怎样培养孩子的自控力

培养孩子的自控能力，这句话看似简单，其实也是一门很大的学问。他们的世界里还没有规则感，想要培养孩子的自控能力，首先要学会控制我们大人的自控能力。

怎样培养孩子的自控力？

1、学会尊重孩子

不要一味的把自己的想法强加给孩子，你要了解孩子真正想要什么，他真正的动机是什么，能够让他真正掌握自己有自控力，我一味的强迫她的，他自己就会没有独立的想法，当然也就不会去尽情的控制自己。所以家长不要把自己的想法给孩子而是尽量去引导他。

2、让孩子的兴趣得到坚持和延伸

兴趣是最能让孩子坚持做下去的力量，所以给孩子培养一项兴趣，让他们坚持，在坚持的过程中他们会用乐趣和自制来约束自己，慢慢的让他们的兴趣得到延伸，让他们意识到不仅仅只有这一件事情自己可以坚持，还有很多的事情都是可以。

3、不要催促孩子

孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。

4、以身作则

生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母自控力的表现会影响孩子自控力的发展。所以，凡是冲动的、情绪不稳定的、行为缺少自制的父母，必须先教育自己增强自制力，才能帮助孩子建立自制力。

5、专注时间要循序渐进

很多时候有这样的情况，如果让孩子专心看书半小时，可能很轻松就能做到，但如果让孩子看两个小时，孩子可能就会思想开小差，就会觉得很痛苦。这个时候，最好的办法不是强迫孩子一定要坐够两个小时，也不是自责，而是改变孩子的计划。

6、让孩子多运动

很多科学家现在都强调运动的重要性。运动不仅能分泌多巴胺，多巴胺不仅让人快乐还是神经弹性激素，促进神经元的链接，神经元链接得越多，越聪明。还会分泌甲肾上腺素，促进注意力的提升。无论提升注意力还是提升自控力都要多锻炼。

7、信守承诺

奖励延迟享受，比如说这个苹果和巧克力，如果等到明天吃的话，我会双倍的给你，如果等到后天吃的话，我会三倍的给你，如果等到一个星期以后吃的话，我会给你十倍以上的巧克力，这样的训练孩子延迟享受，训练他的自控能力。

8、和孩子深入交流

要想让孩子知道什么该做、什么不该做，心平气和的讨论胜过严格的规定和惩罚。 这样做的好处，是让孩子从心里明白是非和父母的想法，愿意自觉地约束自己。

自控力指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动的一种能力，虽然带有先天性，但后天的影响、教育、训练也是必不可少更为重要。自制力的培养跟其他能力的培养一样，都能在日常生活的社会实践中逐步培养和锻炼出来，孩子的自控能力越早培养越好

怎样培养孩子自控能力？

1、自控能力训练

孩子自控能力不好，可以通过一些训练让孩子自控能力慢慢加强。最常用的有书法练习，书法练习能让一个孩子的心静下来，集中注意力做到心宁气定，慢慢训练孩子如何定下来，定性对孩子的自控能力大有帮助。

2、尊重引导孩子

家长一定要学会尊重孩子，不要一味的把自己的想法强加给孩子，要了解孩子真正想要什么，他真正的动机是什么，能够让他真正掌握自己有自控力，一味的强迫，孩子就会没有独立的想法，当然也就不会去尽情的控制自己。所以家长不要把自己的想法给孩子而是尽量去引导他。

3、家长以身作则

孩子的第一任老师是家长，父母跟孩子在一起时，不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西。家长要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会孩子自控，要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。

4、与孩子交流的方法要适当

当父母友好而适当的与孩子交流时，不仅能让孩子好好听话，还能让帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子，让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。

5、家长要放手

培养孩子自控力，最直接的方法就是家长放手，家长要让孩子意识到他应该为自己负责，他所做的很多事情都要有自己的独立想法，家长无需告诉孩子该做什么，不要做什么，而是要告诉孩子所做的事情会带来什么样的结果，让他们意识到自觉性。

6、让孩子的兴趣得到坚持和延伸。

兴趣是最能让孩子坚持做下去的力量，所以给孩子培养一项兴趣，让他们坚持，在坚持的过程中他们会用乐趣和自制来约束自己，慢慢的让他们的兴趣得到延伸，让他们意识到不仅仅只有这一件事情自己可以坚持，还有很多的事情都是可以。

不管孩子多聪明，如果没有良好的自控能力，做事也是很难成功的。因此，家长要在日常生活中特别注意对孩子自律能力的培养。

怎么培养孩子的自控力？

1、培养孩子的兴趣

从孩子感兴趣的事情中选出一项让孩子坚持下去，由于孩子的经验不足，感兴趣的东西又很有限，所以要尽量让孩子多接触新事物，从中培养孩子的兴趣。 兴趣是最好的老师，孩子感兴趣才有可能坚持下去。

2、目标要具体化

自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”，而学习对一个人的未来，又是不可缺少的。 可是电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量，加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教，所以就需要父母想办法，把一些长远的目标具体化，增强它们的激励性。

3、让孩子学会自己思考

当孩子遇到问题会自己思考，家长不要轻易打断孩子，要满足于孩子合情合理的要求，使其拥有满足感，让孩子拥有一定的自主权，让孩子一定范围内自己做主这样既能让孩子克制自我意识的目的，也可以培养他们的决策力。

4、给孩子自由决定的空间

要想让孩子自我约束，必须留给他自由做决定的空间，让他决定自己的时间如何安排，父母只能以心平气和的态度，在事后和孩子讨论还有什么改进的余地。 这至少能保证一点，即孩子能充分理解父母的心意，不会产生抵触情绪。

孩子自控力差的表现：

1、看到喜欢的物品就不由自主的去拿

自控力差的孩子往往会在看到自己喜欢的物品时，克制不住内心的冲动，不由自主的将手伸到物品之中。如果这件物品，需要金钱来购买，他们也会想尽办法来将钱拿到手。通常在家长的眼里，这种将钱拿到手的行为就是一种偷窃行为。

2、容易情绪化

自制力比较差的人，做事往往都是杂乱无章，缺乏条理的，他们的情绪也非常不稳定，思维不容易集中，压力大，常常会有不安，叛逆、自闭、焦虑等情况发生。

3、注意力不集中

自控力差的另一个表现就是注意力不集中，容易开小差。这种情况更多地表现在孩子吃饭的时候。有的孩子，在吃饭的时候很容易被周围的环境分散注意力。每当用餐时刻，不是抠抠桌子，就是动动椅子，好像凳子上长了钉子一样。

4、行为得不到控制

自制力差的人往往都是想从主观上控制自己的行为，但是在行动上却是很难控制自己的行为，虽说他们心里知道这件事情不能做，但是行为上却往往是与思想相违背的。

孩子自控力的培养很重要，不但对孩子未来的成长有很好的帮助，对家长来说也会省心很多，所以，家长在孩子小的时候一定要慢慢培养孩子的自控能力。

培养孩子自控力的方法：

1、培养孩子的规则意识

孩子只有具备了规则意识，才能提高自控水平。家长可以现在生活常规方面着手，制定规则如按时起床、睡觉，不挑食等。家长要长期坚持一贯的要求，孩子就会逐步约束自己。除了生活常规，爸爸妈妈还可以给孩子订立一些规矩并坚决执行。

2、适当的训练

自控能力是可以培养的，爸爸妈妈可以建立奖惩制度，如果孩子完成了规定的事情，就会有一定的奖励，如果没有完成，那就会有惩罚，时间长了，孩子会慢慢地形成一种习惯，然后到了规定的时间点，该做某件事情的时候，就会主动去完成。

3、生活规律

孩子还在长身体和大脑发育的关键的时期，生活规律极为重要，同时也为孩子养成良好的习惯打下良好的基础。重视孩子的生活规律，通过建立规律感，让孩子形成潜移默化的控制行为，比如按时吃饭，规律地锻炼等等。

4、设定目标

家长可以和孩子一起设定短期和长期的目标，让孩子明确自己要达成的目标。设定目标可以让孩子更加有方向感，有助于提高孩子的自制力。

5、正面激励

当孩子做出自律行为时，家长可以给予及时的正面激励，如表扬、奖励等，以增强孩子的自制力。这样可以让孩子在获得成就感的同时，更愿意保持自律。

6、培养孩子的兴趣爱好

鼓励孩子发掘和培养自己的兴趣爱好，让孩子在投入兴趣爱好的过程中，学会如何自我调节和坚持。这样可以让孩子在享受兴趣爱好的过程中，提高自制力。

孩子缺乏自控力的影响因素：

1、父母本身缺乏自控力，对待孩子脾气暴躁

很多父母在教育孩子上，稍有不顺心，便会对孩子大发雷霆，完全不顾孩子自身的想法。这完全违背了教育孩子的初衷。爸爸妈妈的颐指气使，会潜移默化的影响到孩子，从而使孩子的脾气暴躁。

2、父母关系不和谐，经常吵架

很多父母在某些事情上意见不一致时，会大吵一架，甚至有的会大打出手，而很多父母就忽略了这些不和谐的家庭矛盾，会对孩子造成不良影响，会使孩子缺乏安全感。父母关系的不和谐直接导致孩子自卑心理的形成。使孩子做事不专心，不专注，降低孩子自制力的行成。

3、父母疏于对孩子的照顾，缺乏亲子交流沟通，孩子难以对自己行为产生控制能力

很多家长忙于工作，疏于对孩子照顾，缺乏必要的跟孩子的交流，导致孩子认为爸爸妈妈不爱他们，甚至有的家长回到家以工作累为借口，推脱陪孩子，更加导致孩子认为他们是爸爸妈妈的累赘，变得更加自卑。对于性格的形成极为不利。

4、父母溺爱，把孩子视为家庭的中心

有的父母可能盼来盼去好不容易盼到一个孩子，所以格外溺爱孩子，孩子想干什么就干什么，甚至不小心绊倒都是路不平的原因。这样培养出来的孩子格外自大，而且目中无人。想做什么做什么，何谈专注力，何谈控制力。

孩子缺乏自控力的危害：

1、经常做事情半途而废，不能坚持到底

很多孩子在遇到一点点困难就想着要放弃，并且做事总是没有时间观念，想到什么就去做什么，也没有长久性不能坚持下去。

2、控制不了情绪

现在的小孩子经常动不动就哭，不分场合不分地点，控制不了自己的情绪，随意发脾气，霸道蛮横，就会给他人造成麻烦。

3、做事拖拉、懒惰

自制力差的孩子，做事情没有任何规律，因此可能会养成懒惰的性格。容易冲动，做错事不承认，把责任推给别人，注意力也会不集中，上课走神，东张西望，心不在焉。

孩子的自控力要依靠父母日常生活的引导与教育，如果父母对于孩子只是采取无所谓的态度，对于孩子不守规则的行为放任自流，缺乏亲子沟通，孩子很难形成良好的控制力。

怎样培养孩子的自控能力？

1、父母要为宝贝做出榜样

父母是孩子的第一任老师，父母的言行影响孩子很重要，所以父母们要做好榜样，教孩子忍耐，要自己先学会控制自己的情绪、所作所为。不要在孩子面前乱扔东西、打嘴仗等等。

2、日常生活中训练孩子的控制力

家长想锻炼孩子的控制力，应该从日常生活起居开始，比如让孩子刷牙、洗脸等，引导孩子自己独立去做，这样能逐渐的锻炼孩子的自制力了，家长再做一下督促。

3、父母经常提示孩子遵守一些规则

孩子早晚要踏入社会，因此培养孩子自制力应该从社会入手，比如坐公交车，提醒孩子依次排队前门上车;乘坐电梯先下后上等等，这样的提示，对培养孩子自制力是非常有帮助的。

4、通过趣味游戏训练宝贝的自制力

孩子都喜欢游戏的，因此家长可以经常的给孩子开展一些游戏活动，来训练孩子 的自制能力。比如一二三木头人的游戏就比较好玩，家长喊一二三后，大家都要定住三秒钟，谁也不许动，动了就算输了。

孩子缺乏自控力的表现：

1.不能坚持，总是三分钟热度，没有恒心和毅力。

2.做事拖沓，做任何事情都拖泥带水，敷衍了事。

3.浪费时间，没有时间观念。

4.习惯不好，良好的习惯是自制力的表现。

5.语言运用不当，想说什么就说什么，不分场合地点。

6.多动症，不能安静下来。

7.好高骛远，眼高手低。不能从实际出发。

8.状态不好，总是悲观消沉。

9.心态不好，容易受到外界环境的影响。

10.情绪容易失控，不能控制。

自我控制能力的缺乏已经成为当今孩子发展中的一个突出问题，引起了家长和老师的关注。自我控制非常重要，其发展对于孩子良好人格品质的形成、积极同伴关系的建立和社会适应能力的提高都具有积极的意义。

如何培养孩子的自控力？

1、教导孩子对纠正做出积极的反应

大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。生活中的一个事实是，人们经常必须遵循自己不喜欢的方向。

教导孩子以良好的态度和正确的行为回应。这需要自我控制，并帮助孩子学会控制他们的冲动。对纠正的良好反应有时很难学习，但这将让他们永远受益。

2、让孩子的兴趣得到坚持和延伸

兴趣是最能让孩子坚持做下去的力量，所以给孩子培养一项兴趣，让他们坚持，在坚持的过程中他们会用乐趣和自制来约束自己，慢慢的让他们的兴趣得到延伸，让他们意识到不仅仅只有这一件事情自己可以坚持，还有很多的事情都是可以。

3、不要催促他

孩子专心做一件事的时候，家长不要一直催促他，时间久了孩子会产生厌烦心理，也不愿意理会。这样会影响亲子之间的关系，也会让孩子的专注力和自控力下降。

4、锻炼做家务的能力

我们还是需要孩子做家务。收拾物品只是家务之一，其他的家务比如擦地板、买东西都是对孩子比较好的锻炼。出去买东西实际上还能够锻炼他的交往能力。

有社会学家指出来说：爱做家务的孩子的失业率是不爱做家务的孩子的十分之一。

5、培养孩子的自觉性，提高自制力

提高自觉性最直接的方法就是家长放开。家长要让孩子意识到，自己做的事情要自己负责，需要有自己的想法，而不是由家长来告诉孩子该做什么，不该做什么。

要让他自己认识到不控制自己会带来什么样的结果，从而提高他们的这种自控能力，自觉的学习，而不是父母的叮咛夜嘱咐。

孩子的自控力差后果：

一、经常做事情半途而废，不能坚持到底

很多孩子在遇到一点点困难就想着要放弃，并且做事总是没有时间观念，想到什么就去做什么，也没有长久性不能坚持下去。

二、做事拖拉、懒惰

自控力差的孩子，做事情没有任何规律，因此可能会养成懒惰的性格。容易冲动，做错事不承认，把责任推给别人，注意力也会不集中，上课走神，东张西望，心不在焉。

三、控制不了情绪

现在的小孩子经常动不动就哭，不分场合不分地点，控制不了自己的情绪，随意发脾气，霸道蛮横，就会给他人造成麻烦。

小孩子其实都是爱玩，特别是与枯燥的学习相比，玩肯定能得到他们更多的喜欢。但是当孩子因为玩耽误学习的话，家长就要及时做出引导了，要想办法增强他们的自制力，要让他们做好学习与生活的规划。

怎样管教自控力差的孩子？

1、多跟孩子沟通。

家长可以与孩子多沟通，进行正确的引导，不能过分责备孩子，不可体罚孩子，可以在心理层面进行鼓励，开阔孩子的心胸。如平时孩子能够按时完成作业，家长可以鼓励一下孩子，遇事情时换一个积极的角度面对问题。

2、和孩子一起制定规矩。

俗话说“没有规矩不成方圆”，在孩子的成长过程中，要想孩子学会自我控制，父母首先要给孩子“立规矩”。制定规矩时，父母可以选择和孩子一起商讨进行，当孩子有了参与感，对于规矩也会更乐意去执行。适当的规矩可以培养孩子的自制力，高度的自律往往是成功的开端，所以父母一定不要忽视孩子自制力的培养，也不要放任孩子的一些不良行为习惯。

3、帮助孩子找到事物的乐趣。

俗话说“有乐趣才会有兴趣”，当孩子对一件事物无法表现出专注力时，父母可以帮助孩子一起找到事物本身的乐趣，在必须要做的事情中找到乐趣，对于孩子解决问题也有一定的帮助。很多时候，当孩子表现出没有自制力时，那他往往只是缺乏动力，所以父母要帮助孩子找到事物本身的乐趣，帮助孩子打败“自制力疲乏”。

4、让孩子自己做，培养孩子的动手能力。

生活上可以多锻炼一下孩子的自我管理能力，可以教孩子做一些力所能及的事情，比如自己穿衣服、自己收拾卧室，增强他们的责任心。平时也可以带孩子去户外做一些运动，比如打篮球、踢足球，可以提高孩子的协作能力。

5、家长要做好榜样。

家长的行为和言语对孩子的影响是非常大的。如果家长没有很好的自控力，那么很难教育孩子如何掌控自己的行为。

孩子自控力差的原因有哪些？

1、家庭教养方式不当。

孩子从家庭环境中学习到许多行为、情绪调节和决策能力。如果家庭缺乏对孩子自控能力的培养和支持，孩子可能缺乏相关技能。例如，如果家庭中缺乏明确的规则和界限，孩子可能会缺乏对自己行为的控制能力。

2、自身性格。

有些孩子性格开朗活泼，所以很难安静地坐着，总是喜欢四处走动。就会出现好动注意力不集中自控能力差的表现。

3、社交环境。

年龄相仿的同伴和教师对孩子的行为和态度有着深远的影响。一些孩子可能会由于缺乏适当的社交技巧而在自控方面表现较差。例如，他们可能在面对挫折或冲突时缺乏处理方式，导致情绪失控或行为不受限制。

孩子自控力差的危害：

1、学业成绩下降。

自控力差意味着孩子难以保持良好的学习习惯和时间管理技巧。他们可能会拖延做作业、无法专注学习，导致学业成绩下降。

2、缺乏目标与激情。

自控力不好可能使孩子难以设定和追求目标，缺乏对事物的热情与动力，可能导致自我发展的局限和不确定性。

3、社交障碍。

自控力差可能也会影响孩子的社交能力。他们可能难以控制情绪和行为，缺乏自控力和耐心，导致与同龄人交往困难，缺乏基本的社交礼仪和沟通技巧。