怎么培养孩子抗压能力

生活节奏的不断加快，抗压能力的培养也显得愈发的重要。那么，怎么培养孩子抗压能力？

怎么培养孩子抗压能力

1、树立独立意识，培养解决问题的能力

经过研究表明，缺乏独立意识，缺乏战胜困难的信心、勇气和能力是心理抗压能力差的根源所在。因此，作为父母，应尽量让孩子个人决定和处理个人的事。只要不是坏事，只要孩子能够做到，就让他们自己拿主意，自己去做。培养良好的自主动手的好习惯，不要万事都靠父母。

2、表扬不能太过度

许多孩子是在充满赞扬的环境中长大的，即使孩子做了一件该做的事，周围的人也总赞不绝口；孩子犯了错误，家长往往会因出于疼爱而护短。这会使孩子处处以自我为中心，任性、虚荣，常常因一些小事而吵闹。这样的孩子当然无法经得住人生道路的上困难与挫折。

3、及时地对孩子进行儿童心理疏导

孩子在成长的过程中，当然会不可避免地面对一些心理压力，如成绩不良，被他人威胁、侮辱、打骂，家庭的不幸等等。这时，家长对孩子进行必要的心理疏导，能使孩子对人生中的挫折有一个正确的认识，从而能提高心理抗压的能力。

4、表扬教育

孩子的自尊心与被表扬的体验有很大关系，研究表明，从父母那里得到了更多的表扬而很少听到消极评价的孩子的自尊心更强；从老师那里获得表扬经历多的学生不仅自尊心强，学习热情也会比较高。

5、学习情绪调节

当孩子遭受挫折的时候，他们很容易产生一些消极的情绪，比如沮丧、害怕、不安等。当孩子受到消极情绪的纠缠而无法有效排遣的时候，父母可以帮助他们进行情绪调节。

6、提高人际关系的质量

抗压力强的孩子的一个特点就是，在困难的时候，有人可以为他们的内心提供支撑，而父母就是孩子最大的支持者。培养具备抗压的孩子所必需的是高质量的亲子关系。

孩子在成长的过程中总是会遇到各种挫折与打击，如果孩子的抗压能力差的话，可能无法到达更大的舞台。那么，怎么培养孩子的抗压能力？

怎么培养孩子的抗压能力

1、父母为孩子树立榜样

父母在遇到困难时，能够理智灵活地解决问题、克服困难的话，那么耳濡目染的孩子会相信自己将来遇上困难时也能从容面对。

2、孩子获得鼓励和支持

当父母对孩子说“你一定可以做到”时，孩子会感到有人在支持自己，也能鼓起干劲继续努力。很多时候，小小一句话就是自信心的源泉，能促进自我效能感的提升。

3、让孩子经历挫折

当孩子在生活中、学习上碰到困难时，家长先不要急着去帮助他们解决，应先让孩子独立面对，让他们学会在逆境中思考问题、解决问题。 孩子的心理承受能力是在苦难的磨练中逐渐形成的，父母尽早放手让孩子独立做事、面对困难，孩子的心理承受能力就会慢慢得到加强。

怎么培养孩子的抗压能力，家长们需要为孩子树立榜样，相信孩子一定可以在这个充满压力的世界中茁壮的成长。

提升孩子的抗压能力有哪些积极的影响

1、增强孩子信心

提升孩子的抗压能力实际上就是为孩子树立更多的信心。去完成更困难的任务。因为成长过程中每一步都会有挑战，这些挑战都是需要孩子独立完成的。如果孩子连信心都没有，那么他就很容易放弃。

2、使孩子意志力变强

孩子的意志力也会变强，他很容易坚持的做好一件事情。即便是身边有跟他不同的声音，或者是经常给他纠错。这些情况都不会干扰他心里的目标，因为他知道自己心里即便是有困难，他也会继续的完成困难，并且乐于挑战它。

3、有迎难而上的勇气

抗压能力强的孩子，他更愿意去迎接挑战。并且做什么事情都有很大的勇气，这样的勇气是非常值得肯定的。

怎么培养孩子的抗压能力，家长们需要让孩子学会接受自己，可以不是最好的，但是一定要非常努力。

孩子的学习应该把理解能力当做核心来培养，因为这种能力不仅关乎孩子当下的学习和考试，对他的一生都会有影响。说起来，孩子就是孩子，肯定是喜欢玩、喜欢放松，那么家长就需要带领孩子在玩和放松中提高理解能力。

怎么培养孩子的理解能力？

1、让孩子多实践

“想知道梨子的味道，就要亲口尝尝”，父母想提高孩子的理解能力，那么，可以鼓励孩子从生活实践中开始。平时，父母可以多为孩子创造一些感受和体验的环境条件，让孩子的知识和经验都慢慢地积累，这样，孩子的理解能力，也会随着经验的地多，而慢慢地提高了。

2、让孩子多积累

“读万卷书，行万里路”，随着孩子慢慢长大，父母平时也要注意引导孩子，让他多积累一些知识和经验，并想办法开阔孩子的眼界，以便提高他的理解能力。父母平时可以鼓励孩子多阅读；孩子阅读的时候，鼓励他多思考。

3、发挥孩子的想象力

想象力和理解力是可以相互促进的。比如孩子喜欢画画，那么我们就可以鼓励他说出自己画的意境，这样他会结合自己的想象力加深对事物的理解。

4、开发他的记忆力

首先要开发他的记忆力也是非常重要的，就是记住它的意思，包括我们听到的故事，包括在一些见到的画面，我们一定要提高孩子的记忆力这方面的东西，比如情景记忆是最常见的，我们要通过故事的情景让孩子记住这个画面，再加以创造思考，从而来提高孩子的理解能力。

5、让孩子多参与沟通

应该让孩子多沟通交流，在日常学习和生活中，我们让孩子多跟老师交流，都跟同学交流，也多跟家庭成员进行交流，从交流中找到自己存在的问题，并及时改正。

6、培养孩子良好习惯

我们应该注意培养孩子的良好习惯，因为孩子的习惯是需要一点一滴培养起来的，我们可以让孩子多写、多记、多说，通过好的习惯，逐渐提高表达能力和理解能力。

怎么提高孩子抗压能力和自信心？

1、学会尊重孩子的意见。

不自信的孩子总会感觉自己说话没有分量，自己的意见没有别人听，所以当孩子面对选择的时候，我们要让他们自己做决定，我们要引导他们，要让他们觉得他们的意见是被人所尊重的。他们的意见会受到别人的肯定，所以他们在做选择的时候，不用怕，可以大胆的做。这样也可以让他们更有自信。

2、给孩子帮助他人的机会。

当孩子感受到自己对别人而言是有价值的，他会更有自信。你可以让孩子承担一部分家务，让他体会帮助他人的快乐和成就感，他也会在帮助他人的过程中，亲身体会想要获得成功需要付出努力。那么将来，在需要他付出努力的事情上，他会更有信心完成任务。

3、失败受挫时要给予支持。

当孩子遇到挫折或者是自己无法解决的困境的时候，是最彷徨和无助的，严重的情况还会因此而备受打击造成一定的心理障碍，所以，父母们在孩子遇到失败和困难的时候，一定要及时的向他们伸出双手，给予他们足够的支持，帮助孩子度过困境。

4、多给孩子创造实践机会。

俗话说得好，实践是检验真理的唯一标准，家长想要提升孩子的抗压能力，但是只说不做行得通吗？答案是不能。家长应该多给孩子创造一些实践机会，让孩子通过实践去锻炼自己的能力，进而开阔自己的眼界，提升自己的心胸和气度。

5、让孩子学会乐观。

乐观和抗压能力是不可分的。乐观是可以学习的，教给孩子从不同的角度看待同一件事情就能培养他的乐观态度。比如说：孩子搬家很不高兴，家长就可以告诉他你不仅没有失去原来的小伙伴还多了更多的新朋友。生病在家很不舒服，但你多了和妈妈单独相处的时间啊。

6、让孩子学会独立。

独立性强的孩子，对于自己能力的自我肯定性是非常高的，这不仅仅是表现在家长要孩子学会自己穿衣、吃饭、收拾房间等生活的事物上，更重要的是要给孩子自我独立的空间，给予孩子一定的自由和私密空间，这样能为孩子建立健康的独立心态。

7、鼓励健康地冒险行为。

“健康的冒险”就是把孩子推出他们的“舒服区域”去尝试，如果失败了也只会引起一些小的伤害。比如说：尝试一种新的运动。当孩子避免冒险时，他们会给自己一个信号“我们没有能力面对挑战”。当孩子勇于冒险时，他们就学会了如何推动自己。

写作来自于与生俱来的沟通本能，却又是一项需要经过复杂的习得过程来掌握的高级技能。是否可以对学校的写作教育足够放心，在课外，除了“多看书少上网”这样的经验指南，还要怎么培养孩子的写作能力呢？

怎么培养孩子的写作能力？

1、为孩子提供写作素材

家长表示，特殊时期，孩子整天宅在家里，有什么可写的呢？其实，宅家生活并非无事可写，家长可以帮助孩子发现或创造一些写作素材。例如，跟孩子一起读读儿童诗，让孩子学习仿写；跟孩子一起看电影，聊一聊观影的感受，让孩子写下观后感；跟孩子一起玩亲子游戏，让孩子记录下游戏过程。疫情是危机，也是契机，家长可以利用这个特殊时期，给孩子讲讲目前的疫情防控情况，让孩子写下自己在疫情期间的感受。

2、鼓励孩子进行创意写作

“串词成篇”是有趣又充满挑战的习作游戏。家长可随意提供几个词语，让孩子充分发挥自己的想象力，用这些词语编出一个小故事。与普通的看图作文相比，看漫画写作文更有趣味性。家长可以从孩子喜欢的漫画书中选择一组漫画，让孩子先观察画面，讲讲漫画中发生的故事，说说自己获得的启发，然后再写成作文。

3、陪孩子写主题日记

家长如果想让孩子养成写日记的习惯，就要想办法将写日记变成一件有意思的事。可以给孩子准备一本日记本，和孩子一起为日记本制作封面、目录，写下序言，将日记本制作成一本专属于孩子的独一无二的“书”。

孩子复习的误区：

1、每次都从头开始复习

家长有没有发现，有这样一些孩子，复习每天都从第一个内容开始，比如复习语文，每天第一课，又比如背英语单词，每天从A打头的开始背。那么每天的复习就是一个小范围的复习，完全没有复习到所有的知识。

2、没有掌握科学高效的复习方法

孩子缺乏好的复习方法，在学习上就会显得十分吃力，如果在复习前家长和孩子一起制定计划，安排好时间，对复习的内容要坐到心中有数，这样才能有复习的全局观，才能跳开会的，针对不会的。

孩子上课注意力不集中，写作业总是走神，相信很家长都为此发愁过，我们有什么办法可以帮助孩子培养专注力呢？由于不同的孩子有不同的特质，在培养孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他对事物的平均专注时间开始，耐心地加以教导。

怎么培养孩子专注力和自控能力？

1、在开始一项新任务之前留出一些时间

当你的孩子很忙的时候，告诉他下一步要做什么，但是给他几分钟，直到他停下来开始新的活动。当孩子在做喜欢做的事情时，这个建议更有效，因为他们不愿意停下手头的事情，开始做别的事情。

2、给孩子创造一个友好的周边环境

家庭是孩子游戏玩耍的主阵地，当孩子在客厅或房间玩时，尽可能保持环境的安静。避免孩子玩玩具时，家长打开电视、音频等电子产品做背景音。给孩子提供玩具时，尽量一次一种，不要堆满在地上，让孩子自己面对琳琅满目的玩具进行选择，其他暂时不玩的玩具归类收纳好。家长给孩子准备的玩具，最好不要是声光电齐全，看起来功能多、很炫酷的玩具，这些玩具对孩子过度刺激，会影响孩子的专注力，而应是益智类、开放式的玩具。当然，也不要过早、长期、频繁地让孩子看电视。

3、尽可能地避免人为干扰孩子专注力的行为

首先就是我们家长不要随意打扰孩子。当孩子自己玩玩具，没有邀请你参与时，我们在一旁观察就好，不要硬拉着陪孩子玩，也不要控制不住关心孩子的生理需求，比如饿不饿，渴不渴，也不要“随意指点江山”，按自己的想法对孩子的玩耍乱插手。当孩子遇到困难时，我们要细心观察，分析孩子的哪些能力欠缺，然后及时引导，帮孩子一点点小忙，让他可以继续游戏，而不是仅仅口头上说“加油，宝贝，你可以的”，没有提供解决问题的方法和途径。当然，最重要的是，尊重孩子的兴趣来引导，以孩子为主体，而不是我们家长。

4、帮助孩子觉察自我的情绪和状态

他们会自我纠正，达到专注状态。一个人除非学会控制思想与感觉，否则就不能达到专注的状态，更不能算是一个完整的人。如果我们能帮助孩子察觉自己的情绪和状态，就是帮助孩子修炼自己的专注能力。

5、高质量的睡眠

为孩子的专注力发展提供内在保障睡眠可以帮助孩子良好的身心发展，也是孩子专注力发展的重要基石。规划好孩子的睡眠时间，帮助他们养成良好的睡眠习惯，是父母的责任。我们可以根据孩子的年龄阶段，评估他们是否能有效的让自己平静下来。

孩子注意力不集中的表现：

1、产生适应性的活动，即把感官朝向被注意的东西

当注意看画时，就把视线集中到画上，盯着看，即所谓举目凝视。当注愈听画眉鸟叫时，会把耳朵转向鸟叫的方向，侧耳倾听。当沉浸于思考问题时，眼睛常常是“呆视着”，好像看着远方一样，就是所谓的全神贯注，土话有时就叫“发呆”。这里的举目凝视、侧耳倾听、呆视远方都是注意时会产生的适应性活动。

2、无关动作会停止

当一个人正在紧张注意时，其外部动作常常表现为静止状态.如前面说到的那个孩子在看动画片时，坐在凳子上一动不动，连苹果都忘了吃。再比如，你给孩子讲故事时，孩子听得出了神，抬着头一动不动地望着你，变得很安静。这些就是孩子在紧张注意时无关动作停止的表现。

3、呼吸变得轻微而缓慢

孩子在注意时，呼吸会变得轻微而缓慢，呼与吸的时间比例也改变了，一般吸得更加短促，而呼得更加延长了。在紧张注意时，常会发生呼吸暂时停止的情况，就是所谓的“屏息”现象，俗话叫“憋气”。例如，在钢琴演奏会上，人们听得很专心，尽管有那么多听众，却仍然很清静，听不到其他响声，甚至连自己的呼吸也觉察不到了。再比如，我们可能都打过气枪，当你集中注意来瞄准气球时，通常你会屏住呼吸的。

孩子的抗压能力比较差，遇事喜欢退缩、逃避，让家长们感到担忧。那么，孩子的抗压能力怎样培养？

孩子的抗压能力怎样培养

1、培养孩子的“适度”自尊心

自尊心，也被称为“自我肯定感”。是指我们尽管遭遇了失败或做事的过程不顺利，但能够保持不过度否定自我而依然认可自己价值的心理状态。孩子只有培养“适度”的自尊心，在遇到压力、挫折时，既不会自我怀疑，又不会妄自菲薄，才能很好的能面对压力、挫折。

2、培养孩子的乐观精神

观或悲观，是由于对问题的解读方式不同。面对压力、挫折，孩子是悲观还是乐观的看法，对是否能克服困难，起着很大的作用。

3、培养孩子的自我效能感

孩子能力不足，但自我效能感强，孩子就会自信地发散思维，积极找寻各种解决方案。所以，自我效能感高的孩子，具有很强的执行能力和抗挫折能力，即时遇到困难也不会畏惧，就算失败也不会丧失信心。

孩子抗压能力差的表现

1、经常无理取闹

抗压能力差的孩子由于自身调节情绪的能力比较差，经常会因为一些家长不会注意到的鸡毛蒜皮的小事情绪低落，而一个人一旦心情不好就会想要找亲近的人发泄，所以如果父母觉得孩子每天情绪起伏过大，喜怒无常，就应该开始着手培养孩子的抗压能力了。

2、遇事第一反应是退缩

遇到困难退缩是人之常情，而平平无奇的普通人，和大家都敬佩的成功人士之间最明显的区别，就是成功人士会克服这种趋利避害的本性，迎难而上，把问题解决掉，从而搬开成功路上的绊脚石，达到他们的目的。

反观那些抗压能力很弱的人，他们在遇到难解决的事情时，由于自身心理素质有限，通常第一反应就是想要退缩。

3、经常生病

抗压能力差的小朋友调节情绪能力确实，很容易陷入因为各种各样的烦心事心情低落，因此，他们要比抗压能力强的孩子身体更弱，更易生病。

孩子的抗压能力怎样培养，家长们需要适当的放手，不给孩子过多的保护，孩子才能更好的成长。