苹果手表血氧有用吗

小影

回答数：3441 2021-08-30 15:50:01

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血氧功能在这两个使用场景下会有一定作用：

往返高海拔地区、进行高海拔徒步/登山时，将血氧数据作为评判身体状态的一个标准

通过睡眠中的监测，判断是否有睡眠呼吸暂停综合征（SAS），以及评估你的睡眠质量

比较值得参考的应用场景之一就是高海拔地区。

1500米以上，人实际就已经处于高海拔环境。到海拔3000米的地方（拉萨、香格里拉这些城市已经3500+），氧气分压就只有海平面的70%，4000米是61%、5000米是53%。这种环境下，身体会自发性做出调整，比如红血球增生、血比容增加、动脉扩张来增加血液供给流量等，血氧饱和度（SpO2）也会有明显的变化，就成为一个需要多注意的指标。

SpO2数值降低到80-90间，说明已经有轻度缺氧的情况，即便你感觉没什么异样，但身体已经发出警告，需要降低强度，可以考虑休息；数值低于80，达到中度缺氧，就可以开始吸氧或者服用抗缺氧药。

对高海拔登山者来说这个数值可能还在承受范围内，如果体质比较差的，比如只是旅游者，那就需要特别警醒了；数值低于70，已经接近重度缺氧的范畴，此时不光考虑要马上下撤，也要采取必要的救助行为了。

——这就是血氧对处于高海拔时身体的提醒作用。

另外一个就是睡眠中的监测，说白了，血氧可以体现你是否存在打呼噜的情况，是否存在睡眠呼吸暂停综合征（SAS:SleepApneaSyndrome）。

患有SAS的人入睡时，上呼吸道会有闭塞现象、然后出现10秒甚至更久的呼吸暂停。这种呼吸暂停一小时就可能出现很多次。

呼吸暂停时候，血液供氧也意味着出现了问题，心脏会主动更强力的去输送血液，这样就会引发很多合并症。有SAS的人睡眠质量也普遍不太好。在睡眠中，血氧结合心率的数据，是可以看到是否有呼吸暂停/睡眠呼吸暂停综合征的。有些比较夸张的，一觉下来血氧最低能低到50%，呈现的血氧饱和度曲线也是非常起伏紊乱的，这就属于比较严重的缺氧情况了。

遇到这种，就需要去医院看看，或者在睡眠中使用呼吸机之类的辅助仪器。加上SAS人群普遍偏胖，又大概率会有其它的并发症出现。