青春期孩子赖床不上学怎么办

学会长大

回答数：1 2024-01-25 12:58:10

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很多孩子都有赖床的问题，尤其是在天气转冷的时候，更是不想起床去上学。其实面对孩子不想起床去上学这个问题，家长们不必太过担心，也不要去责骂孩子，这样不会起到作用，反而会激发孩子的逆反心理。我们可以使用正确的方法引导他们。

青春期孩子赖床不上学怎么办？

1、以身作则

我们要保证孩子晚上早睡，在晚上，营造出一个适合睡觉的氛围，不能一边喊着孩子去睡觉，自己一边看电视、玩电脑到深夜，家长先要以身作则。

2、培养孩子的时间观念

家长们可以给孩子买一个闹钟，教会他看时间，设置一个他喜欢的闹铃。早上孩子听着喜欢的闹铃声起床，会比较开心。时间长了，孩子会养成按时起床的好习惯。

3、建立学习目标

引导孩子制定学习目标，找对学习方法，提升学习效率。科目增多，孩子学习压力一下子加大，如果没有找到适合自己的学习方法，那孩子很难会取得成效。因此，家长对孩子学习方面要跟进一下，帮孩子找到适合自己的学习方法，提升学习成绩，找回自信心。在居家布置方面，调整孩子的衣食住行，帮助孩子改善睡眠与专注力。

4、孩子决定作息

和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢父母用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子知道该对自己的承诺负责：用孩子能接受的方式叫他起床，也可以降低此的不愉快。

5、营造起床气氛

叫孩子起床的时候，随手播放一些轻松的音乐，或者放些孩子喜欢听的故事CD，让孩子在轻松的气氛中醒宋，缓解被吵醒的不快。

6、晚上尽量早点睡

学龄期的孩子睡眠时间一般为10小时。上学后睡眠时间会慢慢减少。只有晚上早点睡，才能保证孩子充足的睡眠，早上才能睡醒，愿意起床。有的孩子晚上总是睡不着，可以吃一些莲藕或喝牛奶促进孩子的睡眠。把孩子卧室的灯和客厅的灯关掉，给孩子营造睡眠的的气氛。

7、与孩子一起制作一张日常惯例表

问问孩子几点钟起来才不会迟到。而不是由家长来规定。因为是他们自己制作的，所以他们更愿意去执行。再给孩子打闹钟。当孩子不起来的时候，可以问问孩子，现在几点了？看看我们现在应该做什么了？怎样做才不会迟到呢？让孩子自己去思考好过我们去命令他。

孩子睡眠习惯的改变需要一段时间，这期间需要家长去鼓励他们，有耐心的去引导他们，他们才会做得更好。