如何缓解厌学情绪

很多厌学的孩子不是讨厌学习，而是讨厌老师、讨厌家长，讨厌自己在学校、家庭中的关系。包括厌学的症状，本质是应对方式。

如何缓解厌学情绪？

一、积极为孩子创建能发挥他们特长的舞台

充分调动孩子的积极性和主动性，使他们各自的才能得到发挥.从而看到自己的长处和优点，感到成功的喜悦，进而逐步消除厌学情绪。

二、激发孩子的自我向上意识

家长不要老拿成绩好的孩子和自己的孩子做比较，只要孩子稍有进步，就应该明确表示赞赏，这样孩子才不会对学习感到厌恶和恐惧。爱是人成长最重要的内在动力，当爱缺失，成长会变得没有方向和力量。要给孩子充满爱的家庭，孩子感受到了爱才会有爱的发展。

三、解决父母家庭的焦虑

被教育控制的父母们逐渐失去了对孩子原始的爱。父母阻隔了情感的流动，孩子已经无法体会到真切的爱。爱是人成长最重要的内在动力，当爱缺失，成长会变得没有方向和力量。

四、给孩子的爱需是无私的

没有掌控感和成就感，越来越多的孩子在学习上无法感受到自我价值，更多地感受到的是被评判、被要求，感受到的是父母们有条件的爱。

五、减轻孩子的心理和学业负担

老师和家长往往一厢情愿地给学生施压，还嫌不够，家长在家也要孩子开夜车，甚至恐吓学生，考不上大学，你就会完蛋，就别来见我。当孩子的心理和能力达不到和承受不了时，就会厌学，有的干脆离家出走。产生孩子厌学怎么办的严重后果。因此，老师和家长要尽量减轻学生学业负担，结合中学生心理特点施教，做到富教于乐，劳逸结合。

六、保护孩子的自尊心

想让孩子获得成就感，就需要家长保护好孩子的自尊心。因为，很多家长都会拿别家的孩子做比较，这样会伤害到孩子的自尊心；而是应该多鼓励自己的孩子，对孩子说：我相信你一定可以的，加油！

七、重视每一个过程

当孩子专心做一件事的时候，家长不要过分强调结果。虽然我们都比较看重事情的结果，但是，当孩子为一件事情付出努力的时候，这个过程也是很重要的，家长应该积极的支持，而不是只看重结果。

在养育孩子的过程中，家长会遇到各种各样的问题，其中，孩子厌学是很让很多家长困扰的一个问题。特别是随着孩子进入初中跟高中，课程难度增加，学习压力增大，他们还需要适应新环境，一些孩子会因此出现厌学的情绪。

如何解决厌学情绪？

1、理解并接纳孩子的厌学情绪。

这并不意味着纵容他们逃避学习，而是要理解他们面临的压力和困扰。我们可以通过与孩子的沟通，了解他们的学习状况，找出问题的根源。同时，我们也要让孩子知道，他们的感受是被理解和接纳的。

2、建立积极的学习环境。

这包括提供舒适的学习空间，制定合理的学习计划，以及鼓励孩子参与他们感兴趣的活动。我们应该让孩子知道，学习不仅仅是为了考试和升学，更是为了他们的个人成长和发展。

3、要善于激发孩子的学习兴趣。

孩子的学习兴趣并非天生，尤其是发生了厌学行为的孩子基本已经淡化了学习兴趣，所以要激发孩子的学习兴趣不是一件非常简单的事情。但是，只要父母能够努力，还是能让孩子有重新学习的兴趣。家长要注意使用不同的学习方法，避免死板枯燥的教育方式。有条件的家庭可以使用一些互联网等等一些新兴教育手段，激发孩子的学习兴趣。

4、勤能补拙。

很多孩子不喜欢学习，是因为跟不上老师的上课进度，因为知识都是有衔接的，进阶式的提高难度，有时候孩子的一个知识点没有弄透，就会步步落后。所以家长一定要帮助孩子及时查找知识的漏洞，课下的时候，帮助孩子及时解决，孩子解决了难题，成就感会激励孩子继续前行。

5、减少孩子的压力。

很多家长都希望自己的孩子能多学一点知识，就拼命地给孩子报上不完的培训班，孩子的自由时间受到限制。或者父母给予孩子太高的期望。这样都会给孩子带来很大的压力。从而产生对学习的厌恶心理。所以家长们如果为了孩子好就要减少孩子的压力，让孩子快乐地生活，而不是给他们太大的压力，给孩子多一点自由发挥的空间。

6、在家暂时休息一段时间。

孩子厌学严重，没有办法的情况下，可以上孩子在家暂时休息一段时间，一个人整天在家，感到无聊，根据孩子年龄让孩子跟着自己出去打工，受点苦和累，让孩子体会到生活的不易，孩子想起上学的好，也会去学校的。

孩子产生厌学情绪的原因有哪些？

1、教师因素。

一些教师对学生的了解不深入，或者对待学生不能公平公正，偏爱成绩好的学生，对成绩差的学生则不闻不问，严重打击了学生的学习积极性，挫伤了学生的自尊心，使学生容易产生逆反心理，对老师反感、厌恶，对其所授的课产生抵触。

2、家长期望值太高。

当前的家长们无不望子成龙、望女成凤，对于子女提出不切实际的期望目标，致使不少学生“跳起来也摘不到桃子”，甚至“搭起梯子也摘不到桃子”，久而久之，难免不灰心气馁，产生厌学情绪，甚而逃避或放弃。

3、缺乏动力。

自以为上大学无望，混张初中毕业证或高中毕业证就行了。这样的学生在学习上明显缺乏动力，满足于做一天和尚撞一天钟。因此，无论学什么都无精打采，难以激发兴趣。

厌学情绪是一种不好的心理变化，这不仅影响孩子的学习成绩，还会影响孩子的身心健康。所以，如果孩子出现厌学情绪，确实应该引起家长的高度重视，并且需要科学引导，帮助孩子摆脱厌学的恶性循环，建立积极的学习信念和态度。

如何改变厌学情绪？

1、家长经常要倾听孩子诉说的问题，并和他们详细讨论这些问题。很多家长都是忙于工作，疏于对孩子的倾听，久而久之，孩子有什么问题或是烦恼就不愿和家长诉说了。自己总把心事埋在心里就会造成注意力不集中，厌学情绪滋生。

2、如果孩子愁眉苦脸或沉默寡言，家长要深入了解他们，因为孩子常常不愿意自己说出他们的忧虑。孩子在学校接触到的人，发生的事或是青春期的烦恼都需要家长去了解。尤其是青春期的孩子，厌学、早恋的倾向已经屡见不鲜。

3、如果孩子做了好事，即使是小事情也要表扬他们。表扬和认可对于孩子来说也是很重要的，无论是做好事还是学习上来讲，家长更多的应该是鼓励支持。

4、促进孩子的独立能力。给他们分配一些能独自完成的小任务，这样有助地增强孩子的自信心。自信心也很重要，尤其是在学业上，一次考试的失败或是小挫折都会对孩子的自信心造成影响。

5、家长应注意将家庭作业列为一项固定性计划写到每天的日程中，以使孩子对此有所准备。孩子是生性调皮爱玩的，有的孩子一玩起来就忘记写作业，忘记学习了。家长要做好监督工作，让孩子养成良好的学习习惯。

6、改善环境，愉悦心境。家长要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，一个好的环境有利于消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习由厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。

孩子厌学情绪产生的原因：

一、与人际关系差有关。由于性格的原因，有些孩子人际关系差，经常与同学们吵架甚至打架，导致同学们都不喜欢他，从而使他感到在学校没意思，产生了厌学情绪。

二、没有树立正确的学习动机。有些孩子不明白学习的真正意义，总认为是为父母而学。听到社会上一些关于读书无用的说法，他们更是迷茫，觉得读不读书无所谓，这样自然而然就对学习没什么兴趣，甚至厌学。

三、学业负担过重，产生逆反心理。为了让孩子上一个好学校，老师、家长不断给孩子施加压力，增加学习任务，以致孩子无法承受，从而对学习感到厌倦。

孩子厌学情绪会带来哪些影响？

1、学生学业方面受到影响。学生一旦产生厌学情绪，将没有心思听课，认为上课没有兴趣，对学校的某个老师或者某些课程产生厌恶。厌学的学生，人在课堂心不知在什么地方，听不进去自然无法完成作业，学习成绩将首先受到影响。

2、影响健康人格。厌学时间超过一周，错过的课时和内容让学生在上课就会产生陌生感，再听课的时候就会感觉吃力了。这个时候学生往往会产生焦虑情绪，这种焦虑情绪反过来影响上课效果增加厌学的程度。厌学的情绪产生一旦超过2到3周，学生对课程的陌生程度将逐渐加重感觉很难跟上课程进度，想听也很可能听不懂老师在课堂上讲写什么了。

学习是一个循序渐进的过程，大多数学生都遇到过瓶颈期。有的学生因为总是跨不过学习的“坎”发展出厌学的情绪来。厌学情绪对孩子的影响还是很大的，比如学习成绩下降，心理问题的产生等等。所以，家长一定要积极解决孩子的厌学情绪，帮助孩子恢复积极向上的心态。

如何解决学生厌学情绪？

1、改变对待孩子的态度

孩子出现厌学，父母通常都会使用打骂的方式去教育孩子。父母要知道，孩子出现厌学，一定是遇到了问题，孩子的情绪也很低落。这个时候如果父母再训斥或责骂，只会造成孩子厌学情绪的加重。此时父母一定要耐住性子，和孩子心平气和地交流，让孩子把心里话说出来，了解孩子厌学的真正原因。

2、解决孩子心态问题

调整孩子的心态也是解决孩子厌学的方法之一。父母在平时需要加强与孩子的互动和交流，加深亲子关系，让孩子感受家长的关心和关爱。抽空可以带孩子外出游玩，一同去运动等，让孩子的情绪慢慢回到积极、向上的状态。在这个阶段，家长不可急于求成。孩子心态和情绪调整都需要时间，只有把孩子内在的学习动力激发出来，才会产生效果。

3、帮助孩子战胜自我

首先家长需要了解孩子厌学的原因，了解一下是因为自身的原因，还是外部环境的原因，又或者是来自老师、同学的压力等等。当家长了解到孩子厌学的原因以后，需要根据孩子的问题进行对症下药。并且告诉孩子，无论遇到什么困难，有父母的陪伴和帮助，一定能战胜困难，鼓励孩子树立信心。

4、尽量减轻孩子的心理和学业负担

家长要尽量减轻孩子的学业负担和心理负担，结合青少年的心理特点施教，做到寓教于乐，劳逸结合。

5、帮助孩子建立良好的人际关系

鼓励孩子多参加集体活动，多与同学交往。教会孩子理解和尊重他人，让孩子学会倾听，学会表达赞美和感谢。当孩子与同学发生冲突时，家长要给予正面引导，帮助孩子正确处理冲突。

学生厌学情绪产生的原因：

1、情绪原因

情绪对注意力、学习效率、学习速度、记忆质量、学习兴趣、学习动机、学业成绩均有显着影响。积极的学习情绪可以提升学习成绩，反之则会降低。

2、负面情绪的堆积

另一个原因是孩子在负面情绪下学习，会自动把学习和负面情绪建立联结，潜意识里会自动认为学习是一件令人不舒服的事情。下次再进入学习场景，会自动唤起这种负面情绪，从而形成恶性循环。

3、与人际关系差有关

由于性格的原因，有些孩子人际关系差，经常与同学们吵架甚至打架，导致同学们都不喜欢他，从而使他感到在学校没意思，产生了厌学情绪。

学生厌学情绪造成的影响：

1、严重影响他们的学习成绩，形成恶性循环

他们会自暴自弃。如果他们的父母和老师用错误的方法督促他们学习，他们的孩子会更讨厌学习。这是一个恶性循环，一步错，步步错。

2、影响孩子的发展

厌学不仅会影响孩子的学习成绩，还会影响他们的成长和未来。如果孩子长期处于厌学状态，会导致他们的思维能力和创新能力下降，对未来的职业发展也会带来负面影响。

3、影响人际关系

孩子的自尊心很强。在同学圈子里，如果学习成绩不好，难免会遭受同学的排斥。另外，一些老师会把成绩差的孩子安排在后面，这会逐渐与那些“学习好”的学生形成较大的差距。如果家长和老师没有及时干预，孩子很容易破罐，要么进入不良圈子，要么开始退缩，逐渐失去建立良好人际关系的能力。

考试焦虑是由于学习压力过大造成的。如何缓解考试焦虑情绪？

如何缓解考试焦虑情绪？

一、自我暗示

我们的生活充满了自我暗示，比如早上你在镜子前给自己洗脸，如果你看到自己的脸色很好，常常觉得很舒服，这就是一种自我暗示。如果你是一个考试焦虑的临考中学生，你刚刚听说你的同学通过自我保健，考试焦虑症很快消失了，你恰恰听说你的同学通过自我保健，考试焦虑情绪很快消失，你就会想，我也一定会告别“考试焦虑情绪”，做一个真正健康人。

二、宣泄

宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。可以采用以下方法：

（1）聊天法，即通过向亲友诉说委屈，得到他人的理解和同情，使自己的心得到调整；

（2）哭笑法，如果心里不舒服，又不能和人说话，就找个合适的地方，放声大笑，以发泄心中的不平；

（3）书面释放法，可以通过写日记或写信来释放心里的痛苦。

三、运动消除

学生以脑力活动为主，适当运动是消除脑疲劳的有效途径。大多数学生可以根据自己的实际情况散步、打球、做体操。因为运动可以去除一些使肌肉紧张的化学物质，它可以放松神经。

四、兴趣消除

人在做自己感兴趣的事情时，全身心投入，就会进入忘记一切、忘记烦恼的状态。因此，广大学生在考试前紧张学习，做一些有趣的事情，如唱歌、看报、听音乐等，可以消除疲劳，排忧解难，远离考试焦虑。

五、音乐疗法

音乐可以影响人的情绪行为和生理机能。不同节奏的音乐可以使人放松，使人的生理和心理节奏发生良性变化。如：圣洁、高贵的音乐，能使人净化心灵，开阔境界；较慢的音乐给人一种安全感和舒适感；清晰、优雅、通透的古典音乐可以提高人们的记忆力和注意力；浪漫的音乐能唤起人们的同情和怜悯；流行音乐在情感上很吸引人；时尚的音乐可以释放你内心的声音。

随着社会的进步和人类的发展，国家对人才的发展越来越重要，考试成为选拔人才的重要方式。 因此，对于学生来说，考试给他们带来了很大的压力。 此外，老师和家长的影响也很大，面临着很大的压力，如果不顾一切地给孩子施加压力，不仅不能提高他们的学习成绩和学习效果，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。

考试焦虑有哪些表现？

（1）上课心不在焉，对即将到来的考试很着急，但什么都记不住；

（2）脾气暴躁，遇到事情都想发火；

（3）坐立不安，认为自己做的每一个动作都是在浪费时间。

（4）吃不好睡不好，心情郁闷。

“兴趣是最好的老师”，只有兴趣，才会让孩子拥有巨大的内在力量，呈现最佳的成长状态； 而如果孩子出现厌学，对孩子的成长是非常不利的。 学习效率低，情绪低落，可能会形成自卑的性格……

家长如何对待孩子厌学情绪?

首先，要找出孩子厌学的原因。

一、过度紧张，违背劳逸结合的原则。

从目前的情况来看，竞争越来越激烈，学校、教师、学生的教学、升学、学习压力越来越大，导致孩子学习强度、疲劳程度越来越大，绷紧的弦已经达到了孩子应该承受的最大承受范围——孩子们真的很难承受压力了。别的不说，从时间上看，日日夜夜的学习，课外活动被数学课替代，晚上做功课做凌晨……学习是苦差事，退一步说，如果是你对一件事情感兴趣，让你日以继夜地做，没几天，你也会很厌倦的。

二、师生关系也是孩子厌学的重要原因。

很多孩子喜欢学习一门学科，是因为老师对他们好，看重他们。或者因为和老师关系紧张，他不喜欢上他的课。或者因为老师的教学风格可能不喜欢，或者因为学习方法错误，成绩差被批评、指责、冷漠、忽视，孩子就会失去主动性和积极性。

三、孩子自身的情况。

比如身体有缺陷，或者是某种疾病，或者是对某种环境的恐惧，造成心理自卑、抑郁等，也会导致孩子不愿意上学。

四、与同学的关系不融洽。

比如在学校被欺负，孩子在家不想告诉父母，外在表现出不愿意上学。

五、还有早恋问题，沉迷游戏等等，也会让孩子产生厌学，导致成绩一落千丈。

其次，要根据实际情况，对症下药。

1、坚持劳逸结合的原则。

让孩子得到充足的休息，坚决避免打疲劳战。必要时可与教师反映、与学生沟通、向学校投诉。

2、家长要教育引导孩子，处理好师生关系。

让孩子主动靠近老师，拉近孩子与老师的距离，增加孩子与老师的亲密度。和谐的师生关系可以大大减少孩子的厌学情绪。

3、父母要从小培养孩子阳光健康的心态。

特别是性格内向的孩子，身体有缺陷的孩子，更要重视孩子的心理健康教育，不能让孩子先从心理上打败别人。

4、培养孩子的社交能力。

让孩子与合适的伙伴打交道，避免孩子在校园孤立无助的情况。

5、时刻观察孩子的动向，将迷恋游戏扼杀在萌芽状态。

孩子厌学的原因很多，归根结底是家庭、社会、学校三个方面，但最原始的应该是家庭，为什么呢？ 因为现在孩子接触社会的机会很少，基本的活动在两点之间。学校和家庭，可以说，学校是对孩子的教育体系……循序渐进。 而家庭教育可能会出现一些激进的行为，主因和次因颠倒，孩子必须按照父母的意愿去活动，今天弹钢琴，明天踢足球，后天打乒乓球……这不是很好，那不行，最后你还是好好学习吧。家长在不知不觉中，打乱了孩子的内心感受。

如何帮助孩子消除厌学情绪？

孩子厌学根本原因就是对学习提不起兴趣，在学习过程中压力太大，不快乐，只要面对要学习的事情情绪就会低落，状态不好。

第一，帮助孩子从心底里理解学习的意义。

如果孩子不理解这一点，只是因为“父母老师要我学”而被动学习，过一段时间孩子肯定会失去学习的兴趣。

第二，找出孩子不喜欢学习的原因，并采取相应的措施。

孩子不会无缘无故讨厌上学的。他们厌学都有各种各样的原因。如果能找到产生厌学的原因，就可以对症下药，找到孩子的学习兴趣。比如有的孩子是环境造成的，家长应该为孩子调整房间的布置，课桌椅的装修，或者改变父母原来吵闹的生活习惯，让孩子有一个舒适的学习环境。

第三，培养孩子养成良好的学习习惯。

家长要教孩子课前预习，告诉孩子预习能让他提前发现问题，之后听课也就知道找重点和侧重点学习。上课时请孩子认真听，老师的讲课精髓，能帮助他掌握课程的精髓。提醒您的孩子在课后认真完成家庭作业。作业是检验他效率的最及时的方式。还要教会孩子学会复习，让知识在孩子的头脑中得到巩固。

第四，不要用物质和金钱来激发孩子的学习兴趣。

学习是孩子们应该做的事情，绝对没有回报。有些家长想用金钱和物质来“引诱”孩子爱上学习，这是错误的。金钱和物质只能让孩子看到学习的最终目的，只能让孩子变得崇拜金钱，过度追求物质享受。