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体脂秤其实是利用“生物电阻抗技术”进行脂肪测算的。在秤的表面加入ITO导电膜或者导电金属片，当人体光脚踩上去之后会形成闭环电极，由于脂肪不导电而水分导电，所以可以通过计算电流值、电阻值配合体重值，来计算身体里脂肪的含量。换句话说，要测脂肪率，就必须赤脚上阵。至于体脂秤测的数据准不准我们不必太过于纠结，一台合格的体脂秤即使不能测出我们身体精确的脂肪含量，但是误差也不会太大，因此我们在选购的时候可以多费心思，并且不要过分苛求。
如何挑选误差较小的体脂秤
1、属片面积大、数量较多
体脂秤主要靠金属片导电来检测。家用体脂秤，一般有2-4个金属片；健身房用的，往往会多一对手持金属片；医院、实验室里采用生物电阻抗法的体脂秤金属片则更多。想要更加精准，人体皮肤与金属片的接触面积越大越好，数量越多越好。
2、与手机配对，不用低头看秤
低头看秤会影响微电流在人体中通过，影响测量准确率。建议尽量选择带蓝牙、Wi-Fi等功能，或能自动储存信息的体脂秤。测量时，改掉低头看秤的习惯，修正站姿，也可以在一定程度上提高检测准确率。
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