高中生手机上瘾怎么戒掉呢

全民离不开手机的时代，公交车上的旅客，学校门口接学生的家长，马路边走路的人们，无论什么地方，只要有闲暇时间，都会看到很多人低着头，聚精会神的看手机。很多孩子因为电脑、手机游戏，经历都用在这，没有心思去做自己应该做的事情。

高中生手机上瘾怎么戒掉呢：

1、戒掉任何瘾都是很难的，都需要时间，不要想着一下子就能解决问题，需要有一个过程，让孩子慢慢减少玩手机的时间。特别是效果不明显的时候，作为家长，不要着急，不要动不动就打骂孩子。粗暴的教育方式不能说不管用，如果家长就喜欢用粗暴的方式解决问题，那么孩子也可能喜欢用粗暴的方式解决问题。粗暴的方式解决问题，后遗症较多，很有可能问题没有解决，亲子关系也变得恶化，孩子开始躲避父母。

2、刚开始帮助孩子戒掉手机瘾的时候，不要让孩子一下子戒掉，给孩子约定好玩手机的时间和频次，不要让孩子认为你是完全不让他玩手机，而是让他在合适的时间玩手机。比如完成作业之后再玩，周末可以适当玩。

3、如果家长本身在家里就玩手机比较多的话，建议家长首先戒掉手机，一方面是不给孩子树立坏的榜样，另一方面是树立好的榜样，带着孩子一起戒掉手机。如果家长每天在家玩手机，而要求孩子不要玩手机，孩子会听吗？

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去参加体育锻炼，也可以给孩子报一个兴趣班，转移孩子的注意力，给孩子找点学习之外的其他有趣的事情做。

5、如果孩子身边的同学都玩手机或者游戏的话，对孩子的影响也是很大的，建议孩子脱离现在的圈子，不然的话，大家一起讨论的话题永远是手机、游戏，他又怎么能戒掉手机瘾呢？

6、孩子如果是在现实中不自信，不善于和人打交道而陷入手机和网络，首先要帮助孩子在现实生活中树立自信，回到现实生活，慢慢脱离网络和手机。

7、现在是互联网时代，人们的生活都离不开网络，完全脱离手机是不太现实的，对于我们来说，每个人都在使用手机和网络时都要有正确的观念。善于利用手机和网络的人，可以借助手机和网络让自己越来越强大，越来越优秀。而不善于利用手机和网络的人，可能会沉迷于网络，毁掉自己的一生。这两者的差别是什么，是对待网络和手机的态度，前者把网络和手机当作了让自己进步的工具，后者不但没有看到这一点，反而成为了手机和网络的努力。

高中生玩手机上瘾几乎是大多数的高中生家长们担心的问题，而孩子玩手机就像着了魔一样，其实这都是可以理解的，毕竟现在很多人都是这样。可是高中生还是应该以学习为主，我们家长可以和孩子一起协商处理，尽快引导孩子戒掉手机瘾，防止孩子深受其害。

高中生怎么戒掉手机瘾？

1、共同商定规则

告诉孩子，你理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。注意，规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。

2、鼓励多种兴趣爱好

提供孩子其他的娱乐和学习活动，如阅读、运动和社交活动等，以分散孩子过度依赖手机的注意力，并减轻孩子的压力和焦虑感。

3、陪伴和参与

与孩子一起参与手机之外的活动，如户外游戏、做手工、旅游等。这可以帮助孩子感受到亲密关系和陪伴，从而减少对手机的依赖。

4、设定激励机制

孩子如果能够根据自己的表现获得奖励或其他形式的回报，比如获得奖金、物品或者特别待遇，就会更容易控制自己。这可以鼓励他们将过度的精力投入于更有益的活动之中。

5、科学教育意识

通过教育启迪学生对手机、电脑、网络等科技产品的正确使用，了解电磁辐射对身体和心理健康的危害，引导学生树立正确的科技使用理念和价值观，让学生有更多的时间和精力去学习和成长。

高中生手机瘾造成的危害有哪些？

1、睡眠问题

高中生有手机瘾肯定经常在晚上玩手机，晚上在床上玩手机可能导致入睡困难和睡眠质量下降。蓝光辐射会干扰褪黑激素的分泌，影响生物钟，导致失眠和疲劳。

2、注意力不集中

长时间玩手机可能导致学生的注意力弥散，缺乏专注力和持久力。这会对学习和完成任务产生负面影响，同时也可能对认知和学习能力产生长期影响。

3、社交能力下降

过度沉迷于手机会导致高中学生与现实世界的交流减少，缺乏面对面的社交经验，从而对孩子的社交能力造成不良影响。

高中生手机瘾形成的原因有哪些？

1、社交型依赖。手机通讯录里有几个好友，微信朋友圈里有多少好友，QQ有各种社群，这么强大的人脉关系让孩子觉得有自己的圈子，有存在感。

2、游戏型依赖。手机里面的网游特别多，在长期的玩之后积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，特感满足。

3、娱乐型依赖。手机里面好友不多，游戏不多，全部都是电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

高中生的手机瘾其实很容易就能戒掉，因为高中生的任务是学习，高中生的生活环境大多都在学习氛围当中，只要家长能够正确引导，孩子肯定能转移注意力到学习上，并在学习中取得进步，得到成功。

怎么帮高中生戒掉手机瘾？

1、注意时间管理

高中生在使用手机时往往难以控制自己的时间，容易沉迷在社交网络、游戏等使用中。因此，我们可以帮助他们制定一份详细的时间表，将规划好的时间分配到学习、课余活动、娱乐等方面，从而避免过度使用手机。

2、开展线下活动

除了手机以外，生活中还有很多有趣的事情等待高中生去发现。我们可以组织一些有益的线下活动，例如户外运动、手工制作、读书会等，让他们能够有更多的选择，从而减少手机使用的时间。

3、培养健康生活习惯

高中生应该养成一些健康的生活习惯，例如规律的饮食、充足的睡眠以及适度的运动。这样不仅可以提高他们的身体素质，还可以减少手机的使用时间。

4、加强家庭教育

家长在培养孩子的良好习惯方面也应该加强教育。他们可以与孩子一起制定家庭规矩，明确什么时候可以使用手机以及什么时候不可以使用，同时也要在日常生活中树立正确的价值观，让孩子明白什么才是最重要的。

5、激发孩子的兴趣爱好

当孩子沉迷手机时，往往是因为他们缺乏其他有趣的事情可做。家长可以鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，在音乐、艺术、科技或其他领域中寻找乐趣。这不仅会让孩子更快地戒掉手机，还有助于他们的个人发展和成长。

高中生的手机瘾的危害：

1、影响视力：经常长时间手机屏幕光线刺激眼睛，可能对眼有损害。孩子会长时间的近距离的盯住手机屏幕，容易导致眼轴延长，从而造成视力下降，发生近视等。

2、影响与他人交流：孩子长时间沉迷于手机中，会减少与他人说话等交流，影响与父母情况，影响语言锻炼。时间长了心理、情感可能发生不正常改变。

3、滋生孤独感和自卑感：很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流；接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。

高中生的手机瘾的原因：

1、孩子缺少陪伴

缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。

2、娱乐方式受限

由于父母工作忙碌或者家庭教育意识匮乏，在孩子完成作业后，没有对孩子做有益的引导，孩子找不到其他可以代替手机的更好的事情，手机因此成为了最方便的选择。从这一方面也可以说明，孩子的课外生活是匮乏的，也可以说，父母在这方面没有做好引导。

3、父母的言传身教

父母是孩子的第一老师，父母的一言一行都将对孩子产生潜移默化的影响，如果孩子有一对“手机控”的父母，那多半孩子沉迷于手机，手机不离手也就不难理解了。

高中生几乎所有的时间都在学习，而对手机上瘾的孩子肯定是学习不那么专注的，他们才会经常拿起手机来玩。那这些孩子肯定学习成绩是不好的，这直接关乎着高考成绩，关乎着未来的发展。所以为了孩子好，家长也要尽全力帮助孩子戒掉手机瘾。

高中生对手机上瘾怎么办？

1、每天和孩子交流。与孩子建立坦诚的交流沟通渠道，询问孩子最近在做什么，分享一些对孩子有益的新闻或知识，以激发孩子的好奇心和兴趣。

2、限制孩子使用应用程序。通过设置家长控制软件或是关闭某些应用程序的权限，以防止孩子使用一些不适宜的应用程序和内容。

3、与孩子共同探讨手机使用的风险和危害。家长可以和孩子一起讨论手机使用的风险，如电磁辐射、视力问题等，并告诫孩子在使用手机时注意安全。

4、建立良好的家庭氛围。营造一个良好的家庭氛围，以鼓励孩子远离手机，家长们也应该在日常生活中给孩子提供良好的示范。

5、培养孩子其他兴趣爱好。如果高中生对手机上瘾了，那也不要太着急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散初中孩子的注意力，譬如给孩子安排一些兴趣班，学习画画舞蹈等课外兴趣，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样初中孩子玩手机等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。

高中生对手机上瘾的原因有哪些？

1、从众攀比心理

在我国的学校中，学生的从众攀比心理一直较强，很多学生互相攀比，在没有任何经济来源的情况下向父母索要，导致高中生在衣服消费以及吃饭手机消费的方面大大增强。很多学生为了追求心理上的平衡，常常采取从众的行为来减少自身和其他人的冲突。对于高中生而言，看到很多学生带手机，也开始了从众和攀比。

2、满足心理要求

在高中的学习阶段，学生使用手机可以很好的满足个人的需求和社会的需求，特别是在封闭式的管理学校中，学生通过手机可以随时关心外面的情况，也可以很好的了解社会的需求和社会的信息，进而满足自身的要求。并且手机上的游戏较多，学生可以玩游戏，看小说，导致了高中学生对手机的依赖程度更高。

高中生对手机上瘾的危害有哪些？

1、更容易冲动、控制力差。手机成瘾会更容易伴随冲动情绪、行为，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己的规则意识的约束。

2、影响心理健康。手机的资讯，鱼龙混杂，一些不健康的内容往往会通过各种途径入侵，最后，直接影响到学生的心理健康。

3、影响发育。学生基本上都处于快速成长阶段，长时间的坐着、躺着、趴着等姿势玩手机，缺乏必要的身体锻炼（没有时间打球、跑步等），肯定会对自身健康造成一定影响。

手机上瘾不管是对高中生来说还是对于成年人来说，都是一件不好的事情，不管是对生活还是学习，都有一定程度的影响。但是事情既然已经发生，那家长和孩子都要去面对，孩子没有自控能力，家长就要培养孩子的自控能力，引导孩子拥有一个健康的生活习惯。

高中生手机上瘾怎么办？

1、合理地控制孩子玩手机的时间。父母可以借助控制功能对他们手机的使用时间进行控制，比如一天只能玩1个小时，上课期间无法打开手机，放学后自动解锁手机屏幕，而且只有在晚上7到8点可以使用，超过这个时间，手机就自动锁屏。当然家长还可以一键锁屏，想开就开，想关就关。

2、尽量晚上在远离手机的基础上，做到高质量的安排：比如，先背书，背完为止；背单词，背完为止，洗衣服，刷牙，运动……总之只要能够在晚上脱离手机，一切都好说，能够更大程度的感受到那种战胜拖延症后的愉悦之感。

3、要给孩子制定正确的目标，让孩子知道自己究竟应该做些什么，明确自己未来的发展动向，因为，一个高中生依赖手机，也会导致学习成绩变差，而很多人是本身就不知道学习的重要性，才会有这样本末倒置的行为。

4、高中生如果过分的依赖手机，那么也有一定的可能性，是家长没有让他感受到人生的精彩，可以多带着孩子一起出去游玩、去饱览大千世界的神秘，有时候，只有当一个人完全的摆脱了手机的依赖，增加了生活的精彩度，才会知道自己的生活可以过得多么精彩，千万不要被手机一叶障目，蒙蔽了双眼。

5、倡导健康的生活方式。家长可以在日常生活中积极倡导健康的生活方式，如鼓励孩子参加运动、户外活动、阅读等文化生活，形成多种兴趣的支撑，在早期形成对其他兴趣的喜爱，并逐渐遗忘手机。

高中生手机上瘾的原因有哪些？

1、自制力不足，由最初的一般性玩发展到无节制玩

一个时代有一个时代的玩乐方式，对于今天的孩子，玩手机是不可避免的，家长简单的制止也不理性。所以孩子们纷纷拿起了手机，大多数学生都能很好的控制自己，适当的玩，学习之余玩，起到放松的作用。然而有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾，不分场合的玩，甚至在学校也玩，不睡觉地玩，显然过了头。

2、父母监管不到位，家庭环境影响

不得不说，有少数家长对孩子携带手机持两种极端态度。要么完全支持，因为使用手机是信息时代必备的事，不玩怕孩子落后，或者对孩子使用手机不闻不问；另一个是视手机如洪水猛兽，严令制止，但越是这样孩子越想玩手机，背着家长玩，很容易成瘾。

3、学习缺乏信心，也没有动力和目标

高中生之所以沉迷手机，就因为在高中由于一些学生在学习上遭遇重大挫折，丧失信心，自觉无力提高无法赶上其他同学，加之危机感不强，离高考还有一段距离，多种原因让他拿起了手机。

对于高中生来说，学习大于一切，但对于高中生的家长来说，孩子的心理健康才是大于一切的。很多家长比自己的孩子还重视学习，给孩子无限的压力让孩子喘不过气来，只能通过一些其他的事情来放松压力，手机的便捷和乐趣当然也成为了孩子们的第一选择。对此，提醒各位家长，要注意自己的教育中心。

高中生玩手机上瘾怎么办？

1、制定合理的手机使用策略

家长需要和孩子商量和制定合理的手机使用策略，例如规定每天用手机的时间、使用场合、禁止使用手机的时间等。制定策略时，应根据孩子的年龄、性格和学习情况等因素来制定，既要符合孩子的需求，又要让孩子明确分清学习和娱乐时间。

2、激发孩子的兴趣爱好

高中时期是成长和充实自己的年龄段，家长可以通过激发孩子的兴趣爱好，如参加社团活动、联谊活动、旅行等形式丰富孩子的课余生活，从而达到既能满足孩子的需求，又能够有效减低孩子玩手机的时间。

3、周密的监管机制

为了让孩子逐渐建立健康的手机使用习惯，家长需要制定周密的监管机制，了解孩子的手机使用情况，鼓励孩子遵守使用策略并加强对孩子的监督与管理。此外，在家庭内创设一个无手机区域，比如一起吃饭、家庭聚会等活动可以禁止使用手机等。

4、合理安排学习计划

由于高中生学习的任务量较大，家长可以合理安排孩子的学习计划。以学习为主，逐渐降低其使用手机的时间和频率，让孩子懂得珍惜时间，并逐渐养成良好的时间管理习惯。

5、提供正面的榜样

深度长时间使用手机说不定会让孩子产生对互联网、手机有一定的依赖感，此时家长可以让孩子接触到真正正面的身份榜样或成功案例，提供给孩子一个身份榜样和自信，引导孩子探寻自己的优势和兴趣。

高中生玩手机上瘾的原因：

1、生活工具。当今离不开手机，很多工作都需要手机去完成，使用的频率多，对手机的依赖性大，上瘾的几率就会高。

2、求知欲望。手机已经取代了电脑，人们会利用手机去查找各种稀奇古怪的答案，把手机作为了自己老师和顾问，没有它，你会感觉没有了方向。

3、网络游戏。游戏制造商家会根据人的心理特点，制作出让人欲罢不能的游戏。一旦介入，就像吸食了大烟，不忍丢弃。

4、满足“黑暗”心理。在网络里，可以做很多白天不敢做的事情，可以隐姓埋名释放自己内心深处动机而不必担心会被人笑话。

5、体现自己“价值”。在朋友圈，发张图片吸引别人点赞，说几句俏皮话吸引别人的目光，让别人承认你的存在。

孩子进入青春期，标志着孩子由儿童进入成人了，开始有了自己的思想，不愿意接受父母的管教，自己能够独立地处理自己的事情，但很多父母没有认识到孩子的变化，依然把他当作孩子来看待，结果孩子与父母的对立。

高中生怎么样才能戒掉手机？

1、引导孩子合理使用手机，进行有效地沟通，允许但不放任，有句话特别适合，有条件地妥协，这是谈判学中经常要用到的，建议家长去学学谈判学。和孩子讲清利害关系，消除抵触情绪，培养孩子的自控能力。

2、上学的时候不能带手机，防止沉迷游戏，早恋等影响学业，在家时孩子使用手机的用途也应该有所限制，主要为联系朋友，上网查资料，阅读积极向上健康的书籍，查不会读的单词等，偶尔可以适当地玩会游戏放松一下。

3、规定玩手机的时间，在家里，一定限制高中生使用手机的时间，一方面可以有效防止孩子近视，另一方面还可以预防孩子沉迷于其中，无法自拔，让孩子可以利用更多的时间接触更加有意义的事情，多走出房间，看看世界。

4、多陪孩子出去走走，或者和孩子一起出去参加体育锻炼，也可以给孩子报一个兴趣班，转移孩子的注意力，给孩子找点学习之外的其他有趣的事情做。如果家长本身在家里就玩手机比较多的话，建议家长首先戒掉手机，一方面是不给孩子树立坏的榜样，另一方面是树立好的榜样，带着孩子一起戒掉手机。

高中生沉迷手机的危害：

1、破坏注意力。只要玩手机，就不能长时间地集中注意力，思考问题自然也就分散精力了，每天沉溺于手机的学生很难在学习上获得持续深入的思考，长此以往，孩子每天的状态都会很差。不想学习，只想玩手机。学习成绩必然下降。

2、影响家庭和谐，孩子爱玩手机，父母就着急上火，拔网线、砸手机，争吵责骂，搞得一家人都心情不好，而且长期下去，孩子也封闭自己，只知道玩游戏，而不愿意与人进行正常的交往，导致孩子精神出现问题。

3、孩子花费大量的时间精力沉溺在游戏世界里，必然会和现实的社会脱离联系。孩子也就不可能和同学老师父母交流。因为他们会觉得反对他打游戏的人都是他的敌人，他游戏里的战友才是他的同盟。

4、高中生贪玩手机游戏，就会花大量的时间在游戏上，经常还会废寝忘食，长期下去，对孩子的健康不利，家长在防止高中生长时间看手机难度很大。现在网络支付非常方便。有些高中生自制力还是很差的。不懂得克制，为了攀比，花费了很多金钱。造成了很大损失。