孩子胆小不自信怎样锻炼

身为成年人，我们深知童年的很多记忆会给我们的人生留下深深的烙印，甚至伴随我们的一生。比如许多成年人的拘谨就可以追溯到孩童时代。因为小时候的“胆小”，造成言行举止的不自信，渐渐养成不合群、不爱与他人交往的个性，聪明才智的发挥和个人幸福感的实现都受到阻碍。胆小不自信不仅影响孩子的学习，还会影响孩子的人际关系。

孩子胆小不自信怎样锻炼？

第一，了解孩子内心所想。

孩子胆小不自信一定是有原因的，家长要做到理解孩子，可以找个合适的时间好好与孩子谈谈心，听听孩子的说法，倾听孩子心里的想法，真正做到了解孩子内心所想。千万不要以大人的想法去干预孩子的想法。

第二，父母应耐心引导。

当孩子在某方面表现的过于胆小不自信时，家长千万不要过于着急，更不要过于斥责。要耐心引导，告诉孩子其实并没有那么可怕，只要鼓起勇气就一定会克服的。如果只是一味地说：你怎么这么笨，这么胆小，这么没出息呀！这样一系列的话，只会让孩子更加反感，更加抵触。

第三，让孩子参加户外活动。

父母对孩子过度溺爱会使他们从小养成养尊处优的心态，无形中便增强了孩子对父母的依赖性，应该更多地让孩子跟其他小伙伴一起玩耍，给孩子一个多与人交流接触的空间，帮助孩子培养出阳光自信的心态。

第四，给孩子一些鼓励。

孩子不擅长与别人交往，父母应当及时鼓励孩子，你的一句鼓励的话语，一个温暖的目光都会让孩子因为父母对自己的支持而信心大增。在孩子面对挫折时给孩子一个温暖坚定的眼神，TA的信心才会慢慢增长，直至战胜困难。

第五，提升孩子的知识能力。

胆小不自信的孩子觉得自己哪儿都不够好，可以鼓励和支持孩子培养自己的兴趣爱好，有自己的特长，这有利于提升孩子的信心，能有一种自我肯定的积极心理，多带孩子出去走走看看，开拓眼界，多看看书，提升知识储备，这样的话内心的情境也会更加开阔，自生的能力气质也会提升，拜托自卑的感觉。

孩子胆小不自信的原因有哪些？

一、家庭因素。

现在的家庭多是独生子女家庭，造成家长对孩子期望特别高，导致许多的小学生肩负重担，过重的压力在学生未能达到父母期望时，便使学生形成自卑心理，否定自己，怀疑自己，不安、烦恼、孤独等情感障碍随之而来。

二、个人因素。

若孩子长期受自卑、羞怯、焦虑和恐惧等负面影响，过重的心理负担会使得孩子不能正确评价自己的能力，一直怀疑自己的优点。即使在成功面前也难以体验成功的喜悦，从而陷入失败的恶性循环之中。

三、学校因素。

在学校里，如果教师对一些同学了解不够、关注不多，就容易造成对这些同学的评价偏低。一旦如此，这些同学便会逐渐产生失落感，在老师那儿得不到适时的表扬和赞叹，久而久之便会否定自己的一些行为和想法，慢慢不相信自己的能力与水平，也就越来越不自信。

培养孩子好的性格，不给孩子压力，培养他乐观开朗的性格。让孩子喜欢上一项运动，从而培养他坚韧不拔的性格，和勇敢，勇于冒险的精神。

怎样培养和锻炼孩子勇敢自信？

1、应该让孩子不要事事依赖大人

自己的事自己做。如果父母过度娇惯使快上小学的孩子还要依赖爸爸妈妈，穿衣，洗脸，那么很难以想象这样的孩子长大以后怎能坚持不懈的为完成一项事业而不断的努力呢？长期依赖会滋生懒惰使人产生精神松懈，不愿独立思考容易被他人左右等性格弱点。所以父母应该明白，让孩子从小事事依赖父母，并不是在帮助孩子，而是在害他。

2、给予孩子一定的鼓励

孩子在做事情的时候，是需要得到我们父母的肯定的。只有这样孩子才会越发的努力去做。比如：孩子在帮忙扫地的时候，我们可以夸奖一下孩子，扫得真干净。这样孩子会特别开心，也更加乐意的去帮忙。

3、培养孩子自信心

当别人做了孩子不愿意的事情，告诉孩子要制止对方，不能胆小低头，甚至不敢直视对方的眼睛，要勇于说出自己的想法。生活中，家长还要多观察，发现孩子的优点，予以鼓励。比如，孩子喜欢跳舞，可以鼓励孩子参加舞蹈的比赛，给孩子提供一个施展才能的机会，让孩子获得成就感，增强自信心。

4、要多抽出时间陪伴孩子

多跟孩子沟通交流，多与他们互动，多站在孩子的角度考虑问题。与孩子相处过程中多与他们同情，要有耐心地慢慢引导孩子，让他们感受到安全感。

5、及时帮助他们解决问题

当孩子遇到问题时，父母一定要及时帮助他们解决问题，让孩子时刻感受到父母的关爱和家庭的温暖。当他们获得成绩和进步时，也要及时赞美和鼓励，多肯定他们。

6、对孩子多一份宽容和理解

良好的成长环境对孩子身心的健康，具有至关重要的影响，所以一定要改变严厉的家教，改善让人窒息的家庭氛围。对孩子多一份宽容和理解，对于孩子的错误要循循善导，潜移默化。

7、鼓励孩子与人交往

父母要鼓励和带领孩子多和别人交往，特别是开朗活泼的同龄人交往，并带孩子到各种集体场合，别人表示的对孩子的友好尊重，能使孩子感到快乐，孩子也会愿意与人交往。 父母也可以借助家庭、学校、孩子的伙伴、亲朋好友的作用，给孩子提供良好的社交平台。

不少家长说自家孩子性格内向，胆小不自信，不知道该怎么办。其实，每一个孩子都是独立的个体，生活的家庭环境不同，受到的家庭教育也不同，这就导致孩子形成胆小懦弱性格的原因也各有不同。家长要想解决孩子的问题，就要多些耐心，及时的给予孩子正确的引导。

怎样改变男孩子胆小不自信？

1、鼓励孩子勇敢向前

当孩子胆小怕事、内向胆怯的时候，家长千万不要挖苦和嘲讽孩子的不足，这样会让孩子失去信心，从而更加不敢面对陌生人和环境。

正确的做法是：应该鼓励孩子去探索和接触，与同龄小伙伴和睦相处，一起玩耍和欢闹。

2、做好孩子的榜样

家长是孩子的第一任老师，想让孩子自信开朗，那家长首先就要做好榜样，想要教给孩子勇敢，首先家长自己就要勇敢。

3、培养孩子的独立性

家长要给予孩子“适度的爱”，如果爱得太多，就会导致“溺爱”的负面情况出现，孩子永远也长不大，总是脱离不开家长的怀抱，最终一步一步走向“啃老”的道路。

培养孩子的独立性，尝试着让孩子在家长的关爱下，自己能够和外人进行交流，自己的事情自己做，不再依赖家长和大人，进而有的放矢，让孩子做出自己的选择。

4、培养一项特长

家长们一定要根据自家孩子的特点和喜好来选择培养爱好特长，因为掌握一项特长和技能，能让孩子在学习的过程中体会到不同的快乐，从而改变性格。

也会使原本不自信的孩子有能够展示的技能，从而提高自我信心力，变得有底气。更会让别人对于孩子的技能而感到崇拜和喜欢，得到肯定后孩子也会更加勇敢大方的跟人相处。

5、多结交小伙伴

孩子胆小孤僻，就需要多多结交小伙伴，一些不能和家长分享的事可以和小伙伴分享，多多吐露心里的想法，就能越发勇敢的继续想做的事。

而且能从小伙伴那得到陪伴和支持，得到快乐，自然整个人越来越积极向上。

孩子胆小不自信的原因：

一、家长过度溺爱。

如果家长对孩子过度溺爱，孩子缺少锻炼的机会，出门就容易显得自卑、胆小。

二、孩子有心理阴影。

家长经常吓唬孩子，比如再不听话就把你扔掉、别随便和人说话，不然会有人把你带走等等，这些会给孩子留下心理阴影，让他对这个世界充满恐惧心理。表现得十分胆小。

三、家庭氛围不融洽。

孩子的健康成长离不开和谐的家庭氛围，如果家庭氛围太差，比如父母经常吵架、训斥孩子等，让孩子精神常处于低落焦虑状态，也会影响到性格发育。

自信是一个孩子成长过程中极佳的养分，会成为孩子现在及未来最好的装扮。自信、自卑都是精神层面的东西，而体质是物质层面的，体质越强健的人，精神就会越强大，抗压能力也就越强。一个积极向上的人，能吸引身边积极健康的人，从而使他更加的优秀。

怎样锻炼男孩子的阳光自信？

1、父母要多给孩子独立思考的空间。

男孩和女孩不同的是，男孩子一定要让他多担当，让他多干活，只要没有危险的事情，家里面大大小小的事情都可以让他去搞定。

只要是男孩能干的父母就不要插手，从自己的事情自己做，到为家人的事做出奉献和付出。你要明白，给的多了，那是害了他的，让他干得多才更加利于成长。

2、挫折教育。

作为家长就要学会从小对孩子进行挫折教育，让孩子学会自己去解决问题，培养其自信心，以此来提升他们的抗挫折能力，让他们学会勇敢的面对人生的挑战，以积极乐观的人生态度从逆境中越挫越勇，最后赢得成功。

3、要让男孩多运动。

锻炼力量，有对抗，有阳刚之气，有男生的自信心，有团队协作的兴趣爱好，例如这个打球，踢足球，打乒乓球，打羽毛球等等。

大家都能发现，从高中开始，那些在运动场上挥汗如雨的男生常常是比较受欢迎的，而那种被女生欣赏和仰慕的感觉，让他们骄傲不已。

4、要多鼓励孩子。

对于孩子没接触或没做过的事，我们要多鼓励或协助他，有时候爸爸妈妈的一句加油打气，或一个大拇指比什么灵丹妙药都管用。

5、要允许男孩儿犯错误。

只要是个人都会犯错，所以说要允许他们犯错误。另外还要告诉他如何减少犯错，如何正确对待错误。

犯了错误要有勇气，承认错误，要敢作敢当，要为你的错误承担后果，可以锻炼他的承受能力，让他的内心更加强大，更加坚定。

6、不要打击孩子们的探索欲望。

男孩子大多喜欢攻击性的玩具和游戏，喜欢探索和冒险，这个时候家长不要以危险为理由而制止，而应该在确保安全的情况下，鼓励孩子们去玩这类的玩具，激发小小男子汉的气概，也能培养自信心。

7、培养孩子乐观的心态。

让孩子遇到事情自己想办法去解决，遇事不悲观和抱怨。当我们一次次地给予耐心的关爱以后，孩子就会形成固定的性格特征，就会变得勇敢自信。

孩子的自信心和胆量是会受到生理特点、自身能力、家庭以及在同伴中的地位等多种因素的影响。自信心和胆量的培养对其成长、学习都十分重要，家长应注意从多方面培养孩子树立自信心和胆量。那么，家长们该怎么培养孩子的自信心和胆量呢？

怎样锻炼孩子的自信心和胆量？

1、培养自信心

充分信任并尊重孩子，在生活中应避免包办孩子的所有事情。家长应多多观察孩子，发现孩子的优点，及时肯定并开发孩子的长处，在孩子喜欢的领域多投入一些。这有利于培养孩子的自信心，战胜胆怯。

2、多给孩子展示自己的机会

孩子创造自我展示的机会，锻炼他敢于从容登台表演。鼓励孩子多参与学校等演出活动；平时在家，也可模拟表演舞台，家庭成员“台下”观看，同时鼓掌、喝彩来及时鼓励

3、多与外界接触

有些父母生怕孩子在外面会吃亏、闯祸、学坏，进行封闭式生活。这就使孩子变得更加胆小，怕见生人。父母应多鼓励孩子去外面玩、与同龄小朋友玩耍。让孩子体会交朋友的快乐。

4、少说教，多示范

说教是父母们最擅长的，这不但解决不了问题，反而让孩子出现不爱听，他们更多的是看父母们如何做。想要孩子成为什么样，父母先自己做到。榜样的力量胜过一千遍的说教。

5、勇于面对困难

如摔了一跤，让孩子学会忍耐、面对小朋友之间出现问题，让孩子自己去解决。多多鼓励孩子勇敢的做事并指导孩子，对于孩子不会做的事情，鼓励孩子知难而进，不要逃避。

6、不要过度保护孩子

孩子的胆量是可以锻炼的。随着孩子年龄的增长，人生阅历不断丰富，孩子总会越来越勇敢的。

所以父母千万不要过度保护孩子，应该给于孩子更多的时间和机会，让孩子在一次次挑战过程中获得足够的锻炼，提高孩子的胆量。

7、建立合乎孩子能力的目标　　

父母的责任在于怀一颗期待的新，帮助孩子建立自己每一阶段的适合自己的目标。父母期望过高，目标定的太高，超过了孩子能达到的限度，就容易使孩子产生失败感，丧失信心，也不能把目标定的太低，孩子完成得轻而易举，就会变得轻率和骄傲。

8、善于发现并时常肯定孩子的优点　　

每个孩子都有自己独特的地方，孩子在自己喜欢的领域中活动是十分投入，十分自信的，所以家长要了解孩子的特点，善于发现他们的优点并经常给予表扬和肯定，这是孩子充满自信，不断进步的力量源泉。

每个孩子都有着不同的性格，不少孩子就存在着胆小、不自信的问题。这种性格，对于孩子日后的发展是有着很大的阻碍作用的，所以在孩子小的时候，父母就应该着手改变这种问题，争取让孩子变得胆大、自信一些。

怎样锻炼孩子的胆量和自信？

1、培养自信心。

充分信任并尊重孩子，在生活中应避免包办孩子的所有事情。家长应多多观察孩子，发现孩子的优点，及时肯定并开发孩子的长处，在孩子喜欢的领域多投入一些。这有利于培养孩子的自信心，战胜胆怯。

2、尊重和信任孩子。　　

尊重孩子，使他切实地体会到自己是一个有独立人格的人。信任孩子，调动孩子做事的积极性，并给予积极关注和表扬、切忌包办代替，更不可打击、讽刺。这样既培养孩子对自己行为负责的品质，又培养了自信心。

3、多与外界接触。

有些父母生怕孩子在外面会吃亏、闯祸、学坏，进行封闭式生活。这就使孩子变得更加胆小，怕见生人。父母应多鼓励孩子去外面玩、与同龄小朋友玩耍。让孩子体会交朋友的快乐，慢慢消除孩子的胆小情况。

4、让孩子迎接困难。　　

对困难的成功跨越，都是对自己的一次肯定，都会增加一份自信。应多鼓励孩子学习勇敢行事，不断战胜，如洗衣服、倒垃圾、下棋、打球等。

当孩子战胜了困难，实现了自己的愿望时，自信心就会提高，我们应该格外留意孩子的第一次尝试，这将是他人生道路上的良好起步。

5、善于发现并时常肯定孩子的优点。　　

每个孩子都有自己独特的地方，孩子在自己喜欢的领域中活动是十分投入，十分自信的。所以家长要了解孩子的特点，善于发现他们的优点并经常给予表扬和肯定，这是孩子充满自信，不断进步的力量源泉。

孩子胆小不自信的原因：

一、环境因素。

现在大多数人都住在商品房，一家一户的封闭环境使孩子缺乏与同伴交往的生活空间，造成孩子孤独、胆怯的性格。

二、先天因素。

父母性格内向，不善与人交往，孩子遗传了他们的特点。

三、家长的过度保护。

家长过多的溺爱和娇惯孩子，很多事情都替孩子包办，养成孩子饭来张口，衣来伸手的坏习惯。孩子依赖性增强，缺乏了锻炼的机会，当离开父母过集体生活时就会因为掌握的技巧太少，事事落后于其他孩子而导致缺乏自信。

很多家长都希望把自己的孩子培养的与人交往时落落大方，有活动时可以积极参加，在公众表演时不怯场，可是很多父母心中都有一个疑问，孩子该怎么培养和教育才会这样优秀。这就是我们所说的——自信心！自信心的建立和培养是需要时间的，在建立自信心的过程中，父母的教育和影响起到了关键的作用。

怎样让孩子大方有自信？

1、倾听孩子的想法，认真思考孩子所提出的要求，给孩子自主选择的权利，拒绝包办一切的做法，给孩子独立成长的空间。

2、多鼓励孩子的努力，少一些批评和指责。让孩子充满自信，并且可以坚定不移的朝着自己的理想去努力。

3、当孩子遇到挫折和困难时，不要浇灭孩子内心残存的火焰，而是要正确的指引孩子，帮助孩子分析失败的原因，最后重燃内心的熊熊火焰。

4、给孩子树立一个时间的观念，让孩子知道什么时间应该做什么，并且按照计划依次执行，避免出现手忙脚乱的情况，最大程度的提升学习效率。

5、批评孩子要有限度，有些没必要的事情不要总是鸡蛋里挑骨头，孩子不可能百分之百的完美，给孩子留有可以犯错的空间，毕竟人无完人金无足赤。

6、教育孩子敢于向为难的事情说“不”，有些事情孩子本来不想做，但是由于缺乏勇气无法拒绝，只能硬着头皮完成下去。

7、适当的放手。适当的时候，放手让他自己去做，不仅能培养他的动手能力、自控能力；而且，有机会动手尝试得越多，孩子就越有可能从中获得成功的体验，进而增强他的自信。

8、不要盲目的给孩子贴标签，每个孩子都有自己的个性，不要让家长的标签限制了孩子的独特之处。

9、尊重孩子，孩子的眼光、爱好、作品都值得家长去尊重，并且不要在公众场合指责孩子，毕竟孩子也需要面子。

10、让孩子参与家庭中的决定，孩子也是家里的一份子，所以要让孩子有家庭参与感，而不是一直处于服从者的角色。

11、对孩子适当的宽容，孩子难免会犯错，如果所有的错误都进行严厉的批评，那么等到孩子真正犯了严重的错误时，批评就会变得毫无作用，所以在生活中适当的宽容孩子，这很有必要。