孩子上学紧张焦虑怎么办

孩子上学紧张焦虑，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。可是很多家长对孩子的这种表现并不在意，以至于导致错过最佳疏导时期，导致孩子出现更严重的心理问题，这就是家长的问题了。

孩子上学紧张焦虑怎么办？

1、面对自己的焦虑，察觉并接受

先要控制自己的焦虑情绪，避免将焦虑传递给孩子，引发恶性循环。家长们要学会情绪管理，不管引发焦虑的原因是什么，当焦虑情绪发展到影响正常生活的时候，我们必须及时察觉并积极地进行自我调节，不让糟糕的情绪影响到家庭和孩子的健康成长。

2、用陪伴和鼓励替代指责

孩子的自我调节能力有限，面对开学焦虑，很多孩子自己也控制不了自己的不良情绪。这时候家长若是再一味指责，不仅会增加负面情绪的蔓延，还可能引发亲子冲突，导致孩子产生抵触、逆反情绪，甚至厌学。作为家长，我们有责任主动了解孩子因何焦虑，从而确定该如何缓解。同时也需要保持耐心，多和孩子沟通，去倾听他们的真实需求，用鼓励和陪伴代替指责，给予孩子安定而温柔的力量。

3、制定学习目标和计划

制定学期的学习目标和计划，这样能够消除孩子的迷茫感，让他们感到内心充实。家长应把制定目标计划的主动权交给孩子，让他自己规划分数、排名等。目标的制定要合理，不要太高，否则达不到激励的效果，还容易打击孩子的自信心。

4、及时庆祝孩子获得的最小的胜利

大多数孩子在面对新挑战时都会感到压力。当他们最终会加入进来，因为一些小小的成就感给了他们信心。有学习和思维差异的孩子也需要相同的动机，但快速的成功通常很难获得。所以，这些孩子的父母更加需要留意和表扬孩子获得的小小一点点的成就，抓住机会给孩子加大动力。孩子一旦知道成功的感觉，可能会帮助她在面对更大挑战时不会感到不知所措，会增加内在动力。

5、帮助孩子学会自我调节

很多孩子为了快速消除上学焦虑，会选择回避学习、沉迷娱乐，或者暴饮暴食等。这些方式或许能短暂地消除焦虑感，但却会影响学习能力和学习进度，并导致焦虑反弹加重，从而积累更多的焦虑。因此，家长要引导孩子掌握一些常用的自我心理调适方法，如自我暗示法、运动放松、转移注意力等，帮助他们主动调整心态，将紧张焦虑转化为新学期的动力。

孩子上学紧张焦虑的原因有哪些？

一、不能接受

不能接受或不愿接受一些不能改变的情况，如这一次考试的成绩很低或自己在班里的名次落后等。

二、害怕心理

正追求着一个目标，可又害怕这个目标不能实现，如想在明天的演讲比赛中争取第一，但高手云集，对自己的威胁很大。

三、瞻前顾后

盼望着一件快乐的事情到来，但又怕会发生另一件破坏这快乐的事，如参加全国作文竞赛，选拔复赛选手，凭自己的实力有可能会落选等。

孩子上学紧张焦虑的表现：

1、情绪方面

比如孩子经常感到不开心，哭泣，容易发脾气，对什么事情都不感兴趣，觉得无助或者不知所措。

2、生理方面

反复出现一些头痛、胃肠道不适等身体症状而不能去上学，但是经检查却未发现有身体相关疾病。经常出现睡眠紊乱，比如很难入睡或做噩梦。出现过度节食或者暴饮暴食等不规律进食。

3、行为方面

有一些完美主义倾向的孩子给自己定的标准很高，以至于难以达到，所以总觉得自己做得不够好，让自己一直处于一种高压的状态。

如今的社会充斥着各种各样的压力，尤其是孩子，他们不仅有学习的压力，还有来自家长高期望的压力，长时间处于重压的环境中，孩子是很容易产生焦虑情绪，出现不愿意上学的情况的。不过只要及时减轻孩子的压力，帮助孩子找到释放压力的方法，他们焦虑不想上学的情绪会减轻的。

孩子焦虑不愿意上学怎么办？

1、跟孩子沟通。

沟通是解决问题的关键。家长应该跟孩子交流，找出他们不愿意上学的原因。孩子可能不想跟父母谈论这个话题，但家长应该注重孩子的情感需求，建立亲密的关系。在这个过程中，家长要坚持不批评、不训斥，建立互信和感情支持，这样孩子才能愿意表达出自己的真实感受。

2、改善家庭氛围。

家庭环境对孩子的情绪和心理有很大影响。如果家庭氛围不好，孩子很难在学校生活中得到满足感和自信心。家长应该致力于提供孩子温暖的、情感充足的家庭环境，在家中展现出了耐心、理解和支持，让孩子觉得温馨、舒适，这样孩子就会在学校里感受到稳定和安全感。

3、激发孩子学习的积极性。

如果孩子是因为开学之后学习压力大而产生焦虑感，家长就需要多和孩子沟通交流，不要给孩子太大的压力，平时多鼓励孩子，帮助孩子建立自信心，从而降低孩子心理的敏感程度，从而来有效的缓解孩子的焦虑感。

4、解决社交问题。

如果孩子在学校遇到了社交问题而焦虑，家长应该及时介入同学之间的矛盾和冲突，帮助孩子解决这个问题，避免对学习造成影响，导致孩子厌学。

5、引导孩子正确面对考试。

如果孩子因为考试而焦虑，家长应该引导孩子正确面对考试。家长可以告诉孩子，考试只是评价孩子学习成果的一种方式，不是衡量孩子价值的唯一标准。当孩子遇到考试挫折时，家长不要过分责备或批评孩子，而应该采取积极的态度，鼓励孩子反思问题，总结经验，从而提高学习成绩。

6、带孩子出去接触大自然、散散心。

有空的时候，家长可以跟孩子商量来一场说走就走的旅行，比如带孩子去海边度假，一般抑郁的孩子看见大海心情会变好。没有条件的可以和孩子去逛下公园，去到乡下的田野，让孩子多接触大自然，让压抑的心情获得释放。

孩子焦虑不愿意上学的原因有哪些？

1、学校问题。

学校环境也可能影响孩子的学习兴趣和动力。如果班级氛围不好，同学之间存在欺凌、排斥等行为，孩子就会感到无助和孤独。此外，老师的教学方法和态度也会影响孩子的学习兴趣。如果老师缺乏耐心和关心，孩子容易产生抵触情绪。

2、家庭问题。

家庭问题是影响孩子上学的重要因素之一。家庭氛围不和谐，父母关系不好，家庭成员之间缺乏沟通和理解，都会对孩子的心理产生不良影响。如果孩子在家里受到虐待、忽视或过度保护，也会影响孩子对学校的态度。

3、学业问题。

学业问题是孩子不愿意上学的重要原因之一。如果孩子的学习成绩不好，或者遇到了难以克服的学习难题，就会感到挫败和无助。此外，如果家长对孩子的学习要求过高，孩子就会感到压力过大，进而抵触学校教育。

孩子焦虑不想上学了，作为家长不管有没有能力对孩子的学习问题上提供有效帮助，也要尽力去抚平孩子心中的不良情绪。无论身份如何，对孩子的教育都需要我们做父母的去用心面对，尤其是有效的耐心的陪伴教育，会对孩子心理形成一生难以磨灭的影响。

孩子焦虑不想上学怎么办？

1、日常调整：家长可以暂时给孩子请一个短假，让孩子在家里休息，调整状态，同时要营造温馨、和谐的家庭氛围，避免在孩子面前争吵，平时多陪伴孩子，多与孩子沟通，了解孩子的内心想法，给予孩子足够的关心和照顾。

2、心理疏导：家长也可以带孩子寻求专业人士的帮助，了解孩子在学校的情况，明确不想上学的具体原因，进行针对性的疏导。

3、鼓励孩子：家长需要给孩子积极的鼓励和支持，让孩子感受到自己的重要性和价值。可以通过赞美孩子的成绩、鼓励孩子的兴趣爱好等方式，增强孩子的自信心和学习动力。

4、提供资源支持：提供一些学习资源，比如学习工具、教辅资料、书籍等等，让孩子感受到学习的乐趣和成就感。

5、建立良好的家庭氛围：家庭是孩子成长的重要环境，建立一个良好的家庭氛围可以让孩子感到温暖、安全和舒适。可以通过多陪伴孩子、共同参与家庭活动、创造亲密的亲子关系等方式，让孩子感受到家庭的温暖和支持。

6、找到适合的学习方法：每个孩子的学习方式都是不同的，家长需要找到适合孩子的学习方法，可以通过多与孩子交流、试验不同的学习方式，找到最适合孩子的学习方法。

7、多鼓励孩子交朋友：如果孩子在学校里有几位好朋友的话，无疑也能增加他上学的欲望，因为在学校里有朋友可以玩，孩子当然愿意去学校了。所以家长要多鼓励孩子，让他多交一些朋友。这样做的好处有很多，除了能让孩子更喜欢上学之外，还可以培养他的人际交往能力，对于孩子的焦虑情绪消除来说，是非常好的一件事情。

孩子焦虑不想上学的原因：

1、心理压力：很多孩子常常对生活感到无望和沮丧，面对学业压力，他们可能会觉得自己无法应对，产生消极的情绪。这种心理压力会使他们对上学产生抵触情绪。

2、社交困难：有些孩子往往和他人保持距离，他们可能感到无法融入集体，缺乏归属感。在学校中，他们可能会遇到难以应对的社交困境，这会加重他们对上学的抗拒。

3、家长期望值过高：家长的期望值过高会让孩子感到压力和焦虑，可能导致孩子出现厌学、焦虑等问题。

4、家长缺乏陪伴和关注：家长忙于工作和其他事务，没有足够的时间陪伴孩子，缺乏关注和理解，容易让孩子产生孤独感和无助感，从而影响孩子的心理和学习状态。

要缓解孩子的焦虑，最重要的事情是找出他感到焦虑的原因。只有从源头上解决问题，才能治愈。

孩子容易紧张焦虑家长怎么办？

第一，面对并接受孩子的情绪。

孩子不会隐藏自己的内心感受，与大人相比，他们很纯洁，会直接表达自己的要求，开心还是厌恶，我们必须接受这个现实，不要试图改变或遏制这种非常愚蠢的行为只会导致孩子反抗更加强烈。

第二，塑造充满爱的家庭环境。

随着孩子的成长对于安全感的需求也会不断增加和升级，给他一个充满爱的家庭环境，遇事不慌，对待生活和事情积极乐观。同时多陪伴孩子，亲子阅读，亲子游戏等亲子类的活动可以让孩子感受到轻松愉快。

第三，不违背原则的基础上满足。

通过满足孩子的需要，孩子的情绪可以通过需求得到释放和满足。

第四，转移注意力并事后教育。

有很多方法可以快速分散您的孩子的注意力以缓解紧张局势，并且记住不要在当时就和孩子讲大道理，而是在您的孩子情绪平静后与他谈论人生。>>如何缓解孩子的焦虑

从孩子的自己角度来看，有三个因素可能会导致孩子感到压力和焦虑：

第一，孩子对触觉敏感，对皮肤和肢体触碰感到不舒服。

有些孩子对混乱的听觉信息和视觉信息更加敏感，比如听到尖锐的声音，看到晃动的身影。他们的大脑无法顺利处理这些信息，所以他们会感到紧张。这需要一些有针对性的训练。

第二，孩子自身能力不足。

孩子在参加同伴活动或完成任务时，如果缺乏能力、信心和对结果的期望，也会陷入压力和焦虑。

第三，对于一个新的环境或任务，性格内向的孩子需要一个热身的过程，一开始可能会紧张焦虑。

从家庭教育的因素来看，有四个因素会导致孩子的焦虑：

第一，父母对孩子的期望很高，对他们要求严格。

过高的期望和要求会导致孩子的压力和焦虑增加。

第二，家长容错率低。

他们不能接受孩子的错误和失败，喜欢给孩子讲道理，这也会给孩子增加压力和焦虑。

第三，父母用消极的养育方式，对孩子进行对比、消极、指责、埋怨，很少鼓励、肯定、引导，孩子很少得到积极的反馈，在完成任务时需要时刻考虑父母的态度，观察这种情况，自然紧张。

第四，父母自己也很焦虑，这种焦虑也会传递给孩子，导致孩子的焦虑。

粘人、胆小、紧张和过度担心都是孩子缺乏安全感的典型表现。孩子产生焦虑的主要原因有几个：害怕被父母遗弃、做错事而内疚、父母对孩子的不信任或不耐烦、父母的矛盾，甚至面对死亡的焦虑。

孩子胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办？

第一，让孩子放心。

永远不要威胁孩子说要抛弃他，无论是开玩笑还是愤怒。在任何情况下都不要说要放弃您的孩子。当你在路上生气的超孩子嚷“再不过来，我就把你丢在这里”时，孩子马上会幻想自己一个人被孤零零丢在世界上，担心害怕。

第二，简单直接地回答孩子的问题。

有时候孩子会产生不变要的自责，而父母应该对孩子的行为和问题作出简单直接的回复，避免孩子产生内疚。例如，您的孩子不小心打碎了您打算扔掉的杯子。你的孩子认为你以前很喜欢它，孩子做错事时会感到紧张。一定要告诉孩子是你不要的杯子，但你还没有扔掉，这样才能缓解孩子的焦虑。

第三，了解孩子的成长阶段，给他们足够的成长空间。

孩子在成长的每个阶段都有不同的能力。有些事情，父母可以随便应付的事情，在孩子眼里都是大事。家长需要了解孩子的成长阶段，给孩子足够的成长空间，这样才能有效降低孩子的焦虑情绪。

第四，多拥抱，多说爱的语言。

对于缺乏安全感的孩子，父母应该多拥抱，多说爱的语言，比如：妈妈爱你；有你真好；我今天真的很想你。

每天出去给孩子一个拥抱，尤其是在他生气或哭泣的时候，因为正面管教中有这样一句话：一个最不可爱的孩子，是最需要爱的时候。

第五，父母不要在孩子面前吵架，尽量避免孩子自己解决问题。

孩子有时认为父母的争吵是他们自己的错。当他们这样想时，就会充满内疚和自责，然后就会变得紧张和担心。如果有这样的情况就要避免。

另外，如果家长经常大吼大叫或批评你的孩子，请停止这样做，因为这会让你的孩子更加缺乏安全感和焦虑。

孩子胆小怕事遇事就很紧张焦虑怎么办？从特殊时期开始，多拥抱，多说爱的语言，停止批评和指责，慢慢地孩子的焦虑情况就会减少。

造成这种情况，家长可以思考一下是否出现以下情况：

第一，父母是否与孩子长期分开。

第二，父母中的一方是否占主导地位，是否经常对孩子大吼大叫，或者双方关系是否融洽。

孩子们也需要知道他们是被爱的、被需要的、和重要的。

高三是极其关键的一年，是否能在高考中获得好成绩，高三起到了非常重要的作用。但是很多孩子会在这一学年因为耐不住学习压力，承受不住家长们的过重期待，而产生厌学心理。为了避免孩子因为这种焦虑的情绪影响到高考，家长要给予孩子更多的关注和帮助，当然要注意自己的行为千万不要给孩子造成压力，否则会适得其反的。

孩子高三了不想上学心情焦虑怎么办？

1、家长要缓解情绪

一方面是缓解我们自己的情绪，发现孩子厌学必然会焦急不安，但关心则乱，此时不利于沟通解决问题。另一方面是缓解孩子的情绪，既然出现了厌学情绪，在我们了解孩子厌学原因之前，尽量不要贸然强迫孩子去上学，此时的孩子正值叛逆期，越是强硬，越容易激发孩子的逆反抵抗心理。

2、多给孩子一些理解和安慰

家长要知道，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。

3、家长引导孩子放轻松

家长应引导孩子放轻松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助孩子接触无力感，找到希望和动力，进而重建信心。厌学的情绪就会减轻。家长应该多看家庭教育方面的报刊杂志、专业书籍等，提高自己的教育水平，缩短和孩子之间的距离，帮助化解孩子厌学情绪。

4、教会孩子进行自我定位和评价

家长要引导高三学生给自己一个合适的定位和评价，让他们知道自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有提高和进步的空间，这是需要去思考的。盲目的追求不切合实际的目标，只会让自己觉得学习无望。明确目的，接受允许的进步和退步，才能保持良好的心态，提高自信。

5、辅导学生提高学习能力

很多厌学的学生一般都是由于学习跟不上，经常受到老师的批评，家长的责怪以及同学们的轻视。索性破罐子破摔，经常逃学，在外“鬼混”。家长要及时想办法，辅导学生的学习，只有学生学习提高了，才会使他们变得自信起来，那么学习的兴趣自然而然就会产生。

6、让孩子知道上学的重要性

高三如果孩子单纯的不想上学的话，你可以告诉孩子，爸爸妈妈在你这个年龄段也是需要上学的，每个人都需要上学学东西长知识。如果你不去上学没有文化，长大以后找工作只能找一些比较累的工作，但是如果你上学以后有可能会找到一个比较清闲的工作，这样对你以后会有帮助的，虽然现在比较苦，但是以后会有回报的。

孩子高三了不想上学心情焦虑的原因：

1、升学压力大

高中的学习压力大那是毋庸置疑的，首先从知识层面来说，内容和难度都比初中要大得多，这也是为什么许多孩子刚上高中的时候适应不了，从而成绩一落千丈。而到了高三最后冲刺阶段，即将走入高考考场的他们也会面临自己人生中第一个转折点，内心或多或少都会有很大的迷茫与惶恐。

2、高中生心理的变化

对于高中生来说，本就是青春期和叛逆期的结合，所以这个时候高中生生理上和心理上的变化，会导致高中生情感上的变化。有些高中生就会因为自身的这种情感变化从而陷入茫然无措的心理中，又没有人可以倾诉，所以他们选择厌学来排解自己的这种心理。

3、家长期望值太高

当前的高中学生的家长们无不望子成龙、望女成凤，对于子女提出不切实际的期望目标，致使不少学生“跳起来也摘不到桃子”，甚至“搭起梯子也摘不到桃子”，久而久之，难免不灰心气馁，产生厌学情绪，甚而逃避或放弃。

孩子焦虑肯定是有焦虑的原因，家长需要疏导孩子的情绪，不能让情绪闷在心中。家长既可以通过平等沟通疏导，也可以通过户外游玩疏导。而孩子的焦虑被疏导，多半就不会再有厌学情绪，也就会自愿回到学校。

孩子焦虑厌学不想上学怎么办？

1、激发孩子学习的积极性

如果孩子是因为开学之后学习压力大而产生焦虑感，家长就需要多和孩子沟通交流，不要给孩子太大的压力，平时多鼓励孩子，帮助孩子建立自信心，从而降低孩子心理的敏感程度，从而来有效的缓解孩子的焦虑感。

2、更多关注

孩子在成长过程中，接触最多的就是学校老师和父母，往往学校老师要面对很多的学生，不会把关注点只放在一个孩子身上，这时候家长就显得尤为重要了。因此家长一定要把自己摆在正确的位置上，给孩子更多的关注，在生活中要及时发现孩子情绪的变化，应该在孩子有厌学苗头的时候就掐灭。

3、科学引导，提升孩子的自信心

家长要帮助孩子合理规划学习时间和休息时间，引导孩子养成阅读和思考的习惯，不要一下班回家就躺在沙发上玩手机、刷视频，要花点心思陪伴孩子，并研究如何提升孩子的学习效率，让孩子从学习中得到成就感，以提升自信心。一旦孩子有了自信心，他们就不再强烈地排斥学习，他们对学习的态度也会渐渐从讨厌变为喜欢。

4、找到厌学原因并改正

学习中存在着很多的困难，家长要引导孩子做出正确的判断，找出原因进行改正，而不是放弃或者只顾抱怨。因此在学习中当孩子遇到挫折时，家长要给予适当鼓励，保持孩子的自信心。

5、营造学习氛围

家长可以通过为孩子营造学习的氛围，帮助孩子缓解心理负担。平时尽量帮助孩子营造一个安静的学习环境，确保孩子有一个良好的休息环境和秩序。

6、培养孩子良好的学习习惯

家长对孩子良好习惯的形成要从小做起，在孩子的学习问题上，原则是可以指导，但决不包办代替，让孩子在学习的过程中确立责任感和独立性。帮助孩子确立正确的学习方法。 合理利用时间和大脑，不搞疲劳战术，以质取胜。

7、家长不要过度焦虑，也不要过分关注

家长应与孩子多进行沟通，与老师经常保持联系，以了解孩子在学校的情况，布置简单的家庭作业，不做也不要过分责备，要静心听孩子讲在学校的事情，征求孩子的同意时可以带孩子到学校附近多玩耍，或者经常邀同学到家一起玩耍和讲学校的事情。