初三学生压力大烦躁怎么办

学会长大

回答数：1 2024-04-30 12:26:26

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中考越来越近了，有些孩子却觉得心中越来越没底了，压力陡然增大，让人无所适从。面对这种情况，家长首先要留给孩子倾诉的机会，自己先是做一个倾听者、陪伴者。即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，因为这是他自我减压的最好时机。

初三学生压力大烦躁怎么办？

1、多与孩子进行沟通和交流

不管是不是学习，父母都应该给孩子足够的空间，多与孩子沟通和交流，这样才能了解孩子的心理问题，才能知道孩子究竟在想什么。如果孩子说什么都听不进去，父母可以选择用安静的方式跟孩子沟通，这样孩子才会听得进去家长的建议，也更容易与家长解决问题。

2、让孩子学会自我排解

采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。

3、帮助孩子提高自省能力

父母要善于提高孩子的自省能力，教给他们自省的技巧，做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能，能够准确定位自己的方向，从而减小由于自我定位不准而造成的内在心理压力。

4、要注意初三孩子的休息状况

一般现在的初中生喜欢熬夜，不管是玩手机玩电脑还是学习，这都是不利于健康的。到点就该提醒孩子休息，长时间熬夜休息不好，记忆力会下降，学习效率低下。要帮助孩子养成良好的作息习惯。可以制定每日计划表，家人一起执行，学习就不会总是分心。

5、鼓励孩子进行体育锻炼

学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。 在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。

初三学生压力大有什么表现？

1. 焦虑脱发

茶不思，饭不想，吃不下去，头发一抓一大把，发际线日益后移。

2. 失眠

早上起不来，晚上睡不着。躺在床上转辗反侧，试图用背英语单词的方法来催眠自己，可还是迟迟不能入睡。

3. 情绪波动

可能上一秒还在和小伙伴哈哈哈哈哈，下一秒就突然不开心，对什么事情都提不起兴趣。

4. 难以集中注意力

经常丢三落四，不仅记忆力衰退，专注力也下降了。翻开书“马冬梅”，合上书“什么雷”？

5. 与周围人关系出现问题

同学之间的关系并不融洽，甚至紧张。有些初中生表现出孤独感和高压力。他们与父母的关系不好，父母的教育方式不恰当，简单粗暴，无法进行正常的亲子沟通，导致孩子性格孤僻，专横跋扈，对父母充满敌意。