如何提高孩子注意力

幼小衔接并不是孩子学多少知识，关键是孩子习惯、兴趣的培养以及生理上的适应。习惯养成方面，最主要的是专注力的培养。可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

一年级怎么训练孩子专注和注意力？

1、训练孩子的听说结合能力

在现实生活当中，听和说总是密不可分的，不会听讲的孩子，说话时总是语无伦次的。听与说的结合涉及到孩子对词汇的联想、推理、分析和判断能力。家长可以通过训练孩子学说同义词、反义词，听音乐进行联想，将句子补充完整，以及听故事后自编故事的结局的形式训练孩子的听说结合能力。

2、做些放松训练

舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。

3、正确引导孩子

一年级孩子的理解能力尚在发育阶段，他们不能够将所收到的信息进行整合。有些孩子刚进入一年级还是跟在幼儿园一样，喜欢东戳戳、西戳戳。所以家长们在平时要注意正确的引导，及时跟孩子进行沟通，有针对性进行解决问题。

4、减少看电视、玩游戏的时间

由于网络的普及，电脑、手机、平板上的游戏也越来越多。这些快节奏、高帧数的画面以及动感的音效对孩子大脑的刺激作用非常明显。所以，在日常生活中，家长应该做好孩子的榜样，少看电视、少玩手机，这样孩子也会相应减少这方面的需求，但家长一定要说到做到。

5、培养孩子的兴趣

培养孩子对学习的兴趣，就要主动参与到孩子的学习中，引导孩子感受学习的乐趣。培养孩子的兴趣爱好，让他对某件事感兴趣，并且长时间集中注意力做好一件事情。鼓励孩子多参加一些文体活动、社交活动等等，宣泄过剩的精力。

6、不主动干扰孩子的活动

在孩子专注做一件事情的时候，家长们最好不要随意打断孩子的节奏，给予孩子一定的时间。表面上看着是家长关心孩子的身体需求，但实际上家长无意之中的行为打断了孩子本身就不太强大的专注力水平。

7、让孩子定量学习

对于注意力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。

8、营造良好的家庭环境

一个好的学习环境，非常有助于孩子集中注意力。在孩子学习时，家长应该最好不要看电视或者过多的干扰，让孩子安静的学习，给孩子营造一个良好安静的学习氛围。

一年级孩子的专注和注意力不集中的原因：

1、生活环境

孩子处在网络科技信息发达的时代，生活中存在大量干扰，比如手机游戏、短视频，电脑游戏等，这些都能轻易吸引孩子的注意力，家长如果经常在孩子面前玩手机，电脑等，极容易影响孩子，特别是孩子在专心完成某项任务的时候会导致孩子分心无法专注。家长应该避免在孩子面前经常性玩手机电脑，孩子在学习或者做专心做某件事的时候，家长应该给孩子创造良好安静的环境，避免干扰孩子。

2、家长忽视孩子兴趣

孩子有了兴趣才会专注去做一件事，家长如果在这个过程中忽视了孩子的兴趣或者不鼓励孩子，让孩子遭受到打击，无法专注完成自己喜欢的事情，这样对孩子的专注力影响很大，不利于孩子的成长，要学会观察孩子在哪些方面有兴趣，带动孩子一起探索学习，在这过程中鼓励引导孩子，让兴趣带动孩子去探索学习，久而久之孩子就会控制自己的注意力了。

3、体育锻炼太少

学龄阶段的孩子学习压力大，课业较多，大多数时间都家长都会让孩子是在家学习，看书，或者上各种补习班，户外体育锻炼的时间很多少，导致很多孩子缺少耐力，其实，专注力和耐力之间有一定的连接关系，锻炼孩子的耐力最好的方法就是体育锻炼，家长有空时应该经常带孩子进行户外体育锻炼一定程度可以帮助孩子提高专注力，耐力。

4、注意力自制力差

由于孩子年龄较小，注意力的自我控制能力就比较低，因此在课堂上就会很容易出现注意力不集中的情况，例如上课乱说话、做小动作等。孩子的注意力是需要培养的，需要一定的注意力训练方法来提升的。只有通过一定的方法来提升孩子注意力的控制力，就能很好的提升孩子的课堂效率，改善学习成绩。

内驱力强的孩子往往能够做到主动学习，擅长从学习中找到乐趣、获取成就感，他们即使在学习过程中遇到困难，也不会随意放弃，而是会重新振作精神，积极克服困难。家长如果想培养一个优秀的孩子，提升孩子的内驱力必不可少。

如何提高孩子的内驱力？

1、温柔平等地沟通。

采取高压政策逼迫孩子的方法往往行不通，无法激发孩子的学习热情，孩子心服口不服，父母管一管，就学一会儿，父母不管就不学，学习好像是给父母学的。父母要放下架子，平易近人，温柔平等地和孩子沟通，急不得，慢中生快，一开始别给孩子定太高目标，跳一跳够得着，欲速则不达。

2、要培养孩子内在的目标。

做任何事情都要有目标，这个目标可以大，也可以小，但不能没有，没有目标的事情，人很容易迷茫，迷茫就容易放弃，放弃就意味着失败。想要唤醒孩子学习的内驱力，就需要帮孩子找到一个好目标，这个目标，是孩子可以看见的，是可以感受到的，是发自内心想要得到的。

3、点燃孩子对学习的浓厚兴趣。

有目标不代表能读某一学科突然就感兴趣了。想要孩子真的学习成绩能够提升，那么除了给孩子奋斗的目标之外，还要让孩子切实的感受到学习是很有意思的一件事情。并且这个兴趣的培养越早越容易成功。

4、多给孩子自主选择的机会。

这一点就是主要培养孩子的独立性，独立思考的能力，很多事情有时候该放手就放手。让孩子选择，自己为自己的选择负责，让孩子感觉自己有能力做好，也是增强孩子的自信心，有自信心，内驱力自然不差。

5、多夸奖鼓励孩子。

这一点我觉得是最重要的，也许大部分家长都喜欢揪着孩子的缺点不放，老是拿自己的孩子给别人对比，无形之中其实也打消孩子的自信心。这种方法不可取，我觉得父母要善于发现孩子的优点，孩子做的好的地方及时夸奖鼓励，下次孩子会做的更好。这也是正向激励。

6、培养良好的亲子关系。

亲子关系是一切的基石。有良好的亲子关系，孩子的安全感比较强，社交能力，表达能力等等吧都有良好的正面影响。同时管教孩子孩子也会听的进去。

提高孩子的内驱力有哪些好处？

1、亲子关系的亲密。

一般来说，拥有归属感的孩子们的父母，都是愿意去相信孩子，愿意去支持孩子的决定的父母们。当父母们对孩子所做的决定的表态永远都是支持和认可的时候，孩子自然就会跟父母的距离越来越近，亲子关系也就越来越亲密了。

2、让孩子会变得自信。

因为当孩子接受到了父母对自己的支持和鼓励，以后孩子所感受到的是，自己不是一个单独的个体，那么他在做事的时候就是会因为自己的这种想法而更有底气，其实这就是自信的一种表现。

3、提高完成任务的效率。

一般来说，当一个孩子拥有些能够让他有胜任感的任务的时候，在完成的过程中会用一种主动学习的态度和积极行动的方式去进行，这样子就在很大程度上提高了孩子完成任务的效率，那么当孩子对学习有了胜任感的时候，自然孩子在学习方面就会突飞猛进，他会因为自己自身对学习的感兴趣，选择自己学习，这可以在很大程度上抛出以前的坏习惯。

许多父母嘴上说要培养孩子的自律性，但每次孩子试图自己完成某件事时，父母都会迫不及待的插手，要么嫌孩子慢，帮孩子完成；要么就对孩子指手画脚，把孩子安排的明明白白。在这种环境下，孩子又如何学会独立？更不可能学会自律。

如何提高孩子的自律性？

1、循序渐进。

不要逼迫孩子短时间内有所改变。坏习惯不是一天形成的，好习惯也不是一天就能养成的。给孩子一个周期，循序渐进式地帮助孩子改变，让孩子不断地体会到自律给他们带来的变化和好处，长此以往，自律就像一个烙印一样烙在孩子的心里。

2、多对孩子进行正面管教。

家长在管教自己的孩子的时候，要采取积极正面的态度，多用温柔的语气，和坚定的鼓励，但同时也要让孩子明白责任和担当。在这样的管教方式下，孩子更能体会到自己一言一行所包涵的价值，也会更倾向于做那些更有意义的事情，而不用等着父母来催促。

3、多激发少命令。

孩子自律性的培养需要孩子成为主导，家长不要总试图去命令或者孩子完成某些事，更不要用威逼利诱的方式。当这些外在驱动力消失时，孩子很可能更加的放纵自己。孩子的成长不是一场比赛，不需要比快慢，更不需要比做事的效率，培养孩子的自律性格时，不要将功利的心态掺杂进去。

4、制定合理的家庭规则。

对孩子而言，自律最开始源于家庭规则建立，与孩子共同协商制定规定后，就要严格监督孩子认真执行了。比如孩子想要玩手机，那么就规定时间，和孩子讲好，每次只玩15分钟。规定的时间到了，就立刻停止，并且在孩子能够遵守规则的情况下，给予充分的肯定和认可。

5、让孩子为自己的行为承担后果。

父母不要什么事情都替孩子承担。为了让孩子的成绩优异，父母不惜代价，使出浑身解数，甚至帮他们做功课。父母为了帮助孩子做模型、赶作业，熬夜赶工，这一点都不夸张。孩子忘了带作业本，只要打个电话，父母就乖乖送来，这样怎么能培养孩子自律的品格呢。

6、家长的榜样。

家长自身的行为方式对孩子的榜样作用至关重要。如果家长在日常生活中坚持原则、注重自我约束，并体现在行动上，就会对孩子起到强有力的模范作用。家长的行为是孩子模仿的对象，如果家长喜怒无常、做事随心所欲，不考虑后果，孩子就会学到同样的行为风格。

7、多鼓励孩子。

自律也不是天生就有的，也是需要引导和学习的。在学习的过程中孩子很有可能会有想要放弃的想法，这种时候要多鼓励孩子去坚持。

提高孩子自律性的好处：

好处一：自律可以提高孩子的执行力。

很多学生说起学习目标也是侃侃而谈，学习计划也做一大推，效果却不尽人意。原因就是虚荣心作怪，喜欢做表面文章，都是“假努力”，更缺乏严格的执行力。

好处二：自律可以养成良好的学习习惯。

自律的学生生活和学习都有适合自己的规律，包括学习计划安排，按时作息，饮食起居等，能把自己的学习生活打理的井井有条，快乐而充实。

好处三：自律是很多成功人士必备的优良品质。

在孩子的学习和生活中，家长不可能做到面面俱到，难免有疏忽的时候。此时孩子的自律性就尤为关键，也是同龄人拉开差距的重点所在。所以家长一定要重视孩子自律性的培养，不要放任孩子不管，导致孩子行为散漫。

明明孩子之间的智商差异不大，但为什么成绩差距就那么大？多数原因就出在孩子的学习效率上。学习效率高，孩子能吸收的知识多，自然成绩就会更好。而学习效率的高低又和孩子的专注力等方面密切相关，是可以训练出来的。

如何帮助孩子提高学习效率？

第一：建立信心，学会用心学习。

影响学习效率的重要因素是人的情绪，在学习中，要保持积极自信的心境，有了学习的自信和热情，你就会充分调动自己的大脑去思考，精神饱满、情绪高涨，学习起来就会感觉轻松快乐，学习效率就会大大提高。

第二：调整计划，进行科学学习。

掌握时间，高效学习离不开切实可行的学习计划。制定计划要立足课程，把握时间，让孩子消化所学知识，针对性地攻克薄弱科目，合理安排学习活动。同时，在宏观的学习计划和具体时间表要注意结合孩子的实际情况，比如在学习兴奋点的时间段，可以进行难度相对较高的课程学习。

第三：转变态度，寻找学习兴趣。

如果孩子缺乏学习兴趣，父母却不善引导，一味地强迫孩子，结果只会适得其反。实践证明，没有学习兴趣就没有学习的自觉性，不利于孩子注意力的集中和维持，进而影响学习效率。因此，父母要多进行引导式教育，给孩子空间，让他去接触自己感兴趣的事物。

帮助孩子提高学习效率的好处：

好处一：有助于磨炼意志。

想要提高学习效率，学生的注意力就要特别集中，脑功能能够持续保持良好的状态，有助于磨炼学生的意志。若是学生学习不专心，注意力不集中，就会进一步扰乱脑功能的活动，学习效率难以提高，更没有意志力可言。学生就要专注于意志力锻炼，消除惰性给学习带来的不良影响。

好处二：时间的有效利用。

孩子的学习效率高了，时间也会得到有效利用。孩子懂得合理安排时间，从小就有时间观念，这将是一个很好的习惯，会让孩子一生受益。

好处三：事倍功半，心情舒畅。

高效率地学习，孩子才能够在有限的精力内做到最好，才能用更少的力气得到更多的分数。学霸们跟我们用一样的时间来学习到比其他孩子更高水平，原因是学霸们懂得高效，懂得利用好每一分每一秒。

帮助孩子提高学习效率时容易步入的误区：

误区一：题海战术，总以为多做题，成绩就会好。

很多家长都喜欢给自己的孩子买一大堆练习资料，总之关于能提高孩子成绩的都愿意为孩子买。可题是做完了，然而效果却不怎么明显。

误区二：将不喜欢的科目打入冷宫。

孩子在学习上可以说是“爱憎分明”的，情绪波动极大，对于自己感兴趣的科目，就会认真地投入学习之中。相反，如果不喜欢一个科目，就会上课走神，不认真听讲，或者直接忽略，因此就会造成某科成绩的下滑。这种学习方法的结果，就是偏科现象。造成孩子不喜欢某一科目的原因有很多，大多是兴趣问题。孩子兴趣爱好具有一定的盲目性和不稳定性。

误区三：长时间的学习，不注意休息时间。

实际上长时间的学习，脑子思路就会变得不清晰，面对大量的知识就会变得模糊或者失去兴趣，甚至会连课堂上老师讲解的知识也无法吸收。所以牺牲睡眠来学习的办法是个严重的误区，长时间这样睡眠不足只会导致身体素质下降，最后生病，得不偿失。

家里的长辈向孩子表达他们所有的爱，父母把一切都拿给孩子，不让孩子做任何事情。所以很多孩子自理能力差，更别说独立能力了。我们要培养孩子独立‍‍自主的意识，培养孩子的能力比知识更重要，‍‍家长要转变理念，‍‍才能做到真正的放手。

如何提高孩子的自主能力？

1、应给予孩子充分的玩乐时间

让孩子可以自由自在的玩耍，如接触大自然等，不要总是将孩子放在自己的眼皮底下24小时看护，那样会使孩子缺乏合群性，长此以往会让孩子变得自私与任性，建议平时让孩子多与同龄人接触，那样会让孩子学会分享与独立。‍‍

2、家长不要过分的包办孩子

让孩子养成自己的事情自己做的习惯，这样可以锻炼孩子的独立性和自理能力，比如尝试让孩子学着做家务，自己洗衣服、洗袜子等等，从生活中简单的小事做起。‍‍

3、多带孩子出去走走，见识下外边的世界

而不是整天只是专注于书本上知识的学习。多让孩子开阔视野，也是一种很好的学习方式。

4、父母对孩子要允许其犯错

孩子在自己尝试的时候，可能会做得不够好。这个时候父母千万不要责备或者打压孩子，这样只会让孩子觉得自己不行，信心会受到较大打击。在孩子试错的时候，父母首先自己就要先放平心态，对孩子要有足够的耐心，千万不要做一个完美主义者。只要孩子通过自己努力尽了力，那么父母就应该在第一时间给予孩子最大的肯定和鼓励，千万不要过于挑剔和苛刻。

孩子缺乏自主能力的原因：

1、父母不放权给孩子

有的父母觉得孩子年纪还小，根本不把选择的权利交给孩子，遇到事情自己帮孩子做决定就行了。久而久之，孩子会习惯凡事都由父母决定，懒得自己去选择了。还有一种情况。是孩子自己也很想选择的，但是，他却不敢，因为担心自己的选择会出差错。

2、不信任小孩的选择能力

不能给她的未来有所帮助，所以忽视小孩的选择，自己给小孩选择了觉得对小孩未来有帮助的兴趣爱好。由于家长不信任小孩的选择能力，小孩面临抉择时，家长都会帮小孩做好选择，小孩也因此而失去了独立自主的能力。

孩子缺乏自主能力的危害：

1、让孩子产生依赖性

如果我们一直在孩子的身边陪同他们写作业，没有讲究方法和阶段性，最终会导致孩子产生一种错误的认识：完成作业也是父母的责任，不陪着我写完也是爸爸妈妈的责任。这个就是"路径依赖"的产生，因为平常不管什么时候父母都陪着写完作业，一旦不陪着完成孩子就没有自己独立去完成。

2、削弱孩子独立学习的主动性

在我们每次的无条件陪伴写作业中，孩子会产生一种依赖意识，渐渐的失去独立行动的能力。自己做事情的主动意识就变得薄弱，思想上有依赖行为上就会怠慢拖延。这是不好习惯的养成。

在多元化的社会中，各路矛盾观念让孩子们无所适从。不人云亦云，独立思考，并不是读两本书就可以做到的。这首先需要帮助孩子成为独立的人，拥有自我。把孩子看作是独立的人，他们才更有可能发展出独立的思考能力。

如何提高孩子的独立思考能力？

1、学会尊重孩子的想法

试着接受孩子的意见，比如：孩子今天想要穿什么样的衣服，想要玩什么玩具，想要吃什么菜等。这些虽然是小事情，但是却是在给孩子独立自考，并决定的机会。

2、不包办替代

很多父母对孩子都是百般呵护，事事包办，不让孩子做任何事情，这样看似爱孩子，其实是在害孩子。孩子因为动手少，动脑也会少，独立思考的能力得不到锻炼，对孩子现在的学习不利，也影响孩子今后生活的质量。所以，父母应该让孩子自己动手去做力所能及的事情，这样不但提高了孩子独立生活的能力，也会锻炼孩子独立思考的能力。

3、让孩子自己找到答案

当孩子提出问题的时候，家长要引导孩子自己去思考，比如提问孩子看到了什么，想到了什么，为什么会这么想等等，这样提问种，让孩子找到答案，既能锻炼自己的思考力，也能增强自信，提高解决问题的能力及思维能力。

4、多陪孩子聊天

鼓励孩子通过思考，有理有据的表达出自己的观点，这样就能锻炼孩子的思考力、分析力、逻辑思维力等，同时对孩子的语言表达能力也会有很大的帮助。。只有这样，才能让孩子有成就感，激发他们为了答案不停的思考、探索的兴趣。

5、训练孩子从不同的角度想问题，培养其创造性

比如，让孩子对任何一个解决方案，都要考虑有利和有弊的一面;对同一个问题，不仅会正向思考，也会逆向思考，还会横向思考。父母可以问孩子这样的问题：“把每月所有的钱都给你买好吃的和好玩的，好吗?”

孩子不会独立思考能力的原因：

1、父母的过度宠溺

在孩子看来，只要我们对他不闻不问，而是用尽方法来满足他的要求。孩子只知道父母要求他去想办法，他就会用自己错误的想法去反抗父母的所作所为，他们也不想接受父母的这样的过多要求，所以孩子没有思考的能力。

2、孩子觉得自己不会用语言表达自己

家长总是希望孩子学会主动的思考。这种情况在家里时常会遇到很多难题，家长一定要及时去发现，并帮助孩子解决。这种情况在孩子们看来是父母的过分的宠溺，使得孩子逐渐的不爱思索，不爱思考的孩子变得越来越多了。

3、电子产品的"霸占"

在我们年幼之时，手机和电脑对我们来说完全是"外星球产物"，闲暇时光除了每天两集的动画片，就是图画书和故事书。尤其是看故事书的时候，我们会通过书中文字的描述，想象出各种"个人风格"明显的场景，还会思考人物做出这一行为的原因，以及换一种方式会产生的各种结局。

孩子不会独立思考能力的表现：

1、什么事情都要问父母的意见

遇到大的事情，孩子没办法拿主意，所以就拜托父母给意见，这是可以理解的。但是如果大小事都要家长来帮忙做决定，那一定是缺少独立思考的表现，长大之后很容易变成一个没有主见的人。

2、生活中比较被动

有的孩子会有这样的表现就是，家长说什么他去做什么，如果父母没有说，那么自己完全意识不到该做什么才好。这样也是缺乏独立思考的表现，所以家长一定要培养孩子的自主能力，让孩子学会主动。

当孩子感觉某件事情太难而做不到的时候，家长不要强迫孩子去做，可以暂且搁置，之后再找合适的机会去让孩子挑战，否则可能会打击孩子的自信心。当孩子完成一项挑战之后，他们会很有成就感，同时也会越来越自信。

如何提高孩子的独立能力？

1、给孩子锻炼的机会

随着孩子的能力越来越强，家长可以和孩子一起制定一些新的挑战，比如孩子想做却又不敢做的事情可以列出来。然后再由易到难进行排列，先让孩子从简单的做起，再逐渐增加难度。通过这种方法，也可以提升孩子独立做事的能力。

2、提出任务，让孩子独立去完成

家长可以有目的、有计划地交给孩子一些任务，让他们独自去完成。例如：让他自己搭积木 、粘贴一幅画、修补自己的书、照顾小金鱼等。在安全的环境下，让孩子独自购买小商品、取快递等。如在活动中出现困难，要鼓励他自己去克服，让他感到“我能行”。孩子完成时，赞许他的成果。注意任务一定是他们力所能及的，要让他经过努力能够成功。

3、创造机会，感受挫折，培养孩子自我抉择、解决问题的能力

多让孩子接触人，事物以及不同的环境。家长不要立即去帮他们解决，而是鼓励、支持和引导孩子，更不能打击孩子的独立愿望或者包办代替。当孩子体验到成功和快乐会转化成内在的信心和动力，从而促进他进一步做出努力，进而增强独立意识，提高独立能力。

4、鼓励孩子独立性的行为

由于孩子年龄小，认识水平不高，考虑问题不周全，力气小，在做事的过程中，难免会出现一些失误。家长不要因此指责孩子，更不要惩罚孩子，遇到这种情况首先鼓励孩子做得对的地方。对于孩子有失误的地方，要帮助他们分析原因，找到问题所在，以提高操作的技能和水平。

孩子缺乏独立能力有哪些表现？

1、过分依赖他人

不懂得独立的孩子只会过度依赖他人，觉得通过他人的帮助才能够满足自己的现状。如果一直依靠别人的帮助的话，就会得不到锻炼，今后更加没有作为。

2、无法相信自己

独立能力差的人做事拖沓，而且从来都无法相信自己的能力。以至于从来都不敢迈出第一步，停留在远点。尽管他们也希望水到渠成，可是不为所动的孩子又怎么可能会达成自己的要求呢？

孩子缺乏独立能力的原因：

1、父母的过于帮助

父母的过于帮助才是毁坏孩子独立的源头，因为过于帮助，孩子开始没有了自理的能力。如果在起初，父母并不会帮助孩子任何事情，定然不会落入如此被动的局面。我们的放纵，使得孩子更加喜欢依赖我们。

2、父母的强烈管教

父母的强烈管教的确会让孩子丧失独立能力，我们限制了孩子的发展，限制了孩子的思考，限制了孩子的思维，孩子又怎么可能继续进步呢？如果我们起初放宽一些，让孩子拥有自己的交际圈，自己的品味和爱好，自然孩子也不会变得如此被动。