小米手环卡路里消耗准确吗

小米手环卡路里消耗准确吗？我个人认为不是很准确的，小米手环卡路里消耗测试本身就是一个估计值。

同样的运动，同样的运动强度，每个人的身体指标包括身高体重肌肉量等都不同，小米手环采集的数据又比较少，好像是仅凭心率计算的热量消耗值，所以我感觉准确不太可能。

虽然我认为小米手环卡路里消耗不是很准确，但是我觉得具有一定参考价值，比如每天正常吃饭，每天做同样的运动，消耗500大卡，发现自己体重有所下降，那你可以继续根据这个500大卡做调整，例如你不想减重，那你就吧热量消耗减少到300试试，想加速减重，那就把热量消耗提升在700试试，这样还是有参考价值的。

综上所述小米手环卡路里消耗只能作为一个参考来看看，不过其他的比如记步，测心率，记录睡眠等这些功能还是很好用的，个人认为这些都是很准确的。

运动健康是根据每天的运动量来衡量的，减肥这个是一个长期的时间，每天的消耗不会那么快的，身体有一个循序渐进的过程呢，建议计划合理的运动计划。

热量的计算与性别、身高、体重、年龄有关，再通过手环识别到的运动状态、步数等信息，计算出您消耗的热量。

为保证热量统计更准确，请您设置准确的个人信息；运动健康>我的>个人资料。单次运动消耗的热量与运动过程中的心率有关；不同运动类型消耗的热量不一样，建议您运动时开启对应的运动类型使用。

一般来讲，运动记录仪能够准确测算心律，但是它们却在估计能量消耗上出现很大偏差。目前比较准确的计算方法是运动强度估算的方式。

传感器收集数据，并通过复杂的算法，转换成有用的统计数据呈现给你，步数、里程、卡路里消耗，每家的算法有差异，且出现误差必不可免的，大致估算还行。

传感器收集数据，并通过复杂的算法，转换成有用的统计数据呈现给你，步数、里程、卡路里消耗，每家的算法有差异，且出现误差必不可免的，大致估算还行。其实手环的作用更多的是鼓励，你能看到一个具体的数据，感觉到运动的实效，对然那实效未必跟真实情况相匹配，但运动带来的好处是确凿无疑的。

这种东西的作用是激励人们运动，追求准确的卡路里消耗非常复杂，需要很多数据和监控设备。除非用于科学实验，要不然这东西没必要追求高精确。

英国兰卡斯特大学计算社会科学讲师大卫·埃利斯博士认为，准确计算出热量的消耗量是一项非常困难的工作，它依赖于多种不同的因素，如身高、体重、体脂百分比和心率等。

但是，由于生产商之间并不共享那些用来确定热量消耗量的计算程序（需要经常进行更新），所以目前无法知道手环中消耗能量的数据产生误差的确切来源。

所以，目前并不能单方面根据运动手环来决定饮食数量和能量，而是应依赖于更为科学、严谨的计算方法。

小米手环深睡时间准确吗？我个人最高深睡记录4小时16分钟，最短56分钟，深睡时间的长短感觉第二天精神状态差别不是很大，但是我还是觉得记录的还是比较准确的，我用非常棒，建议使用。

小米手环上的睡眠检测是通过心率传感器和加速度传感器，共同辅助检测人的状态的，通过专门的软件算法进行判定。我也用过小米手环3检测睡眠，大体上是比较准确地。第二天醒来看手环，睡眠的时间段相差不大。

所以说还是比较靠谱的，但是要做到很精确的睡眠时间测算，就没办法了。

1、小米手环内部的组成大体上就是三轴重力传感器，记录器，蓝牙4.0模块，处理器。

2、睡眠检测的工作原理同样也是运用重力感应，当人体有微弱的运动时（翻身，盖被）手环便会识别成浅度睡眠。

小米手环电量消耗特快，打开小米手环设置键，选择节能就可以成功解决小米手环的耗电原因，但是它会让小米手环有些功能不能够使用，也可以关闭抬腕亮屏等等容易点亮屏幕的功能，并且关闭手机蓝牙不与手环进行链接，就可以非常省电了。

其实对于小米手环电量消耗特快这个问题，我们应该首先看看我们是不是经常把手环的亮度调到了最高的地方，或者来说看看是不是亮度过高了。如果小米手环2购买时间不长，可以排除电池的原因。那么可以在小米运动里面关闭不常用的一些功能，比如显示心率，显示公里数等。另外可以在小米运动中关闭心率辅助睡眠检测功能。耗电的功能只有心率检查的那个比较耗电，其他都是比较小的。如果要是不需要经常打开的话，那就关闭他。

如果后台开启了很多功能，导致手环一直在使用，毫无疑问是比较耗电的，其中心率监测这一项耗电最明显；然后就是抬手亮屏，手一动表就亮，也会导致电量消耗过快；除此外，如果一切都正常，但还是耗电快，则可能是手环本身有问题，比如电池有故障导致漏电。

如果是后台开启功能过多，可通过设置将后台程序进行优化，将一些不必要的功能关闭，等需要使用时再打开即可；如果是抬手亮屏太频繁，可以设置夜间模式或设置在某一段时间内表盘亮度降低，也可关闭抬腕亮屏；而如果怀疑手环本身存在问题，就要去售后进行检测了。

小米手环心率准确吗？这个还真不好说，不过我个人觉得还是挺准的，现在市面上的手环测心率方法基本上都是通过光吸收法来测量的吧。只有苹果推出了心电图系统，也是需要主动激活才能够使用的，自动检测的部分依然使用了光电心率传感器。

应该是因为这种测量方法对身体的影响比较小，利用光吸收的波峰和波谷去测量结果相对准确而且理论扎实。不过要说准确，大概也不会很准确，毕竟是非接触式测量，测量角度和接触程度都会对测量结果造成影响，而且是在运动状态下，测量的接触状态什么的都在改变，得到的结果应该只是一个平均值后的估计值。

其实小米手环测心率的原理非常简单。手环是通过光电容积脉搏波描记法来监测心率，简单地说就是血液是红色的，反射红光，吸收绿光，手环结合绿色LED光跟感光光电二极管，检测特定时间手腕处流通的血液量，从而获取心率信息。

原理采用的是光电透射测量法，原理上来说就是手环与皮肤接触的传感器会发出一束光打在皮肤上，测量反射/透射的光。因为血液对特定波长的光有吸收作用，每次心脏泵血时，该波长都会被大量吸收，血液是红色的，反射红光，吸收绿光，以此就可以确定心跳。

都还不错，小米性价比比较高。

在功能体验上相比前代做出了巨大的提升，不仅仅再是计步、卡路里识别、消息通知等简单得功能了。它的屏幕相比前代提升了39.9%，拥有更好的手势操控体验，还支持多达380多种个性化主题可供把玩，并且拥有了比前代更齐全的运动模式，可以实现24小时心率检测，久坐提醒、睡眠监测、消息提醒等贴心小功能。

还内置了小米手机上的小爱同学，可以更加智能的让你用语音控制它，帮你查天气、查股票、查百科、设闹钟、检测心率、控制家电、播放音乐等多种常用操作，免除动手的繁杂步骤，一语直达；

同时他的NFC版还支持更高效的公交卡、门禁卡、支付宝支付等功能，哪怕不带手机也能让你轻松穿梭于繁华的城市里，真的算是新时代人们手腕上的新宠儿了。

华为智能手表：华为最新的智能手表自诩拥有自己的名为LightOS的操作系统。控制智能手表的硬件和软件，让华为能够提高电池寿命，华为智能手表提供22小时至一个月的电池寿命，这取决于你在做什么。他强调功能超过形式，试图使他更多的健身器材，而不是休闲的时尚片。智能手表内置心率监测器，让人们能够直观的了解身体状态，而运动检测功能，可以自动识别走路，跑步，爬山等多类型的运动，实时查看运动数据。同时连接手机蓝牙，即可使用通话功能，而系统管理来电即时提醒忙时拒接。另外，磁吸式充电，接触更稳固牢靠。