小孩压力大怎么办

学会长大

回答数：1 2024-04-19 16:39:53

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我们知道，适当的压力和焦虑固然会促进孩子的成长，但过度的负面情绪也会给孩子造成不适的心理压力，这种压力必然会对学习、生活等产生不利的影响。

小孩压力大怎么办？

1、多和孩子沟通，认真倾听孩子的心声

父母应该对孩子给予信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。只有在和孩子交流中，才能引导孩子说出自己的想法，了解孩子的心声。只有找到原因才能够有针对性地解决问题，通过沟通不仅可以了解孩子心理压力来自哪里，采取合适的方法帮助孩子疏导，还能和孩子建立良好的亲子关系。

2、帮助孩子面对恐惧

孩子之所以压力大，可能是因为受到了一些外界的惊吓害怕，作为父母应该教导孩子什么事可以做，什么事坚决不能做，让孩子明白正确的价值观。同时家长也要让孩子坚持自己的原则，这是一个人勇敢的表现，也是一个人能很有自信、很有头脑的重要表现。

3、带孩子运动

保持长时间的运动，积极锻炼可以帮助缓解内心的焦虑及抑郁状况，很大程度上帮助缓解心灵压力。而对于孩子而言，锻炼也是一种最简便适当的情绪缓解方式，不仅在运动的过程中可以达到释放情绪的目的，并且长期锻炼也能增强孩子的体质，更加能够抵抗疾病。

4、情感共鸣

当学习压力过大时，孩子最需要的不是说教，而是理解和共鸣。这个时候家长要放下自己高高在上的姿态，把自己当成和孩子身份平等的好朋友，理解他们的辛苦和委屈，甚至可以和他们一起吐槽。在吐槽的过程中逐渐引导孩子将所有的压力分解并罗列出来，然后给孩子一个拥抱说一句“宝贝，你辛苦了！”

5、帮孩子释放压力

很多家长在情感共鸣之后紧接着就会开始说教，其实这样是不对的，要做的就是带着孩子将所有的压力释放出来。最好是能进行一场户外运动，可以找一片荒野放一次风筝，也可以在广场和孩子踢一次足球，或者在公园的新鲜空气中跑一千米的步。让所有的负面情绪在酣畅淋漓的运动中化成汗水，从身体里排出。

6、和孩子一起分享自己的经验

我们每个人都是从童年经历过来的，虽然时间不同，但是遇到的事情也都差不多。因此，作为家长可以根据自己当时是如何处理压力的，通过总结得出方法分享给孩子。通过自身的表现，给孩子树立好榜样作用，增强孩子克服压力的勇气和信心，让孩子在学习和生活中能够勇敢的面对各种压力。