如何给孩子减压

回答数：4 2023-02-01 12:19:50

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父母如果在孩子成长早期能够正确识别并处理好孩子的压力，将会帮助孩子更好地为以后的生活做好准备。其实高质量的孩子保育环境，实际上能够降低孩子的压力水平，并且可以防止孩子在以后的生活中，产生与压力相关的行为问题。

如何给孩子减压？

1、带孩子出去走走

要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的，所以，必须听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听孩子说话。

2、多让孩子做一些自己想做的事

鼓励孩子培养自己的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，多和朋友相处。这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。千万不要强迫孩子按照大人的想法去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。让孩子适当做点自己喜欢的事情，也许会对缓解压力大大有好处。

3、了解孩子的压力来源

如果孩子是因为迫于父母的过高期待，那么家长有必要调整对孩子的期望值，让孩子拥有自己的成长节奏。如果孩子是因为父母的严厉的教育方式，父母就有必要去调整教育的方式。如果孩子是处于竞争激烈而感受到的压力，家长要培养孩子一颗平常心，让孩子明白只要尽力了就好，就不遗憾。

4、培养孩子一种兴趣爱好

比如说音乐，当孩子沉浸在音乐中时，情绪是放松的，压力也会得到缓解。比如说画画，孩子涂鸦的时候，心情也是平静的。纾解压力可以让孩子轻装上阵，轻松前行。

孩子压力大的原因：

1、父母的不恰当比较

父母为了激发孩子的行动力，会不断地拿孩子和其他人做比较，这其中就包含了不恰当的攀比。一味地要求孩子比别人强，这使得孩子的内心承受很多不必承受的压力。不具备参考性的纵向比较让孩子很累。

2、过于严厉的教育方式

当父母对孩子的要求过于严格的时候，孩子就会因此而产生紧张、教育的情绪。在严格的教育影响下，孩子不敢有一丝的懈怠，因为一次的懈怠就会受到父母的批评或者指责。

3、过高的目标设定

当父母给孩子设定过高的要求后，孩子就会在完成目标的道路上疲于奔命。同时因为目标的难以实现，孩子的内心承受着巨大的压力。目标可以激发孩子的行动力，但是过高的目标却只能让孩子很有压力。