智能生活就上智和家
本地优质智能家居服务商为您服务10秒估算智装报价
元
已有1条答案
体脂秤显示基础代谢低于正常水平，那么很有可能说明在日常生活中摄入多消耗少，想要合理减脂，一定要控制饮食摄入，增加身体消耗。
我们平时生活中能够检测到的基础代谢率都是通过体重秤，根据人体的身高体重年龄等数据得到的，估计值并不准确。最准确的数据应该是来自于临床医学上的间接测量，这种测量方法要求测量者在前一天晚上必须清淡饮食，减轻精神压力，保持充足睡眠之后第2天起床不吃早饭开始检测，这样得出的数据应该是最为准确的。
体脂称显示基础代谢不达标，可以通过一些方法来提高基础代谢率。主要是通过调整饮食，加强活动来提高基础代谢率。饮食方面，首先不应进食过少，进食过少，身体会启动保护机制，降低基础代谢率。因此因正常饮食，蛋白质、碳水化合物、蔬菜、脂肪均应摄入，其中蛋白质应适量的多食用一些，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，蛋白质可以提高基础代谢率，另外应保持规律的作息，尤其不能不吃早餐，不吃早餐，身体会误认为在挨饿，会降低基础代谢率，同时应进行增肌的训练，肌肉较多，可以提高身体的代谢率。增肌可以使用器械来辅助，每周三次，每次30分钟即可以达到增肌的效果。
相关问题
- 1 体脂秤不显示数字了怎么办 06-21
- 2 体脂秤基础代谢怎么算出来的 06-19
- 3 有品体脂秤不显示了怎么办 06-16
- 4 体脂秤基础代谢率偏高 06-21
- 5 华为体脂秤多人怎么办 06-21
- 6 小米体脂秤基础代谢准吗 06-21
- 7 体脂秤真能测出基础代谢吗 06-21
- 8 体脂秤的基础代谢率准吗 06-19
- 9 发现体脂秤不准了怎么办 06-18
- 10 体脂秤水分偏低怎么办 06-16
上一条 :华为体脂秤不准怎么矫正
下一条 :有品体脂秤准不准
最新提问
- 360儿童电话手表和小米电话手表哪个好 10-09
- 小米有品陀飞轮手表值得买吗 10-09
- 小米手表可以定位孩子的位置吗 10-09
- 小米手表充一次电能用多久 10-09
- amazfit和小米手表哪个好 10-09
本周热门问题
- 智能锁怎么进入管理员模式 04-07
- 萤石摄像头强制解绑教程 05-25
- 苹果手表每次都要输入密码 09-13
- 1度电等于多少千瓦时 10-14
- 密码锁怎么进入管理员界面 12-11
最新百科知识
- 常用的智能家居产品有哪些 04-15
- 智能家居买什么品牌 04-15
- 智能家居控制音箱哪个最好 04-14
- 智能家居绿米怎么样 04-14
- 智能家居套装包括哪些 04-13
