如何提高孩子的注意力和专注力

有些家长不明白注意力和专注力的重要性，看了下面这句话您就知道了：专注力强的人，会专注于做喜欢的某件事，坚持下去就一定会有未来，而那些能够达到长期主义的人，那就是拥有了专注力和持续性。那么如何如何提高孩子的注意力和专注力呢？

如何提高孩子的注意力和专注力

1.寻找共同的乐趣

如果孩子只是在房间里漫无目的地闲逛，摸摸这个，动动那个，拿起一个东西左右打量，然后又发现另外一个更好玩，于是丢掉这个拿那个。你一定很想知道到底怎么样才能吸引并保持他的注意力。

真正的方法是为他提供那些他高兴的东西，留意他喜欢的东西，把这些东西给他，把他丢掉的东西放在篮子里，如果你能和孩子共同分享这些小玩意儿带来的快乐，你们就有了互动的基础。

目的不是强迫他参与互动，而是和他建立亲密的关系，共同分享一起做事的快乐，体验共同的乐趣。刚开始这种分享可能仅仅持续两秒钟，慢慢地会延长到十秒钟；随着时间的推移，分享的时间也会越长。刚开始时最重要的是建立彼此共同的乐趣。

2.从孩子的嗅觉和味觉出发

如果孩子特别喜欢某种食物，那就和她一起吃。跟她在同一个碗里吃饭，看她是否会阻止你，或把碗挪得离她近点。如果她对这种分享不感兴趣，那就多分给他一些食物。

她吃饭时，你尽可能长的发出声音吸引她，如发出咕咕声、笑声、对她做鬼脸等。以温和的方式吸引她，让她开心吃饭。

3.给予适当的鼓励

有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。在活动中成功，孩子能够体验愉快的情绪，从而精神愉悦，精力充沛。

孩子在提升专注力方面得到鼓励，自身得到肯定，就会愿意继续做这件事，时间一长，专注力自然而然能得到提升。因此，家长还是要以表扬和鼓励为主，让孩子体验到专注力带来的成功，激发再次专注和注意的兴趣。

4.激发孩子的兴趣和动机

我们在平时会发现，孩子做喜欢做的事情，注意力可以高度集中，持续很长时间，比如玩游戏，可是对不喜欢做的事，很难保持注意力在这件事上。比如有的父母反应，孩子写作业时，一会儿要上厕所，一会要喝水，一会儿在纸上画起了小人儿，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。

小孩的注意力和专注力是随着年龄的增长而提高的，但是，有些孩子会受到现实生活中多方面的影响，导致出现到了一定年龄还没有办法很好的集中注意力和专注一件事情很长时间的现象，因此，家长需要多注意平时孩子的生活习惯，尽量规避一些影响孩子注意力和专注力的因素，并有意培养孩子的注意力和专注力。

如何提高小孩的注意力和专注力？

1、充分利用孩子的好奇心

实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。家长可以给孩子买一些类似的器具，物理上训练他集中注意力。

2、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

3、要严格管理提醒

家长要监督孩子，给予一定的自主范围也要一定程度上管理孩子，毕竟孩子的自控能力相对家长来说还是比较差。

4、要创造安静的家庭学习气氛

要让孩子专心，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。

5、父母陪伴

父母可以陪伴在孩子身边，或者与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子注意力和专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康。

影响小孩的注意力和专注力的因素有哪些？

1、生活环境

由于环境对孩子的影响很大，现在的生活中又充满了太多的干扰，比如随时会响起来的手机、多得数不清的电视节目等，这虽然会给我们带来很多方便，却也会减少了孩子们之间的人际互动，同时也不利于孩子专心学习。

2、刺激过多

现代孩子受到的刺激比较多，所以选择也会有很多，当孩子觉得眼前的玩具或事物缺乏吸引力的时候，或是对所进行的活动有挫折感时，就很容易找其他东西来代替，而不是专注于想办法解决眼前的问题。

3、过度宠爱

如今家庭中的孩子都很少，所以家长的宠爱就更多地集中到一个孩子身上，处处都帮他打理好一切，学习的机会减少，注意力和专注力的培养就更加困难。

注意力是一切学习问题的根源，是所有基础的能力和核心。通俗的来说，注意力就是指专心的想一件事情、做一件事情，对于孩子来说，就是专心听课、专心看书、专心思考、专心做作业、专心去考试的能力。专注是一种能力，它需要你花费很长的时间来学习和培养。经过七田阳光全能力开发后，专注力将得到大大地增强，甚至有可能是同龄人的十到二十倍！

如何培养孩子注意力和专注力：

①重视细节，对孩子的特点进行整体客观的评价。

家长不要仅仅根据老师的反映而盲目地给孩子贴标签，就认定孩子是错误的，一定要仔细观察孩子平常的行为表现，了解其个性，从人、事、时、地、物等方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它，最后找出最合适他的教育方法。

②关注环境，学习期间为孩子营造安静氛围。

学龄阶段的孩子本来注意力就不集中，想使孩子集中注意力学习，这就要排除各种可能分散孩子注意的因素，而安静整洁的环境能让孩子少受外界干扰，对孩子学习生活的影响也不容忽视。所以家长在布置孩子学习的地方时也要注意细节，灯光明朗，物品的摆放井然有序……也可在家加入一些图书角的设计。总之，努力创造一个安宁、舒适、温馨的环境，让孩子们喜欢，在漂亮舒适的环境中平静愉快地进行学习。

③抓日常，形成规律的节奏。

目前学校多为寄宿制，特别是中午，大多数孩子吃饭在学校，生活简单而有规律，这对孩子的成长非常有好处，影子老师就是善于抓住孩子平常的生活细节，然后进行合理的教育。

孩子的专注力不足有哪些方面的原因呢？

1、家庭环境氛围与亲子关系

首先我们会发现有大量的家庭环境不和谐，父母关系很糟糕或者亲子关系质量很不好的孩子，他们都很难以去专注于学习，因为这样的人际关系会给孩子增加无形的压力。而年龄比较小的孩子，他是很难去处理这一部分环境带来的焦虑感的，所以他们会很难安心地去学习。

值得注意的是，有一部分父母在情感上比较忽略孩子的时候，或者是父母关系很糟糕的时候，这些孩子会潜意识地去让自己的学习情况变得很糟糕，以此来吸引父母的注意，或者来使父母齐心协力地去关注同一件事情。

2、过重的学习负担与压力和其他环境干扰

其次，家长也要去了解有没有可能是过重的学习负担或者压力，让孩子失去了信心，或者在学习的时候分心。这个时候需要使用适当的方法来缓解孩子的学习压力。比如说在课余的时候就不要给孩子过重的学习任务，要劳逸结合。

3、孩子对学习的兴趣与有趣的学习方法

家长在平时也要去注意要培养孩子对学习的兴趣，去帮助孩子发现学习中的乐趣，也发现一些趣味性的学习方式，也可以和孩子去讨论学到的东西要怎么应用于生活。但是需要注意的是，看电视虽然可以帮助孩子放松和学习知识，但是毫无节制地看电视会扼杀孩子的注意力。

4、任务本身太过困难

如果如果任务过于困难,如大山横亘于前，会让孩子无助无望丧失信心；如果难度偏大，也会让他感到焦虑、担忧甚至恐惧。

最后回到这个问题，看动画片是孩子童年中少不了的乐趣。作为家长不应该在灭绝孩子乐趣的基础上去培养孩子的学习专注力，应该允许孩子适当地享受他的乐趣，允许他适当地接触动画片。而且在家长的引导下，孩子看动画片也能学到东西。

我们总是跟孩子强调注意力和专注力的重要性，因为注意力和专注力是决定孩子完成一件事效率的能力，也是孩子学习速度的能力。因此如何培养孩子的注意力和专注力也就成了很多家长比较关心的问题。

如何培养孩子的注意力和专注力

1.把培养孩子的兴趣与专注力结合起来

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。

在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

2.培养自制力

现实生活是一个处处充满诱惑，时时会有外来干扰的世界，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。

要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。

3.帮助孩子做好时间管理

现在的孩子压力会更大，他们除了要完成日常的课业外还需要参加额外的培训班和兴趣班，如果在一件事情上磨蹭，不能做到合理分配、利用时间，就会压榨做其他事情的时间，导致无法完成当天的任务。因此，父母要帮助孩子设立目标，合理的分配时间，做好时间管理。

在孩子的成长过程中，非常需要父母帮助他们建立良好的自律能力，拥有自律能力的孩子更加坚毅、执着，他们会拼尽全力朝着设定的目标勇敢拼搏。

孩子为什么会缺乏注意力和专注力

1.家长在教育孩子的时候缺乏耐心

很多时候，孩子之所以难以专注一件事，很可能是因为家长本来就缺乏耐心，在孩子旁边过多地催促。

孩子对感兴趣的事物会多观察，爸妈这时就该放手让孩子有更多的时间和空间，让他享受发现的乐趣和专注的快乐，千万不要为了赶时间而催促他快一点哦！

2.不给孩子独处或安静的空间

孩子难以心静很多时候是因为受到周围环境的影响，如果爸妈总是在孩子看书、玩玩具的时候，在身边转来转去，或大声交谈，或播放电视节目，孩子又怎么能够静下心来呢？

所以，适当地给孩子一些独处的时间和空间，爸妈可以远远地关注着孩子以免发生危险，家长的活动尽量不要影响到孩子。

在家庭教育中，怎样提高孩子专注力和集中注意力？家长需要因应孩子的实际情况，个性化的设计支援策略并于日常学习生活中实践，以帮助提升孩子的学习和行为表现。家长于平时恒常地教导和运用各种学习策略，如检视清单、写作框和视觉提示卡等，能增加学生实践及练习的机会，有助提升他们的专注力，并巩固他们所学习到的技巧，大大改善学习效能。同时，鼓励有注意力不足的孩子在课堂内与同学一同学习，可让他们多观察并学习同学的良好行为，也有助提升他们的行为表现。

怎样提高孩子专注力和集中注意力？

1、营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情。

2、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。

3、平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。

4、不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

5、多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

6、让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。

7、给予适当的奖励。有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。

8、充分利用孩子的好奇心。实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。家长可以给孩子买一些类似的器具，物理上训练他集中注意力。

9、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来。兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

每个家长都希望孩子能够成才，而专注力是成才的关键。但是孩子学习的时候总是无法专心，沉不下心来。怎么提高孩子的注意力和专注力？想要孩子对学习产生兴趣，提高孩子的学习效率应该怎么做呢？

怎么提高孩子的注意力和专注力？

1、做事要专心

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉，一心二用的后果就是什么都没有学会，所以家长想培养孩子的专注力就让孩子专注的做一件事。

2、多给予孩子鼓励

当孩子做事的时候，家长要避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，家长要多鼓励，给孩子足够的信心，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了，孩子自然也就没有动力了。

3、制造良好的环境

在家里当孩子在专注的做某件事情的时候家长不要去过多的打扰孩子，让孩子单独完成自己的事情，例如：孩子在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。

4、教会孩子独立思考

培养孩子学会独立思考，遇到问题的时候不要急于帮助他解决问题，父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。这样可以培养孩子遇事不慌，学会解决问题。

做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。所以，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，及时给孩子正确的引导。

孩子学习专注力差，容易学习效率低，直接影响学习的效果，长时间会造成孩子成绩差、厌学的后果。那么，如何提高孩子学习专注力？

如何提高孩子学习专注力？

第一，保持环境简单安静

很多在学校表现不佳的孩子。他们在家里一个随意的地方学习。有的在客厅的桌子上，大人们在做饭，看电视，走动。有些在房间里，但周围有很多杂物、玩具、平板电脑。

孩子越小，很容易受到环境的影响。 3-7岁的孩子很容易被外界刺激分心。因此，在家为孩子开辟一个专门的学习和认知空间是非常重要的。

在家庭中，游戏区和学习区要有所区别。学习区应该在一个单独的房间里，没有电子产品，尽可能简单，干净；桌面上也不要放过多的文具、书籍。摆放过多的设施、玩具，会分散孩子的注意力。

这样，孩子每次走进房间，坐在办公桌前，都会直接进入学习状态，大脑活动和注意力立即上升到更高的水平。

同时，家长也要注意营造安静有序的家庭氛围，避免打麻将等吵闹的活动，物品摆放有序。这样的家庭环境更有利于孩子专注力的发展。

第二，分段学习任务

困难会影响孩子的注意力。孩子在面对过多或困难的学习任务时，往往会失去信心，缺乏积极性，进而导致注意力不集中。

所以，家长可以教孩子分解学习任务，把大目标分解成小目标，定个时间，循序渐进地完成，这样更有利于集中注意力。

比如在写作业之前，先制定一个计划，先完成语文作业，然后是数学作业、手工作业等等。粗略估计每项学习任务需要多长时间，并尝试在规定的时间内完成。

另外，孩子在学习上遇到困难，要及时帮助他克服。轻松学习，孩子会更专注。

第三，在游戏中练习专注

专注力训练游戏，例如积木、拼图、迷宫、串珠子和寻找差异，可以提高孩子的专注能力。

从视觉、听觉、运动协调等方面训练孩子的注意力集中能力，同时培养孩子耐心细心的品质。

在孩子玩游戏的过程中，家长不提醒也不干预，尽量让孩子独立完成。

第四，家长需要保护孩子的专注力

有时，孩子的注意力不集中，会被父母无意中破坏。

例如：在孩子自己在搭积木、阅读中，突然打断他，或加入他；当你的孩子做作业时，进房间给他带食物和饮料，问他问题，提醒他一些事情……

家长在日常生活中应避免不恰当的提醒和顾虑，学会保护孩子的注意力。

在要求他吃饭、睡觉或做其他事情或与他交谈之前，先看看他在做什么。如果您发现您的孩子全神贯注于他正在做的事情，请稍等片刻，不要突然打断他。

其次，除非他们邀请您或寻求您的帮助，否则自以为是地去帮孩子做事或参与他们的活动。

孩子专注力差是很多家长头疼的问题，主要表现在：

（1）上课心不在焉，环顾四周，老师说了很多内容没听懂；

（2）作业坐不住，一会要喝水一会要上厕所，玩这个碰那个；

（3）来来回回看了几遍，还是没明白什么意思，思绪无法投入……

孩子注意力不集中，学习效率低，容易漏掉老师的知识点，别人一个小时完成作业，他就要花3个小时，直接影响学习效果，长此以往，导致成绩差、厌学。

研究表明，专注力随着孩子年龄的增长以及大脑前额叶的发育成熟而逐渐发展的。对于幼儿园时期的孩子，专注力时长大约为5至10分钟，5至10岁为20分钟，10至12岁为25分钟，12岁及以上为30分钟。

如果观察发现孩子的专注力很差，出现上述现象，可以试试以下方法，有效提高孩子的注意力。