高三学生手机上瘾了怎么戒掉

学会长大

回答数：1 2024-05-24 08:36:44

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当前高中生几乎人手一部手机，并且几乎都会带到校园来。除了满足最基本的和家长通讯的需求，绝大多数学生手中的智能手机是用来做和学习无关的事情，这无疑是对孩子学习的一种威胁。所以，家长还是要尽量给高三孩子制定玩手机的规则，让孩子把这个瘾戒掉，好好学习，好好生活。

高三学生手机上瘾了怎么戒掉？

1、设定使用时间限制：家长可以设定每天手机使用的时间，例如，只能在完成作业和其他任务后使用一段时间。这样既能满足孩子的娱乐需求，又能防止过度使用手机。

2、设定内容限制：家长可以对手机内的内容进行限制，例如，禁止下载游戏，只能看一些有益的知识类应用或者视频。

3、引导参与其他活动：家长可以引导孩子参与其他的活动，例如户外运动、阅读、绘画等，让他们发现生活中的其他乐趣，从而转移对手机的过度依赖。

4、进行心理辅导：如果孩子已经严重依赖手机，可能需要进行心理辅导，帮助他们认识到手机上瘾的危害，激发他们戒掉手机的动力。

5、家长要以身作则：很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。

高三学生手机上瘾了的原因：

1、不明白学习的意义所在，对未来茫然，没有目标

“好好学习，考个好大学”，“没学历找不到工作”，根本解决不了对枯燥乏味的学习生活的厌倦，父母口中的大道理，只会增加孩子的压力与负担。自身不明白学习的意义所在，没有主观能动性，父母说啥都没用。如果孩子性格内向，烦恼无处倾诉，巨大的压力下，孩子可能就会寻找其他关注点，借以逃避、转移内心的烦恼。

2、追求新鲜感、刺激感

网络世界的新鲜刺激与枯燥的学习生活形成了鲜明的对比。孩子在学校如果没得选，而回到家中，如果他的选择只有写作业和玩手机两个选择，没啥娱乐活动，他们肯定会选择玩手机啊！

3、缺少成就感、认同感

研究表明：学习成绩不好的孩子，得不到父母认同的孩子，更容易沉迷手机。为何？因为人都是需要被他人认同的，需要成就感，而手机中的游戏就可以给孩子成就感。例如摩托车竞技游戏，升级打怪游戏等，孩子从中得到的不单单是刺激，新鲜，最重要的是成就感！

高三学生手机上瘾了的危害：

1、健康问题

孩子沉迷手机常常忽视户外活动和体育锻炼，长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳、近视甚至失明。此外，久坐不动也会导致肥胖、心血管疾病和骨骼问题。缺乏运动和户外活动对孩子的身体发育和整体健康都有不利影响。

2、学业受损

手机成为孩子们分散注意力的主要来源，他们花费大量时间浏览社交媒体、玩游戏或观看视频，而忽略了学业。这种缺乏集中注意力的行为导致他们无法专注于学习任务，影响记忆力和学习效果。手机还成为了作业和考试准备的干扰因素，直接影响了孩子的学业成绩。

3、社交能力下降

过度使用手机削弱了孩子们与他人面对面交流的机会。他们更倾向于通过社交媒体和短信来与他人保持联系，而忽视了真实世界的交流。这使得他们在与人沟通、表达情感和解决冲突等方面缺乏必要的技巧和经验。长期下去，这可能导致孤独感、社交焦虑和隔阂感。