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健身活动是AppleWatch的一个特色功能，它可以帮助并监督我们在一天中多活动，完成既定的活动目标。在刚开始我们把AppleWatch与iPhone配对时，会根据我们的体重、身高与年龄，自动为我们推荐一个每天需要完成的活动量，也就是每天所需要消耗的卡路里。如果你觉得当前的这个运动量目标太少或太多的话，也是可以更改的，这里简单介绍下如何在AppleWatch上更改运动量的操作方法。
1首先请激活点亮AppleWatch的屏幕，按下数码皇冠按钮，回到主屏应用界面。
2在主屏上找到“健康活动”应用图标，点击打开它。
3接下来会看到我们当天的健康活动圆环的进度，此时用力按压屏幕，激活ForceTouch压力感应。
4随后便可以看到“更改活动目标”的选项，点击它继续。
5比如我个人当前的活动目标是一天要消耗750卡路里，可以按下屏幕上的+或-来调整，也可以转运数码皇冠来调节。
6当调整到我们想要的目标以后，再点击红色的“更新”按钮就可以了。
7由于AppleWatch有ForceTouch压力感应，所有有很多操作选项是被隐藏到它的后面，需要在屏幕上用力按压以后，才看得到操作选项。
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