怎样让孩子不沉迷手机

每每，都会有家长抱怨说：快被孩子愁死了，一天到晚就抱着手机玩，连吃饭都喊不动！尤其是对于青春期的孩子而言，说多了不行，说少了又不管用，讲道理又嫌烦……谈及孩子玩手机，很多家长摇头叹气。

怎样让孩子不沉迷于手机？

一、约法三章，犯规要有惩罚。

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式，但这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！家长可以制定一份手机使用守则，清晰地指出孩子需要改进的行为。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么，在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。

二、理性沟通，为孩子建立自我价值感。

游戏的世界，也可以视作是孩子为封闭自我而选择的另一个世界。而让孩子选择封闭和沉迷的，可能正是因为亲子之间的非理性沟通。家长如果长期忽视孩子、或者看不见孩子的努力与长处，经常打压、贬低孩子的自尊，对孩子的决定事无巨细地横加干预，不肯倾听孩子的心声，那么孩子就会慢慢关上与家长的沟通之门，并陷入自卑、低价值感的心理漩涡。从此，孩子把家长的关心视为“控制”，而家长也不知道为何孩子会变得“不可理喻”。家长要看见孩子的长处，鼓励孩子的努力，做孩子身后第一个为他鼓掌的人，发自内心地欣赏孩子，并让他知道。这些都是走进孩子内心最重要的步骤。

三、家长要以身作则。

陪孩子时，不玩手机。当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。那么，传达给孩子也是正面的反馈，而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了！

四、多带孩子参与户外活动。

孩子沉迷于手机大部分原因是没有朋友，缺乏社交生活。只有在孩子拥有丰富多彩的生活时，就不会依赖手机这个“朋友”。如果有时间，家长应该多带孩子参与户外活动，让孩子感受真正的世界，去结识志同道合的朋友，同时也能加深亲子间的感情。让孩子多享受真实生活带来的快乐，而不是沉迷在一个个小小的手机虚拟世界中。

五、下载对孩子有益的软件。

让孩子完全不玩手机在现在这个信息化的时代中是不太可能的，若想要让孩子不对手机上瘾，家长就很有必要监管孩子手机中的软件。手机中什么软件都有，游戏短视频类的软件都会让孩子上瘾，这些软件必须禁止安装，充分利用手机系统的青少年模式，或者多为孩子下载利于学习的软件，引导孩子通过手机进行学习。

孩子沉迷于手机有哪些原因？

一、娱乐型依赖。

手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

二、游戏型依赖。

手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

三、社交型依赖。

手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。

手机从最初的通讯工具，发展到现在，已经越来越具有娱乐性，确实很容易让人机不离手。孩子好奇心重，天不怕地不怕，随便拨弄手机，用着用着自学成才，掌握了让自己快乐的密码，从而一发不可收拾，不少家长都在为孩子沉迷手机的问题焦头烂额，怎么样合理引导孩子玩手机？

如何让孩子不再沉迷手机？

1. 制定合理的手机使用规定：制定合理的手机使用规定，例如每天使用手机的时间、使用手机的场合等，让孩子知道什么情况下可以使用手机，什么情况下不可以使用手机。

2. 培养孩子的兴趣爱好：让孩子参与一些有意义的活动，例如阅读、运动、绘画等，培养他们的兴趣爱好，减少对手机的依赖。

3. 与孩子进行沟通：与孩子进行沟通，了解他们对手机的看法和使用习惯，帮助他们认识到手机的负面影响，例如影响视力、影响学习等。

4. 给孩子提供其他娱乐方式：给孩子提供其他娱乐方式，例如玩具、游戏等，让他们有更多选择，减少对手机的依赖。

5. 鼓励孩子：给孩子一些肯定和鼓励，让他们感到自己的努力是有价值的。这样可以增强孩子的自信心和对自己的认同感。

6. 保持积极的心态：保持积极的心态，不要轻易放弃，也不要过于苛刻。这是一个需要耐心和持久努力的过程，需要家长和孩子共同协作，才能最终达成目标。

孩子沉迷手机一般有以下几种情况：

一、玩游戏

这是孩子玩手机的主要内容，年龄越小的孩子越普遍。游戏是孩子最喜欢的活动，也是最容易让孩子上瘾的。很多大人玩游戏都上瘾，更别说孩子了，而玩游戏也是相对来说比较难戒除的习惯。

二、娱乐

有些孩子上网主要是娱乐，比如看影视剧、听歌、看动漫或者小说等。这样的孩子也有上瘾的情况，但没有玩游戏严重，相对来说好戒除一点。

三、社交

这些孩子上网主要是聊天或者和同学联络，尤其对那些刚学会使用QQ或者微信的孩子。有些大一点的孩子因为早恋，玩手机主要是和对方联络比较方便，从而始终离不开手机。

孩子沉迷手机的危害是什么？

1、引发很多眼部疾病，导致近视成灾，影响就业;

2、孩子经常玩手机到深夜，上课睡觉不听课，学习成绩下降;

3、上网会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，交际能力差;

4、玩手机替代了孩子的玩耍，导致孩子活动减少，进而影响到孩子的身体发育;

5、玩手机限制了孩子的感觉体验，易使孩子分不清虚幻和现实;

6、游戏里打打杀杀，容易使孩子性格暴躁。

手机带给人们非常多的便利，如今很多孩子已经离不开手机了。孩子离不开手机已经成为中式家庭中，普遍存在且最令人头疼的问题之一。孩子沉迷于手机屡教不改怎么办？要解决这个问题，首先我们要从根源上找对策。

怎样不让孩子沉迷手机？

1. 尊重孩子的隐私：尽量不要窥探孩子的手机信息，这会破坏互信关系。相反，与孩子建立开放的沟通环境，鼓励他们分享他们的兴趣、困扰和问题。

2. 建立共同语言：找出你们共同感兴趣的话题，与孩子进行谈话。了解他们的爱好、学习和社交圈子，以及他们在手机上感兴趣的内容。

3. 限制手机使用时间：对于一些沉迷手机的孩子，可以适当限制他们的手机使用时间，例如每天只允许使用一定的时间，或者在特定的时间段内禁止使用手机。

4. 倾听和理解：当孩子与您分享他们的问题和感受时，倾听并尽量理解他们的立场。避免批评和指责，而是给予支持和鼓励。

5. 鼓励多元化的爱好： 给孩子介绍或帮助他们尝试不同的兴趣爱好，例如文艺、体育等，让他们了解生活的多样性。

5. 寻求共同解决方案：与孩子一起商讨解决方案，以解决手机使用问题。尊重他们的意见，共同寻找适合双方的妥协。

7. 营造温馨的家庭氛围：保持与孩子的沟通，关注孩子的心理活动，让孩子感受到家庭中的温馨和爱，减少孩子对手机的依赖感。

孩子沉迷手机的原因：

1、手机有意思。现在的手机大部分都是智能手机，里面安装着很多游戏、短视频APP，这是软件的设计初衷就是怎么吸引眼球，怎么引人入迷，就怎么来。

2、玩手机既便宜与简单。现在智能手机的价格已经降到2-3千元就能买了一个，至于充话费送手机的，分期付款的，负担就更少了，导致目前智能手机普及程度很高，加上3-4年就更换新手机，所以每个家庭都有闲置的手机，这些都为孩子容易接触到手机提供了机会。

3、家长的不作为。现在社会竞争压力大，家庭平时工作比较忙，回到家的时候，精力和耐心有限。如果对孩子管得严，不仅费心费力，而且也没有正确的教育方法，如果家庭里大人意见还不一致的话，更会导致管理失控。

孩子沉迷手机的不良后果：

第一点，也就是非常显而易见的，那就是孩子玩手机对孩子的视力有很大的影响。因为手机的屏幕比较小，同时又因为它的亮度比较大，尤其是孩子在比较昏暗的地方玩儿，使得眼睛非常容易疲劳。

第二点，孩子在手机上无论是看动画片或者是打游戏，花费过多的时间，都会使得孩子丧失掉做其他事情的时间。比如说学习的时间，比如说做户外运动的时间，而学习和户外运动，锻炼身体都要比玩手机打游戏更有利于孩子的成长。

第三点，在心理方面，长时间玩手机会导致孩子沉迷于虚拟的网游世界，久而久之就会厌倦现实生活中的人和事，从而脱离社会生活，心理容易受伤，甚至患上心理疾病。

现在许多孩子都喜欢玩游戏，很多父母都想阻止，但是又担心会引起父母和孩子之间更大的矛盾，所以很多家长都很苦恼，不知道该怎么办了，下面就来介绍不让孩子沉迷游戏的方法。

如何让孩子不沉迷于手机游戏？

1、学会了解孩子。现在的孩子的聪明程度决不亚于父母，他们熟知沉迷手机游戏的危害对他们的影响程度，因此不需要每天啰嗦说教，只需要倾听，倾听孩子的需求，缺失和想法。

2、学会有效沟通。不要和孩子讲所谓的大道理，也不要说教沉迷游戏有什么害处，这些他们都懂，也都不爱听，找些他感兴趣的话题聊，比如他的特长、成果、喜好、向往等。只要聊到孩子感兴趣的话题，才能促进顺利的沟通，有效的沟通，增进情感。

3、找到孩子沉迷游戏的原因。孩子为什么会沉迷于手机游戏？肯定有他的原因，大部分沉迷于手机游戏的孩子非常孤独，他们缺少家人朋友的陪伴，只能这样情感寄托于虚拟的网游中。还有一部分孩子沉迷于手机游戏，是因为他们喜欢战斗胜利的成就感。

只有了解孩子喜欢打游戏的动机，才能对症下药。比如说孩子是因为缺少家人陪伴而沉迷打游戏，家长就应该及时反省自己，多留一些时间陪伴孩子，帮助孩子摆脱手机游戏。

4、开始制定作战计划。在家长与孩子充分沟通了解孩子沉迷手机的原因后，开始制定短期计划，暂定为期一周的计划作试验。制定计划时，家长要和孩子们一起协商，让孩子全程参与进来，比如这周有多少课余时间可以玩手机。何时起床，何时做作业，何时玩游戏，何时睡觉，明确设定作息时间表。

孩子沉迷游戏的原因：

1. 游戏对孩子来说很吸引人。游戏提供了一个虚拟的世界，让孩子可以体验很多他们在现实生活中难以获得的经历和成就感。

2. 游戏可以提供社交交互。很多游戏有在线社区，让孩子可以与其他玩家互动、结交新朋友。

3. 游戏可以让孩子逃避现实生活中的问题。有些孩子可能会选择沉迷游戏来逃避学业、人际关系等问题。

4. 家庭环境和亲子关系也可能影响孩子是否沉迷游戏。孩子可能会选择游戏来填补家庭、社交和情感需求的空缺。

孩子沉迷游戏的危害：

1、腐蚀孩子的心灵

通过手机可以接触到的东西很多，可谓是鱼龙混杂。对于孩子来说，如果他们一不小心接触到了不好的东西，那么他们的纯真的心灵就会受到腐蚀，自然而然也就失去了本该有的童真，思想意识上多了一些不好的东西。

2、依赖心理

现在很多青少年沉溺网络游戏，因此自然而然的对网络产生了强烈的依赖心理。使青少年逐渐产生"网络成瘾症"，而对于生活和学习，却失去兴趣，缺乏毅力，自控能力下降，导致学业荒废。

3、虚拟世界

网络游戏是一个虚拟的世界，很多人人都是虚假的身份，在这种虚假的身份之下，网络人际关系很少有真实可言，时时充斥着不信任感，使青少年们在"网下"变得更加内向和自我闭锁。

家长要带头做一个好的榜样。家长要主动与孩子沟通，关心他们的学习和生活，引导他们正确地使用手机。所以，为了孩子的健康成长，我们要让孩子明白手机的正确使用方法。

怎样能让孩子不玩手机？

1、堵不如疏

手机有好的一面，也有坏的一面，家长要区分开。一点都不让孩子玩手机，也不太显示，不如主动后退一步，让孩子适当的玩。现在很多手机都有个功能，那就是家长远程操控。通过这个功能，可以限制孩子玩手机的时间以及软件。给孩子讲明白，不是不让玩手机，而是不能沉迷手机。

2、家长规定时间

美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。我们认为，孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。

爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。

3、给孩子树立榜样

跟孩子在一起的时候，家长要远离手机、不玩手机。孩子之所以沉迷于玩手机，最大的诱发因素就是家长。所以，想要根除孩子玩手机的习惯，首先就是要家长树立榜样，在与孩子一起的时候，坚决不玩手机，如果这一点都做不到，那就别想让孩子戒除玩手机的习惯。

4、多陪伴孩子

有相当一部分孩子之所以会沉迷手机，是因为太过孤独、寂寞。独生子女缺乏玩伴，平常家长又忽视对他的关爱和陪伴，他才选择用手机来打发时间。为了避免这种情况，家长要多抽时间陪伴孩子，和孩子一起玩玩亲子游戏、多聊天沟通，明白孩子的需求，关注孩子的情绪变化。

孩子沉迷玩手机的原因：

1、没有自己的兴趣爱好

孩子几乎没有自己的兴趣爱好，心灵空虚，自我控制力差;常感到没意思、私聊，通过玩手机寻找快乐和充实。应试教育压力之下，有些家庭从小禁止孩子发展自己的兴趣爱好，于是当孩子进入校园，学业压力真正大起来之后，缺乏缓解压力渠道的问题越发明显。最终孩子玩手机的原因竟然是“无聊”。

2、受父母影响

很多孩子沉迷手机的习惯大多是源于身边的父母，看到父母总是低着头玩手机，他们也下意识跟风着，从而逐渐养成了沉迷手机的习惯。要知道父母以身作则的威力，对孩子的影响是很大的，也是会起到特殊的引导作用。

孩子沉迷玩手机的不良影响：

1、造成短信脖

自智能手机从2007年推出以来，因背部疼痛寻求医生帮助的患者人数增加了5倍。成年人的头部重约5公斤，当低头观看手机等电子屏幕时，脖颈通常呈60°角；这时由于杠杆作用和重力作用，颈部肌肉就要承受25公斤的重量。如果长时间保持这一姿势，就会出现颈部不适、疼痛和僵硬，以及头痛等症状，这就是所谓的短信脖。长此以往，还会造成颈椎病。

2、影响智力发育

把太多的时间应用在玩电子游戏上或看电视节目、网上交友等，这样会使得大脑发育变差。经过研究表明，看电子屏幕的时间越长越，认知能力就越差。只要孩子花两个小时的时间玩手机，就会损害其脑力。

现在的我们总是离不了手机、电视、电脑、ipad等各种电子产品。但对孩子来说，很多父母还是会对电子产品敬而远之。很多父母一方面害怕孩子会沉迷电子产品，另一方面又担心不让孩子玩电子产品会跟不上时代的步伐。那我们就探讨一下如何不让孩子沉迷手机。

如何让孩子不沉迷于手机？

1、对孩子强制戒手机

既然孩子沉迷手机的现状必须改变，那么不妨狠狠心，在孩子要手机的时候坚决不给，并且把家里所有人的电子产品都藏起来，或者放在孩子够不到的地方，孩子也许会大哭大闹一时，但不会闹一整天，或者两天三天，但不会一直闹下去。通过这种强制隔离，能让孩子知道爸妈的决心，同时也能让孩子明白，不玩手机也没什么，这样慢慢就能从被手机控制心神的状态中走出来了。

2、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。

3、培养兴趣，提高亲子陪伴质量

家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。

4、家长要以身作则

许多家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子;而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

孩子沉迷手机的危害：

1、众所周知，手机、电脑等一类的电子产品对孩子的视力影响是非常大的。12岁以后孩子的视网膜才算是完全成熟，孩子过早的过度用眼，容易导致孩子形成近视眼，或者是出现视网膜脱落等情况，对孩子的视力影响伤害大。所以在孩子12岁以前，父母还是尽量少让孩子玩手机，看电视，保护孩子的视力。

2、小孩沉迷于玩手机会导致其注意力不集中，而且，习惯了通过手机与人交流，缺少一定的交际能力，久而久之，容易让孩子变得懦弱，孤独，偏执，影响思维模式。

3、一些家长，习惯让孩子在睡前玩一会手机，看一些动画片，殊不知，睡前玩手机会让孩子脑海里总是浮现屏幕里的各种画面，从而影响到睡眠质量，研究显示，身边有手机的孩子平均睡眠时间比身边没有手机的孩子短21分钟。

孩子喜欢玩手机，家长不能采用过激的方法来制止孩子，不能太急躁、太武断，要了解孩子为何对手机如此上瘾，只有找到了原因，才能对症下药。

怎样才能让孩子不玩手机？

一、家长反思自己。

发现孩子沉迷手机，家长首先不要冲着孩子发火、打骂，这样解决不了根本问题，应当迅速反思自己在教育孩子问题上的不当之处，立即采取行动，可以制定孩子玩游戏的规定，父母和孩子同时守约，通过言传身教，教孩子如何远离手机。不要一边叫孩子不要玩，自己又玩得不亦乐乎。

二、发挥规则的力量。

询问孩子的意见，制定家规，这样有利于引导孩子走向自律的途径，家庭成员每个人都需要遵守，一旦违规就得接受惩罚，父母也不例外，这个很重要，一定得坚持。

三、父母要多陪伴孩子。

所有的孩子渴望父母的陪伴与关爱，手机的诱惑无法抵过亲情的温暖，所以无论父母平日工作究竟多么繁忙，都应抽出时间陪陪自己的孩子，孩子永远都渴望得到父母的关心和陪伴，在闲暇时间可以与自己的孩子一起做游戏，指导孩子并和孩子一起做作业，在假期带孩子外出郊游野餐等等，孩子是不断成长的，因此孩子的性格与兴趣爱好都是不断变化的，父母需要不断的了解自己的孩子，才能给予自己孩子最好的爱。亲子活动是交互式的活动，父母给予孩子关爱就能得到孩子对父母的依赖，在亲子互动中孩子能体验到不同于手机的感情，渐渐就会忘掉手机，喜欢上家庭活动，回归现实生活。

四、联系孩子同学，与其他家长一起促进孩子成长。

孩子沉迷手机就会渐渐脱离群体，远离社交，这时父母就应该通过老师多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子进行交流，和自己的孩子多开展课外活动，同时建议老师在假期开展班级集体活动，最后还要和其他同学父母建立良好的社交关系，可以开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动使孩子建立良好的同学关系，并让孩子摆脱手机的依赖。

孩子玩手机的危害有哪些？

一、迷恋手机会使孩子减少活动量，导致运动功能低下，从而阻碍身体发育。

二、手机上信息的易得性，会给孩子带来愉悦感，会使得孩子对枯燥的知识学习产生厌倦，导致对学习失去兴趣，荒废学业。

三、经常玩手机会导致注意力不集中，因为不断接受手机上丰富的信息，会分散注意力，导致思维能力下降，空洞麻木。

四、有的孩子出于模仿心理与逃避心理，可能会将网络世界里的模仿带入现实世界，对他人造成伤害，甚至走上违法犯罪道路。