如何缓解孩子的压力

学会长大

回答数：1 2024-04-19 11:46:47

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孩子的压力很大一部分是来自父母，如经常拿孩子的弱势与其他孩子的强势进行比较等一些行为会给孩子无形中增加压力，那如何有效帮助孩子缓解压力呢?

如何缓解孩子的压力？

1、学会倾听

帮助孩子承受学校压力的第一步是倾听他们正在发生的事情。如果你的孩子看起来和平时不一样，就要相信你的直觉。在回家路上，在超市里，或者在家里做家务时“貌似”随便地询问学校里发生的事情，不要给他们加压，也不要急于进行说教，只要让孩子们倾述心中的想法就好。

2、指导孩子正确的面对得失

每个人的一生都不可能永远一帆风顺，所以出现各种各样的挫折也是非常正常的事情。父母一定要教会孩子正确的面对生活中的得失，不要总是把自己的眼光局限在某一件事情上，否则不仅不会增加我们的压力，反而会让孩子丧失更多的机会。

3、帮助孩子制定计划

孩子的成绩是他们压力的一个重要来源，所以父母一定要帮助孩子制定一个可行的学习计划，这个学习计划可以让他们的成绩有更大的几率提升。如果孩子在严格的按照计划执行之后成绩并没有明显的提升那么也说明他们已经尽力了，这都可以帮助他们缓解心理压力。

4、让孩子多笑一笑

笑可以增强人的交感神经的兴奋性，加快心跳节律，增强心肌收缩力，加速血液循环。一分钟笑可以抵上五分钟的放松运动。笑还能激发大脑皮质释放出内啡肽类激素，使头脑清醒，思路畅通。每天都应该给孩子创造出“开心一刻”，让孩子在笑声中派遣压力。

5、家庭环境轻松

孩子生活的主要空间就是家庭、学校，甚至家庭中的时间更紧密。所以父母一定要保证家庭环境的轻松、惬意。我理解很多家长得让孩子赢在起跑线上，但这个赢在起跑线上的前提是孩子健健康康快快乐乐。父母与孩子之间做到平等尊重。父母可以关心关注孩子，但不要过多的干涉孩子的成长，让他们慢慢的为自己做主，这样孩子的整体身心发展才会更快乐。

6、引导孩子乐观

你教他对自己的世界及塑造自己的生活采取积极的态度，而不要消极的等待、接受发生在他身上的事。积极乐观的孩子，在生活中，他们像是蝴蝶，自由自在地飞翔，无忧无虑，即使有了烦恼，也很快会消散。他还会像发光体一样，给家庭和周围的人输送出源源不断的阳光和动力。