体脂秤的基础代谢率是怎么算出来的

体脂秤的基础代谢他是通过肌肉来算的，包括体脂也是通过电子在体内游走计算出来测试的。当然也有一个固定公式，大家可以自测，男女不一样，不同年龄也不一样。

例：如果女 50kg22岁那么他的基础代谢就是14.7*50+496=1231。然后还需要再乘以一个地区系数，中国是0.9随意等于1107.9。

体脂称使用的方法属于“生物电阻抗法”。瘦体重和脂肪的含水率不同，电阻也不一样，通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体成分的大致数据。

因为肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

测量的准确度解释：

体脂秤显示基础代谢低于正常水平，那么很有可能说明在日常生活中摄入多消耗少，想要合理减脂，一定要控制饮食摄入，增加身体消耗。

我们平时生活中能够检测到的基础代谢率都是通过体重秤，根据人体的身高体重年龄等数据得到的，估计值并不准确。最准确的数据应该是来自于临床医学上的间接测量，这种测量方法要求测量者在前一天晚上必须清淡饮食，减轻精神压力，保持充足睡眠之后第2天起床不吃早饭开始检测，这样得出的数据应该是最为准确的。

体脂称显示基础代谢不达标，可以通过一些方法来提高基础代谢率。主要是通过调整饮食，加强活动来提高基础代谢率。饮食方面，首先不应进食过少，进食过少，身体会启动保护机制，降低基础代谢率。因此因正常饮食，蛋白质、碳水化合物、蔬菜、脂肪均应摄入，其中蛋白质应适量的多食用一些，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等，蛋白质可以提高基础代谢率，另外应保持规律的作息，尤其不能不吃早餐，不吃早餐，身体会误认为在挨饿，会降低基础代谢率，同时应进行增肌的训练，肌肉较多，可以提高身体的代谢率。增肌可以使用器械来辅助，每周三次，每次30分钟即可以达到增肌的效果。

一般认为人体中肌肉的含量越高，基础代谢率就越高。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易可以知道肌肉的重量，肌肉内含有较多的血液和其他体液等水分，是可以导电的，而脂肪不导电，由此可以判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

体脂秤获取的数据不是绝对准确的，它比正确的数值要偏低一些，因此使用过程中还是要多注意的。

小米体脂秤采用先进的交流测脂技术，比业界通用的直流测脂技术更为可靠和稳定，结合华米独家的专利算法，在每一次测量后都能快速、精确地给出10项人体数据分析，包括：体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分，这可以作为当下身体状况的一个指标，指导你去保持或改进。

小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

小米体脂秤采用超薄设计，接地距离低，安全系数更高，超薄的机体内置一整块一体成型的钢板，加强秤整体强度，确保秤面的平整度，四个大号圆脚增大了触地面积，增强秤的稳定性，以获得更精准的数据。

除却超薄，小米体脂秤采用了特别配方的ABS工程塑料作为主体材质，结合内置的整体钢板使得安全性和稳定性得以充分保障。为了能精确测量人体数据，小米体脂秤摒弃了价格低但可靠性差的铝合金电极片，不惜成本地采用了304L不锈钢金属电极，通过脚部皮肤充分接触电极片后才可精准获取数据，所以，电极的金属材质非常关键，相比其他类型的生物镀膜或铝制电极片，测量更精准，抗氧化能力更好，为精准测量带来保证。

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基础代谢：维持生命基本活动所必须的最低能量。基础代谢高的人属于不易胖体质。

小米体脂秤，自动识别，云端保存数据，为科学锻炼提供有力依据。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：

目前国际上存在着多种测人体成分特别是人体脂肪的方法，主要有水下称重法，皮折计法，生物电阻抗分析法等。另外还有近年来发展的比较迅速的双能X射线吸收法，计算器断层成像法，磁共振法等。

基础代谢的计算，是有公式的。严格来讲，基础代谢并不能很准确来计算。因为人的一整天不是静止不动的。静止状态下和运动状态下的基础代谢是相差很大的。一般来讲，体脂秤上计算的基础代谢，是指人一天静止的情况下，产生的基础消耗。

体脂秤测基础代谢的原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量。因此测的每日基础代谢是准确的，不是推算出来的。

如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。健康的身体，在于体内脂肪的平衡，脂肪过量积聚对身体产生危害，导致各种疾病。人体脂肪是人体的重要组成部分，在人体内有重要的功能和作用。

体脂秤以外测量人体脂肪成分的方法：

1、看产品材质和设计

目前市面上体脂秤采用的有2种机身设计，一种是半闭合的，背面只包裹住线路，其余位置皆暴露在外；另一种是采用一体化闭合机身的，这种机身设计能很好的保护秤的内部器件，且更加稳固，提高使用寿命。

这款体脂秤采用ABS一体化闭合机身， USB充电设计，支持KEEP/薄荷等健身APP真人视频健身指导，可测量30项功能数据，采用国际先进的BIA双频技术，使数据更加精准。为你制定21天健身计划，减重、增肌双管齐下，设定健身目标，挑战好身材，见证你的S曲线。

2、看测量方式

体脂秤有2种测量方式，单频测量和双频测量，双频测量技术测量出的体脂率更为精准，目前绝大多数品牌体脂秤采用的都是双频测量。