如何培养孩子做情绪的主人

学会长大

回答数：1 2024-04-24 08:06:11

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当孩子被不良情绪控制时，通常会表现出急躁易怒、悲观孤独、焦虑等，面对孩子的情绪问题，家长们经常束手无策，不知道孩子到底想要干什么。到底怎样才能帮助孩子控制好自己的情绪、做情绪的主人呢？家长一定要帮助孩子学习情绪管理。

如何培养孩子做情绪的主人？

1、教孩子认识各种情绪

有一个比较简单直观的方法，就是父母用丰富的表情和肢体语言来表达不同的情绪，让孩子学会辨认和对照。当然，我们还可以借助一些专门的情绪绘本等，帮助孩子对照、识别并接纳自己的情绪，这也不失为一种好方法。

2、家长做好榜样

作为父母来说，平时要做好榜样，以身作则，管理好自己的情绪。在家不要动不动就发火烦躁，在外面不要过于斤斤计较，更不要吵架骂人甚至动手，忍一时风平浪静，退一步海阔天空，给孩子树立好的榜样。

3、引导孩子表达情绪

引导孩子学会理性表达自己的情绪。家长不要高高在上盛世凌人，更不要怒吼来压制孩子的情绪，要让孩子表达出自己的情绪，有时候表达出来也是一种发泄，说出来后心情往往会变得不那么糟糕了。

4、培养个人责任感

让孩子认识到自己对自己的情绪有一定的控制力。教孩子关于情感的知识，帮助他理解强烈的情感不应该成为证明错误行为的借口。生气并不能让他有权利去打别人，告诉孩子自己的行为负责，而责备别人对他的感情是不可接受的。

5、转移注意力

当孩子深陷某一种负面情绪一时无法自拔时，可以给孩子平时最喜欢吃的东西或者最喜欢的玩具，也可以带孩子离开产生负面情绪的当前环境，只要将孩子的注意力成功转移，他们会很快忘记刚才发生的不愉快经历。

6、接受孩子的消极情绪

对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。