如何帮助孩子处理情绪

当孩子出现情绪的时候，家长一定要控制好自己的心态和情绪，为孩子做出一个榜样，要让孩子更好的控制自己的情绪。

如何帮助孩子处理情绪？

1、耐心接纳，站在孩子的角度寻找原因，有时候，孩子发脾气是因为他们累了，或者，你给他们的命令太多太长，导致孩子进入一种焦虑和恼火的状态。孩子可能曾以一种自认为可行的方式让你知道他的愿望和需要，但是你没有注意到。这时，你需要想一想，是不是孩子不舒服，还是他内心的真实渴望没有被理解呢？情绪有好有坏，不要拒绝、忽视坏情绪，要面对并耐心接纳孩子的坏情绪。

2、引导孩子自我倾诉。在安抚孩子之后，家长可以通过耐心的沟通交流，从而引导孩子进行自我倾诉，了解孩子是因为碰到了什么事情，而导致的负面情绪？孩子需要什么样的帮助？下次再遇到这样的麻烦事要怎么办？等等，让孩子进行自我倾诉，并引导孩子思考解决问题的办法。

3、当孩子出现负面情绪时，家长要意识到，负面情绪不仅影响着孩子的心态和学习，而且也干扰了孩子的价值观和生活。从而，要教会孩子进行情绪管理。面对不同的事情，学会控制自己的情绪和心态，用平常心来对待身边的人和事情。

孩子出现情绪的原因：

1、溺爱，父母溺爱孩子，任其为所欲为，有求必应，孩子就会倾向于利用父母的让步实现自己的愿望，这种放纵失教的情形，会养成他们的暴躁性格。使得孩子子稍不如意便大哭大闹。

2、需求被忽略，在家陪孩子玩，很多父母会在看手机，带孩子出去玩，还在看手机，孩子遇到问题，一次次投来求助的信号却都被父母屏蔽了，情绪上得不到关注和照顾，常常是引起孩子发脾气的最主要原因。

3、很多父母，打着爱的名义，为孩子规划人生，却从来不关心孩子，到底真正需要的是什么。父母总是喜欢把自己的思想强加给孩子，甚至把自己未完成的梦想也加给孩子，久而久之，孩子会烦躁、恐惧，甚至变得没有主见，也不愿意跟家长交流了。

很多孩子在上学期间都会出现厌学情绪，这种情绪受家庭、学业或是青春期等很多方面的影响，让很多家长老师头疼，那么，孩子有厌学情绪怎么办呢？怎样让孩子摆脱厌学情绪，爱上学习呢？

如何帮助孩子克服厌学情绪？

1、重新建立起孩子学习的动力和信心

我们可以和孩子一起定好一个目标，比如说孩子某一科的成绩不太好的时候，我们不要去要求孩子马上就去取得及格，只要孩子在学习中比之前有进步，我们就给予适当的奖励和鼓励。这对孩子重拾信心是非常有帮助的。

2、正确的价值观

我们要给孩子灌输一个正确的价值观。告诉孩子我们学习的原因不存在攀比，只要我们真的把学习的内容吸收，考试的成绩只是一个辅助的结果，最重要的是孩子在学习过程中付出的努力。

3、引导孩子认识到学习的重要性

家长需要在日常生活中积极引导孩子认识到学习的重要性，要让孩子了解到学习不是一帆风顺的事情。不好好学习的话，将来在社会上是没有好的出路的。多鼓励孩子，告诉孩子学习并不是一件快乐的事，更不是一件坏事。孩子才有机会对学习产生自信。

4、耐心和孩子沟通

孩子厌学怎么办自己该怎么做，没有人是天生就喜欢学习的，也没人是天生就讨厌学习的。不爱学习肯定是有原因的，家长的正确引导是很重要的。家长需要多跟孩子沟通，了解他们的内心世界。这样才能知道他们内心的想法。同时可以尝试多开发一点孩子的兴趣，兴趣是学习的动力。

孩子为什么会有厌学情绪？

1、家庭因素：受家庭环境的影响，父母对孩子的期望值过高，让孩子感到压力；没有一个合适的学习氛围，孩子没有养成良好的学习习惯，跟不上学习进度，无法取得理想的成绩，学习积极性受到打击；家人对孩子过分溺爱，不注重孩子的学习，孩子没有学习的意识等，都会让孩子产生厌学心理。

2、学校因素：每个老师的教育方法是固定的，不可能针对个别孩子开小灶，如果孩子无法适应其教学方式，就会影响孩子学习的积极性。或者与同学的人际交往出现问题，或是受到不公正的待遇，也会有厌学的情况产生。

3、个人因素：比如沉迷于小说、游戏、影视剧等，或者出现早恋，孩子无法处理学习与兴趣爱好之间的关系，进而影响对学习的兴趣，出现厌学的情况。

管理好情绪是一项人生智慧，提升个人魅力，改善人际关系，是人生一项非常重要能力。孩子有负面情绪的时候，要认真陪伴孩子身边，或者找一些孩子喜欢的事情去分散的注意力，把负面情绪宣泄出来，只有这样才能保证孩子的身心健康。

如何帮助孩子调节不良情绪？

1、调整情绪，接纳孩子

我们自己的情绪平复下来，才能引导孩子的情绪平复下来。如果感觉自己还不能用平静的语气说话，可以先离开一会儿，处理好自己的情绪再回来沟通。接纳不是表示赞同孩子的不当言论和行为，而是表示我们的理解和宽容：“我理解你的情绪和感受，因为你的一些内在需求，目前还没有找到适当的方法来满足或实现，所以导致这样的结果”。抱持着这样的想法，才能和孩子站在一起，共同面对和解决问题。

2、鼓励孩子写日记

家长可以鼓励孩子写写日记，把自己的开心的、不开心的、伤心难过的、郁闷心烦的等心情都可以通过笔记录下来，因为孩子写的过程就是梳理自己情绪的过程，就是逐步让自己恢复理智的过程。自然孩子就会明白接下来该如何应对。这时，家长千万要收起自己的好奇心，不要千方百计想知道日记的内容。要相信孩子自己能解决！当然，如果孩子不愿意记日记，家长也不必勉强。

3、告诉孩子及时倾诉

给父母或朋友或老师诉说都可以，最好是父母，因为这个世界上只有父母是最全心全意、最心甘情愿地希望孩子好的人，也是最不遗余力、最不记得失地支持和帮助孩子的人。因此，父母是孩子的最佳倾诉对象。

如果孩子有郁闷、焦躁、纠结等负面情绪，不愿意向父母说，甚至父母主动问询，孩子也故意回避。那说明父母之前的教养方式深深地伤害了孩子脆弱又自尊的心。这时，父母不能一味地逼迫孩子说，甚至如果孩子不说，自己就气急败坏或怨气满腹！因为这样的强迫，会让孩子更加无助，进而导致孩子情绪更加崩溃，再发展就会出现抑郁症或焦虑症，那就更麻烦了。

4、允许孩子释放情绪

很多父母因为孩子情绪不稳定而责怪自己，甚至于有些父母害怕孩子有强烈的情绪，就会特别渴望用一些方式，马上让他停下来，这是万万要不得的。很多孩子不懂得怎么去舒缓，或者照顾自己的情绪，就是因为他的情绪经常是不能被释放出来的。就像一些孩子悲伤的时候，我们不允许他哭，在他开心的时候，我们不允许他笑得很大声；那么他就必须要压抑自己的情绪。所以到最后，等到一个点他会爆发出来。我们看到很多的成年人，说什么话都带着刺，情绪也不是很稳定，就是因为他们平时压抑太多，以至于他不知道怎么去正确地表达自己的情绪和释放情绪。

5、引导孩子多和阳光积极的孩子交朋友

这样孩子的情绪就会在比较高的频率上，遇到负面情绪的机会就少；有负面情绪时，跟这些朋友多沟通交流，相信得到的也是积极向上的鼓励和支持。

生活中有些孩子爱乱发脾气，有了情绪只知道发泄，让别人来帮他处理。这样的孩子的情绪管理能力差，我们做家长的要帮助他们学会管理情绪，做情绪的主人。

如何帮助孩子控制不良情绪？

1、教会孩子站在别人角度思想

比如在商场里看到心仪玩具，父母不给买时，孩子大哭大闹时。家长可以先安静在旁边等着，等孩子情绪稳定下来，引导孩子站在父母角度，让孩子明白父母的不容易。注意：尽可能不要妥协；这个平时要多练习，比如带着孩子去单位，让孩子亲眼看到父母的不容易。

2、让孩子学会说出来

俗话说得好，会哭的孩子有奶吃，因此很多孩子习惯用哭来春达，这就需要父母教会孩子说出来，这个时候家长一定要硬着心，让孩子哭完自己说出来。

3、教会孩子释放负面情绪

当孩子出现害怕紧张的进候，家长应该教会孩子如何释放。常见的比如玩手指、挠挠头等来宣泄掉一部分负面情绪，来缓解心理上的紧张焦虑感。各位爸家长们千万不要以为日常生活中孩子小就没有情绪，最后的大爆发都是平常积压的后果，而且孩子对自身情绪控制能力较弱，又遇到有些父母要求孩子，特别是男孩子，“要像个大孩子一样，不要遇到不开心就哭”，难免情绪失控。所以，当孩子遇到小事情绪不好时，家长要特别注意引导和调节。

4、调节家庭的氛围

发展心理学研究显示，家庭的文化氛围起着关键的作用，表现在依恋关系的质量和教养方式，家庭表达能力和父母的关系的情感质量方面。孩子会通过观察从父母那里学习情绪。而照料的联系和行为会使儿童的情绪社会化。家长要给孩子做一个良好的榜样，向他们示范正确的情绪疏导方式。

5、支持并和孩子一起疏导

“支持效应”可能会帮助孩子在一个社会允许的方式下表达情感。这时一定不要向孩子施压，跟他说：“看你心情不好，搞得整个家都乌烟瘴气的。”这样对于调节情绪没有任何帮助，反而还有完全相反的作用。如果家长用厌恶的态度对待孩子的话，有可能去增强孩子的情绪唤醒并教孩子去避免情绪而不是适当地表现情绪。

6、暂时转移孩子的注意力

如果孩子一时间还是冷静不下来，或者哭泣或者暴躁，这种情况不要正面和孩子做交流，可以带孩子去外面走一走玩一会，转移一下孩子的注意力，这样孩子不总想一件事，过一会孩子不那么烦躁了就可以正常跟孩子交流了。

找到调节孩子情绪的办法，就要先弄清楚导致孩子错误的表达情绪的原因都是什么？然后对应着解决。可能由于孩子的情绪表达能力弱，他只有一种方式来表达自己所有的情绪，那我们就需要更多的去理解他，并且去寻找他背后的原因，然后教会他怎样更好的表达。

如何帮助孩子排解不良情绪？

一、做一个合格的倾听者

当发现孩子出现不良情绪时，家长要及时关注，引导孩子自己说出来，能说出来的问题都不是大问题，孩子的心里和思维都很单纯，倾诉之后也就翻篇了，不会在意。在倾诉的过程中也培养了孩子的表达能力与情绪的认知能力，了解了情绪的类型。

二、允许孩子情绪发泄

不管觉得孩子的情绪反应是不是合理，都允许他表现出来，在一旁陪伴。当孩子情绪特别激动的时候，可以用拥抱代替语言。

三、一起商量解决的办法

孩子拥有自己的感受的权力，对事情也有自己的看法和坚持。我们可以和他们分享当我们遇到相同的情况，是怎么样应对的，列出A、B、C等等处理方式。选择什么的方式回应，决定权还是在孩子的身上。

比如孩子经常遇到的被欺负的情况，遭遇被打，有些孩子会选择还击让别人知道自己不是那么容易被欺负，有些孩子选择远离那个人。这些方式没有绝对的好坏，只要能解决问题孩子都可以自由选择。

四、转移孩子的注意力

孩子有情绪，说明某件事情让孩子心里不痛快。如果不能及时把孩子的注意力转移到其它事情上去，孩子的心思就会一直牵挂在上面，并且对此事耿耿于怀，越想心里越不好受，甚至会控制不住采取过激的行为来处理。

为了避免孩子由于不良情绪引起的过激行为，最好要转移孩子的注意力。比如，家长可以带孩子去看孩子一直想看却没有机会看的电影，买一些孩子以前想买却不舍得买的东西，吃孩子很想吃的大餐，或带孩子去游乐园玩玩等等。这些投其所好的方法转移孩子的注意力，相信孩子的情绪能在很大程度上得到缓解。

五、父母做好孩子的“情绪榜样”

因为孩子是通过模仿父母的言行举止来学习成长的，孩子就是父母的一面镜子。比如说，遇到事情，比较情绪化的父母要练习先把情绪放下，集中注意力解决问题，；而不是先释放情绪，用情绪来解决问题。

六、教会孩子控制情绪的办法

比中感觉生气时，先深呼吸或者是短暂先回避一下，又或是数到十再说话。帮助孩子了解和掌握一些处世技巧，也有利于孩子情绪稳定。父母可以用自己的积极乐观去潜移默化地感染孩子。注意不光负面情绪要调节，正面情绪也要适当控制，避免出现“人来疯”。

家长帮助孩子学习的时候，一定要有耐心，让孩子发挥自己的长处，让他们处于一个好的学习氛围，只有这样才能激起他们的学习兴趣。

如何帮助孩子消除厌学情绪？

1、培养爱好，树立决心

同学们要尽量创造条件，参与各种自己感爱好的学习活动，并从中品尝到学习的成功感和趣味感。

2、严格要求，增强自控能力

当厌学的心情一开始出现，同学们千万不能妄自菲薄，任由自己放弃在学习上的种种尽力。有时候，同学们应该强制自己端正学习态度，激起自己内心深处发奋进取的欲望。

3、加强对基础知识的学习

学习中很重要的一点，是要学会调整自己的学习方法，要认清一切的标题的变化都是源于基础知识，把学习重点转移到对基础知识的学习上来。

4、莫让过高的期望值压垮孩子

孩子对学习的期望值，要合理，不能盲目乐观也不能过分低估。父母一定要注意，不能让孩子在超负荷状态下运转。孩子压力过大就会出现逆反心理，因为无法达到期望值，最终会导致厌学。父母要为孩子设立一个合理的学习目标，只要孩子能够达成，就给予一定的鼓励。

5、帮孩子树立正确的学习观和进步观

父母要帮孩子树立一个正确的学习观，并不是分数、名次进步了才是学习进步了。这样容易让孩子不重视夯实基础知识，而只在乎考试成绩，从而导致孩子考试成绩很好，但是能力却很一般的状况。

6、教给孩子科学的学习方法

“最有价值的知识是关于方法的知识。”孩子学习成绩总提不上来，产生厌学情绪，一定与学习方法有关系。正确良好的学习方法，能够让孩子学习事半功倍，从而提高孩子学习的兴趣。

7、少用批评、责怪的方式

对于孩子学习上任何的进步都要及时给予肯定和表扬，让孩子有成就感，才能克服他们的厌学情绪。当孩子有了厌学情绪时，父母过多的责骂，只能够让情况越来越恶化，丝毫起不到化解的作用。父母要注意自己对孩子学习问题的批评方式，不要让孩子因为自己的不良家教方式而产生了厌学情绪。

父母要正视矛盾，不回避间题，更多的时候，孩子的矛盾在大人眼里都是些鸡毛蒜皮的小事，跟本不值一提，这个时候，当孩子哭喊着诉说的时候，父母不要认为事太小而不了了之，一定不要回避矛盾。无论事的大与小。

如何帮助孩子处理同学关系？

1、家长要与孩子打成一片

作为父母的最主要的就要与孩子玩到一起，不能让他觉得你们之间有代沟，那样久而久之就会真的产生隔阂了，所以做父母的一定要了解孩子。

2、关心别人

希望得到别人的关心是人的基本需要。与同学处不好关系的人之所以常感孤独与烦恼，归根结底是满足不了被人关心的需要。怎样才能得到别人的关心呢？唯一的办法是你首先要去关心别人。因为你有希望得到别人关心的需要，别人也有同样的需要。

3、鼓励孩子参与团体活动

让孩子更多的去参与团体活动是最直接、最有效的社交手段了。学校举办运动会的主要目的并不是为了要学校的孩子在竞技场上分个一二三出来，更多的是，在这样的团体活动中，一个班的凝聚力才会得到更好的体现，每个孩子才更能目标一致、众志成城。

4、教给孩子学会谦让学会分享

朋友之间要学会谦让，学会分享，凡事不能总是自己霸占，有的甚至为了争抢还会动手，这些做法都是不对的，孩子之间只有一起玩一起研究探讨才会更有意思。

5、教会孩子表达自我

有些孩子因为性格原因，想和别人玩，但却不好意思，就只能坐在一旁看着别人玩。父母要陪伴孩子走出这种“困境”，多带孩子与人进行交往，教孩子表达，逐渐让孩子自己学会表达与人交往的意愿。

6、告诫孩子有事就说清楚不要动手

无论是处在哪个年龄段的人都应该知道无论自己当初多么有理但凡是先动手的人就一定会变得没理，所以一定要教育孩子养成讲道理，尽量与他人进行语言上的调解。

7、适当鼓励孩子，树立他的自信心

很多家长给孩子制定的要求比较高，并没有考虑到孩子的能力以及是否能够完成。每次目标完成不了，家长就会比较生气，然后把这些愤怒都转化到孩子身上，这时候孩子就会很沮丧，时间久了就会打击孩子的自信心。