怎么让孩子减轻压力

学会长大

回答数：1 2024-04-20 08:32:56

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孩子在成长的过程中几乎都会出现对学习、生活以及其他问题产生这样和那样的心理压力，有轻重缓急之分。做家长的首先要找出孩子产生这一心理压力的根本原因，必须让孩子学会释放压力，那到底怎么做呢？

怎么让孩子减轻压力？

1、倾听孩子的心声

帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，父母跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。

2、帮助孩子学会面对压力

孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。

3、教孩子勇敢面对挫折

每个人的生活不可能一帆风顺，都会遇到挫折。当孩子遇到困难挫折时父母应引领孩子体验战胜困难的快感，从而帮助孩子勇敢面对挫折。指导孩子把压力变为动力。当孩子遇到不如意的事情时，父母要让孩子看到挫折的有利一面，不要被困难吓倒，指导孩子把压力变成动力，激励孩子向上。

4、不要给孩子太多压力

现在的家长们都特别注重孩子的教育，望子成龙，望女成凤，但是也要根据自家孩子的情况来，有些家长看别人上辅导班就跟着去上，也不看孩子有没有兴趣，这样只能给孩子增加压力，可能会起到不好的作用。孩子的压力其实来自很多方面，孩子的性格也是可以造成压力的，家长们从小要培养孩子养成乐观的心态，这样以后的学习生活道路可能压力会小一些。

5、给孩子制定合理的目标

要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，父母的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。

6、跟孩子分享自己缓解压力的方法

父母小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道父母原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对父母说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。

7、家长自己能量要正面

家长自己能量要正面，能掌握自己的情绪，尤其是负面的，多给孩子一些正能量；关心孩子的心理表现和心理变化，多和孩子交谈，拉近与孩子的距离，从解决矛盾着手，消除孩子的心理障碍。