体脂秤各种数值讲解

大白

回答数：1585 2021-06-18 10:03:39

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第一，在体脂秤测出来的报告里，最显眼最上面的肯定是体重了，这是最直观的，减肥的我们当然要重视一下。

第二，BMI，这是现实我们身材是否匀称的一个国际指标，通常它如果显示肥胖，那就已经超重了；如果显示标准，日常美眉们肯定是不满意的，因为标准的数据在现实中看起来其实会有些偏胖，所以还是努力达到偏瘦，就很棒了。

第三，就是要看体脂率了，减肥最重要的是要减脂，脂肪掉了，才是真的减肥成功；如果脂肪没有少，那体重减少多半也是水分的丧失，减掉的体重过阵子又回来了。

第四，要看代谢，代谢其实很重要，正常女生的代谢是1600-1800，减肥的时候也要达到1300-1400，如果不到这个数值，那么就会变成易胖体质，再怎么减肥，稍微一吃就胖回来了。

第五，我们可以看一下去脂体重，这个数据是我们可以参考的理想体重，这个数据说明，当我们的体重减到极致，最多也就能瘦到这么多，所以，不要太贪心，减肥适当就好了；完美的体重应该是这个数据+10-15斤。

第六，我们可以看一下肌肉量；减肥除了去脂肪，还需要增强肌肉，这样我们的身体才不会松松垮垮，我们每天的运动是否转为肌肉，是否白辛苦了，这个也可以看出来。

第七，有两个特别数据可以看一下，愉悦自己的心情，就是体年龄和身材类型，通常有运动的话，身体年龄都会偏小，身材类型会显示紧凑或者偏瘦，每天看着这个是不是心情美美哒。动力十足对减肥也是非常重要的。