如何帮孩子戒掉手机瘾

孩子手机玩久了，对视力不好，也会影响注意力智力、智能的发展，但也不能不让孩子玩手机，家长不妨试试下面的方法。

如何帮孩子戒掉手机瘾？

首先，家长多陪孩子，为孩子制造更多“玩”的项目。

对孩子来说，手机就像玩具一样，父母如果不想孩子玩这种玩具，那给他更多其他的玩乐，比如乐高、涂鸦、游泳、篮球等，而且父母要陪着孩子玩，或者找小伙伴和他一起玩，当孩子的注意力逐渐转移了，手机的吸引力自然就没有那么强了。

其次，制订玩手机的规则。

比如说，和孩子讨论什么时候可以玩手机，玩手机的时间和次数，可以玩些什么项目。这样既利于孩子玩手机时有所选择，也利于培养孩子的自控能力，让他知道玩手机如果超过了一定的时间和次数就要节制一下，等到以后再看。如果不遵守规则，就没得看。

最后，父母，包括老人做好榜样，不要天天做“手机党”。

如果大人都天天玩手机，却要求孩子做作业、看书，那也是不可能的，家长不玩手机孩子才能少玩手机。

孩子沉迷手机的原因都有哪些？

一、家长教育方式不当：有些家长可能会过度限制孩子使用移动设备或者对孩子们的互联网使用进行过度监管，这可能会导致反效果让孩子们更加渴望得到更多的自由和探索。

二、缺乏监督：在一些家庭中，孩子们缺乏足够的监督和指导，这可能导致他们使用移动设备来逃避现实问题或者其他负面情绪。

三、社交媒体：现代社会中，社交媒体已经成为孩子们日常生活的一部分。孩子们可能会花费大量时间在社交媒体上浏览、分享、点赞和评论内容，甚至可能玩游戏或者建立自己的社交媒体账号。

四、移动设备：智能手机和平板电脑等移动设备可以让孩子们随时随地访问互联网和娱乐内容，这也让孩子们更容易沉迷于手机。

五、游戏成瘾：某些游戏可以让孩子们变得非常兴奋和着迷，甚至让他们忘记了其他事情。如果过度沉迷于游戏,孩子们可能会缺乏与其他有益活动的时间，从而影响他们的身心健康。

孩子沉迷手机的危害有哪些？

1.耗时耽误学习：玩手机会占去孩子宝贵的学习时间，导致学习效率低下，甚至影响成绩和学业规划。

2.网络安全问题：孩子在网络上浏览可能会给孩子带来网络欺凌、诈骗和成瘾等问题，且孩子可能接触到未成年人不应接触的内容和信息。

3.视力受损：长时间盯着手机屏幕会对眼部肌肉造成不可逆转的损伤，导致视力下降和近视度数加深。

4.心理障碍：过度使用手机，会导致种种家庭问题，例如孤独、睡眠障碍和注意力不集中等问题，且这些问题会导致孩子的心理健康受到影响。

因此，我们应该教导孩子适当使用手机，尤其是在学习和休闲时间。还应该关注孩子的使用情况和进行适当的屏幕时间限制。

我们都知道经常玩手机是有危害的，可还是很多家长“明知故犯”，因各种原因让孩子经常玩手机，甚至还为孩子配置手机，让孩子自由支配，如果孩子使用手机不正当，这会给孩子带来伤害的，家长们溺爱孩子，孩子一哭一闹就把手机掏出来给孩子玩，殊不知这样做的后果就是导致沉迷于手机无法自拔。如果孩子已经对手机上瘾了怎么办？如何帮孩子戒掉手机呢？

如何帮助孩子戒掉手机瘾？

1、控制孩子玩手机的时间

无规矩不成方圆，玩手机也要遵守纪律，家长可以下“限时令”，以半小时为宜，时间一到就要立即收回手机，引导孩子正面使用手机。现在，基本上每个人都是人手一机，要正确的使用手机，让手机能够真正的作用于孩子学习、丰富孩子的业余生活，所以家长们要根据孩子的自身情况，让孩子合理使用手机。

2、培养孩子的运动兴趣

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴，还能减少孩子玩手机的时间。

3、多陪伴孩子

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

4、家长要以身作则

很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开孩子。

5、让孩子意识到手机的危害

孩子可能不知道玩手机有什么危害，只觉得手机里面的东西很多，很吸引人，所以，家长们要告诉孩子玩手机的危害，比如会让视力下降，影响学习，朋友减少，体重增长等等。要让孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。

孩子沉迷手机的危害：

1、影响视力

孩子玩手机时眼睛距离屏幕近，会让眼睛肌肉一直处于紧张状态，增加患上假性近视风险，也有可能导致斜视。

2、影响生长发育

孩子长时间低头玩手机，还容易会导致脊椎变形或脊椎反弓，也有可能出现大拇指酸痛肿胀以及麻木的情况，影响其生长发育。

3、导致孩子的睡眠障碍

因为如果经常玩手机，明亮的手机画面会影响孩子褪黑激素的分泌，从而影响孩子的睡眠。

4、不利于人际关系的建立

沉迷于手机中的孩子，对虚拟的世界充满了依赖，在现实社会中可能表现出孤僻、对抗等性格，不利于现实人际关系的建立和交往发展。

5、耗时耽误学习

玩手机会占去孩子宝贵的学习时间，导致学习效率低下，甚至影响成绩和学业规划。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

1、受到家长影响：手机的普遍性毋庸置疑，就算不去看那些小孩子，很多做家长本身其实也是经常抱着手机不放，这样其实就会给孩子一种心理暗示，认为玩手机本质上只是一件很正常的事情。

2、孩子的好奇心强，但是自制力差：手机功能很多，并且具有很强的娱乐性，而小孩子的性格决定了孩子注定会被内容丰富且未知的东西好奇。

3、竞争和成就感：很多手机游戏都设计了各种奖励和成就系统，让小孩在游戏中不断挑战自己，获得成就感和满足感。

4、家长失职：一些家长因为忙于工作或其他原因，无法为小孩提供足够的陪伴和指导，导致小孩过度依赖手机和其他电子设备。

5、缺乏其他娱乐方式：现代社会对小孩的时间安排和活动方式越来越单一，缺乏多样性和创造性，导致小孩只能通过手机等电子设备来消磨时间和娱乐。

手机现在已经成为了一种非常重要的电子产品，对于大人们来说，可能已经成为了人手一部的必需品，不管是在坐公家或者地铁还是在吃饭的时候，我们常常看见这样一种现象，不管是大人还是下孩，千篇一律的都是同一个姿势，就是在那低头玩手机，这已经是一个常态了。

如何帮孩子戒掉手机？

一、理解孩子的需求。

青少年正处于成长发育期，对世界上一切都充满了好奇心和探索欲，喜欢未知新鲜的东西，而通过手机可以发现不同的世界，满足自己的好奇心。如果一味压制孩子需要，会带来逆反效果，孩子可能会变得更加渴望玩手机。家长们应理解孩子的需要，在一定程度上接纳孩子玩手机的行为，减少不必要亲子冲突和误解。

二、耐心平等沟通。

青春期的孩子，具有较强的自我意识和独立意识，有点固执和叛逆。如果在孩子玩手机时采取强制措施，比如没收手机，打骂孩子，则他们会觉得自尊心受到伤害，产生逆反心理，做事情总是跟着父母对着干，长此以往，破坏父母和孩子的关系。

三、给孩子设定玩手机的原则和规矩。

家长要和孩子商量，制定出玩手机的规矩，并且尽量让孩子遵守。家长不是给予孩子一套命令，而是应当与孩子探讨，比如征求孩子的意见，每天或在周末时想要玩多少时间，在这个过程中家长进行预先评估，孩子提出手机使用计划的可行性与可操作性，明确告知孩子如果自己制定的计划完成不了，结果会怎样，孩子自己要承担什么。

四、做好榜样。

身教重于言传，如果家长们自己都时刻抱着手机玩，却要求并限制孩子玩手机，孩子内心就会不服，也会学着家长的样子去玩手机，不经意间会模仿家长的行为。所以说家长们应该做好表率，在孩子们面前合理使用手机，给孩子树立一个良好的榜样。

五、培养孩子运动爱好。

运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。

六、多陪伴孩子。

很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

七、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

孩子沉迷手机有哪些危害？

一、手机损伤脑神经。

孩子的生理构造和生理形态与成人不同，手机、平板电脑等无线电设备产生的电磁波辐射对儿童神经系统的伤害远大于成人，过度接触电磁波辐射对儿童健康状况和认知力会产生一定影响。

二、手机影响儿童健康。

智能手机不仅会伤害孩子视力，而且会导致孩子失明或者伤害孩子颈椎，导致孩子颈椎变形，这些伤害都是有形的，可以眼见为实的。另外，沉迷智能手机的孩子常常会对运动锻炼表现出消极状态，导致运动能力低下，进而影响孩子的生长发育。

三、容易导致睡眠障碍。

可能大家都知道，孩子频繁使用智能手机会引起视力下降。但更可怕的是会引起睡眠问题。睡眠质量下降，随即孩子白天的精神状态较差，会出现注意力不集中等现象。

四、手机耽误孩子学习。

喜欢玩手机的孩子，习惯了手机带来的轻松愉悦的信息，对知识学习感到枯燥乏味，学习成绩下降，受到指责后更需要在手机网络里找到慰藉，形成恶性循环之后，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。整天沉迷于手机世界里，花费在学习上的时间、精力自然就少了，久而久之，学习成绩必然下滑。

孩子沉迷手机的原因有哪些？

一、社交需求与认同感。

随着社交媒体的兴起，手机成为了孩子们社交的主要工具。在虚拟社交平台上，孩子们能够与同龄人分享生活点滴、获取赞同和认同感。当孩子在社交网络中得到更多的“喜欢”和评论时，他们会感到更加满足，这成为了他们沉迷手机的一个原因。

二、娱乐与逃避现实。

手机提供了各种各样的娱乐方式，包括游戏、视频、音乐等。当孩子面对学业压力或生活困扰时，手机成为了他们逃避现实的一种方式。这种逃避可能导致他们沉迷于手机世界，忽视了真实生活中的重要事务。

三、缺乏有效的时间规划和自控能力。

手机的吸引力在于它们能够提供即时的满足感。然而，这也使得孩子们容易沉迷于手机，而忽视了更为重要的事务。缺乏有效的时间规划和自控能力是导致孩子沉迷手机的一个关键因素。

一部智能手机会让孩子乖乖地坐在那儿，父母不用花心思去哄他。但与此同时，危害也在慢慢地逼近孩子。过早地频繁使用手机，不仅让孩子对手机上瘾，还对孩子的大脑发育危害非常大。

帮孩子戒掉手机瘾家长该怎么做？

1、和孩子共同制定规则。

孩子玩电子产品，无论是过度放纵，或是严格禁止都是不理性的。我们要把握好分寸，父母可以和孩子共同商定每天看手机的时间，比如：每次使用不能超过半小时，每天只能使用两次。

我们也可以商定固定使用手机的时间，按时归还，下次可以继续使用；如果没有按时归还，下次就不能使用，或减少使用时间。

重要的是，我们要和孩子共同协商，最终双方都可以接受的规则，并且一定要按照规定来做，任何人都不能违反制定的原则，这样孩子就会慢慢习惯于遵守规则。

2、转移孩子的注意力。

当孩子想要玩电子产品或不能够停下来时，父母可以转移孩子的注意力。比如，用玩具吸引孩子，或者和孩子来一场家庭游戏，给孩子讲讲有趣的故事，跟孩子画画或带孩子外出散步、逛公园等。切记不要强硬地打骂孩子，或者强迫孩子来顺服。

孩子之所以沉迷于电子产品，很大的原因是没有人和他玩，所以父母不妨选择更多有益于孩子身体健康的活动，从而来分散孩子对手机的依赖和渴望。

3、父母要以身作则。

孩子出生前，他们并不知道手机、ipad是什么，之所以孩子对手机产生很大的兴趣，和我们走在孩子面前摆弄手机有很大的关系。孩子很好奇，到底是什么在吸引着爸爸妈妈的注意力呀？所以，他们也开始模仿我们的样子，这里划一划那里摁一摁，渐渐地被里面的新奇所吸引了。

所以，想要让孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。下班回家后，我们要尽量把手机放在一边，专心地陪伴孩子游戏和玩耍。用健康的活动和生活方式来充实孩子的生活。这也是戒掉孩子手机瘾的重要途径。

日新月异的科技产品在带给人们生活便利的同时，又让父母心生警惕。在孩子过度使用的情况下，也改变了他们的生活。科技产品大量地干扰了他们的生活，包括他们用在与人面对面互动、甚至睡眠的时间。这需要父母对孩子进行引导和监督，帮助孩子正确合理的使用手机。

怎么帮孩子戒掉手机瘾？

1、建立亲子约定

家长要意识到手机可以成为工具但不能成为玩具，可以通过亲子约定控制使用手机的内容与时间。另外要帮孩子增强自控能力。

2、转移兴趣和注意力

一旦孩子已经上瘾了，那也不要太急，可以慢慢帮孩子戒掉。家长可以转移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭阅读，或者带孩子外出去散步聊天、让孩子多交朋友、培养孩子其他兴趣等，都是不错的注意力转移法。

3、让孩子意识到危害性

选择合适时机，让孩子自己体会迷恋手机后自己的一些变化。除了视力的下降、颈椎腰椎的酸痛、睡眠不足等身体健康方面，还要让孩子认识到学习效率变低、现实人际互动减少、情绪易烦躁等心理层面的隐患。

4、给予孩子鼓励和认可，建立信心

在帮助孩子戒掉手机瘾的途中，家长的适当鼓励和认可，会给孩子足够的信心，让孩子对自己戒掉手机瘾这件事很坚持。家长不要吝啬自己的鼓励和认可，很多孩子之所以对手机、游戏这种虚拟世界的东西感兴趣，就是因为孩子在找存在感。如果家长肯跟孩子像朋友一样相处，谈今天，谈将来，孩子也会喜欢这种感觉，对手机的使用频率也自然会逐渐减少。

5、以身作则，留出陪伴时间

想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，家长请将手机等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子手机瘾的理想途径。

想要让孩子戒掉手机瘾，家长需要掌握一些方法。要多与孩子换位思考，多站在孩子的角度上想一下他们为什么会这么迷恋手机，是学习压力太大得不到发泄还是在生活中被家长批评的太多，缺乏成就感？找到孩子沉迷手机的原因才能从根本上解决问题。

如何让孩子戒掉手机瘾有什么办法？

1、制定规则并严格执行。

教导孩子不能一刀切，孩子的社交或者作业有时候的确需要用到手机。那就提前跟孩子定好规则，规定一天当中什么时候可以玩手机，可以玩多久。制定好的规则也要严格执行，一旦孩子无法遵守承诺，那么父母就可以暂时没收手机作为惩罚。孩子在玩手机的时候，也要让孩子注意用眼。

2、选择合适场所。

吃饭时、睡觉前，不要让孩子玩手机，因为容易分散孩子注意力，刺激孩子大脑，让孩子食欲下降，难以入睡。此外，在等车时、旅途中，尽量不要让孩子玩手机，以免让孩子养成在等待时玩手机的习惯。日常也不要把手机当成安抚孩子的工具，建议饭后、休息时给孩子玩一会。

3、丰富孩子的精神世界。

很多孩子之所以喜欢玩手机是因为他们能在这一过程中获得心理的满足感，如果他们不玩手机会感到无所事事。这就是孩子心理空虚的表现，所以父母应该多引导孩子做一些有意义的事情，去丰富孩子的精神世界。

4、多夸奖孩子。

所有孩子都希望被父母夸奖，一味的指责孩子只会让其变得更加叛逆。对此父母一定要注意多夸奖孩子，注意夸奖方式不要太笼统，要具体到哪一点，这样孩子才会更有自信，自动放下手机帮助父母做家务，也会变得更懂事。

5、给孩子换一个环境。

让孩子远离玩手机的氛围，在全新的环境中开始生活、学习。孩子离不开手机的原因除了家长方面的因素之外，就是孩子的周围有很多影响的因素，例如周围的同学都喜欢玩手机、班上的学习氛围不好等。因此，给孩子换一个环境也是一个不错的选择。

孩子沉迷手机的原因会有哪些？

1、兴趣爱好太少。

在询问孩子有什么样的兴趣爱好时，很多孩子的表现都是一脸懵。因为他们也不知道自己喜欢做什么，家长也没有刻意的培养过他们的兴趣爱好，所以他们的放假时间的娱乐活动除了宅在家里看电视玩手机就是出去疯跑。

2、游戏诱惑。

手机游戏是孩子沉迷手机的主要原因之一。游戏的刺激性和成就感容易让孩子沉迷其中，忽略了学习和其他活动。

3、社交需求。

现在的孩子几乎人人都有手机，交流的方式也从原来的当面交流变为用社交软件进行交流。比如说QQ，微信，微博等等。QQ空间，微信朋友圈已经成为了孩子分享自己生活日常和与朋友交流互动的主要平台。孩子在社交软件上拥有自己独立的社交圈子，这也是孩子大量使用手机的主要原因之一。

4、家长的带头作用。

很多家长嘴里一遍一遍喊着让孩子少玩手机，自己手上倒是一点都不停歇，各种视频、游戏玩得不亦乐乎。自己做不到的事却强求孩子去做，孩子又怎么会听话呢！

孩子沉迷手机的危害主要有以下几种：

1、学习成绩下滑。对于学生来说，玩手机最大的影响在于严重干扰了学习的注意力。一个学生的成绩，关键在学习专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷手机的学生很难再学习上进行持续的、深入的思考。玩手机大量侵占了学习时间。只要有手机的学生，无一例外成绩下降或成绩较差。

2、社交技能。长时间使用手机可能会减少孩子与家人、朋友和同学之间的面对面交流，影响其社交技能的发展。

3、影响身体健康发育。沉迷手机最严重的危害就是影响身体健康，尤其是当孩子正处于发育阶段，如果过度沉迷于手机，熬夜打游戏，那就有可能错过发育的关键时间，导致发育不良。

4、会给他们带来安全风险。互联网上存在着大量的不良信息，孩子们如果没有正确的引导和监管，很容易受到网络欺凌、暴力等信息的侵害。在网络空间中，孩子们可能会面临着更多的安全隐患。

你好，这位家长。的确随着智能手机的来临，孩子沉迷网络也成为很多家长苦恼的事情，究其根源，不让孩子沉迷于手机游戏，主要的方法还是转移孩子的注意力。我们还可以通过手机学习，看新闻，听歌拍照，手机的作用更可以产生更多的正面影响，而不是仅仅让孩子沉迷游戏；作为家长，更要以身作则，以身传教，严格要求自己，陪孩子的时候尽量不要玩手机，而是多去和孩子交流，多和孩子进行亲子互动，让孩子发现真实生活中的美好。

如何让孩子戒掉手机瘾游戏瘾

具体来说，应对孩子手机网瘾，可以从以下几个方面去努力：

1、父母要作出良好的示范带头的作用。我们在约定孩子的同时，作为父母，也不要沉迷于手机，给做父母的我们也要有个约定，多用心陪陪孩子，关心孩子的成长，是很有必要的。

2、和孩子约法三章，犯规要有惩罚。要想管理好孩子不沉迷于手机就要和孩子面对面的制定规章制度，要执行，还要有力度。告诉孩子手机的功能是用来做什么的，我们要怎么用它，具体和孩子约定有效使用手机的具体办法，要是触犯了，必须要受到惩罚。我们惩罚孩子的最终目的是让孩子从手机中解脱出来，家长的执行力度一定要拿捏得住。

3、做相应的转移注意力的事情，多户外运动。经常带着孩子一起出去游玩、走走，哪怕是一起趴在地上看蚂蚁搬家也挺好的。给孩子一些事情去做，如做做家务，一起看看电视，散步，以解决孩子因突然失去手机而造成的不适应，让孩子有事情做，要做有意义的事情，及时鼓励和奖赏，从而培养良好的习惯。

4、堵不如疏。孩子就像弹簧，你压迫的越厉害，他反弹的力度也越大。他现在很喜欢玩游戏，你一味地阻止，只会导致他寻找更多的机会去玩，比如在你监督不到的时候，或者借同学手机玩，或者在校外玩……与其让他去外面找机会玩，不如大大方方地每天给他一定的时间，在家里玩。

5、让孩子学会时间管理。一般来说，游戏是比较容易让人上瘾的，更何况是自制力不强的孩子。可以引导他，先完成作业才能玩游戏，学会合理安排自己的时间。

6、多陪他找有共同良好爱好的小伙伴玩。大人圈子重要，小孩的也重要。近朱者赤，近墨者黑。一群好的小伙伴，是人一生中最美好最单纯的陪伴者，你我同行，互相成就。

孩子手机瘾游戏瘾的原因：

1、孩子自身原因。由于网络、游戏等能使孩子释放压力、产生快感，从而导致孩子逃避正常的学习压力，放弃学习，沉浸在手机网络或游戏中；有些孩子存在伙伴交往上的困难，也会远离现实生活中的伙伴，到虚拟世界中寻找...

2、手机原因。手机游戏、小视频等APP(手机软件)都是按照大数据原则和游戏心理原则来设计的，符合游戏心理学，会不断吸引孩子的注意力，诱导孩子持续使用这些手机APP、游戏或网络，从而导致孩子上瘾。

3、家庭因素的影响。比如有的家长为了省心，主动让孩子玩的手机。比方嫌孩子喧嚷影响自己的日子或作业，于是拿出手机哄孩子。另外，爸爸妈妈在家频频运用手机，给了孩子过错的演示。比方年轻的爸爸妈妈一天到晚离不开手机，吃饭、入厕、睡觉照玩不误，除开进入梦香。

如何引导孩子正确使用手机？

第一、以身作则。首先家长在孩子面前应该尽量不要玩手机，以身作则，正确引导。

第二、提前约法三章，达成协议。每次在孩子玩手机前，先达成协议，比如这一周表现好的话周末可以玩一次手机。

第三、选择合适的场所。吃饭时，睡觉前不要让孩子玩手机，走路坐车时不要玩。

第四、控制用手机的时长。每次玩手机要控制好时间，不要时间太长。

第五、选择适合孩子的内容。关闭上网功能，下载一些适合孩子身心健康的动画或是音乐。

第六、以疏通的教育方式。若孩子已经成为“手机控“，家长应该以疏为主，而不能用围堵的方式。