高三学生压力大家长怎么与他沟通

压力是一种能指示危险信号的很正常以及自然的物理表现，能帮助我们保护自己。它帮我们在日常生活中能够更好的管理自己，但有时没有梳理好会很危险。面对高三的学生，家长该如何帮孩子把压力变为动力呢？可以来看看这篇文章。

高三学生压力大家长怎么与他沟通？

1、家长要管理好自己的情绪

应该接受这样一个事实：孩子考好了不能决定人生是辉煌的，孩子考得不好也不能决定人生是失败的。不要因为孩子成绩不理想而感到生气，甚至对孩子责骂、批评。家长的情绪在一定程度上会对孩子造成影响，家长恐惧紧张，孩子必然也会跟着紧张恐惧，甚至产生烦恼，影响复习备考。

2、关心但不过度

家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。

3、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

4、家长不要整天把成绩挂嘴边

家长不要整天将成绩挂在嘴边。孩子偶尔考不好，有可能是考试时身体不舒服，基础不扎实，题目偏难。家长的沟通应当回归自然的“爱”，多关注他们的心情、身体状况，也可以聊聊人生，或者带孩子吃一顿好吃的，不要谈成绩，除非他们愿意主动跟你谈。在考前的最后几天，用理解的心去支持孩子做好最后的冲刺。

5、肯定孩子的努力

孩子考试之前还在熬夜补习，很明显这是孩子努力学习、有着远大的斗志和奋斗目标，这是值得肯定的，家长也需要第一时间肯定孩子的努力，让他们感受到自己的付出和努力是有成果的，同时家长的肯定也是增加孩子自信心的最好镇定剂。

6、带孩子出去放松一下

高考前几天，我们可以带着孩子去他最想去的地方，用环境的情感熏陶让孩子逐渐放下压力，尤其是高考的前一天晚上，吃完饭之后带着孩子到小区遛遛弯、公园散散步，不谈考试、也不谈成绩，单纯地跟孩子聊聊未来的美好期盼，随着孩子的压力得到缓解，回家之后睡眠自然也会得到有效调整，以平稳的心态进入梦乡、以积极的精神应对考试。

7、营造轻松的家庭氛围

营造一个轻松的家庭氛围，可以消除孩子的紧张情绪。良好的、宽松的家庭氛围会让孩子在轻松愉快的环境里更专注地学习。必须明白人在心理紧张状态下，记忆力会下降，逻辑思维会紊乱，甚至不能正常地学习。

进入高三的孩子，都承受着很多的高考压力。焦虑的情况出现，不仅让孩子考试紧张，还影响孩子正常发挥。那么，当孩子压力过大时，家长应该怎么开导呢?

高三学生心理压力大怎么疏导？

1、要正确认识高考

家长和孩子都要明白，高考仅仅是人生中的一站，不是一锤子买卖，并不意味着高考就是一架独木桥。要让孩子有一种放松的心态，去拥抱高考。

2、要注意劳逸结合

中午的时候走读的孩子可以回家午睡。不要搞疲劳战术，学习到后半夜，身体吃不消。第二天又反过来影响听课效果，身体处于一种劳累的状态，学习的效果也不会太好。

3、关注孩子在家学习的主动性和专注度

有的家长希望孩子随时都在学习，在家里和孩子的冲突，往往就源自这里。这种方式容易引发冲突，也不利于孩子学习的节奏和情绪的调节。不是抓住每一分钟学习，而是抓住学习的每一分钟。关键的问题是提高专注度。

4、聆听孩子的真实想法

有些孩子面对学习的压力时，他没有可以倾诉的对象时，这就会转化成心里压力，从而导致焦虑的产生，我们只有聆听孩子的真实想法，让孩子把积压在心里的压力，通过倾诉宣泄出来，这样他们才能没有太大的负担，去学习和考试。

5、带孩子去户外放松

有时候考前压力大是常事，但是这时候适当地去户外放松放松，让孩子从紧张的情绪中解脱出来，让孩子的视线从书本上，转移到户外的花草上面，这样既可以换一种心境，同时还能让紧张的神经得到短暂的放松，接下来就可以更加从容地应对考试了。

6、给孩子积极的暗示

要给孩子积极的暗示，比如可以对孩子说：你考得很好了，你做得已经很好了等等一些赞美孩子的话语，这样让孩子可以更有自信地去面对考试。千万不要拿孩子去和别人比，这样只会让孩子丧失掉自信心。

7、制定合适的目标

给孩子制定适合孩子当下状态的目标，不要太难。同时帮助建立起面对困难时的冷静心理素质。告诉孩子遇到困难问题时，不要急躁。他们可以先完成其他问题，然后最后思考这个困难的问题。

高三的孩子压力大家长怎么安慰？

1、多多开导孩子

家长发现孩子有压力就要多多开导孩子，告诉孩子自己没有那么重视孩子的成绩，让孩子放宽心，孩子如果不能放宽心，孩子就会有不好的影响。家长要用正确的教育方式去对待孩子，孩子才能有一个好的发展，家长要多多的陪伴一下孩子，孩子才能感觉到很开心，孩子才会觉得父母没有辜负自己。

2、不要给孩子增加心理负担

不要让孩子担忧未来，不要让孩子考虑太多，只要孩子努力读书就行了。谋事在人成事在天，任何事情都有一定的定数，不要对孩子要求太多。顺其自然过好每一天就行了，世上本无事庸人自扰之，所以要让孩子不要被烦心事所困扰。

3、和老师紧密沟通

当今高三家长和老师间的关系往往是“没有关系”，家长守着家里的一方天地，老师守着学校的三寸讲台，各自相安无虞。作为一个合格的高三家长，应该与老师形成一个良好的关系。比如和老师交流孩子的学习状况、孩子在学校的表现、孩子的心理情况等。

4、合理安排学习时间

学习是一个非常漫长的过程，所以要学会合理分配学习的学习时间，对于没有成绩的孩子，家长应当有适当的安排。只要孩子们有自己的想法就一定可以达到理想的成绩，这样的话，既能够让孩子体会到学习的快乐，也能让孩子的心里更加的舒展。

高三孩子压力大的表现：

1、焦虑心理

这种心理表现在一些考试和平时的行为里。如考试答题，总觉得时间不够用，担心答错题，就是题目简单的时候也会有这些担心。吃饭时，匆匆忙忙、囫囵吞枣；走路时，紧紧张张，老是害怕浪费一丁点儿时间；担心考试不理想，甚至常生出“万一高考失败，我怎么办”之类的念头。

2、夜不成眠

休息不好、长期失眠成了许多高三学生的“亲密伙伴”，夜晚睡不能寐，白天食之无味，上课昏昏欲睡是其生动写照。这是典型的因压力而导致的失眠症状，严重者会形成“顽固性失眠”，如不尽快调整，还可能会伴其一生。

3、抑郁寡欢，缺少激情

这主要表现为做任何事都觉得没意义、无聊、没了激情，生命也失去了光彩。这种消极的心态，会导致不自信。

高三的学生不仅学习压力大，心里压力也大。这时候高三学生最需要的进行一些压力疏导，否则心里压力大可能会对学习产生一定的影响。家长们要重视这个时候孩子的心理问题，多关注孩子、了解孩子、走进孩子的内心，引导孩子释放压力。那么，高三的学生压力大怎么开导？

高三的学生压力大怎么开导？

1、安排休息时间，劳逸结合。

不只是在课程学习上订立合宜的目标，在生活适应上也应给予适宜的期待。有的孩子对陌生情境的适应度高，但有的孩子需要较长的预告、准备期。

我们要清楚的知道，孩子的特质及能力的优势与限制所在，而提供给孩子的是对生活的挑战，而非做不到的负担。

2、多听一些轻缓的音乐，缓解自己的情绪。

高三的学生很多都是心浮气躁，面对学习的压力，焦虑的情绪更是不断的激增，这样是没有办法好好的复习的，会影响自己的高考成绩。

所以，高三的学生们要在学习之余，没事的时候可以多听一些轻缓的音乐，帮助自己去缓解焦虑的情绪，让自己的心情能够得到一些安抚。

3、寻求专业老师加以指导。

孩子在学习上遇到的困难往往是学习方法问题。如果有必要的话可以找有经验的老师点拨孩子，让孩子掌握学习技巧、调整学习方法，从而让孩子尽快适应高三的学习、生活。

4、关心孩子的情绪感受。

鼓励孩子用“语言”而非“动作”来表达情绪。以“我不开心”、“我很生气”替代丢掷物品、对自己或他人的肢体攻击，若孩子需要用身体释放他的怒意，打沙包、挝枕头、跑步，都是可以采取的策略。

高三学生心理压力大的原因：

1.学生自己的过高期望。

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

2.家长的过高期望。

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，跑前跑后，关心备至。当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份“温柔”的压力，即沉甸甸的亲情。

高三的孩子即将面临高考，学习压力是很大的，偶尔玩一下手机释放一下学习的压力是很正常的，家长不要过于焦虑。但如果孩子玩手机的时间过长，还为了玩手机不好好学习的话，家长就要引起重视，及时予以引导了。

高三学生玩手机家长怎么办？

一、家长不要强行压制。

高三的孩子独立意识和自我意识很强，有点固执和叛逆。如果你采取胁迫，没收手机，不让他玩。他会觉得自尊心受到了伤害，会做出违背父母的行为。长此以往，不仅会破坏亲子关系，还会引起孩子对手机的依赖和痴迷。

二、家长对孩子多鼓励多沟通。

戒掉手机瘾不是一朝一夕的事，就像戒烟一样，你永远也无法一步到位，所以要循序渐进，家长要帮助孩子慢慢减少玩手机时间，平时多进行沟通与交流，多鼓励少斥责，多关心少打骂，为孩子创造一个和谐美好的生活环境。

三、约法三章，做好监督。

很多孩子尽管已经高三但是自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒。可以和孩子约定好每天的学习时间和放松时间，然后家长从旁监督，一旦超时就及时提醒。

四、适当鼓励，给予自信。

家长在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励。高三学生群面临的压力远比想象的大得多，眼看着距离高考的时间越来越近自己的状态却很差内心也会饱受折磨，有些会选择玩手机麻痹及，所以家长可以多说一些鼓励的话，让孩子重拾信心，积极调整自己的状态。

五、给孩子做榜样。

想让孩子不沉迷手机，家长要以身作则。平时需要避免在孩子面前玩手机，可以多腾出时间来跟孩子进行一些互动，或者是带孩子参加活动，一起外出游玩等。这样做不仅能够增加亲子之间的感情，还能够避免孩子无聊之余通过手机来打发时间。

六、鼓励孩子参与体育运动。

体育运动可以使孩子们的身体健康，也能帮助他们学习集体合作和更好地沟通。多亏了运动，他们的大脑也可以得到锻炼，有助于他们的学习。对于喜欢玩手机的孩子来说，健身房，游泳馆，公园，社会团体和俱乐部是理想的场所，让他们释放能量并培养其他兴趣爱好。在引导孩子去实践另一个爱好的同时，也为他们带来了自信和追求目标的意愿。

高三学生玩手机的原因有哪些？

1、家长无力陪伴。

很多家长工作都是比较忙的，继而没有时间陪伴孩子，导致孩子无处“倾述衷肠”，只能与手机为伴。

2、好奇心旺盛。

高三孩子的心智还不成熟，自控力比较差，自我管理能力比较薄弱。而手机的存在为他们提供了一个通往互联网世界的终端窗口；孩子们也更容易被诱惑到，从而沉溺于这个虚拟世界无法自拔。

3、游戏世界会让孩子找到自信和成就感。

比如当孩子过了关或者战胜了对手的时候，就会得到奖励！还有在网络上玩游戏，可以结交朋友，摆脱现实中的孤独感！这就反应了孩子，可能在学习生活中，经常受挫，或者是经常被批评。而且朋友很少，找不到心灵的慰藉！

4、父母在家总是玩手机。

父母做什么，孩子就学什么，如果父母经常在家里拿着手机不放手，整天打游戏、看电影、电视剧，那么孩子必然会对手机产生兴趣。会在父母的“言传身教”下，孩子也会学着去玩手机。

很多高三的孩子都在谈恋爱，有些孩子还能隐藏，有些孩子根本不在意别人的眼光，直接将自己的爱情公之于众，对于这些孩子，往往老师已经管不住了，所以，还是需要家长们走进孩子的心，和孩子做好沟通，督促和鼓励孩子做出正确的选择。

高三孩子谈恋爱了家长怎么和孩子沟通？

1、了解孩子的想法和需求

在面对孩子早恋时，首先要做的是了解孩子的想法和需求。相信大部分的家长都不希望孩子在高三这个关键时期过多参与早恋，但是，如果我们只是一味地禁止，孩子很可能会不理解，反感，甚至是逆反。因此，家长要与孩子进行沟通，了解孩子的想法和需求，让孩子主动地协同自己抵御早恋的诱惑。

2、平衡好谈心和自由空间

在沟通孩子的时候，家长既要尊重孩子的自主性，又不能放任孩子自由发展。尤其是在高三这个关键时期，孩子需要专注于学业，而过多的早恋行为很可能会分散注意力，毕竟“好的爱情需要经营”。因此，家长要在谈心的同时，在家庭和学校生活中，给孩子留下足够的自由空间和思考的时间，并创造良好的家庭和校内学习环境。

3、尽早疏导孩子

如果孩子已经陷入早恋，那么家长要尽早发现，尽早疏导孩子，告诉他们对自己的行为负责，对生活负责，对自己的未来负责。同时，可以在适当的时候向孩子展示真实生活中的恋爱故事，告诫孩子谈恋爱需要慎重考虑。不过，在疏导孩子时，家长要保持冷静理智，避免过度干预，否则，可能会适得其反。

4、引导孩子反省

家长明确告诉孩子，把对对方的喜欢与爱，升华为学习的动力，而不是压抑控制着自己的情感。越压抑越控制，越影响自己的情绪及心态，进而影响学习的效果。家长可以去把两个孩子叫到一起去谈一谈，去谈一谈他们的学习目标，去和他谈一谈正确的恋爱观念，以及他们应该有的学习目标等等，这样通过这种沟通的方式来让孩子们反省自己的这种行为。

高三孩子谈恋爱了有哪些影响？

1、身体上

由于很多早恋者情绪不够稳定、好冲动、易动感情、自控力较差，常常会产生各种影响身体健康的不良情绪。这会导致一系列身体不适，久而久之，有可能会出现消化道病症、低血糖等症状。

2、心理上

对于早恋者而言，早恋是一个既充满欢喜而充满苦闷的过程。由于对对方的爱恋，早恋者常常因为对方的苛刻要求而造成情绪变化；也有因为早恋而遭到父母、同学、老师的压力，造成心理失衡；当不能与恋人见面时，早恋者常常坐卧不安而沉迷于幻想，在幻想中乞求慰藉。如果这种心理发展过深，少部分人会抑制不住自己的情绪而与异性发生性关系，这会造成早恋者心理的严重扭曲。

3、干扰学习

由于青少年自我控制能力差，往往无心学习，成绩下降，是十分常见。这就是早恋反对者反对早恋的最重要理由。

高三孩子谈恋爱的原因有哪些？

1、受到他人的影响

如果一个班级里，出现多对恋爱的学生。这种氛围，很容易让学生受到影响，尤其当老师不加以管教的时候，大家可能会在这样的氛围里，对爱情产生更多的幻想。

2、压力之下的理解

学习很忙，也会很累。如果老师和父母，都不理解自己，而身边出现了一个愿意倾听自己心里话的异性，两个人之间，很容易擦出感情的火花。

3、叛逆心理在作祟

伴随着第二青春期，学生依旧会有叛逆的心理。父母期望值越高，孩子越会抵触，家长不希望孩子做什么，他们反而会顶着压力去做，比如早恋。

高中孩子正处于青春叛逆期，面对生理和心理的诸多变化，多数表现都会比较叛逆、敏感、缺乏情绪控制能力、行为冲动。孩子过于严重的逆反心理，可能与青春期家长与学校教育方式的不当有直接的关系。作为家长，可以通过正确的引导和教育帮助高中生度过叛逆期，还可以帮助青少年树立正确的人生观和价值观，让他们认识到自己的责任和义务，提高他们的责任心和社会意识。

高三学生叛逆家长该怎么办

1、和孩子平等的对话，尊重孩子的意见。

2、生活上关心孩子，但是不要太过唠叨，不要引起孩子的反感。

3、不要打骂孩子。棍棒之下出孝子的时代已经过去，打骂并不是一种好的教育方式。

4、掌握正确的教育方式，尽量避免冲突，并与高中生进行沟通、交流，保持和谐的关系。

5、为孩子提供良好的成长环境，包括充足的睡眠时间，规律的生活作息，健康的饮食和体育锻炼，帮助孩子减轻压力和焦虑。

6、给孩子留出时间和空间去思考和表达他们的感受。不要强迫孩子改变，给孩子自己寻找解决问题的好方法，鼓励孩子承担责任和采取行动。

7、建立规矩和界限并讲解原因。高中生成长为独立的个体，但在某些情况下他们还需要接受家长的指导和支持。建立一些合理的规矩和界限，并向孩子解释规矩和界限的原因，以便他们理解和接受。

8、寻求专业支持。如果家长觉得自己无法解决孩子的叛逆问题，可以尝试寻求专业的支持和建议，如心理咨询师、家庭教育专家和学校辅导员等。这些专业人士可以为家长提供有效的指导和帮助。