12岁孩子特别焦虑

学会长大

回答数：1 2024-04-10 14:33:12

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想要帮助孩子管理情绪，父母需要先管理好自己的情绪，不要将自己的焦虑转接到孩子身上。应该多和孩子沟通，找出孩子焦虑，与孩子谈谈心，带孩子去不同的环境散散心，减轻孩子的焦虑感。

12岁孩子特别焦虑怎么办？

1、要与孩子静下心来沟通

多鼓励孩子的每一个进步，一定不要训斥或者是打骂孩子，只会加重孩子焦虑的情绪。家长还要学会给孩子减压，不要给孩子过多的学习压力，并且还要根据孩子自己的兴趣爱好来选择兴趣班，平时还要带孩子多出去散心，做一些缓解焦虑情绪的减压运动，如果情况没有好转，就要带去医院进行正规的心理疏导治疗。

2、营造一个宽松友好的氛围

家长首先要做的是营造一个宽松友好的氛围，陪孩子聊天，陪孩子散步，不要成天谈学习，看淡学习成绩。这样就会减轻孩子的内心压力，心里轻松了，自然就不会焦虑了。一般说来，孩子的焦虑是来自于家长的焦虑，如果家长有良好的心态，孩子自然就不会焦虑。

3、耐心的去引导他

12岁的孩子如果比较焦虑，作为家长要耐心的去引导他，平时带孩子多出去走一走吧。多参加一些有意义的活动。转移一下注意力，父母不要给孩子太大的压力。还有睡眠特别重要，千万不要熬夜。这个时候，孩子的学习压力比较大。所以父母要和孩子多沟通。

4、让孩子听听舒缓的音乐

很多时候孩子和大人一样承受的压力比较大，而适当的听一些较为舒缓柔和的音乐，对于大脑的神经有很好的作用，对于不良情绪也具有消除的功效。

5、培养孩子的心理适应能力

如果说孩子出现焦虑症状比较严重的话，父母可以经常带孩子出去散散心，学会倾听孩子内心的想法，跟着他们一起做一些减压运动，这样可以帮助孩子增强自身的抗焦虑的能力，也有利于孩子身体及心理的健康成长。

6、消除过度的焦虑行为

比如，孩子不愿意见陌生人，这时候父母不要强行让孩子打招呼，也不要给他贴标签：“这孩子就是内向。”帮着他跟大家打个招呼，正常处理，孩子慢慢适应，等有一天他想打招呼的时候再打。