孩子考试前焦虑家长怎么帮助他

很多孩子在考试前，都会有焦虑的情绪，这是因为他们对考试成绩看的太过重要，给自己增添了很多心理压力，家长要及时发现孩子的这种情绪，帮助孩子减轻压力。那么孩子考试前焦虑家长怎么帮助他？

孩子考试前焦虑家长怎么帮助他

1、提供安静的学习场所

孩子考前需要一个安静的环境复习功课，家长需要为他们提供一个安静的学习场所，这样孩子才能安心复习。

2、帮助孩子提前准备考试

根据对孩子的了解，父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习，为考试做好准备，这样就可以避免因为时间不足和准备不充分带来的心虚感，增加自信心。

3、和孩子一起做放松运动

比如呼吸放松（闭上眼睛，关注呼吸和肌肉的放松运动），或者想象放松（想象自己喜欢的自然场景，感受自己置身其中的心情）、当然还有跑步等。

4、提高对犯错的容忍程度

家长要注意平时多给孩子鼓励，而不是发现一些小错误就过度惩罚。不要将孩子的自我价值和考试成绩紧紧联结起来，孩子的自尊不应该取决于一次考试的成绩和排名。告诉孩子，无论考试结果怎么样，他都是很棒的孩子。

5、多关心了解孩子

多关心他们的生活状态，关心他们的心理健康状态，不要总是抓着他们的学习成绩不放松；多沟通了解孩子，并及时关注他们的喜怒哀乐，并及时帮助疏导。

很多家长对此烦恼不已，有的孩子每次到大型考试的时候都特别的焦虑，例如中考，高考这样的大型考试，有的孩子考试前的前几天晚上都开始睡不着，有的则是考前饭也吃不下去，各种焦虑不安，无法安心坐下来复习，或者做正常的事情，这种现状在学生群中非常的普遍，那有没有什么好方法来改变一下呢？

孩子考试前紧张焦虑家长怎么说

一、从孩子实际出发

中国的家长一般都是唯成绩论，每次考试前对孩子的期望总是过高，导致孩子有很大的压力。所以父母在孩子考试前一定要从实际出发，不要给孩子制定太高的目标，适合孩子的就是最好的，这样不至于孩子靠前都太多的压力。

二、帮助孩子放松

让孩子听听音乐或者带孩子去运动，或者去户外散步，或者给孩子聊聊天，消除孩子大脑的疲劳，让孩子的大脑处于一个放松的状态。也可以适当的给孩子吃一些垃圾食品，有研究说偶尔吃点垃圾食品有助于减少压力缓解情绪。

三、积极的按时

引导孩子经常给自己积极的暗示，发现自己的优点，经常的对自己说，我是最棒的，我一定可以的，这些积极的词语能使孩子更加的自信，尤其是成绩不是很理想的孩子，可以多给自己说一些正面的激励自己的词汇。

四、努力给孩子创造一个宽松的环境

孩子平时在学校的时候，一直忙于学习，加上学习压力大，很难放松，一般父母也是只有晚饭的时间才能有机会和父母在一起吃饭聊天，有更多的相处时间，所以这段时间内，父母不要把焦点都集中在学业上，可以和孩子聊聊其他的事情，学校的趣事，同学之间的事情等，多方面的关注孩子。

孩子考试前焦虑如何调节？

1、转移注意力

孩子可以将自己的焦虑的注意力转移到其他的事情上面，有利于消除焦虑，当生理上出现焦虑，紧张不安的时候，可以做一些体育活动，身心放松。二是可以做一些自己感兴趣的事情，比如，看书，听音乐等。

2、心理暗示

孩子可以在考试前对自己说，我可以的，我一定能考好的，我很棒，我相信我自己等正能量的话语，鼓舞斗志，好好发挥。

3、坦然面对

事实上，考前的一些焦虑，是自己身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度，我们就不必过度担心。

以上几个方面可以作为参考，如果您的孩子情况比较严重的话，建议是咨询相关专业的心理咨询师来帮助孩子及时改善。

初一的孩子面对新的环境，新的老师，新的同学，还没有完全的适应，出现成绩差的现象是正常的，尽快适应初一学习生活，是孩子提高成绩的关键。在此过程中，家长的作用是关键的。

上初一的孩子成绩差，家长该怎么帮助他们？

1、鼓励孩子学习

想让孩子有学习的动力，除了家长言语的鼓励，适当的物质激励必不可少，家长可以心平气和的孩子沟通，告诉孩子只要他下次考试成绩提高，就奖励他一个自己想要的礼物，给孩子设定目标，鼓励他去实现。

2、给孩子进行“补弱”

孩子成绩出现下滑，首先家长要多和任课老师交流，看看孩子在哪些科目上比较差，哪些知识点孩子掌握的不好，对症下药。根据孩子的学习情况，适当制定学习计划，让孩子按照学习计划来，进行查漏补缺。

3、培养孩子良好的学习习惯。

好的习惯是成功的一半，上了初中，就成大孩子了，就要自己监督自己，自己的事情自己做，整理书桌，检查作业都应该自己亲手完成，而不是还让父母跟在屁股后面喊着骂着才去学习。

4、要掌握高效的学习方法

一是要养成随时记笔记的好习惯，好记性，不如烂笔头，对于在学习过程当中的知识重点易错点，随时记录下来，积累学习的点滴，这样就能够使学习更加细致化，日常化，二是要充分利用零碎时间，这也是对时间管理的精细化，因此，学生可以在日常生活中把很零碎的时间充分利用好，可以制作一些单词卡片，公式卡片等，随身携带，随时利用零碎的时间进行复习，提高学习效率。三是要重视错题，对于一直犯错的题目，要加以整理，建立错题本，随时进行复习和巩固，逐渐的降低出错率，出错率降低，相应知识点也会得到巩固和加强。

5、养成积累错题的习惯

在学习中，尤其是数学方面，总会有一些错题，遇到错题，我们应该把这些错题写在专门的错题本上，把正确答案以及正确解题步骤写上去，每天积累，每天改错，每天复习，考试前再复习，数学成绩不会差的。

6、抽出时间，多陪陪孩子

很多家长由于工作繁忙，每天忙于应酬，很少在家陪伴孩子，孩子有时候对着父母发脾气，并不是真正心情不好或者不懂事 ，只是想引起家长的主意，让家长多关注自己。父母是孩子最好的老师，家长可以抽出时间，带着孩子一起参加一些亲子活动，或者一家人一起看一部暖心的电影，陪孩子参加学校组织的各种活动等等，增加和孩子的共同话题，真正了解孩子的想法，让孩子和父母成为朋友。总之，不在孩子的成长过程中缺席，做一个负责人的家长，这对孩子摆脱叛逆很重要。

学生在高中这个三年，每一年都过得都是轰轰烈烈，波澜起伏的。高中的紧张与压力自不待说，仅一个高频率模拟考，就引无数英雄竞折腰，能在分数的震荡中心态平和者少之又少。那么高二家长怎么帮助孩子提高成绩呢？

家长怎么帮助高二孩子提高成绩？

1、引导孩子明白考试的目的

除了高考，高中阶段的所有考试，目的都是为了查缺补漏，发现自己的不足，看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等，然后进行针对性地学习和提高。当家长发现孩子的考试成绩出现下降趋势之后，不要过分去关注考试分数，而要引导孩子分析自己“考试成绩下降”的原因。不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的高效率学习。

2、注重课本

读课本应该注意知识的全面性、重点性、精确性、联系性和应用性，特别要集中力量对教材中的关键性知识，进行反复阅读、深刻理解各知识点之间的相互关系及其前因后果，同时要找出知识疑难点。

3、分析比较各知识点之间的联系

不用弄得太复杂，比较的方法很多，比如图形法、列表法、图标结合法等。锻炼自己的发散思维和知识点的迁移能力。做这项复习时靠的是归纳课本总结方法，而不是靠大量做题。

4、勤做笔记

做笔记是一种很好的辅助学习法，它可以帮助你克服大脑记忆的限制，提示你回忆课堂教学内容。但是做笔记不能成为对教师内容的机械复制，它同时是一个思考的过程。做笔记一定要取舍得当，详略适中，重点是老师提示的重点和自己不会的难点。

5、及时复习

课后复习。及时对听课内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。而且，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。

初三可以给孩子适当的压力，但不能太大，太大了孩子吃不消。此外，要努力做好后勤工作，必要时可以寻求辅导老师的帮助，但大多数学生不推荐，因为他们不喜欢被教导，结果也是不好的。

初三家长应该怎么帮助孩子？

1、不能打击孩子的自信心

在初三这个复习的阶段，学生的自信心是非常重要的，家长是学生在世上最亲密的人，那么理所应当的要在这个时间段对孩子给予最大的信任和鼓励，就算孩子在初三这个阶段成绩有些不理想，那么家长也要适时的给予鼓励，让孩子建立起自信心。

2、切忌攀比

有些家长还有一个误区，喜欢把自己孩子跟别的孩子比较，孩子一没做好就会说“你看，隔壁邻居的二姨的三舅的姑妈的孩子，多好多好，成绩多高多高”。这样的话是最伤孩子心的，而且一旦孩子反驳，家长还不好回答。

3、要心平气和

家长教育初三孩子的时候，语气和声音大小等等都要讲究。一般来说，在孩子进入初中之前孩子会比较糨，往往直接对抗父母的管教。而进入初一之后，初三孩子往往会表面顺从实际上心理不服气。所以家长以理说服，细声细语，是比较好的教育方法。

初三家长错误的教育方式？

1、要求过高

 很多父母过度关注孩子，对孩子期望和要求过高，都是对孩子非理性的爱。这种失去理智的爱会与孩子内心最强大的力量——成长的力量为敌，绊住孩子的脚步，束缚孩子的心灵。父母的过高要求，会使孩子经常得不到接纳和肯定，以至于无法形成客观的、良好的自我认同感，也就无法建立起必要的自信心。久而久之就会让孩子失去内心的快乐。

2、暴力型

“棍棒下出孝子”，仍然有部分家长崇尚用武力解决问题。特别在孩子调皮不听话的时候，在气头上，对孩子拳脚相加的，仍然大有人在。给孩子造成的心理阴影，逆反心理以及长大后崇尚暴力解决问题的恶劣影响，很难消除。

3、唠叨

 唠叨是80%以上家长的通病，也是几乎100%孩子反感的父母的缺点。父母之所以唠叨，是觉得孩子在某些方面的表现不合自己的要求，但又怕孩子不上心、不改正，因而时时提醒、事事提醒，这样就形成了唠叨的习惯。而孩子呢，又恰好反感父母这样的做法。

作为家长，要想帮助孩子提高成绩的话，首先要客观，正确的认识孩子的特质，然后再根据孩子的特质，制定针对性的方法。要知道每个孩子都是不同的，要针对不同的孩子，选取适用于他的方法。

高中家长怎么帮助孩子提高成绩？

1、学习环境

一个良好的学习环境是孩子能够去用心学习的保障，家长应该去为孩子营造一个相对轻松、和谐的学习环境。轻松、和谐并不是说要家长们在家要安静，一些家长为了能够让孩子安心的复习，回家后都不太敢发出声音，不敢看电视，不敢接电话；这种环境其实是没必要的，不仅不能对学生的学习有帮助，反而会增加孩子的心理负担。

2、控制自己的情绪

家长们在孩子面前，也一定要控制自己的情绪，不管是公司里的糟心事，还是家庭上的困难，或者是夫妻之间的小矛盾，都尽量不要在孩子面前表现出来。

其实高中生的孩子，内心还是比较脆弱的，在学校面对老师的各种劝导、心灵鸡汤，所以孩子会对父母的事情比较敏感，一旦知道父母有些困难，就会有种无力感，这种无力感很容易让孩子放弃。

尤其是尽量不要说些关于金钱上的话题，很多父母老是和孩子说供你上学多么的不容易，家里各种困难，面对这种情况，孩子第一想法肯定是不上学了，早早出来打工补贴家用。

3、和孩子平等相处

高中是每个学生成长中最为特殊的阶段，学业压力最大、性格也最为叛逆，这对家长来说的确是很大的挑战。在父母眼里，孩子总是长不大的，孩子的一切都由自己说了算。似乎一直以来都是这样的，父母也习惯于这样的方式，但是孩子在快速长大，渴望获得父母的尊重，也想有自己的世界。

此时如果父母还总是用命令的口气和孩子说话，孩子只能去反抗，用反抗来表达自己的不满。父母与孩子之间的不平等，对孩子是种伤害，这种伤害表现在学习上，就是孩子会用故意不好好学习的方式，来表达自己的不满。

如果父母能够充分尊重孩子，理解孩子，孩子就能从父母那里获得心灵的慰藉，努力学习就是很自然的事。

4、注重基础知识的积累

高一学习的知识是高考方面的基础知识，基础知识的积累是为了高三的能力技巧提升。所以，要想成绩好，就要充分梳理自身的学习情况，找出薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点，再逐个击破，直接解决。对于数学来说，基础知识是理解和记忆基础公式和知识点。

5、家校合作，全面了解孩子学习状况

最了解孩子学习状况的其实是孩子的老师，尤其是孩子的班主任。由于老师班主任朝夕与孩子相处，他们最了解孩子的学习行为习惯。

特别是从教学专业的角度，帮助孩子分析孩子的问题，包括学习态度，学习习惯，学习方法。高中很多孩子，看似很努力，其实都是低品质的勤奋，甚至"伪勤奋"。这样的学习当然很累，收效甚微。  

6、真诚沟通寻找问题所在

建议家长找机会与孩子平等友好对话沟通下，谈谈他在学习上的感受，困惑问题。帮助孩子一起分析解决问题。家长一定不要打击孩子，要对孩子多关心，重在鼓励信任。帮助孩子树立目标信心，并引导孩子积极主动学习。

首先家长要可以去帮助孩子，养成良好的学习习惯。因为习惯成自然，这样孩子就会在学习的过程中，自然而然的就把学习放在了第一位。而因为各个学科的学习，是都有很多东西需要去记的，所以孩子也要养成多读勤背的习惯，去培养孩子良好的记忆力，培养孩子的语感。

四年级孩子成绩下滑家长怎么帮助？

1、教给孩子一些学习窍门

比如谁都会遇到不会做的题，就可以抄题。因为一抄题就平静下来，不会那么焦躁不安了。还有一个字一个字地抄，就会把原来没有注意的字和条件都注意到了，另外边抄边想，要比边看边想有效果。

小学很重要的是学会学习，要对学习有兴趣，要对学习上的困难，有点自己的应对办法，如果你在这些方面有所收获，那么小学时期就没有虚度。

2、让孩子独立学习

但并不是一点不管，可以坐在孩子身边，让孩子感到有人在身边会很放心，必要的话，也可以指点一下孩子，但决不要包办代替。每次学习的时间不要太长，要给孩子留一点玩的时间。如果时间长了孩子分心，坐不住，那效果也不会好。

3、要与孩子一起制订学习计划

要让孩子觉得，这个规矩是双方一起订的，有他的参与，不要让孩子觉得学习计划是外在的，压迫性的。从生活上训练孩子。二者有相通之处，家长平时在生活中就应培养孩子利索、细致、勤劳等习惯，如此再培养孩子在学习上细心勤奋，会省劲得多。

4、关注孩子的学习过程

关注学习习惯的养成和学习能力的培养，小学阶段学习是人一生中最基础的学习，这其中的学习不仅学到了最基础的知识，还将形成一些学习习惯。而这些习惯不仅影响到他们小学阶段的学习，而且还将影响其一生的学习。因此，此阶段要养成非常好的学习习惯，是非常重要和必要的。

四年级孩子成绩下滑的原因是什么？

1、幼小衔接

许多家长为了能让孩子赢在“起跑线”上，很多小学生在幼小衔接班就已经提前接触了小学的知识，一二年级学起来自然得心应手，当学习难度增大，而孩子没有好的学习方法时，自然就会出现不适应的阶段。

2、知识体系变化

一二年级的语文科目中，最主要学习的是拼音、识字、组词、造句这一类知识，看图写话算是难度比较高的语文题目了，孩子很容易就能得到满分，就算不是满分，也一般保持在98左右。

到了四年级，满分成绩出现的频率大幅度下降。因为从是四年级开始，语文课本不仅仅是偏旁部首组词造句这些简单的基础知识了，多音字、生僻字、形近字以及从看图写话过度到短篇作文，这些都成为孩子在四年级成绩下降的因素。

3、孩子的基础不牢固

很多家长都知道每学期结束，孩子期末考试后，学校都会发一张学习成绩单。这不仅是对期末考试结果的一次客观展现，也是对孩子过一个学期的学习情况总结。

可能有一些家长见过老师在成绩单上，对孩子的一些评价，比如，该生基础不够扎实等等。这反映的是孩子本身并不笨，但就是基础没打牢，而往往三年级就是打基础的关键阶段。如果孩子没有把握住，那孩子之后四年级的学习成绩，会受到很大的影响。