十岁孩子焦虑情绪怎么办

学会长大

回答数：1 2024-02-12 11:05:34

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十岁的孩子出现焦虑问题，家长首先需要做的就是找到原因，这样才能更好的治疗。家长也不要给孩子太大的压力。在平时多跟还是沟通，让孩子多放松。

十岁孩子焦虑情绪怎么办？

1、通过多种活动转移孩子的注意力，舒缓情绪。可以让孩子通过看书、看电影、听音乐等方式转移注意力，也可以自由书写或自由涂鸦。如，让孩子挑选一首自己最喜欢的、感觉舒服的音乐，不用想太多，拿起本子凭感觉写下去或画下去，从而达到舒缓情绪、放松心情的目的。

2、找个孩子放松的时间，和孩子聊聊近期这段时间的状态，从聊天当中去感受孩子感觉到的压力，同时，从侧面去告诉孩子，这些情绪的存在是很正常的，只是不能让他们长时间的困扰我们，帮助孩子正确看到自己的负面情绪，同时，当孩子感觉到无助的时候，可以找父母倾诉，父母可以做他们最为忠实的观众帮助他们。

3、带孩子出去外面走走，做他们喜欢的事情，因为长期的在家待着，有限的空间也会增加人的焦虑感，心里存在一定的焦虑，可以多去户外运动，走走，促进亲子关系，同时让孩子感受到除了焦虑之外的很多开心的事情，打开他们的心里，释放他们的压力，让孩子可以适当地缓解自己内心的焦虑。

孩子焦虑的原因：

1、压力过大：有些家长对孩子的期望过高，把孩子考试的分数看得太重，这样就会给孩子造成很大压力，孩子怕考试考不好就会经常产生焦虑的情绪。还有就是现在的孩子学习任务太重，作业太多，导致孩子连娱乐的时间也没有，长期这样就会导致孩子产生焦虑情绪，不及时治疗就会形成焦虑症。

2、不想让孩子输在起跑线上，少数家长以严厉的惩罚手段教育孩子，家长期望值过高，把孩子的考分看得太重，要求孩子不仅考试分数要高，下课还要参加各类培训班等，长久的压力导致孩子产生心理障碍，诱发焦虑。

3、经常责骂孩子：如果家长脾气暴躁，经常责骂、打骂孩子，觉得孩子哪方面做得不好就冷嘲热讽、挖苦孩子，或者体罚孩子，这样做都会加重孩子的焦虑情绪。

4、缺乏关爱：现在的人们工作都很紧张，如果家长忙于工作而无法陪伴孩子，孩子就会因为孤单而缺乏的安全感，长期这样就会产生焦虑情绪，导致焦虑症发生。