孩子考试手抖紧张怎么办

回答数：415 2022-04-22 14:10:58

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孩子在考试期间总是特别紧张，甚至紧张到手会出现发抖的问题，而越是出现这样的现象，往往会感觉到更加的紧张，从而影响考试的发挥。那么，孩子考试手抖紧张怎么办？

孩子考试手抖紧张怎么办

1、减少自我关注

告诉孩子将自己的注意力转移到你所面临的具体事务上,而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的心是不是跳的更快了，这类问题时，往往会更加紧张。而你减少关注它，就可以使它得到休息，自然也就没有那么紧张。

2、放弃控制意图

如果我们教会孩子学会放弃控制意图，不去理会，它是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受:大不了我这一次考试失败,我下次在努力!不怕一时挫折,不会一蹶不振！

3、培养接受态度

当孩子发现自己欲手抖脸红时,告诉孩子不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。当我们接受时，对我们的影响也降低了。

而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处,必定也就相安无事了。接受的态之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

孩子考试手抖紧张的原因

1、教育方式不正确

有的父母对孩子过于苟求，只知望子成龙，而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子摄于父母的权威，整天处于紧张状态，久而久之，便导致了过度焦虑反应；还有的父母则对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺,这同样使孩子不能正确地估计自己。

2、家庭不和睦

家庭是孩子的避风港，家庭和睦可以培养孩子活泼聪明的性格。相反,夫妻不和会给孩子的心灵造成难以愈合的创伤，孩子的情绪会变得焦虑起来。家庭不和睦会使孩子痛苦难言，受伤的心灵受压抑的性格和焦虑的情绪会甚至使孩子万念俱灰、悲观厌世。

3 过重的学习负担

如今的孩子学习压力日益增加，老师和家长都在他们身上寄予了太多的期望，以至于孩子渐渐害怕上学，害怕考试，一到上学或考试就变的焦虑不安。有的孩子在考试前还会因焦虑而怯场，以致无法证常发挥，影响考试成绩。

对于考试容易紧张的孩子，平时可以告诉孩子不要把考试看的特别重，要学会安慰自己，学会放松，不要被紧张的情绪所束缚。相信每个孩子都能考出好成绩。