亲子关系沟通技巧

家长要注重平常与孩子的沟通。亲子沟通的目的是要增进亲子之间的感情，也是彼此的了解、默契的培养，随着长时间的沟通，不仅了解孩子的兴趣爱好，还可以培养孩子的语言表达能力以及逻辑思维能力。无论是何种方式的沟通，家长对孩子沟通时要真诚沟通。

亲子关系沟通技巧：

1、家长与孩子成为好朋友

孩子需要朋友，才能发展健全的人格，他不仅需要交往年龄相仿的小朋友，还需要与老师成为朋友。同样，父母也要成为孩子的知己朋友，首先应尊重孩子，不要欺骗孩子，不要随意把孩子和他人作比较。其次要多陪伴孩子，有空时一边做事情一边与孩子一起聊天，做孩子的忠实听众。

2、亲子关系沟通要使用短语

和孩子讲话时，一定要记得，为了能吸引孩子的注意力，就一定要用尽可能短的话来让孩子听明白，直接了得地说，不要拐弯抹角，才是好的。　

3、学会倾听

在交流过程中，父母应当站在孩子的角度考虑并进行有效表达，理解孩子的处境、思想状态，再让孩子说出自己的真实感受。

善于倾听，是父母教育孩子最基本的素养，如果你在听孩子说话时，可以听懂他话里的意思，并且能够心领神会，同时可以感受到孩子的心思而予以回应，表示你掌握了倾听的要领，那么跟孩子的多沟通也会更加有效。

4、准确地表达

简单说就是，用孩子能听得懂的话语去和孩子沟通，直接说出你希望孩子怎么做。因此，父母在说话的时候，一定要考虑到孩子的年龄和理解力，尽量把话说得明白准确，不绕弯子。

父母平时对孩子说话，语言越准确越好，这样不仅可以大大提升亲子沟通的有效性，确保孩子听懂父母的意思，而且，对于孩子的语言能力和思维能力也是一种很好的培养。

5、家长注重平常与孩子的沟通

平时亲子沟通的目的是要增进亲子之间彼此的了解、默契的培养，随着长时间的沟通父母不仅了解孩子的兴趣爱好，还可以培养孩子的语言表达能力以及逻辑思维能力。无论是何种方式的沟通，家长与对孩子沟通时要真诚沟通。

6、家长对孩子适当的赞美

大多数家长都相信称赞孩子可以建立他们的自信心，使他们得到安全感。但事实上，称赞不当的结果，会使孩子产生紧张与恶劣的行为。适当的称赞要针对孩子的努力、成功、思考或创造而说，家长要用真诚的口吻，使孩童在听了赞美之后，也会对自己的品格有新的认识。

7、亲子关系沟通面带微笑

在与孩子的亲子关系中，也要面带微笑，让孩子觉得我们是和睦可亲的。发现孩子的优点，以及会和孩子进行换位思考，这样才能做到亲子关系的沟通。家长朋友们千万不要以为与孩子亲子关系只是无所谓的。而实际上，与孩子未来有着巨大的关系的。

8、 保持良好的情绪

我们要平复自己的心情，不要带着情绪去和孩子沟通，可以避免说一些伤害到孩子的话。

父母的语言，总是表达着父母的情绪、心态，幼小的孩子，虽然语言理解的能力不及成人，但对于情绪却十分敏感，如果你对自己的情绪反应没有办法负责，就不要在这个时候指责孩子，因为你这个时候的状态是不适合进行良好沟通的。

面对疫情来势汹汹，对整个家庭而言，面临的是一个新的环境挑战。疫情虽有反复，但不应当成为我们焦虑的原因，恰是可以成为我们内省的时机。借由更多的亲子关系中的相处，让我们看到自身的不安与焦虑，先坦然地面对自身的情绪，接受它，才能够与孩子建立起真诚且流畅的沟通。

疫情下的亲子沟通技巧？

1、父母管理好自己的情绪

没有解决自身情绪之前，解决不了任何问题，因为当我们有情绪的时候，因情绪而产生分歧和争执的真正目的都只是为了让自己的情绪有出口，而非真的去解决问题。当我们觉察到自身因为孩子的行为而有情绪产生的时候，建议先做物理环境上的自我隔离，比如单独去房间待一会、做做深呼吸、跟朋友倾诉等等。总之，我们要先想办法稳定自身的情绪后再来跟孩子沟通。

2、沟通前试着去接纳孩子当前的状态

当我们迫切地想要改变孩子的时候，也是最难改变孩子的时候。当我们发自内心地去理解孩子的行为动因，接纳他当下的状态，看到他对于自我约束无能为力的时候，才能够看到孩子的困难所在，才会更愿意心平气和地与孩子交谈，而此时的交谈才能真正地让孩子觉得家长是为他好。

3、建立良好的边界，不轻易被孩子的言行牵动情绪

尤其对于青春期的孩子，不唠叨和少数落就是对孩子信任的一种表达。当我们确实有情绪的时候，也不妨试着坦诚与孩子沟通：“因为疫情的关系，妈妈（爸爸）心里也很焦虑，所以看到你一直玩手机，会感到不安，会担心你的学习，妈妈（爸爸）会自己消化这部分情绪，也相信你能很好地管理自己的时间。来，我们协商一下……”。

4、接纳情绪调节心理

在疫情压力下，孩子可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对孩子的这些负面情绪，家长们首先要自己保持平常心，理解并积极帮助孩子接纳负面情绪的存在，进而更好地调节。

5、给予孩子自主的空间

家长可以试着改变自己和孩子的互动方式，给予孩子一定的空间去自主安排自己的学习生活。尤其是对青春期的孩子，更要注意尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。亲子间发生不一致时，可通过家庭会议，鼓励彼此自由发表观点和需求，接纳彼此的情绪，真诚沟通与倾听，通过协商达成一致。

6、捕捉、维持和发展有效经验

家长要有意识寻找沟通顺畅的有效经验。亲子之间一定会有一些时刻是沟通比较顺利、彼此尊重的状态，回顾一下那个时候家长做了什么，孩子做了什么，下次沟通的时候再用用这些方法。可以留下一些谈心的亲密时间，如每天睡前，以尊重、真诚的态度，和孩子聊天谈心，增进亲子之间相互了解的机会。也可有意识留出固定时间做一项活动，和孩子共度美好时光，增进亲子关系。

疫情下如何让亲子关系步入良性循环？

1、保持规律的作息习惯

家长自己要作出榜样，帮助孩子形成健康的生活作息习惯，学会自我控制使用电子产品的时间，保持适当的身体运动。良好的学习、运动和作息习惯可以避免身心疲劳、引发不良情绪，有助于提升亲子相处融洽。

2、营造多彩的生活环境

建立良好的亲子关系不能只关注孩子的学习，更要营造快乐幸福的生活氛围。居家时期是难得的亲子相聚时光，发起玩游戏、看电影、听音乐、做运动等家庭成员共同参与的活动，享受家庭成员在一起的幸福比做什么更重要。

3、尊重理解的亲子关系

当家长觉察到不良情绪波动开始蔓延时，可以通过深呼吸、做运动、离开现场、合理化认知等方式调整情绪。面对孩子成绩波动、作业质量下降等问题，家长应控制情绪，理解、尊重、接纳孩子。通过变“快点”为“加油”和“真让人高兴”等积极的话术指导提醒孩子，把亲切平等的关系融入到亲子陪伴中。

4、健康有益的人文教育

疫情期间是对孩子进行提升疫情认知、学习防护技巧和增进理解共情等生命教育的契机；可以从基本生存、节约粮食、挑食厌食、自理能力等方面对孩子进行生活教育；家长亦可以通过志愿者工作、团购服务、关爱老年人、感恩援助者等方面把人文教育带给孩子，提升孩子在疫情期间的生活幸福感。

疫情只是疫情，打乱我们生活节奏的并非疫情本身，而是我们不稳定的内心。沟通从来就不是疫情居家的选修课，而是亲子交往中的必修课！让我们共同努力，一起营造一个温馨的、强凝聚力的亲子沟通关系，孩子也能在温暖的家庭氛围中汲取养分，让孩子更有力量面对学习与生活中的压力。

提起青春期，很多家长就开始担惊受怕，觉得青春期的孩子都很叛逆，不服管教。我也确实见过许多有青春期小孩的家庭，整日鸡飞狗跳，亲子矛盾屡屡出现。究其原因，还是在于家长没有找对教育孩子的方法，忽视了孩子的内心需求。

青春期亲子沟通的技巧和方法：

第一、重新认识孩子，了解他的世界。

家长往往过多关注和督促孩子学习，这种单一的沟通无法让孩子开启心扉。若要孩子接纳，家长应和孩子聊他的生活状态、感兴趣的事。即使孩子不愿意分享，家长也应支持孩子去做感兴趣的事，从而真正了解他的生活状态。

第二、聆听。

直接问孩子问题往往被拒绝或不被理睬，对孩子居高临下肯定问不到你需要的信息。孩子在没有压力的情况下更容易敞开胸怀。注意聆听他唠叨学校发生的事情，你可能能得到很多信息。千万不要教训孩子，只听就可以了，除非孩子问你你怎么想的。

第三、和孩子一起做点事情。

和孩子交流不见得非得对话，比如说一起看个电影，一起打游戏。孩子需要知道他能和家长接近，而且接近时不是老被教训。轻松相处才是正确和孩子相处的方式。

青春期亲子沟通的好处：

好处一：把爱传递给孩子。

通过和孩子聊天，父母的爱可以及时地传递给孩子，并深深地在孩子心里扎根。孩子会对父母产生沟通和交流的依赖，“亲其师才能信其道”，这样对孩子的教育才会产生效果。父母如果能保持和孩子聊天的习惯，孩子会很开朗、很聪明，反之，孩子不仅性格内向，有时还会出现心理障碍。

好处二：真正地了解孩子。

家长经常和孩子聊天，才能了解孩子内心的真实想法，把爱和帮助潜移默化地传递给孩子。如果父母不注重和孩子聊天，就无法了解孩子的需求。孩子小时依赖父母、很听话，稍一长大，有了自己的想法，便不愿再听父母的教导，慢慢地和父母的距离就越来越远了。

好处三：建立良好的亲子关系。

在很多父母眼里，孩子永远都是小孩，什么也不懂，很多事情告诉他们也没用，尤其是自己的隐私或秘密，而且让孩子知道了，会是一件很丢面子的事情。其实不然，如果孩子知道自己的父母愿意跟自己分享隐私和秘密，便会更加的信任父母，父母也就能更容易地走进孩子的内心深处。

青春期亲子沟通时家长不要这么做：

第一、审问似的让孩子汇报。

很多家长在去学校接孩子放学时，一路上不断地询问孩子今天在学校的情况。如果家长一个劲儿地不停问，那孩子恐怕早就烦的忍不住发脾气，更别提好好聊天了。

第二、目的性太强。

家长这种带有目的性的聊天，只是他们单方面的一种灌输罢了，告诉孩子要好好学习，这种方式往往不需要花费家长太多时间去思考和组织语言，是最简单省事的。但这种聊天方式所达到的效果是微乎其微的。

第三、不信任孩子。

虽然青春期的孩子会说谎，但父母不可以表现出对孩子的不信任，相反要更加坚定地信任孩子，这样孩子才能在内心肯定父母。当然，这并不意味着让父母盲目信任孩子，真相有时候还是要保留在心里的。如果发现孩子遇到一些问题时，要询问孩子是否需要帮助，给孩子一些暗示。

在建立亲子关系中，父母其实起了决定性的作用，从父母对孩子的用心程度就能看出他们与孩子之间的关系的亲密程度。所以父母们不妨按照上述的三个技巧审视一下自己，看看自己有没有做到一些。

改善亲子关系的技巧：

1、尊重孩子的想法

家长在孩子面前不要总摆出一副过来人、经验人的姿态，不要什么事情都要替孩子做决定。孩子也有自己的思想，不管这个思想成熟与否，他们都需要别人尊重自己，不想要别人一味的否定自己。家长过度掌控孩子行为不仅会让孩子变得自卑，还有损亲子感情。在孩子面前，家长需要把自己当做孩子的朋友或是老师，尊重孩子的想法，给他们实践的机会，这样不仅有利于孩子性格的形成，更有利于亲子关系的融洽。

2、做好表率

父母是孩子最大最好的老师，想让你的孩子成为值得信赖、有责任心和爱心的人?那么做好表率吧，让他们在生活中经常能看到你身上的这些闪光点。

3、有话慢慢说

轻易发火只会让事情变得更加糟糕，无法控制情绪怎么办?那就自己待一会儿，平静一下。当在孩子面前表现得平和时，父母就起到了最佳的表率作用，身体力行地教给孩子如何控制情绪和压力。

4、表扬孩子

真诚的表扬可以使孩子变得愉悦，在孩子做了正确的决定或事情时，要抓住时机表扬。赞扬会让他们觉得自己的决定和成功是受到重视的，同时他们的能力也得到肯定。

5、多与孩子聊天、游戏

作为家长，要多抽时间陪伴孩子建立良好的亲子关系，可以在早晨送孩子上学的时候与孩子聊聊天，晚上孩子写完作业后与孩子玩游戏、做亲子活动，让孩子感受到父母的陪伴是多么的幸福，孩子在幸福的家庭生活中，必定是个阳光、开朗、乐观的孩子。

6、多鼓励孩子

每个孩子都希望自已能够得到爸爸妈妈的肯定，尤其是在学习上，成绩有时候不好，希望爸爸妈妈不要太多的责怪，与孩子一起查找成绩下跌的原因，多鼓励孩子，孩子在你的鼓励下会特别的自信，以后遇到事情也会跟你商量，与你一起克服困难。

孩子在成长的过程中，会接触到很多人和遇到很多事，在这个过程中，有父母陪伴的话，可以第一时间发现孩子所发生的变化，还可以和孩子交流。

如何建立良好的亲子沟通关系？

1、父母给孩子做良好的示范

父母带着轻松愉快的心情做自己的事，孩子也会被这种氛围所影响，感到放松和喜悦。同时，父母专心做自己的事情，本身就是一种示范效应。看着你如何处理家务、工作，看着你如何对事对人，长大后，孩子不需要任何人教，就已经知道如何待人处事。

当我们放下所有的要求、控制、评价，只是单纯看见孩子当下的样子，努力去体会他当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，分享时光。这样，你就做到了高质量陪伴。

2、培养孩子学会感恩

培养孩子学会感恩，因为拥有一颗感恩的心会让孩子更容易获得满足，不贪婪，满足于当下拥有的一切，才会更容易获得幸福与快乐；拥有一颗感恩的心会让孩子懂得善待别人，同时也被别人善待，这也将孩子因此会感受到更多的爱和幸福。

3、尊重孩子

沟通既然是双向的，沟通的双方既然是平等的。家长应真心的尊重孩子，同时也要告诉孩子如何去尊重对方，这个对方既是自己的家长，也是别人。孩子要学会和自己的家长沟通，更要学会和所有人沟通。家长要告诉孩子，与人沟通时最起码的是自己的眼睛看着对方的眼睛，认真听对方讲话，不打断对方的讲话。这样做可以使家长和孩子之间的沟通更顺畅，更重要的是对孩子与他人顺畅沟通有重要意义。

4、先平复自己的情绪，再跟孩子交流

孩子犯了错你很生气，这很正常。但在生气情况下去找孩子，并不是一个明智的做法，很容易变成发泄，容易做出伤害双方的行为。

希望家长给自己下一个规定，在找孩子之前，先舒缓一下激动的情绪，让自己冷静去面对孩子的错误，才不至于动手打骂孩子。如果能做到不急不躁，那是最好了。

5、陪伴不是监督

有效的陪伴需要的不仅仅是时间，更多需要的是沟通，这种沟通不是孩子写作业你的指责，不是孩子顽皮时你的唠叨，不是孩子无聊的时候你随口一句去玩吧，而是父母需要花心思和孩子相处，和孩子多一些“走心”的沟通，才可以起到有效陪伴的作用。

良好健康的亲子关系的建立是需要时间的，需要家长花费很大的精力和时间的。家长应该给孩子营造一个和谐的家庭氛围，在这个基础上，当好孩子的陪伴者、引导者。建立良好的亲子关系，更好的促进孩子心理健康的成长。

青春期亲子关系沟通策略：

1、多鼓励多赞美

在和孩子沟通的过程中，许多家长混淆了表扬与鼓励的区别。 表扬给人的感觉比较空洞，如“宝贝，你真棒！”。鼓励主要是侧重于对事情的描述，更加具体化，如“宝贝，你今天吃饭的时候没有离开饭桌，还能自己吃完，真是长大了呢！”两种表达方式，呈现出不一样的效果。聪明的家长，你们会选择哪一种呢？

2、信任和尊重孩子

即使孩子很小，培养信任和尊重也是很重要的。当婴儿知道可以信任照顾自己的父母时，他会感到很安全。随着孩子长大，信任和尊重变得更加双向，当一个孩子需要支持、照顾或帮助时，无论是在他跌倒时、还是在分离后重新团聚，家长都需要及时出现，这有助于他学会相信当他需要时有父母在身旁。

3、尊重孩子的独立人格

家长如何对待孩子是子女的心理能否健康发展的重要因素。要实现良好亲子关系的构建，家长应该要遵循以人为本的原则，尊重孩子独立的人格，能一味地控制或者放纵，要在两者中找到平衡点。

4、更多的相处时间可建立亲子关系

积极的亲子关系是建立在很多时间基础上的，家长和孩子在一起的时间有多长，这是加深理解、促进沟通、彼此加深感情的过程。所以，家长不要只顾着忙自己的工作，只有安排自己与孩子相处的时间，可以有效地增进亲子关系。

5、善用肢体语言

一位心理学家说过：无声语言所显示的意义要比有声语言多得多，而且深刻。考虑到孩子沟通的特殊性，这个公式显得更加重要和必要。与孩子沟通过程中，家长可以利用拍肩、伸大拇指、眼神接触和拥抱等肢体语言来拉近和孩子的距离，让孩子更加自信大胆地表达自己。

6、跟孩子进行一次交心

想要了解一个孩子在想什么、需要什么，那么就得从根源出发，好好地、平静地跟孩子交流，当然当孩子问到你的时候你也得老实回答，这是互相信任，能更快的让孩子清楚父母是在意他的，这也能减少双方的隔阂程度。

7、 多些耐心与包容

我们知道作为大人都会有犯错的时候，更何况一个孩子呢，那么当孩子在学校犯错时，父母应该耐心地听听孩子的错误点并指引他认识错误、改正错误，不要出口骂他更不可直接上手，因为孩子是有自尊心的，当你保护孩子的自尊心时，或许孩子就不会再犯错，而这也会让你跟孩子之间更亲近一步。

沟通是人类感情交换不可缺少的部分，尤其是在亲子的世界中，沟通的情况直接影响到孩子的性格，所以我们在和孩子沟通时需要把握好尺度，才能够让彼此的心越走越近。

如何与孩子沟通才能保持良好的亲子关系？

1、记住自己的角色：父母、

要知道你是孩子的父母，是他们最信赖的人。你的职责是保护自己的孩子，同时帮助他准备好长大成人。比成为孩子的朋友更加重要的，是父母要成为一名领导者和一位充满耐心的老师。记住，该坚持立场的时候就要坚持，孩子需要管教。

2、多赞扬少批评

孩子做的好的时候家长要不吝啬自己的赞赏和嘉奖，及时给予孩子正面反馈，这样不仅能够让孩子做事情更加积极，而且更乐意去尝试新事物，让自己变得越来越完美。

当孩子做的不好的时候，家长也尽量不要生硬地直接提出批评和否定，可以优先肯定孩子做的好的地方，承认孩子的努力和付出，然后提出改进方向，这样孩子不仅可以认识到自己的不足，还能够在下次做的时候做的更加完美。

3、掌握好平衡

平衡时在任何关系中都要掌握的，父母最大的挑战就是如何平衡好与孩子保持亲密关系的同时，给予孩子一定空间和私人领地之间的平衡。这的确不容易做到。但是这对越来越独立的孩子而言，是必需的。

4、耐心的陪伴孩子

家长可以耐心的陪伴孩子一起玩游戏，一起读绘本，陪伴孩子一起度过静谧的时光，童年时期是建立良好亲子关系的绝佳时期，父母学会慢下来吧，遇见孩子，遇见更好的自己，多陪伴孩子。

5、要学会倾听

父母要学会去倾听孩子的心理感受，允许并鼓励孩子适时地表达，发泄内心的情绪，无论是好的或是不好的，都给予支持和回应。

6、做好表率

父母是孩子最大最好的老师，想让你的孩子成为值得信赖、有责任心和爱心的人，那么做好表率吧，让他们在生活中经常能看到你身上的这些闪光点。

7、和孩子共同进步

家长平时可以多看新闻，接触一些新鲜的事物，同时了解孩子年龄段喜欢的事物，当和孩子聊天时，试着让孩子做自己的老师，积极进取，家长思想前卫，孩子才会愿意和家长交流。