孩子心理负担很重怎么办

学会长大

回答数：1 2024-04-29 14:31:09

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很多家长会觉得孩子不用挣钱，不愁吃穿，还有来自家庭的关爱和温暖，怎么会有心理负担呢？其实孩子也是有自己的烦恼的，比如在学校被老师批评，和同学闹矛盾了，学习压力大，没人理解自己等等，都会让孩子产生心理负担，作为父母要学会观察孩子的心理变化，及时帮助孩子疏导不良情绪。

孩子心理负担很重怎么办？

1、引导孩子找到自己的宣泄方式

很多父母认为孩子上个学，根本没有一点压力，这种想法是非常不正确的。孩子每天排满课程的学习，不仅消耗孩子大量精力，还常常会让孩子心理上受到影响。有些孩子平时坐在教室不学习，父母应该多教育孩子，询问孩子不学习的原因。

孩子年龄小，做什么都可以引导回来的，切记不要打骂孩子，当孩子脾气暴躁时，一定要稳定孩子的情绪，找到孩子的宣泄方式，比如可以哭一哭，睡一觉等，当孩子心理压力排出去，孩子身心愉悦，才会学习感觉轻松简单。

2、帮助孩子学会应付压力

有时由于考试不及格、被老师批评、被同学嘲笑、被孤立等挫折，孩子们会感到沮丧、恐惧和不知所措。这时，父母应该启发孩子，让他们明白生活中难免会经历这些，学会冷静地接受。当孩子情绪低落时，带孩子去公园，奶奶家，放松一下。

3、与您的孩子分享您的经验

父母在年轻时一定有过类似的情况，他们是如何对待他们的，或者他们现在是如何对待他们的，所有这些都可以用一种易于理解的语言与他们的孩子分享。当孩子们知道他们的父母经常面临压力和忧虑时，他们对父母说的话就更容易听了。父母告诉他们的孩子如何应对压力，这实际上为他们的孩子树立了良好的榜样，并增强了孩子克服压力的勇气和信心。

4、适应的运动调节法

这就是指科学安排生活，将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。课间让孩子多走出教室，活动一下筋骨但是要避免剧烈运动，父母要坚持每天晚间一同和孩子散步，可以让孩子感受到父母的关爱。其次，步行是一种温和的有氧运动，可以使孩子心情舒畅，精神振奋，能及时舒缓和调节紧张的情绪。

5、周末带孩子出去走走，散散心，以缓解孩子的情绪和压力

长期处于学习紧张氛围当中的孩子，精神一直绷着，得不到精神放松，父母不妨多抽出一点时间，陪孩子多出去走走，带孩子出去感受一下自然。如爬山、打球、钓鱼等，一些山清水秀的地方更是排放心理压力的好去处，人们在神奇的大自然面前，烦恼往往都会烟消云散。

孩子心理负担很重的原因：

1、面临的学业压力大

大部分孩子的主要任务是学习，也因为父母的望子成龙使很多孩子在幼龄期就需要参加各种学习活动。但繁重的学业对孩子来讲是一种负担，会让孩子痛苦，特别是得不到好的成绩时，面临父母和老师的指责会让孩子感觉自己没有用，也会让他们觉得活在世界上不开心。

2、来自家庭的压力

有些家长忽视了孩子的实际能力，对孩子提出了过高的要求。经常性的拿孩子的弱点与其他孩子的优点相比较。平时对孩子关心少，批评指责多，家庭关系紧张，给孩子造成很大的心理压力。

3、没有找到释放压力的渠道

每个人都有压力，上至老人下至小孩，但成年人在有压力时可以寻求方法去释放，而孩子年龄小，认知能力有限，他们不能在自己有压力、心理负担重的时候寻求到合适的方法，就容易想不开。