如何训练孩子注意力集中

家长要去帮助孩子集中注意力，首先就要着眼于孩子喜欢的东西，和他一起游戏，调动孩子学习的兴趣，使他的注意时间加长。也要去多鼓励孩子，给孩子减少压力。要给孩子适当的鼓励和肯定，让他学会坚持。不给孩子压力，让他轻松成长。

如何训练孩子的注意力集中？

1、要营造让小孩子可以集中注意力的环境

小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。所以作为父母，我们一定要善于观察孩子，要弄清楚他究竟对什么最感兴趣，然后刻意营造出，让他感兴趣的环境，这样时间一长，孩子的注意力自然也就提高了。

2、不要随意打断孩子

当小孩子正集中注意力做某件事的时候，家长尽可能不要去打扰他。因为某些原因，不得不让孩子中止的时候，也一定要向孩子解释说：“我们某某时间再继续玩，今天妈妈有事，我们不得不中止了。” 要让孩子觉得这件事以后还会继续，并不是从此就没有了，给孩子营造一种安心感。

3、对孩子感兴趣的事情予以肯定

父母的肯定，会给孩子带来更大的兴趣，也会成为他挑战下一项任务的出发点。   所以父母发现孩子对某一事物感兴趣后，只要这一事物对孩子的成长没有坏处，就一定要积极鼓励孩子去探索。父母的肯定，是孩子继续下去的最大动力。

4、把大任务分成小任务

因为大任务，需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。

小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

孩子要怎么学才能学好？

1、制定合理的学习计划

帮助孩子设定一个目标，并与他一起制定一个学习计划。督促孩子执行学习计划。在计划执行过程中，及时发现孩子的进步，给予表扬。在孩子遇到困难时，鼓励他战胜困难，必要时给予适当帮助。

2、必要的课前预习

基本要求，认真阅读教材，了解教材内容，思考内容重点，发现学习难点，做好听讲的准备。在孩子认真阅读材料的过程中，有不认识的字或不懂的词语，必须查工具书争取自己学会。不明白的内容用铅笔划出来，准备课堂上听老师讲解。

3、听好40分钟的课

要告诉孩子明确地记住重点和难点，基础知识、定义、定理要进行强制记忆，要掌握例题的解答步骤、方法。

4、提高作业质量

做作业的要求是看清题，抄准题，理清思路，一次做对，认真检查。家长在检查作业后，发现错误，不宜直接告诉孩子哪儿错了，而应让孩子自己复查。

5、及时纠正错题

给孩子一个专用的本子，孩子每次作业或考试出现错误，就让孩子在专用的本子上将题目抄下，按正确的方法重做一遍后，分析错误原因。

我们都知道注意力在孩子学习的过程中起到至关重要的作用。那么作为家长我们应该如何训练孩子的注意力集中能力呢？其实方法也没有那么难，作为过来人我分享我的经验希望可以帮助到您。

如何训练孩子的注意力集中能力

1.让孩子自己计划活动及细节

很多活动需要提前计划，比如说去动物园。可以试试让孩子计划几点起床，几点出门，及看动物的路线等等。这个过程不仅鼓励孩子积极参与家庭活动，还训练了他们集中注意力的能力。

2.正面鼓励

如果孩子能集中注意力一定要鼓励，这是最好的让孩子重复该行为的方法。叫喊或打骂是无效的。

3.避免多重指令

注意力不集中的孩子对多重指令的接受很有困难，所以要把指令分解一下，而且让孩子对你重复一下你的指令。这样才能让孩子更能一件事一件事地完成。

4.家长学会忽视、鼓励和积极期待

忽视就是发现孩子不专注的时候，不提醒、不制止，更不批评打击，要做到很难。

看到孩子专心做事的时候，立即鼓励，今天你做作业很专注，5分钟没其他动作，今天很专心。强化孩子：你也能专心、专注。更要提出积极的合理的预期：你过去连3分钟都坐不住，今天专注学习了5分钟了。相信你明天能达到6分钟。

5.长久坚持，也就是我们熟悉的“坐得住”

孩子做每一件事都需要坐得住，听故事、读书、玩积木、画画、练习乐器、写作业，只有能安稳地坐下来，认真做完一件事，再去玩，才能提高效率，在短时间内完成任务。

做一件事还要有长性，学乐器、画画、写毛笔字等等这些事情都非一日之功，需要长久的坚持，而且是常年累月的坚持，需要孩子有毅力。这些都需要家长的督促和坚持。

孩子注意力不集中的原因

1.家长的负面暗示和强化

家长的过度关注，比如孩子写作业、玩具时，家长一会儿给孩子喝水、一会儿吃水果、一会儿提醒孩子，不断分散注意力。当孩子有不集中表现时，又不加分析、一味指责。这种暗示和强化，久而久之，孩子就自认为是一个不集中的人了。

2.孩子安全感缺失

父母吵架，担心回家挨训、挨打等这些潜意识的东西也会打扰孩子的注意力。

孩子会不由自主地心神不安、坐卧不安，会通过玩玩具、铅笔、撕书本、扯衣服、搞怪、捅捅别的小朋友等偏差行为，掩饰自己安全感的缺失。但这些也常常被我们解读为“开小差、做小动作、不认真听讲”。

有位名人曾经说过：“最好的学习方法就是让学生聚精会神学习的方法。”孩子学习成绩的好坏很大程度上和智力没有太大的关系，反而和注意力有很大的关系。相信这时候家长就该疑惑：如何训练孩子注意力集中？

如何训练孩子注意力集中

1.要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数

让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。

2.和孩子一起玩游戏

跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏，并把这样的方式贯彻进孩子的生活。你可以有意识的设置一些情境帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，遵循循序渐进的过程。

3.把快乐和学习结合起来

如果孩子们同时做很多事情，他们可能会不知所措。太多的任务会使他们的大脑疲劳，所以要给他们足够的时间去享受和娱乐。这样他们就不会感到压力，工作或学习时也不会感到慌乱。任何可能使他们很快感到疲劳或对他们的年龄来说似乎无趣的活动都应该避免。

4.设定完成目标的时间限制

确保你设定了完成特定目标的时间限制，因为这会温和地迫使你的孩子在给定的时间内完成任务。但是，确保你设定的时间限制不要太短或太长，因为这会让他们感到焦虑。

设定严格的时间限制也会影响他们集中注意力的能力。15分钟或20分钟的时间限制会让他们专注于任务，他们的注意力不会太过动摇。较长的时间限制可能会导致注意力不集中和注意力分散，而这一目的可能会被挫败。

5.鼓励孩子休息

确保你的孩子在工作日不要熬夜到很晚，晚上要保证充足的睡眠。如果你想提高孩子的注意力，让活跃的身体和大脑休息是很重要的。也要鼓励他在白天适当休息。

6.给孩子一些日常任务或责任

让孩子做一些日常杂务来帮助提高孩子的注意力。父母常常担心如何提高孩子的注意力，但答案往往就在我们的许多日常活动中。让他把他的书整理好，让他帮助你洗菜，这些都是有用的例子。

7.培养孩子的时间观念

对秒、分、小时的认识不能停留在字面上，要有更深层次的认识。在孩子房间里摆上一个小闹钟。晚上做作业的时候，大人看看孩子的作业量，估计要多长时间，就把闹钟定上时了。

如果孩子在规定的时间完成的话，就让孩子休息一会，休息的时候孩子爱玩什么就玩什么，大人不要管。如果在规定的时间内完不成，就不允许孩子再做。明天到学校后就要挨老师批评。

孩子就会接受教训，再做作业的时候就不会一边玩，一边做了。对孩子能够在规定时间内按质按量完成要给予表扬奖励。

小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也算正常。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。所以，想要孩子集中注意力，还是要找到孩子的兴趣点，一般来说，孩子都比较喜欢玩耍，所以家长可以利用一些有趣的事情或者游戏训练孩子的注意力。

三年级孩子注意力不集中该怎么训练？

1、创造良好的学习环境：为孩子提供一个安静、舒适、整洁的学习环境，避免影响他们注意力的噪音和干扰。

2、分散学习时间：三年级孩子的专注时间较短，不要让他们长时间地学习与思考。分散学习时间，让孩子每次专注于短时间的任务，逐渐增加他们的专注时间。

3、增加注意力训练的互动性：孩子们通常更喜欢与别人一起学习。你可以与孩子一起玩集中精力的游戏，例如做拼图、填字游戏或玩面部表情游戏等。

4、利用有趣的故事、游戏或想象力：用有趣的故事或游戏来教孩子学习新概念或想法，这样可以保持他们的兴趣，增强他们的专注力。比如：买一些智力训练的书，找那些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

5、建立孩子的意志力：意志力对于控制注意力是必须的。为此，你可以让孩子有自主性地做一件事，并一直引导他们完成任务，这样可以锻炼孩子的决心、毅力和耐力。

6、读书训练：家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方；再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。

7、增强体育锻炼：适当的体育运动可以增加孩子的精力和体能，同时减少不必要的疲劳和烦躁情绪。

8、激励孩子：在孩子表现好时，必要时可以适当地给予一定的奖励和肯定，让孩子感到自己的努力是有价值的。

你好，这位家长。一般来说，不同年龄段的孩子，注意力能够集中的时间是不一样的，幼儿也就是15分钟左右，小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右，青少年也不过50分钟左右。再加上每个孩子的个性和成长经历不同，培养孩子注意力集中是需要一定的技巧和方法的。

怎么训练孩子注意力集中

1、提供一个安静的学习环境、给予适当的表扬和奖励、让孩子自主选择学习内容、分段学习等等。

2、运用兴趣。如果孩子们对某事很感兴趣，并且可以长期关注并坚持下去。家长要抓住孩子的兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

3、使用积极的目标。设定一个孩子可以实现但不容易实现的目标，并鼓励孩子积极完成。这样，孩子们可以在短时间内集中精力做某事，从而发展和提高注意力。

4、买一些智力训练的书，每天坚持做练习。

5、跟孩子一起玩自我约束力的游戏。

6、让孩子一次只做一件事情。人的注视资源是自限，太多会消耗注意力的有限性。

7、通过参与孩子的学习和生活，增加和孩子的沟通和互动，激发孩子的学习兴趣和动力，从而提高孩子的注意力。

8、让孩子多做自己感兴趣以及能够让孩子开心起来的事情，比如玩一玩游戏，常用的游戏有垒积木、拼拼图，或者做运动，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳等等。这些游戏及活动都可以让孩子能够集中注意力，锻炼毅力等等。

9、减少唠叨训斥。其实孩子注意力不集中，在生活当中也比较常见，父母也不要太过训斥孩子，如果经常训斥孩子，反而会极大的影响到孩子的自信心和身心发育。

10、帮助孩子养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善。

让孩子注意力集中可以让孩子做三件事：

一是拍篮球，左手拍二百，右手拍二百，每天进行。

二是跳绳，每天跳三组，一组100个，中间不允许停。

三是舒尔特方格，每天规定时间去做。最后就是平时在日常的生活当中，家长一定要多与孩子交流沟通，多陪伴孩子，锻炼孩子有一个良好的生活习惯，对孩子的身心发展也会有很大的好处。

面对注意力不集中的孩子，家长一定要弄清楚原因，然后找到一些适合孩子的方法来帮助孩子。与此同时，需要优先关注孩子的实际年龄段，因为不同年龄段的孩子注意力保持能力不同，对注意力目标主动选择能力也不同，训练方法也因孩子的理解能力而不同。

注意力不集中的孩子日常怎么训练

一、玩游戏。

选择一个孩子感兴趣的游戏，比如可以用扑克做游戏，拿出三张扑克，让孩子看清楚三张扑克分别是什么，叫什么名称，然后讲三张扑克盖住，变换位置，让学生说出那张扑克在哪里，这样可以有效帮助孩子提升注意力。

二、数字锻炼法。

有很多著名的数学家在小的时候都做过这样的训练，就是在一张纸上划上20或者是25个方格，在方格中打乱顺序写上1-20或者是1-25的数字，一个方格中一个数字，然后让孩子快速的从方格中按顺序找出数字，这个方法可以有效的锻炼孩子对数字的敏锐度，训练自己的集中注意力，非常有帮助，家长可以在家里试一下帮助孩子。

三、听力训练法。

锻炼孩子的注意惫另外一种方法是听力训练，听力训练可以有效提高孩子的注意力，有点像英语听力的意思，一篇内容里多次出现的某个字或者是某个词，提高告知是哪个词或是哪个字需要注意认真的听，然后让学生可以用笔纸记录下听到的多个字和词，训练学生的专注度。

四、玩一些高智力的玩具。

可以为孩子买一些高智力的玩具，通过找不同，找大小，找长短，找一些不同之处来锻炼孩子的注意力和反应能力，思维能力，大脑更加灵活也可以有效提高注意力。

五、锻炼词语性的敏锐度。

锻炼孩子注意力另外一个方法就是锻炼词语性的敏锐度，比如说一篇文章，选择一种文章就是有电器或者是日用品在文章中多次出现，可以让家长读文章给孩子听，要求孩子在听到关于日用品的词语时，说出日用品的名字，比如说牙刷，牙膏等。

六、锻炼孩子对句子的敏锐度。

家长可以读两个相似的句子，这两个相似的句子中可能只有一个词语不相同或是添加某个其他的词语，让孩子仔细的听一下，然后再找出不一样的地方，可以有效的提升孩子的注意力。

注意力不集中的孩子教你三个训练方法：

①、数字训练，家长们可以随机出几个数字让孩子认真听，并且记一下可以从简单到难，由短到长的方式进行训练，通过这样的数字训练，孩子在日后生活以及学习中都会更加专注。

②、听力训练，听力训练的行为其实和英语听力差不多，就是在一篇文章中多次出现某个字或某个词让孩子记录下来，这样就可以达到训练专注度的目的。

③、扑克训练法，出三张扑克，让孩子看清三张扑克分别是什么，叫什么名字，然后将扑克牌盖住更换位置，让孩子说出哪张扑克在哪里。

家有注意力不集中的孩子，大人应该注意什么？

1、给孩子创造安静的氛围，因为孩子在比较嘈杂的环境中，就容易会注意力差。

2、从孩子的兴趣出发，让孩子做自己感兴趣的事情，例如画画、游戏、手工、拼图等，训练时时间逐次增加。

3、减少唠叨训斥。平时不要一味地责骂孩子、惩罚孩子，应该给予孩子一定的肯定，并且鼓励孩子。

4、让孩子的生活养成规律。针对平常注意力不集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如帮他们规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，会发现这种现象有很好的改善

5、进行注意力集中训练。其实方法是很多的，比如可以让孩子参加体育锻炼，打打乒乓球，打打篮球比赛。这些都是可以提高孩子的注意力的。

6、要让孩子懂得劳逸结合。不同年龄段的人，注意力能够集中的时间是不一样的，一般的幼儿也就是15分钟左右，小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右，青少年也不过50分钟左右。如果超过这个时间段，那么就很有可能会走神，所以如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。

7、当孩子做某件事情很投入时，尽量不去打扰他。避免关注过度孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。

8、对于身体原因引起的注意力不集中，建议带孩子检查一下，看看是不是缺什么东西。如果缺给孩子补一下。

想让孩子注意力集中，就要有一定的吸引孩子目光的条件。毕竟不是所有事情都能让孩子完全不分心的，就连大人也不能保证自己做任何事情都能够保持注意力集中。但是，集中注意力的能力是可以后天锻炼的，孩子缺乏这种能力，家长就要培养孩子集中注意力的能力。

如何让孩子提高注意力集中？

1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务

如果孩子能够专心完成父母要给予一定的鼓励，并让他休息五到十分钟，在以同样的方式完成下面的学习，当孩子能够做得很好的时候，可逐步延长一次性几中做题的时间，要求孩子在审题地过程中，自己把题目的要求条件用笔勾出来，以防止走神出错，这些都可以加强孩子的自信，让他感觉能自觉集中精力做好一件事。

2、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

3、选择合适的游戏

选择孩子比较感兴趣的游戏，比如拼图，跳绳。通过锻炼孩子的手脚协调能力，同时又是孩子做喜欢的事情，更容易培养注意力集中的好习惯。

4、培养这个孩子自我的约束能力

孩子年龄比较小，自控能力是比较差的，非常容易出现注意力分散，家长应该逐渐锻炼孩子，让孩子自己约束。

5、注意休息，劳逸结合

让孩子正确使用注意力。注意力高度集中会消耗大量的体力和精力，时间长了孩子会感到疲劳，需要适当休息。

6、利用兴趣

兴趣是最好的老师。如果孩子对某项事务非常感兴趣，就能够长时间关注该事情，并能够坚持完成。抓住兴趣点，就能迅速集中孩子的注意力。

7、运用积极目标

要设定一个孩子可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励孩子积极去完成，这样可以使孩子在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使注意力得到发展和提升。