问题的时候，不要着急、不要生气，这些不是解决问题的办法，而是要把你的感受说出来，你说出来，别人才会明白。”这样对孩子说，当孩子下次再遇到类似的情况，就知道如何去应对了。

六、许多时候，我们以为，我们的眼睛可以看到全部的真相，但是，有些东西用眼睛是看不到的，尤其是在面对孩子的时候，我们不能仅仅依靠眼睛，更要用自己的智慧之心。

家长们很需要与孩子坐下来好好谈心，在学习的过程中因为失败而出现沮丧的情绪是很正常的，家长要做的就是尽可能地用孩子能够接受的方式去让他们走出沮丧的情绪，学会如何与负面情绪相处。失败不是坏事，这是为成功累积经验最好的方式，不要让孩子害怕逃避失败，要勇敢面对挫折。

孩子情绪低落时如何引导？

1、培养孩子的自主性

自主性是终身成长的基石，对孩子的道德发展至关重要。自主性意味着自治或自我管理。用心理学上的话来说：一个有自治能力的人会根据自己的选择生活。但自治能力与纯粹的独立并不是一回事。

2、仔细聆听他说的话

孩子愿意主动开启对话就是最珍贵的时刻！做为父母其实很难听到孩子主动表达自己受伤了，又或者孩子随着年龄持续增长，已经学习到不再对每件小事反应过度，也学会自己清理伤口，可是有一天你的儿子突然向你伸出求救的双手表示：“我真的很沮丧”时，父母真正该做的是，停下来深吸一口气，并仔细地聆听他说的话，不该以责骂的方式。

3、帮助孩子找到快乐

当人们感到沮丧时，往往会对过去喜欢的活动失去兴趣，如果你的儿子处在青少年时期，那么他仍然处在摸索阶段，确定究竟是什么东西给他带来了快乐。

父母应该试着协助孩子找到让他快乐的东西，举例来说，像是电影、滑板或是电玩游戏，纵使父母可能不了解或不欣赏这些东西，但这些却可能为孩子创造一个正向的记忆，并在孩子沉浸于沮丧的情绪时，带给他一丝的幸福和希望。

4、鼓励孩子锻炼身体

运动有助于减轻抑郁的症况，男孩们可以从适度的运动中得到情绪的释放，帮助他们养成健康的情绪应对方式；如果孩子不喜欢或不想运动，那就鼓励他在到外面走走吧，因为在自然环境中能够有效缓解抑郁的症状，家长也能多安排一些户外活动，陪孩子一起处理情绪问题。

5、开放式沟通

在和孩子沟通情绪处理问题的时候，要使用一些他们能够懂的例子来引导，在发现孩子沮丧的时候不要第一时间过去嘘寒问暖，给他们自己处理情绪的时间，这样在不断尝试中孩子就能够学会如何与沮丧情绪共处，如何消化负面情绪。

6、帮孩子进行情绪训练

其中最好的一种方式就是鼓励孩子进行头脑风暴，支持他们独立自主地寻找对他们而言很有意义的解决方案。这样不仅培养可以他们的自主性，让他们可以独自去遨游世界，也能增强他们的责任感。

只有孩子识别出的情绪越多，他才能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。

如何引导孩子发泄消极情绪？

1、与孩子进行沟通

在日常生活中，家长应及时关注孩子的情绪变化，走进孩子内心，及时了解孩子出现负面情绪的原因，进行针对性的解决问题。

2、适当安慰孩子

当孩子出现负面情绪时，父母应保持平静，不能通过打骂来强制压抑孩子的负面情绪。可以倾听孩子，重视孩子的想法，以鼓励的思想引导孩子积极走出负面情绪。

3、转移注意力

当孩子出现负面情绪时，可以通过分散孩子的注意力，使其将注意力转移到感兴趣的事物上，缓解负面情绪带来的压力。

4、帮助孩子认知情绪

管理情绪的第一步，就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪：激动、失望、自豪、孤独、期待等，不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情，其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。

5、肯定正向的性格和品格

有些怀有高期望值的家长和老师，目光通常看到孩子的缺点大过于优点，总是能发现孩子身上各种能力的不足，却忽视孩子的优点，如我们能及时发现孩子的优点，并将它放大，及时给出肯定，孩子自然就会朝这些好的方向去发展。

6、培养兴趣爱好

一个有着成熟兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更多是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。给孩子多培养一些兴趣爱好的作用，除了益智、陶冶情操、休闲等，它还可以像一个心灵上的朋友一样，让人在欢乐时去跟它分享、忧伤时跟它倾诉。它或许还能给人提供一个新的身份，让你有更丰富的人生体验。

7、给孩子处理消极情绪的机会

孩子发脾气，我们本能地想救火。如果能尽量给孩子多一些机会，让他感受、识别，同时自己学习平复下来。这样当他自己能够平复一次时，他的情绪控制能力就会得到了一次锻炼。

能够管控自己情绪的孩子，对自己未来的人生才有更好的把握。爸爸妈妈们要帮助孩子，做好情绪管理，做一个阳光健康、积极向上的孩子。但是，情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力。

如何引导孩子有效应对情绪？

1、建立孩子对父母的安全型依恋

对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

2、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

3、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

4、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

5、培养兴趣爱好，提供投入做事的机会

对兴趣爱好的培养，怎么强调都不过分。心理学家发现，一个有着成熟的兴趣爱好的人，他们对新事情更感兴趣，学习能力更强。因为他们的学习更是出于内在动机，他们有更顽强的意志力和激情。

6、树立好榜样

我们一直在强调教育应该是言传身教的，孩子很多时候会模仿父母，如果他经常看到爸爸妈妈在吵架，在大吼大叫。平时父母经常焦虑、暴躁，难以沟通。你希望孩子如何控制自己情绪呢？

情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力，这对孩子的身心健康发展有重要的作用。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

如何引导青春期孩子控制情绪？

1、家长作好榜样

父母之间难免会有口舌之争，如果在孩子面前大吵大闹，就为孩子展示了错误的处理方式，孩子也会跟着同样的方法宣泄心中的负面情绪，因此，家长应该为孩子建立好良好的榜样，让孩子明白心中有负面情绪，吵闹的方式是不正确的。

2、对孩子情绪表示理解

哪怕孩子可能弄坏了小伙伴的玩具，哪怕孩子看到妈妈抱着别人家的孩子，感到很嫉妒想打那个孩子。每一种情绪都是我们大人体验过的，有各种负面不友好的情绪很正常，我们父母要做的就是让孩子充分信任，知道父母可以做他们的靠山。但是注意，我们只是理解孩子，不是赞成他们那么做。

3、家长要表示能够理解他的感受

比如孩子原本约好今天去欢乐谷玩的现在去不了了，这种情况下孩子的心情无疑是低落的！这时候的家长可以上前给孩子一个拥抱，说出感受：“你现在很伤心，妈妈能够理解，遇到这样的事情确实会让人很伤心，但是没办法改变，很抱歉。”同时，我们不要去评价孩子的性格或者人品，比如说孩子不懂事等等类似的话。

4、教孩子管理情绪

管理情绪是更高级但也更难的方式。在接纳情绪的基础上，人对自己情绪的察觉力越高，越容易管理自己的情绪。如果当情绪来的时候，人完全不知道自己身上发生了什么，谈何应对？需要教情绪管理的孩子，大多是情绪问题累积太多，每次都到爆发边缘必须用极端办法控制的。比如“红绿灯情绪控制法”

5、相信孩子有处理情绪的能力

处在青春期，特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子一有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，我们首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

6、注重沟通技巧

当孩子叛逆、任性、沉迷网络的时候，你可以试着引导他们去关注更值得关注的事情。除了眼前的游戏，还有人生的诗和远方。生活内容单一，容易让孩子沉迷游戏。叛逆有时候源于他在亲子关系中缺乏安全感，所以父母要多关心孩子。

7、制定规则，坚持到底

很多青春期少年常会做事半途而废，或者逃避困难，尤其体现在学业上。很多家长都会只止顾于担心孩子的学习，焦虑孩子的成绩，其实问题根源并不在孩子学习上，而是在你的家庭时在，平时是否有合理的规则。

小孩子发泄情绪，一般都是对自己最信赖的人来发泄，因为他有安全感。家长先不要着急制止，要学会倾听，学会安抚他的情绪，告诉他管理情绪的方法。家长要带孩子多参加一些运动，能够分散他们的注意力，也能够帮助他们排解压力。

家长如何正确引导孩子的情绪？

1、多参加室外运动

有些家长很怕小孩子弄脏衣服，不愿意让他们去室外玩儿，要多带孩子到外边去参加一些运动，多活动一下，这样可以转移他们的注意力。而且在运动过程中，他们也可以排解压力，多运动也能让孩子的身体更加健康。接触大自然不仅让宝宝呼吸道新鲜的空气，而且在运动中还可以锻炼他们的体格，一举多得。

2、学会倾听孩子的心声

小孩子发泄不满，有时候并不需要一种解决方式，他们需要父母来倾听，他们觉得这样是获得了尊重。父母要学会倾听，学会信任孩子。在倾听的过程中，可以适当给孩子提出一些解决方案，引导他去解决这些麻烦。

3、拥抱安慰

孩子发泄不满情绪的时候，家长不要急着制止孩子，可以拥抱他安慰他，引导他说出来不满的原因。告诉他，你是理解他的。在这种安慰之下，他会获得安全感，会更加信任家长，情绪也会稳定下来。

4、告诉孩子合理发泄没有错

如果孩子实在控制不住自己的情绪，就让他发泄好了。如果他哭闹不止，那就让他哭，不要去制止他，也不要去劝慰他。孩子发泄出来之后，再去安慰他，告诉他合理发泄是没有错的。

5、父母首先要学会管理自己的情绪

为孩子营造一个温馨、平安、安全的成长环境，并且多鼓励孩子，让孩子获得更多的自我认同感、安全感，使原本正常的情绪不因受到压抑而变质，成为负面情绪。

6、让孩子认识情绪，表达情绪

日常生活中，教孩子认识各种情绪，并经常说出内心的真实感受。但负面情绪也不可怕，重要的是让孩子表达出来，并帮孩子找到导致坏情绪的原因，这样才能帮孩子了解情绪，也有助提高孩子的情绪敏感度，让孩子逐渐成为一个高情商的孩子。

7、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

除了日常生活中教孩子认识自己情绪外，也可以借助“故事中不同角色”，分析其中的因果，引导孩子体验故事中不同角色的情绪和想法，让孩子逐渐领悟到：积极情绪可以给人带来快乐，坏情绪可以给人带来痛苦。

情绪的控制能力对孩子的发展来说非常重要，具有较高的情绪调节能力的孩子，往往也拥有较好的抗挫折的能力，这对孩子的身心健康发展有重要的作用。

孩子情绪不佳家长该如何引导？

1、帮助孩子学会转移注意力

就像我们前面说的，孩子的情绪来得快，去的也快。爸爸妈妈们可以帮助孩子转移注意力，让孩子投入到其他的活动中，帮助孩子从负面情绪中挣脱出来，进而调节孩子的情绪。比如说孩子生气的时候，妈妈们可以引导孩子做别的事情转移注意力，即使是一些简单的收纳，也可以让孩子在劳动中遗忘自己刚才为什么发脾气。

2、对孩子进行“认知重建”，鼓励孩子更为积极地看待事情

如果孩子能够正确的认识和面对自己的处境，他们就会更加容易调控自己的情绪。就比如说孩子抢了别人的玩具，你训斥了孩子，孩子非常的生气。这时候，你可以引导孩子换位思考：“如果你的玩具被抢了，你是不是也很伤心呢？”

3、肯定孩子的感受

心理治疗师菲利帕·佩里说过，忽视或否认孩子的感受，对孩子未来的心理健康有害。感受遭到否定时，它们只是躲起来继续恶化，未来再冒出来制造麻烦。肯定、认真对待、确认孩子的感受非常重要。

4、建立孩子对父母的安全型依恋

对父母有安全型依恋的孩子，其情绪调节能力发展水平较高。这是因为孩子在父母的爱中汲取到了足够的勇气和安全感，面对负面情绪时，他就不会采用回避和拒绝的方式，而是会主动解决它。所以，爸爸妈妈们要多多增加亲子互动，并在互动中对孩子的情绪变化提供足够积极的回应。

5、父母应以身作则，调节好自己的情绪

父母在生活、工作中遇到不顺心的事时，不应在家里大动干戈，如：摔盘子、砸凳子、或相互指责、怒骂、攻击对方；应正确表达自己的喜怒哀乐，但又不迁怒于他人。工作遇到挫折了，可以在家人面前诉说，让孩子在潜移默化中明白，每个人都有喜怒哀乐，都可以用恰当的方式表达并宣泄情绪。

6、相信孩子有处理情绪的能力

处在青春期，特别是到了高中生以后的孩子是非常情绪化的，负面情绪也非常多。但如果孩子一有负面情绪，家长就帮他处理，孩子就缺乏了锻炼的能力，所以当孩子有负面情绪时，我们首先要相信他可以处理好，然后看看他怎么样去处理，如果真的有困难了，这个时候我们家长再出面。其实这个过程当中，对孩子处理情绪能力的引导是非常重要的。

7、正向引导

用一些理论结合孩子的实际情况，让孩子学会和别人相处，用积极的心态面对不喜欢的事、面对各种挫折，过好当下的每一天。用梦想点醒孩子，让孩子知道最重要的事是什么，不被外界的纷纷扰扰所影响。