孩子考试前总是紧张怎么办

提问者：网友| 522次浏览| 2022-04-18

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回答数：326 2022-04-18 14:18:42

无论是多大的孩子，在考试来临之前总是会感到特别紧张。这种紧张的感觉，可能来自身边同学的压力，或是父母和老师的期待，以及对自己的不自信。那么，孩子考试前总是紧张怎么办？

孩子考试前总是紧张怎么办

1、给孩子积极的暗示

许多家长总是喜欢拿别人家的孩子与自己家的孩子作比较，长期这样做会导致孩子缺乏自信。所以在平时尤其是考试即将到来之际，家长不要质疑孩子的能力，而是应该积极鼓励孩子，可以从“你做的很好”、“你很棒”等话语，来给到孩子积极暗示，让他们对自己有自信心。

2、适当带孩子放松

平时可以带孩子去运动和放松，让孩子从紧张备考的情绪中脱离出来，去开阔视野换一种心境，会更加从容的面对接下来的考试。另外，也可在家播放舒缓且有节奏感的音乐，这样能让孩子在无形中放下焦虑的情绪。

3、聆听孩子内心的想法

孩子考试总是容易紧张，和心理压力过大有直接关系。同时情感无法宣泄也易演变成焦虑心理。所以家长要做孩子的聆听者，让孩子学会向父母倾诉心声，不但能够拉近亲子关系，也能让孩子焦虑降低。

考试是每个孩子都会遇到的问题，家长要做的，就是在背后不断地支持孩子，成为孩子前进的动力。

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